様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.net/diet/
http://yomogi.2ch.net/mensbeauty/
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ31
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455602380/
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
http://microdiet.net/images/chicyukai_02.gif
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
http://www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
http://www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html
桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。
糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。
さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。
糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。
そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。
ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
「糖質制限をしすぎると、血中にケトン体という物質が増えすぎて、血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など体に悪影響を及ぼす可能性があります」（順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授）
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
脂質の種類により総死亡率が影響を受ける可能性が示唆されたコホート研究もある。
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、
植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
しかし、6 か月以上の介入研究のメタ・アナリシス(n─3 系脂肪酸に関する研究は除く)17)では、
総脂質摂取量を減少させても心血管系疾患罹患率や総死亡率の減少は認められず、コホート研究の結果とは異なっていた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
血液中に心筋細胞のエネルギー源となるものはいろいろありますが、心筋細胞がもっとも好むエネルギー源は脂肪酸です。
糖分も大好きですが、圧倒的に大好きなのは脂肪酸です。
脂肪酸は、とてもたくさんの酸素も同時に使います。
心筋細胞が一回のお食事を脂肪酸ですませると、酸素をたくさん使ってしまいます。
正常な場合は、これでもまかなえますが、心筋の血流が少なくなってしまった場合、酸素はできるだけ使わないようにしたいものです。
そうすると、心筋細胞はお食事を脂肪酸から糖に切り替えます。
糖だと、一回のお食事に必要な酸素がすくなくて済むからです（とても賢いですね。）
このように、正常な心筋細臓は大好きな脂肪酸をお食事源とする余裕がありますが、
正常ではない心筋細胞は、酸素量を減らそうと、糖中心のお食事になります。
つまり、脂肪酸を反映するお薬を注射してから撮像すると、正常ではない場合、脂肪酸を反映するお薬は入っていかなくなります。
2016年02月19日 (金) 08:42am
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。
糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
2015-04-18 02:46:50
改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です
牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。
そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６～６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。
そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。
ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。
来月の検診が楽しみです。
http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html
2015-05-19 01:39:43
最悪の数値が・・・！
グルコース １５６、A1c ６．８
総蛋白 ７．２、尿酸 ３．８（前回５．０）
尿素窒素 ３０
主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！
原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・
http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html
2015-07-06 15:38:53
”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・
グルコース １５７、A1c ６．９
中性脂肪 １１３、総コレスレロール ２９５、LDL １８８．８
http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html
2015-09-08 04:05:33
食事の見直しが必要ですね・・・・
グルコース １４０、A1c ６．９
中性脂肪 ４２、総コレスレロール ２８３、LDL １８８．７
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
極端なことをする人がいるんだな
健康にいいって聞いてコーヒーに入れて飲んでたんだけど、、、
コーヒーフレッシュも身体に悪い飽和脂肪酸なの？
コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸で飽和脂肪酸とはちがう意味で危ない
糖質もそうだけど脂質はできるだけ摂らないつもりでいても自然に摂っちゃってるものだから無理して追加で摂らなくていいよ
糖質制限してれば大丈夫
ハーバード大学 心血管部門と幹細胞研究所の共同研究
「Vascular effects of a low-carbohydrate high-protein diet」 Foo, SY et al. PNAS, Septmber,8, 2009, vol 106。
この論文は、基礎医学分野では超一流の専門誌Proceedinｇ National Academic Science（日本ではプロナス）に掲載されました。
これでもかと思うほどの粘り強い動物実験を繰り返して、血清脂質や血糖値を改善するにもかかわらず、
なぜ厳しい“糖質制限食”が大規模研究では脳心血管死を増やすのかというしくみの一部を解明しています。この専門誌は私たちには難解なbiologyの論文が掲載されるのが普通で、食事療法の論文はまれです。
この論文の影響が大きいことが考慮されたと予想されます。
内容はすばらしいものです。マウス12週間の実験で、
人の換算すると約6-7年間に相当します。ApoEマウスに低炭水化物高蛋白食（LC-HP）（P:F:C=45:43:12%）、
一般的な西洋的食事（WD）（PFC=15:42:43%）、ハイカーボ食（HC）（PFC=20:15:65%）をそれぞれ12週間食べさせて、さまざまな角度から分析しています。WDは現代アメリカの一般的食事、HCは日本食に近い構成です。
結果は、
（１）大動脈を解剖したときの動脈硬化の範囲は、LC-HPはHCやWDに比べて有意に広いこと。
（２）血清脂質、血糖値、酸化ストレスマーカー、炎症マーカーは3つの食事群で差がなかった。
（３）LC-HPマウスでは骨髄と末梢血の内皮前駆細胞（Endothelial progenitor cell:EPC）、つまり血管再生のマーカー細胞の数が有意に低下していた。
（４）LC-HPのマウスから分離されたEPC（細胞）の活性化セリン・スレオニンキナーゼは有意に低下していた。この酵素はEPCの増殖、運動、生存に深く関係している。
（５）LC-HPは動脈硬化を長期的に促進するが、それは脂肪以外の主要栄養素、たぶん高蛋白が影響しているらしい。
マウスw
p45%が多すぎるって何度も出てるんだけど。
人間の代謝は人間で実験しないと無駄。
本来主食が全く異なるマウス・ラットなどネズミ類で、人類の食物代謝の研究をおこなうのは、出発点から根本的に間違っている可能性があるので注意が必要です。
Conclusions: A meta-analysis of prospective epidemiologic studies showed that
there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD or CVD.
More data are needed to elucidate whether CVD risks are likely to be influenced by the specific nutrients used to replace saturated fat.
http://m.ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract?papetoc
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の妄想性統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしてるが他の基地外が現れると途端に大人しくなり絶対に喧嘩を売らないヘタレっぷりを見せる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
6年前http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html
http://imgur.com/8a4ix4K.jpg
・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
※妄想性統合失調症の有名人
・淡路島５人殺害平野、周南５人殺害放火かつを、マツダ通り魔事件引寺、ペルー２５人殺害ナカダ兄、熊谷６人殺害ナカダ弟、etc
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453858806/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvv:1000:512:----: EXT was configured
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしながら時折就職活動をしているらしいが
当然再就職先が決まる筈もなくキチガイ度は年々増し現在では即入院レベルまで病状が進んでいる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
2015年http://hissi.org/read.php/shapeup/20150525/U1RNUG1MeWM.html
2014年http://hissi.org/read.php/shapeup/20140525/UEd0TmxaWjQ.html
2013年http://hissi.org/read.php/shapeup/20130525/c3RmVTdVZzc.html
2012年http://hissi.org/read.php/shapeup/20120525/TG9JNVRKbEg.html
2011年http://hissi.org/read.php/shapeup/20110525/MncyNSt0azI.html
2010年http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html
http://imgur.com/8a4ix4K.jpg
・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
・統合失調症とは？
有名な統失動画
http://youtu.be/63QiXsJ6f5Y
俺のコピペ置場に使っていい？
いいよ
とりあえず好きなラーメン屋の名前でも書いとけよ
俺は飛行機飛ばすタイプだからワッチョイは野暮でいけねえ
自演って楽しいよね
俺はやった事無いけどw
幸楽苑
嘘つけwwwwwwww
やっぱラーメンは美味いよねw
一蘭
↓↓
元祖長浜屋
覚えとけコラ
例えばラーメン一杯500円を四杯頼めば2000円だが替え玉だと100円位だからラーメン500円＋替え玉100×3＝800円
つまり替え玉だと1200円もお得
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
制限ばっかじゃ疲れるし店まで電車乗っていくのもいい運動になる
鹿児島ラーメン王だぞ
野菜とニンニクテンコ盛りだしね
あの野菜が麺の消化を阻害してくれる
だから関東の人間はガリガリなのか
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
http://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
http://www.entameplex.com/archives/27631
ライザップってカロリーも脂質も制限するのに
森永さんがんばったんだな
ただ体脂肪率一桁狙う時だけは、糖質を極限まで落とさいと無理だった。おっさんのお腹回りの脂肪はかなり手強い
脂質が取れるってのは大きい
ただ、普通の人間だと、最初の一週間くらいは空腹を紛らわせるためにステーキや唐揚げなんかをバンバン食べるけど、
一定期間を過ぎると、これじゃいけない身体に絶対に良くないって気がついて、野菜を積極的に取り始める。
落ち着いてくると、メインが野菜にシフトしても空腹感とかはさほど感じなくなるし、
物足りない時は肉を食べて調節出来るから唐揚げ一つ二つつまめば満足できる。
食べていいってのは気持ちに余裕ができるな。
長期に渡って、盲信的に唐揚げ山盛り食べて大丈夫！って感覚の人には向いてない。
以前は飲み込むようにしてガツガツ食べてたのがまずかったんだと思う
いくらでも食いもんあるもんな
今の豊かな日本なら
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
(来週水曜まで随時更新)
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2016/03/03(木)
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2016/03/04(金)
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2016/03/05(土)
ダイエット板
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運用情報臨時板
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2016/03/06(日)
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au-iPhone BB2C
2016/03/06(日)
ID:QDuOEoLfa
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160306/UUR1T0VvTGZh.html
「だから何？」って感じだけど。
米食って欲しいの？
そう言えば去年は米価大暴落でしたね (「こめ」だよ。「アメリカ」じゃないよ)。
脅迫罪
自炊派だといろんなもん食べられるし、夏までがんばろ
1日スプーン小1杯ぐらいは摂取するようにしたら楽になった
やっぱり脳動かすから糖分は必須ねダイエットでも
ビタミンB1不足ですね
「糖質制限をはじめたら、頭痛に悩まされるようになった」
「手足のしびれを感じるようになった」という人がいたら、微量栄養素不足による症状です。
ビタミンＢ１が不足すると脚気になるということは昔からよく知られていますが、それだけでなく、ビタミン類の欠乏は抹消神経障害につながります。
ダイエットをがんばっても、神経の病気がでて、いつも手足がビリビリしびれているのではたまりません。
また、鉄や葉酸が不足すれば貧血になります。
女性は生理があり、そうでなくても貧血になりやすいのですから、鉄や葉酸が不足するようなアトキンスダイエットや極端な糖質制限は、若い女性には特に良くないです。
最近、厚生労働省から、妊娠可能な女性は葉酸を摂取するようにという呼びかけがあり、母子手帳にも葉酸についての説明が記載されるようになりました。
それだけ、女性にとって、葉酸は大切な栄養素なのです。
糖質制限してビタミンB1不足で頭痛って、こじつけもいいとこだろ。
スタンフォード大学のガードナー博士の研究成果から、ダイエットにともなう食物繊維や微量栄養素への影響についての詳細があきらかになりました。
結論から先にいいますと、極端な糖質制限は食物繊維や微量栄養素の大幅な減少結果となったというものです。
それで、極端な糖質制限で手足に痺れが出てくるものと思われます。
研究でわかったこと
この研究は、肥満」の人を
?アトキンスダイエット（糖質制限食）
?ゾーンダイエット（主要栄養素均等食、カロリー均等食）
?ラーンダイエット（カロリー制限バランス食）
?オーニッシュダイエット（低脂肪食）
の４種類のダイエットに抽選で振り分け、ダイエット開始から８週間後に、微量栄養素の変化について調査したものです。
研究に参加した人たちは２５～５０歳の３１１人の女性で、ＢＭＩ（肥満度を表わす指数）２７～４０とかなりふくよかな人たちです。
彼女たちには、それぞれのダイエット本が手渡され、週に一度集まって１時間勉強し、８週間がんばったのです。
その結果、アトキンスダイエットからとる食物繊維は3.3gで、ゾーンダイエットとラーンダイエットよりも４０％減、オーニッシュダイエットよりも５５％減と、極端に少ないことが判明したのです。
糖質制限食にすると、便秘を引き起こすことが知られていますが、これは、食事からの食物繊維が不足するからです。
そのことが、この研究で如実に示された形となったのです。
さらに、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＣ、鉄などの微量栄養素が必要最低限を下回るレベルとなることも判明しました。
アトキンスダイエットをすると、微量栄養素が必要量に到達できない人が、全体の３分の１から２分の１ほどでてくることが判明したのです。
アトキンスダイエットは、典型的な糖質制限食ですから、パンや穀物に含まれるビタミンＢ１、葉酸、鉄という重要な微量成分が不足するのはわかりやすい話です。
また、果物も制限されるのでビタミンＣも不足します。
しかし、微量栄養素を豊富に含む赤肉は食べてもいいということになっていました。
それで、ある程度は補えるはずです。
また、サプリメントの摂取も推奨されていたのに、微量栄養素の大幅な減少が認められました
毎食多量に食べるのはNG
いや、間違った糖質制限を警告してるんだろ？
糖質抜くだけでなく、必要栄養素(ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル等)を積極摂取しなきゃそんな症状でてもおかしくないからな。
それなりの副作用があることは認めようよ。
副作用なんてあるはずない
人参とかかぼちゃなんかを適量食べるようにすると、
自然に糖分が取れていいとおもう。
って、肉メインの生活を3年間も続けるって馬鹿なの？
つまり、心筋梗塞、脳梗塞になりかけたということは、既に動脈硬化が根底にある
動脈硬化があったとしても血栓形成を防げばよい
50～69歳の男女の心臓発作や脳卒中、大腸がんの予防に低用量のアスピリンを
服用すべきだとする勧告案を公表した
http://jp.wsj.com/articles/SB10063581187792594737804581234314076442524
漢方医の江部先生もお肉大好きだし
その女医さんが糖質制限で脳梗塞を起こしたのは
江部先生が無責任に食べ放題を煽ってた時期なんじゃないかな
彼女と付きあっている。
当初は体重は43kgといっていたけど、
実際の体重は3けた…
そして、、、彼女のダイエットまで応援しちゃている…。
自分の性格はだめぽ。
肉もだけど、チーズやマヨネーズなんかの、カロリー制限では食べられないものが食べられるのが助かる。
あと、たまごも。
そもそも、肉を辞める理由がない。
健康的で栄養に富み、抜群に美味い。
いわば、完璧な食材。しかも、我々人類の伝統食。
伝統食ってことはない。
しかしなんであらゆる分野で歴史は捏造されるんだろうね。
健康的かあ
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
おれの予想では総死亡も増えないしがんも増えないな
総摂取エネルギーの37.4%（女性）、35.2%（男性）を、炭水化物から摂取している中糖質食の動物食グループにおける話？
で、そうなったことはいいけど、なぜそうなったの？
先日亡くなった桐山先生も生前は著書でそう言ってたね
若いうちに少々無茶してでも痩せて人生楽しんだほうがいいと思ってるよ。
いやおれしか言ってない
糖質制限は飲む薬がいっぱいで大変だな
さすがは桐山先生の死である漢方医の江部先生がご商売なさっている健康食だ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1457786250/
犯人はメガネ障害者です
メガネはメガネ障害者ですよ
ちなみに体が左右非対称な人はブサイク障害者です
カレー屋、吉野家の牛丼、回転寿司、ラーメン屋、うどん屋、たこ焼き屋・・・
糖質を安売りしてる犯罪企業は五万とある
犯罪企業の社員やネット工作企業が糖質ダイエット否定の嵐をしてる
肉骨粉肥料を食べてるのは家畜の方では？
わたしの場合は、ナッツと乳製品業者。
あと、葉物野菜系も儲かってるはず
大豆系は大儲けw
つまり糖質制限やってる豚は家畜なのか
低糖質の商品を売りまくってる江部先生をディスってんの？
本をたくさん売った桐山先生にも謝れよカス
道理で最近静かなわけだ
ざまぁwww
がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明
人間を構成する最小単位である「細胞」は、ブドウ糖をエネルギー源としています。
人間の成長は「細胞分裂」と「細胞の成長」により成るわけですが、
ブドウ糖はこれらのエネルギー源にもなっており、体細胞だけでなくあらゆる細胞分裂の源にもなっていると思われていました。
しかし、人間の体内で無限に増殖する「がん細胞」は、通常の体細胞とは異なりブドウ糖ではなくアミノ酸を基に増殖することが明らかになりました。
How cancer cells fuel their growth | MIT News
http://news.mit.edu/2016/how-cancer-cells-fuel-their-growth-0307
食べてはいけない食品
・肉類 ：豊富なたんぱく質と共にアミノ酸を多く含む牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類は、現代の食生活において主役を務める食品といえます。
・魚介類 ：魚や貝などの魚介類は、肉に匹敵するたんぱく質・アミノ酸の含有量を誇ると同時に多くのミネラルやヘルシーで上質な脂質を含むという利点を備えています。
・乳製品 ：牛乳やチーズなどの乳製品には、子供を育てる為のたんぱく質・アミノ酸が豊富に含まれています。
・豆類 ：「畑の肉」と言われる大豆には豊富なたんぱく質・アミノ酸が含まれています。
・穀類 ：米や小麦などの穀類には、アミノ酸がバランスよく含まれています。
http://aminoacid-wp.jp/a03sesshu.html
みんな守ろうね
気をつけてね
ガンのエサこと肉を食べまくるブタさん、顔真っ赤だよ？
そんなにガン細胞を育てたいのか？w
ID:aGhA0hhO
ID:aGhA0hhO
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160317/YUdoQTBoaE8.html
毎日、ダイエット板を荒らし回っている気違い
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
そこでLevine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。
というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、
さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。
そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、
IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、
50～65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。
さらにLevine氏らは、がん細胞を移植したマウスを使い、
高タンパク質食→IGF-1濃度上昇→がん進行という因果関係の証明を試みた。
すると、高タンパク質グループでは低タンパク質グループと比べ、平均血中IGF-1濃度が高く、移植されたがんの進行が早く、がんの平均サイズが大きかった。
一方、遺伝的にIGF-1を産生できないマウスでは、がんの進行が著しく抑えられた。
http://www.cell.com/cms/attachment/2036710793/2051568967/fx1.jpg
Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population: Cell Metabolism
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X
次第に慣れてくれば、普通の食事の主食なしで済ませられるようになる。
肉を食べまくるのは、導入時だけの人が多いと思うぞ。
たまのお寿司ぐらい誤差の範囲でしょう
私は食べないなら食べないほうが楽
たまに炭水化物を取るほうが、また食べたくなるから困るな
スレが過疎化してる時や、釣りが趣味の人は定期的に貼ってみましょう。
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
面白い？
単にケチつけてるだけ
負け惜しみみたいなもんでしょw
英語の原文を読める人に間違いを指摘されてるんだｗ
み○こさんは間違った情報を偉そうにドヤ顔で言いふらして
的外れで恥ずかしいねｗ
みさこさん FOREVER
「（動脈硬化に関し）もちろん、食事も重要だ。まずは、過食をしないこと。
最近話題の糖質制限は、特に食後高血糖の人には血糖値を安定させる効果が期待できる。」と、
糖質制限を積極的に評価しているね
たしかに糖質制限で過食をして動脈硬化起こしてる人多いもんね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
ダイエットの初期の飢餓感を少なくしてくれる食事法だ
カロリー制限なら、始めた途端に空腹に苦しむことになるからな。
そんな食事を続けられるなら、太ったりしせんわ。
自分が糖尿病になった原因を糖質のせいにして
運動不足も過食も直さないでいると桐山先生やコバタケさんみたいになる
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
なんかすごいがんばってるみたいだけど
自動投稿のプログラム組んじゃったからくじけないでね
こちらとしてもスレを潰してくれるのは助かる
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
糖質制限をすると自然に適切な食事量に落ち着いていくのもメリット
>自動投稿のプログラム組んじゃったから
そのうち「アク禁」くらうよ
つかテメーが立てたスレのくせに潰すなら立てんなw
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
俺は複数のプロバイダ使ってるから心配ないけど
必死になってる彼はかわいそうだよね
まあ今更引くにも引けないだろうし
いっぱい荒らして新規の人をどん引きさせてくれると人払いができて助かる
スクリプトによる一方的なコピペ爆撃だったら
●こらこら対象
1. スクリプトによる荒らし、およびそれに準ずる行為
2. マルチポスト
3. コピペによるスレッド潰し
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1457358696/l50
に該当するようにみえるかもだけど、
>・板やスレ内での煽りあいや信者アンチ間の争い、自作自演などの問題には関知しません
なので、住人が触ってたら会話が成立してると見なされてしまいます
この場合は、シークエンスの発端が ID:as6h8Lz6 なので、こらこら案件に該当しません
誰も誘発しない状態でスクリプト爆撃が来た場合にのみ、こらこら案件になります
信者さんの頑張りのおかげで普通の人を寄せ付けないスレにできてるし、ほんと助かる
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
次スレでもよろしくね
労力かけずに人払いできるからほんと助かる
ま、どうでもいいけどさ
外野にとってはスクロールしたら終わりだからさ
オリーブオイル以外の脂質を加えると脂質だけで42％位になると元論文に出てる
それでいいとおもいますお
コンビニ弁当やカップ麺が生き残りをかけて低糖質ラインを揃えてくるご時世だもの
2chのスレの荒れ模様など、コップの中の嵐でしかない
どこに書いてあるの？
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
スレが1000レス越えるなら立てなくちゃね
次スレでもがんばってね
ひどすぎ
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
ワッチョイ入れて山田式ロカボの専スレ立てたら？
ノンケトジェニック専スレは既にあるからそっちに逃げてもいいし
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/l50
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
約10k落ちた( ･`ω･´)
最初三日目あたりにきた頭痛がきつかった～
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。
最初は、頭痛するくらいのローカボ徹底できてなかったわ
体調に変化なかったのは、徐々に慣れて行けたのが良かったかもしれん
> しかしその内訳をみると，脳卒中リスクは有意に低下しているが，
> 冠動脈疾患に関してはリスクの低下がみられず
うーん…
> 伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
> 対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で死ぬぞ
「（動脈硬化に関し）もちろん、食事も重要だ。まずは、過食をしないこと。
最近話題の糖質制限は、特に食後高血糖の人には血糖値を安定させる効果が期待できる。」と、
糖質制限を積極的に評価しているね
>>141
たしかに糖質制限で過食をして動脈硬化起こしてる人多いもんね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
「（動脈硬化に関し）もちろん、食事も重要だ。まずは、過食をしないこと。
最近話題の糖質制限は、特に食後高血糖の人には血糖値を安定させる効果が期待できる。」と、
糖質制限を積極的に評価しているね
そのコメントは確認できなかったけど、早食いが糖尿病の原因になるとか
野菜を先に食べてごはんをあとに食べると
食事時間がゆっくりなって食べる量が抑えられるから太りにくい、とか色々勉強になったわ
たしかに糖質制限で過食をして動脈硬化起こしてる人多いもんね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
＞食事時間がゆっくりなって食べる量が抑えられるから太りにくい、とか色々勉強になったわ
食べ方順の効果は事実上、白ご飯や炭水化物の摂取量が減る効果が含まれているんだよね
伝統的な日本食でも白ご飯は、最後に食べる、お腹具合の調整メニュー
現代の白ご飯を中心に据えた食事は、本来の日本食でも何でもない
ついこの間まで、「三角食べ」が正しい食事法と、誰も信じて疑わなかったのにね
これほど従来の栄養学には、基本的な誤りや、根拠のない迷信が多い
まじめに研究されていなかったということ
糖質を取らないようにってよりも、血糖値を上げないようにを心がけるようになった。
計測器を持っているわけじゃないから、実際はどうなっているかはわからないけど。
今日は2ヶ月ぶりの米。
デパ地下でご褒美の寿司を買ってきた。
葉物野菜のジュース飲んでから食べるとしよう。
玉ねぎは人参と同じくらいの糖質で食物繊維少ないのにGI低いし
良く分からん
低炭水化物・糖質制限ダイエット ★初心者スレ35 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456398375/525-529
両方をすりおろして食べてみると、なんとなくわかるやん。
序に芋類も偶に普通に喰ってる
あまり必要以上に拘らず米だけ抜いて主食を火を通した野菜や
茸、豆腐など薄味で肉や魚も普通に食うｗ
でー２５以上減りますたｗｗｗ
初めからこのダイエット方法を学べばよかった
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
知らない人も多いので
全否定する>>215
／ ｀ ､
/ (_ﾉL_） ヽ
/ ´・ ・｀ l 断糖原理主義は死んだんだ
（l し l） いくら呼んでも帰っては来ないんだ
l ＿＿ l もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
> ､ _ ィ
／ ￣ ヽ
/ | iヽ
|＼| |/|
| ||/＼／＼／＼/| |
過剰に取りすぎるのは毒。の間違い。
あ、自分ここでも聞いてたか(笑)
ありがとうさん。
しかし、糖尿の人以外は人参気にしなくて良いと書いてある辺り
やはり、個人差はあるものの血糖値に良くないって事じゃん…
人参を食べることを躊躇するほどの重度の耐糖能異常ならSMBG必須だろ
リスクに怯えてる連中は、そういう自衛的な努力はしてるのかという話だ
君らは自分と向き合って、心の病の治療に専念しろよ
人参だって、毎日1本食べるわけじゃないし
仕事をしている人は、時間的制約を含め現実問題、そこまで食事内容をコントロールできない
ダイエットに糖尿病治療の要求水準を持ち込むのは、オーバースペックだと思うよ
体脂肪減量目的の糖質制限で人参食べるななんて言う必要はどこにもないよ
ケトジェニック導入期ですら、量に気をつければ食っても構わない
主食扱いの炭水化物を止めるだけで効果が出るのが、このダイエットの肝だし
体重 80kg -> 65kg
ウエスト 98cm -> 78cm
実践中は炭水化物を取らないかわりに
卵、マヨネーズ、チーズなど
普段の3倍くらい取ってたので
コレステロールが最後まで心配でしたが
先日の健康診断の結果でまったく異常なしでした。
結果、大成功です。
いままでダイエットすべて失敗に終わっただけに
感無量です。
今後もご飯、パン、麺類、牛乳、お菓子は
極力控えていくつもりです。
不思議ですが食べたいと思わなくなりました。
我慢してるわけではないのでストレスもたまりません。
最後に江部さんには本当に感謝してます。
個人的にノーベル賞をあげたいくらいの方です。
おめでとう。
悪玉コレステロール値の上昇と心筋梗塞は突然来るみたいだから定期的な検査は怠らずにな
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
便秘とか症状出た人はすぐにでもやめるべきだな。
頭のおかしな便秘厨は移動してよ
【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349313352/
■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386172425/
便秘しなくなると痩せる
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420645348/
便秘厨にはこっちの方がいいな
便秘スレ63
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1456794810/
糖質制限=便秘ともいえるくらいかなりの確率で症状でるから切り離せないよ。
糖質制限で便秘になったらやめるべき。
便秘 ガン
便秘 肌荒れ
便秘 薄毛
糖質制限 薄毛
あたりで検索してみなさい。
>>230
>>231
米抜きダイエットで便秘が解消したスレでも行って暴れて来いキチガイ
糖質制限2年半、快便が続いてる
体重もちゃんと減った
もう糖質依存からも開放された
増えた原因として思い当たるのはラカントを使っておやつを作るようになったことかな
間食できないつらさからクックパッドを見て糖質が低いおやつを食べるようになってしまった
パンも自作、クッキーやらチーズケーキも作る。
結局は糖質を制限しながらカロリーも抑えないと痩せないってこと？
俺は2ヶ月で6kg減らしたけどリバウンドは2kgくらいだったな
おかずを先に食べてごはんを後に食べるようにしてから1ヶ月で1kg減ったけど
糖質制限をやめるつもりはありませんが、ある程度の目標体重になったら糖質量を少し増やすつもりだったのに、
たまに避けられない集まりとかで普通に食事をすると見事に増量。
それを戻すのに半月～1カ月でグラフを見てガッカリします。
間食がまずあり得ない。
間食するくらいなら食事のカロリーを上げるべき。
間食できないと何がつらいの？
栄養やカロリーとは関係なく精神的なこと？
栄養不足ならメインの食事を見直すべきだし
胃腸が弱くて一度にたくさん食べられないなら
間食も適正範囲内での体重の揺り戻しも肯定すべきだし
間食でカロリーが増えて体重が戻ったことの
何を問題視したいのかが全くわからないな
糖質制限すると空腹感がなくなるって言うからだよ
ちっともなくならないじゃん
ウソつき
これ主食にするからおかずも濃い味付けになるし
米なんて害でしょｗｗｗｗｗ
肉と卵とチーズでX線の衝撃写真になったのは、どう説明するの？
米でも何でも食べ過ぎれば太るのは当たり前
http://ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html
糖質制限の業者さん必死だね
桐山が死んで売上げ下がった？
＞桐山が死んで売上げ下がった？
まだ言ってら
はよ捕まれキチガイ犯罪者
糖質制限＝MECじゃないからｗｗｗ
いい加減理解しろよｗｗｗｗｗｗｗ
野菜も豆腐も食ってるから心配すんな
一緒に食べると過食しやすいし太るな
おかずを先にしてごはんや麺類は後に食べるようにしたら味付け薄くなったし体重も落ちてるわ
自分に都合の良い結果が出ると「それは糖質制限デスー」
業者 必死すぎだろ
とても最後に米だけで食ってるとは思えないレスなんだがｗ
こんにゃくとか豆腐？
本と健康食品
あとセミナーが儲かる
実際にメックと糖質制限は違うからさ
飲んでる人は、どんな種類飲んでますか？
情報はネット、食材は市販品で済ませてるが…
理屈さえ理解すればそんなに難しいルールはないから、セミナーとか必要ないだろ
健康食品とか買い漁らなくても始められるのがこのダイエットの良いところだし。
売ってるのは知ってるけどさ。
赤ワインと、糖質ゼロのビール。
糖質を制限してることには違いないでしょ？
それにあなたの言う「糖質制限」って具体的に何？
江部先生が言ってる糖質制限？
じゃあそれ以外の糖質制限はみんなインチキなんだ？
江部先生の手先？
それ全部おまえの個人的な話だよね？
江部先生のブログに「本買いました」って書いてる人たちはみんな情弱って言いたいわけ？
売ってるの知ってるなら、その本がバカ売れしてるって知ってるよね？
情弱なのアンタでしょ？
まあ宗教みたいなものだからね
漢方医・江部先生監修の赤ワインもよく売れたよ
君はどういうダイエットをやってるの？
ありがと
参考にします。^_^
江部って人は正直よく知らない。
わからない食材の検索かけるとブログにたどり着くからそのページは読むけれど、
参考にする程度。
1人の見解より、何人かの意見みた方がいいだろ。
肉、玉子、チーズだけ食べる事と、糖質が低い食材は何でも食べていい。
大きく違わないかい？
フランスとチリ産が好きだから、よくわからんおっさんの監修したワインはいらいなぁ
てか、自分で食材の糖質調べれば、食べられるものなんて自分で判断つくだろうに。
俺はmecは推奨してないけど、
肉、卵、チーズだけっていう認識なら
何を見てるのあんた？って言いたくなる。
渡邊信幸の著書は一冊も読んでないことは明らかだな
ケトジェニックアドバイザーでぐぐってみ
確かに自分的にはどうでもいい。
けど、定義を使う以上は必要なことではある。
商標登録を発表された当時は何考えてるのかと思ったが、長い目で見たら正解だったんかもな
他人に商標権を設定登録されちゃうと、喩え考案者であっても使用できなくなるからな。
オレのFBFも、そういった事情で出願したらしい。
カネが掛からないか訊いたら、自分で電子出願したら安くすむとの事。
まぁなべちゃんは金持ちだから、弁理士に委任したようだがw
この三つのキーワードに関連しない話題は、相応のスレでやってくれ。
特にダイエットではない糖質制限をしてる糖質制限オタク達。
さっさと埋めてIP表示にしようぜ。
なくならないのは、あなたが糖質中毒だからですよ
朝、ゆで卵、コーヒー
昼 アボカドと鳥のささ身、ミニチーズ一個、ゆで卵、
夜 白菜と湯豆腐、ごぼうサラダ
だから日本や東アジアは世界で一番、障害者指数が高い国、地域なのです
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝身体障害者(免疫が弱い)
あなたは精神的にかなり限界な状態じゃないですか？
正常ですか？違いますよね？
モデのＴダイエットも、商標登録してるのだ。(￣(ｴ)￣)y◇°°°
。。
ＴＤ Ｔダイエット
好きな物を何でも食べられる！
ご飯や寿司やケーキやお菓子を食べても、ジュースや酒を飲んでもやせられる！
糖質制限中でもＯＫです。
好きな物を好きなだけ食べて我慢不要の大満足楽々新ダイエット！！
あなたは、ＴＤする？しない？
。。
さっき爆発して炭水化物摂ってしまったけど、また１ヶ月頑張ろう
爆発する時はさせた方が、不思議としばらく衝動が収まる
2日続けなれば、実害はないと思う
ソースは私
本当にそう思う。色々書かれてて洋ナシには向いてないのかなとか思ってしまうけど、続けねば何事もダメだね。
ささみの食べ方を研究して爆発の頻度を抑えよう
洋梨体型かはともかくとして、
内臓脂肪が多くてラーメンとかどんぶりメシを早食いしてるようなメタボなおっさんの食事には効くよ
（※ただし食事量が少なくなる場合に限る）
脂質過剰って何食べてるの？
あれって下肢静脈瘤っていうの？
下肢静脈の弁が壊れかけてて血流が悪くなってる人が多いんでしょ。
糖質制限と並行して、着圧ソックスとかふくらはぎマッサージとか、
血流改善すればいいんじゃね？
おれも最近ようやく下半身が痩せてきた。
お蔭で椅子に座ってたらケツが痛くてクッション買った。
１年かかったな。
普段から炭水化物は控えてるけど、アボカドとかチーズとか豚の脂身とかココナッツオイルとかそれ系でカロリーかなり摂ってるから脂質だらけになってて逆効果なのかと思っておったり。
>>286
冷え性酷くて血流かなり悪い…着圧ソックスまた履いてみよう。湯船に浸かるの面倒臭がらずにマッサージとかも頑張ってみるます。
食べ物には問題無さそう、しいて言えば、ゴボウか
糖質制限は標準体重に近いと効果は出にくいよ
体重は変わらなくても、体型は変わってるはず
> アボカドとかチーズとか豚の脂身とかココナッツオイル
察しているとおり全部やめて脂質減らすと体脂肪落ちて痩せるよ
一度に止められない場合は飽和脂肪酸の多い右の食材から優先的に止めるといい
了解しました…行き詰まって結局脂質過剰になってたのが原因っぽいので頑張ります。
割と低血糖っぽい症状が出て困ってたらココナッツオイルを勧められたんだけど調節しよう…
肥満遺伝子検査でUCP1変異を確認した？
してないならまずそれが先、だけど
重度の冷え性を自覚しているならUCP1変異の可能性が高い
ココナッツオイルやMCTオイルの中鎖脂肪酸は
UCP1以外のUCPファミリー全般を活性化誘導して
体熱産生を亢進させる作用があるから
冷え症を改善したいなら、抜くべきではないよ
優先度が高いのは魚油含むオメガ3系オイル
優先度が低いのは長鎖飽和と一価不飽和主体の豚の脂身とチーズ
アボカドは脂肪酸構成としては可もなく不可もなくだが
生鮮果実で食べられる貴重な食材だし、躍起になって排除するほどのものではない
頑張りすぎなんだろうな お疲れ
糖質制限って基本的にメタボのおっさんが「どんぶりメシとかラーメンやめたら食べる量が減って内臓脂肪が落ちました！」ってなるだけだから
極端に制限したり、その上で脂質をプラスするのはやめておいたほうがいいよ
我慢してるなら反動で爆発の元にもなるだろうしね
バターコーヒーとかやってる人はあなたみたいに下げ止まってるか増えてる人が多い
あと、冷え症は筋トレ
ワイドスクワットのあとに糖質摂るようにすると筋肉付きやすいし、代謝が上がって痩せやすい身体になるよ
bulletproofで即身仏は無理だわな
起床した空腹時とかでも100超えてるんじゃね？
一番エネルギーが欠乏してるであろう時間に100超えてたら、
エネルギー摂取し杉って事だからもっと減らせるということだよ。
カロリー計算でザックリとするのもいいけど、
それはあくまでも口に入る前の見かけの量。
血糖値は体の中の現在のエネルギー量。
前者がガソリンスタンドの領収書、
後者が自分の車のガソリンメーター。
メーター見ながらガソリン補給する方が安全走行できるだろ。
>>297
魚油とか
バターコーヒーって、シリコンバレーかどっかの人がやってる食事法かな？
なんか、それを飲むと、食欲が抑えられるとか。。。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
魚油つってもEPAやDHAばかりではない
オメガ-3脂肪酸(20%)は比率は食肉よりは多いが普通に飽和脂肪酸(30％)も
オメガ-9脂肪酸(33%)も含まれてる
魚油サプリは製造過程で何されてるか分からないのでやめたほうがいい
サンマやサバやイワシを普通に食べたらいい
食肉と魚を織り交ぜたらいいんじゃないなか
普通の人は血糖値計測機器とか持ってないでしょ
訳ありでないと糖質制限しないよ
食べなきゃと思うけど調理がめんどう。
デブだけど今のとこ糖尿病じゃないから血糖値をはかるのは持ってないなあ。
糖尿病の身内に借りてみようと思ったら計測記録とってるからダメって言われたし。
刺し身と缶詰おすすめ
人に貸して記録の平均値が上がったら嫌だから
一度測れば一度では済まなくなるから自分のを買った方が良い
糖尿病になってしまってインスリン注射を打つくらい重症になったら、
保険適用になるからレンタルしてもらえるけど、
それ以外の人は自費で購入するしかないね。
ポイントは消耗品が意外と高いから、安く手に入るメーカーを選ぶことかな。
センサーが使い捨てで１回１５０円くらい掛かる。
最初は興味津々でたくさん計ってしまうから金かかる。
まあ最初の一月だけだろうけど。
コントロール液不要のタイプが使いやすい。
センサーがちょっと高いけど。
健康管理のために一つ持っておくのも良いんじゃね？
既に血糖値も高めだと予想できる。
自己血糖測定は推奨する医師も多いよ。
追加。
センサーは普通買うとき、保険証の提示が必要だから近所の薬局で買うことになるから、
メーカーの選定も「近所で手に入り易い」が決め手になると思う。
時々、センサーの通販を見かけるけど、あれはどういう仕組みなのかよく知らね。
大人の玩具ということでwww
価格帯、付属機能、測定誤差の傾向など加味した機種選びなどはこちらも参考に
【糖尿】血糖値測定器 6mg/dL
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1442468696/
利用したことないんだけど。
チップ販売差し止めになったところもあるとか？
しかしよほど強硬な法律改正を行わない限り、個人通販を税関で差し止めるのは不可能と思いますよ
本家のAmazon.comで普通に売ってるし、そのうちiherbでも売り始めるんじゃないかなw
そこらのマツキヨやら楽天内のドラストで
さくっと買えない現状のほうがおかしいんですがね？
ほんっと薬事法うざいわー
センサー買うのに保険証なんかいらないよ。
でも２回目以降は名前言うだけでリストにチェックしてるだけだな。
薬局によって対応違うのか？
どうなんだろうね。俺は診察無関係で調剤薬局にて処方せんも何も無し。だが一回も提示してないな。
普通の薬の保険適用とは違うんだろうな。
最初に描いた住所の確認だけだったのかな。
勝手にごくごく普通に痩せたいダイエッターが多いのかと思っていた。
一度病院で検査したほうがいいよ
勤めている人は、毎年健康診断があるから、それでわかるでしょうね。
私も毎年ほぼ同じ基準値ないです。
糖尿病の方に質問です。
1年で突然跳ね上がるのですか？
それとも、毎年徐々に上がって行くものなんですか？
自分も健康診断では基準値だったけど
食事のあと眠くなるのが気になって検査してみたら耐糖能？っていうのが悪化してるっていわれたわ
健康診断だと調べられないし、診断の数値が基準値内でもなってることが多いらしい
しかもいつも高い人よりも血糖値の上げ下げが激しいほうが血管がボロボロになって危ないんだと
そうなんですか！
168cm62kg。
突然糖尿になってたりするのかしら？
健康診断でわからないなんて怖い。
用心して検査するに越したことはない。
そしてダイエットにも密接に関係してくる。
肥満と初期の2型糖尿病を完全に切り分けようとするのは無意味
インスリン基礎分泌が保たれた人ならダ板でいい
糖尿病は加齢や暴飲暴食のほかストレスも大きく影響する。
転職や引っ越し、介護とかで突然インスリンが出なくなったりすることもある。
おれは職場が変わって３か月でA1cが17にまで悪化した。
その前の検診では基準値内だったのに・・・
もともと太ってたのを長い間放置してたこともあるんだろうけど。
今は糖質制限で25kg痩せて、血糖値も正常。薬も弱いのを一つ飲んでいる程度にまで回復。
毎日ばらつきがあって、体脂肪があり得ない数値出すから買いかえたい
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458327730/
糖尿病初心者質問スレpart32 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458251570/
デブは糖尿も気にしないとね。って理屈は分かるが、
だからと言ってこのスレで糖尿の主題で語るのはオカシイ。
デブが糖尿スレに出向いていって語るのが正しいだろ。
健常者でもそこは糖質を程好く摂取して気を使うところなのに
デブと糖尿は無縁じゃないんだよね
運動不足も多いだろうし
糖質制限しても耐糖能は弱くなりません。
デタラメ言うな。
なぜ俺が糖尿病回復したんだ？
それに、血糖値の話してるだけで、糖尿病の話は殆どしていない。
ダイエットにも関係することばかりだ。
糖尿病のスレ逝けば、合併症とか、新薬の話とか、そういうのが話の中心。
あちは痩せることはあきらめた人が行くところだね。
ほんとにな
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
糖尿病でいいからさあ…
糖質制限食で多少インスリンの出が悪くなっても
痩せてインスリン抵抗性が無くなれば
薬を使わなくても少量のインスリンで血糖値は安定する。
でもそれに甘えて糖質制限食を何年も続けてると
その少量のインスリンも出なくなって
血糖値が暴れて如何しようも無く糖尿病が悪化して
糖質制限食から離れてる。
糖質制限食7年目のノンフィクション作家が
実は最初の1,2年しか制限してなかったみたいに
糖質制限食で商売してる医者達も
糖質制限食は程々に実は糖尿病薬を使って血糖値を下げてるだろ。
そんな作り話を
いけシャアシャアと
糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？
可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定が1つ、浪人持ちで連投無制限
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ
毎年のように糖質制限の本を出しつづけて
漢方医の江部先生とともに糖尿病学会を批判なさってきた桐山先生が糖質制限してませんでした～なんてあるわけないだろ
さすがに信用に関わるわ
すべて憶測だね
ークがより堆積（悪化）し、4～5年後には脳
梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガ
ン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるで
しょう（根拠はこのサイトに掲載）。
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧め
る本を読んでご飯やパンを控えて、揚げ物・
甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋
梗塞で一命を落としそうになりました。そし
て初めて診察させていただくと、頸動脈以外
の血管にプラークがかなり溜まっていたので
す。頸動脈エコーは以前に検査を受けてお
り、プラークも極軽度で安心していたらしい
です。1年間の糖質制限食でも心筋梗塞を後押
ししたのは間違いありません。
正直因果関係不明すぎて信憑性ないんだよな。
どこで因果関係を判断できる？
ねずみ実験とか根拠にならんしさ。
根拠もわからんし、糖質制限してなくても動脈疾患で死んでる人も
たくさんいるし。
てか、
揚げ物、甘いものを好む糖質制限ってなに？
それとその人の脂質代謝能力。つまり血液検査だな。
あと脱水も大きなリスクと思われるから、水分摂取量。
ダイエットする人はどうしても早く結果を欲しがって水摂らないでしょ。
糖質制限実践の素人の俺でもこの程度のリスク管理はやってるよ。
でも、家族がいつも、ご飯を全く食べないのよとか
両親や姉の同じ繰り返しの言葉が
ありがた迷惑の限度超えていて、最近毎日喧嘩になる(^^；)
私は昼に食べ過ぎたので昨日の晩は、豆腐を少しと鳥のささみ肉
だけで済ましてたら、夕方19時頃に鍋焼きうどん作って母が持ってきたので
要らないと言って大喧嘩になった。家族いると、このダイエット大変だ(^^；)
という考え方もできなくはないのかもな。太ってる方がリスクが
高いと言う事になるが、健康体で始めるのが一番良い可能性もある。代謝壊れてから揚げ物食いまくるとか、酸化コレステロール
リスク考えなくてもおかしいが、俺は３年は揚げ物食ってないしな。
人によって解釈が大幅に違うことに驚くくらい。
食習慣、生活習慣、運動習慣それら全部を検証してみないとなんともいえない。
玉ねぎは食べて大丈夫？
糖質まできにしてもしょうがないとおもうけど
芋類とか白米ぬくぐらいで充分だろ
とはいっても、砂糖・パン・ご飯・麺類・粉もの、はやめてる。
根菜類、芋類、果物は制限していない。
リバウンドもなく継続中。
あのね・・・糖質制限はそういう「○○するだけ！」ってダイエットじゃないんだよ。
食べたいなら量を測って決めた糖質量を食べればいいだけだよ。
その量も「ユルユル」「スタンダード」「スーパー」「キチガイ」とか段階があって、
自分で体調見ながら調整するんだよ。
急速に落ちすぎないように。
糖質制限は自分で管理コントロールするんだよ。
失敗した奴は「ああ、コントロール失敗したのね」って、
自己管理能力が欠如してますって烙印おされるだけの話。
そうそう
以下は自己管理能力が欠如したコントロール失敗例ね。
提唱者が多いけどあんま気にしないで
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9
これは一番下らないコピペだわ。
糖質制限を維持して健康を保ってる人間がどれだけ多い事か。
「その量も「ユルユル」「スタンダード」「スーパー」「キチガイ」とか段階があって、」
話がなかなかかみ合わないから、糖質制限における自己カーストを最初に申告するのがいいかもね。
今の自分は「ユルユル」です。
なかなかかみ合わないな
四十九日が過ぎたので貼るが、桐山秀樹氏は糖質制限をしていなかった。
だから、もしその件が理由で家族が『ありがた迷惑』してくるのであれば、
是非読ませて欲しい。
http://i.imgur.com/R46Q2Pd.jpg
スーパー糖質制限をしてなかっただけで糖質制限自体はしてるぞ
スタンダード糖質制限＋αくらいか
漢方医の江部先生と共に日本糖尿病学会を批判し
毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山先生が糖質制限していなかったのか
なんか糖質制限ってウソばっかだな
朝昼夜と糖質食べていても糖尿病悪化しないんだね
>>368
こういう嘘情報を流して、糖尿病の人を死に導こうとする行為は犯罪だろ。
悪意のオーラがネットなのに伝わってくるぞ。
お前がシネや。
そういえば糖質制限させて患者を殺しかけた病院があったっけ
糖質制限って危ないんだな…
コントロールを誤れば、何だってリスクはあります。
薬も過ぎれば毒になります。
糖質も過ぎれば毒になるのを制限しようというのが糖質制限です。
ほんとほんと
過ぎたるは及ばざるが如し、だよね
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
同じコピペばっかだなぁ。
せめて健常者の例出したら？
何を普段食ってるのかわかるやつで、揚げ物ばっか食うやつじゃないのでさ。
この人はb脂質代謝に問題がありそうですね。
既にステント治療してるんですから。
「0か100かじゃない。あとは選択の問題です。」
とは昨日のガリレオの台詞です
ークがより堆積（悪化）し、4～5年後には脳
梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガ
ン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるで
しょう（根拠はこのサイトに掲載）。
つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧め
る本を読んでご飯やパンを控えて、揚げ物・
甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋
梗塞で一命を落としそうになりました。そし
て初めて診察させていただくと、頸動脈以外
の血管にプラークがかなり溜まっていたので
す。頸動脈エコーは以前に検査を受けてお
り、プラークも極軽度で安心していたらしい
です。1年間の糖質制限食でも心筋梗塞を後押
ししたのは間違いありません。
だから 揚げ物、甘いもの好んでどうするんだよ？
糖質制限の本を毎年のように売り出して
漢方医の江部先生といっしょに糖質制限を広めようとしながらも急逝されてしまった桐山先生にも教えてあげたかったよね
食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3788.html
http://cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事バランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨http://www.bmj.com/content/352/bmj.i1209）
はいはいアンケートね。
糖質制限の否定にはなってないんだよ。
政治的な思惑が匂ってくるよね。
最近のWHOのコメントも変なのが増えてきた。
塩分量とか加工肉とか。
そうそう
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったしね
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
＞揚げ物や甘い物を好む糖質制限食
これが真島の知能程度？
漢方医の江部さんが桐山さんの死がバレたあとで言い訳書いたその日の夜に
日本医科歯科大学が高脂質がなぜ動脈硬化を引き起こすのかの解明を発表したんだっけ
漫才みたいで笑ってしまった
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖尿病と心筋梗塞。糖質制限食は無関係で高糖質食こそ犯人。
2016年02月19日 (金) 08:42am
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
自分に都合が悪い内容はすべて陰謀っすか
糖質制限し過ぎるとデムパ受信するようになるのかな
飽和脂肪源を避けて脂質を摂取しようとしたら
リノール酸過剰になる
アンチの言ってることは0 or 100ばかりだな。
電波なのはどっちだよ。
糖質制限が過剰な脂質摂取を強要してるとでもいうのか？
血液検査などして自分の体質把握して、上手に糖質制限してる人間は沢山いるんだよ。
一部のネガティブ情報だけ切り取って印象操作ばかりしやがって。
危険情報を流し続けてるのは、業界関係者だろう
アンチが多ければ多い程、効果は絶大
まぁ、その関係者も糖質の制限をメニューに組み込んでるという矛盾がある
カロリー制限内で更に糖質に制限を加えてダブル制限だもの、痩せるんじゃね？
危険だからやめた方がいいよ！
1ヶ月半程で63から60切るくらいまで難なく痩せて、
キツキツだったジーンズがするっと入るようになるなんて、ほんと危険極まりないよ！
日中の食間って、4時間くらいでしょ。
なんだかんだ、おやつのつまみ食いしてるだろうから。
その間に血糖値を元の空腹状態にまで戻さなければならないのに、
血糖値が下がりきる前に食事の時間になってしまう。
それをくり返すと太ってきて、糖尿になるんだよな
や脳梗塞になるのは、事実だから、
糖質と脂質を制限するとすると、
どんな食事になるのか疑問だな。
桐山は、糖質制限してステーキ食べ
放題だから、そうとう危ない生活して
たと思う。血管内科で血管エコー
とってもらえばダメージがわかるよ。
> なんだかんだ、おやつのつまみ食いしてるだろうから
糖質制限してる人って元々糖質180％とか摂ってそうだよね
糖質に限らず人の3倍くらい食べてそう
糖尿病において関連が注目されている事象のうち、タンパク質の過剰摂取との関係が報告されているものには、耐糖能障害のほかに、心血管疾患の増加、がんの発症率の増加、骨量の減少、BMIの増加などだ。
その血管を修復するのがコレステロールや脂質であって、プラークはそれが過剰になることであって。
一度狭くなった血管は外科的手術でもしない限り修復するのは難しいらしいし。
じゃあどうするか？
対処療法は、糖質を減らして動脈硬化がこれ以上進行しないように、
血圧を適正に保って血管に負担をかけないようにコントロールするしかないんだよな。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/31.html
薬使った内科処置ですか。
もっとこれらの研究が進めばいいんですけどね。
漢方医であらせられる江部先生の悪口は止めたまえよ
商売だから仕方ないだろ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
四季の移ろいを捉えた新作を披露してたころのビチク連呼は偉大だった
減らないからジジババになるとカテテールやらされるヤツ大勢いるのにｗｗｗｗ
糖質180g(720kcal）まで
タンパク質 1g=4kcal 体重1kgあたり1～2g
脂質 1g=9kcal
173cm 56kg
1ヶ月2kgのペースで体重が落ちててちょっと怖い。
興奮ホルモンで平均血糖値が鰻登りした症例
ttp://tounyouojisan.com/article/430068028.html
＞2015年11月22日
＞ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
＞こんにちは！糖尿おじさんです。
＞いや～先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
＞とお話したばかりですが、
＞その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
・・・・
＞とは言っても、最善を尽くして血糖値を下げたいと思ってますので、
＞当ブログをまた、たまにですけど更新していこうと思っております。
＞またよろしくお願いしますね。
http://tounyou-com.up.seesaa.net/image/E38396E38389E382A6E7B396E8B2A0E88DB7E8A9A6E9A893E381AEE7B590E69E9C.JPG
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
すごいな…糖質制限ってここまで悪化するのか
スタート ご飯150g
ご飯100gバター50g プチ
ご飯50gバター100g スタンダード
ご飯0gバター150g スーパー
糖質は食べずバターたっぶり食べてた世にも美しいダイエットの宮本美智子さんも脳卒中で倒れて亡くなってるし
自殺したい人にはおすすめだよね
ああ、そうそう
もちろんグラスフェッドバターじゃなきゃ駄目ですからね？
まあことさら言うまでもないことですが…。
こういう君悪い話し方の人だいたい変な人だから苦手
桐山さんも糖質制限でインスリンが出せなくなってるのに
糖質制限ダイエットを10ヶ月で止めたのが悪かったんだろうね
桐山さんって毎年のように糖質制限の本売り出して
漢方医の江部先生と一緒に日本糖尿病学会を批判なさっていたのに
糖質制限してなかったんだ…
他の提唱者みたいに死んじゃって糖質制限でお金儲けしたい人達に都合が悪くなっちゃったからね
糖質制限しなくても血糖値は問題なかったらしいよ（笑）
覚醒剤しても糖質制限してなかったのが
幸いしてたんじゃないかな
普通に考えて体に悪いもん食いまくる奴は何なんだろうと思う
便秘とかも大体食物繊維などのプレバイオティクス不足だし
糖質制限する時こそそういう細かい健康に気を遣うべきなのになー
安い糖質制限食品とか植物油脂だの人工甘味料だのめっちゃ入ってるし
食べ物に金を惜しまず、軽くは運動しつつ、睡眠をしっかりとり、野菜なども不足しないように
糖質をカットする以外はバランス良い生活をおくれば痩せる
少なくとも俺はそれで痩せたし、すげー毎日体調が良くなった
奇形整形コビト全力、オカリナ整形真由子
真正コビトがあんな盛った頭していたら気持ち
悪くて二度見しちゃうよ
先月の同伴1回wってそりゃそうでしょ、妖怪
と一緒に歩く勇気のある男性はいないって
前スレにヤンデレの整形がホラーだってレス
あったけどヤンデレって整形だったのね
パテで作った様な顔だね
いつもの修正と全く違うから驚き、
150 ：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ (ﾜｯﾁｮｲ 3e2c-HGuI)：2016/03/28(月) 13:55:12.15 ID:TPS86S6f0奇形コビト全力＆犬、在日同士仲良くすればいいのにw
みんなソコあざ笑っているよww
まだ在日言葉修正出来ないんだね
Mistyっていう幽霊アカも全く同じ言葉の間違いするんだね、すっごい偶然
自作自演バレバレw
http://s.ameblo.jp/usakitty-gold/
みうみうのブログ
＞糖質制限してるからってトランス、オメガ６脂肪酸やら人工甘味料やらの
＞普通に考えて体に悪いもん食いまくる奴は何なんだろうと思う
そんな奴いるのかな。キミの妄想？
俺は油はEXVオリーブオイル、ゴマ油、ココナッツオイル。
甘味に飢えてるわけではないので人工甘味料は不要。エリスリトールとラカントは一応置いてるが滅多に使わないからなかなか減らない。
そういえばココナッツオイルって危ないんだっけ
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
飽和脂肪が多いココナッツオイルよりリノール酸が豊富な大豆油やコーン油の
ほうが肥満や糖尿病のリクスが高い
たしかに脂質は抑えたほうが死亡リスクが下がるみたいだね
桐山先生にも教えて差し上げたかったなあ
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
solid fats二択さん含まれる飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったもんね
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/img/figure-1-2.png
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
そうなんだよ
n-6系脂肪酸は自然界にはごく僅かしか存在しない脂肪酸で
たとえば魚類にしても草食哺乳類にしてもリノール酸は2％が存在しない
なのに大豆油やコーン油には50～60%もリノール酸が含まれている
現代人はリノール酸の超がつく過剰摂取といっていい
これが人々の死を早めている
大豆やコーンの歴史は、実は麦や米の栽培の歴史よりもずっと浅い
大豆で3000年前、コーンは1500年前
大豆油やコーン油が大規模に生産されるようになったのは戦後だよ
アメリカは大豆油の大生産国だが大豆油の消費が増えるとともにアメリカ人の
肥満は激増していった
たまにアボカドとか、ナッツオイルも買ったりする。
グレープシードは普通の瓶で1000円くらい、オリーブオイルはそんな大きくないサイズで2000円オーバーのものを使っている。
高いの使うとケチるからお勧め。
オリーブオイルはいいが、グレープシードオイルはやめとけよ
http://img20.shop-pro.jp/PA01188/479/etc/pgGrapeSosei.gif
リノール酸過多を上回るベネフィットありと判断して選んでいるのだろうから
ひとの価値観や趣味嗜好というのは本当にそれぞれだな
「今後、注目されるオイルはグレープシードオイル」
http://haru.dr-sugahara.net/cok/grapeseedoil/
オレイン酸が多いと円グラフ入りで書いている
セオリー通りにやっているのに痩せないひとはなぜ痩せないか、のcriticalな原因探求なら歓迎だ
しかし、三年近く運動してない上に太ってるために走れなすぎてギブアップ
ウォーキングに切り替えたが４日目で右足痛めてギブアップ
せめて5ｋｇ程落とさないと運動どころじゃないので
二日前から糖質辞めてみてる(ﾟдﾟ)1.5ｋｇ落ちたわあ！！！！！
ご飯は美味しい。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
ごはん食べたら筋肉から抜けた糖と水分が戻って体重戻っちゃうから食べちゃダメだよ！
誘拐までするタイプはヒゲの濃いメガネ障害者です。
メガネ障害者でない場合はブサイク障害者（体が左右非対称）です。
最近はコンタクト整形してる人も多いのでメガネをしてないメガネ障害者も多いです。
「Ａ型」「先祖が小作農家」「メガネ」「異性にもてない」・・・などの人は障害者指数が高い人です。
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
Ｏ型＝狩猟民族
Ｂ型＝遊牧民族
Ａ型＝農耕民族＝免疫が弱い（身体障害者）
日本のような人口爆発した歴史の浅い農耕民族(Ａ型)社会は、アフリカから離れれば離れてるほど障害者指数が高くなります。
日本や東アジアは世界で一番、障害者指数が高い国、地域なのです。
◎◎ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりPart1◎◎
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/megane/1447669092/
少し痩せて、糖質食べて+1kgは、また抜いたら水分と糖がぬけて-2kg痩せるのでは…
まぁ食べて+-0が多そう
チャーハン食べれば、白米食べると血糖値が1番高くなるが、
たんぱく質、脂質と共に食べれば数値が上がりにくいというデータがある。
だからオニギリとか、ざる蕎麦は、こってりラーメンよりも極悪な食べ物なのです。
しかし半年経過したあたりからまた食後の激しい睡魔に襲われるようになりました。
何か糖質計算に誤りがあったのかとメモを見返しましたが、思いあたるふしがありません。
スタート時から一回の食事で糖質20㌘以下にしていますが、体が「もっと減らせ」と言っているのでしょうか？
もともと食後に眠くなるほど糖対能悪化してるところに糖質制限やったせいで
自覚のない内に糖尿病が進行してそう
一度病院で検査受けておいで
それありそうだね
ありがとうございます！
来週早速検査の予約いれました！
妄想もなにも…
平気でコンビニの揚げ物とかダイエットコーラとか飲んでる層は山ほどいると思うが
というかオメガ3とか6とか、人工甘味料とかあんまり理解してない人のほうが多くね
会社の同僚とかと話してるとそう思う
言葉は聞いたことある程度の理解度
せいぜいマーガリンは良くない、程度の知識の人が大勢いる
俺も本気でダイエット始める前はそれに近い層だったし
ありがとう、知らなかった。
野菜炒めに少し入れるくらいしか使ってないけど、気をつけよう。
喘息持ちだから、リノール酸を多く摂るのは控えるよ
お米はお友達にあげて家から処分しちゃいました。
今ならグリルした新玉ねぎと一緒はいいね
カツと飯を一緒に食うのは狂気の沙汰と思える
エビちゃんも実践！糖質制限ダイエットの食事メニュー！
http://goo.gl/vlZan4
3ヶ月で落としたわ
カロリーも炭水化物も全て書かれてるからありがたい
自分で肉焼いて炭水化物抜きでステーキばっか食ってた時は痩せたが
すぐ飽きる
オリジンは揚げ物、高炭水化物の食材選ばなければ最高に利用できるぞ
なにより美味い
http://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_transaction/release/pdf/160309kouhyou_1.pdf
爆笑
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160324083000.htm
血清のオメガ6濃度の高さは2型糖尿病のリスクの低さと関連
ぜんぜん違うじゃん
ウソつきw
高血清γ-リノレンとジホモγリノレン酸のリスクは上昇するようだけど。しかしながらぶっちゃけて、これだけで糖尿病リスクがリノール酸で低下したのかは証明できない。
高血糖にならんかったら２型糖尿にはならんしな。
これだけじゃ何もわからん。
植物油に含まれるリノール酸と違って
トランス脂肪酸なんだけど、乳製品に多く含まれる
共役リノール酸というのは善玉らしいわ
しかし、共役リノール酸は以下のようにリノール酸とは似ても似つかない働きをするらしいわ
・脂肪燃焼効果
・アレルギー予防効果
・抗酸化作用
・筋肉の増強効果
リノール酸はずっと悪玉だと思ってたけど
オメガ６脂肪酸（リノール酸）の摂取が足りないと糖尿病になりやすいのか
絶対その方がいい
ω６リノール酸は、現代社会においては必要以上に摂りすぎてしまう傾向にあるという話。悪玉とかそういうことじゃなく。
絶対その方がいい、とは言わない
ちなみにおれはこっち
ココナッツオイルは糖尿病以外にも危ないからな
ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。
現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。
ものもある。よく見ないとリノール酸が多いものもあるが
オリーブ油が苦手の人にいい
論文になったら貼って
その話、そもそもが適当すぎる。常食って摂取する植物油の100％がココナツ油だと
調査したのか？そんなわけないよな
それにココナッツオイルは、先進国で高く売れるからスリランカ人は輸出したほうが
儲かるではないか
飽和脂肪酸って動脈硬化になりやすいのか
たしか漢方医の江部先生といっしょに日本糖尿病学会を批判し
毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山先生も動脈硬化が進行した心不全で亡くなったんだっけ
普通のキャノーラ油のようなものと思ってたよ
一度試してみよう
米国人のための食生活指針2015－2020年版にも
飽和脂肪酸は一日のカロリーの10％未満にすること、
飽和脂肪酸を減らすことでLDLが改善することが明記されるようになったくらいだからね
ココナッツオイルや同じように生成したパーム核油・バターはsolid fatsの中でも飽和脂肪酸がたっぷり含まれているから
世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死にたいならおすすめだよ
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/img/figure-1-2.png
http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-dietary-fats-figure
Saturated Fats
Healthy intake: Intake of saturated fats should be limited to less than 10 percent of calories per day
by replacing them with unsaturated fats and while keeping total dietary fats within the age-appropriate AMDR.
Strong and consistent evidence shows that replacing saturated fats with unsaturated fats ,
especially polyunsaturated fats , is associated with reduced blood levels of total cholesterol
and of low-density lipoprotein - cholesterol ( LDL -cholesterol ) .
毎日多量に摂取すれば健康で長生きできると思うやつには
コーン油や大豆油をたくさん摂ることを推奨する
絶対長生きできる
ベースは地中海食だったんじゃないかな
あの太りっぷりではそう思われても仕方ないか
やっぱり高脂質は危ないんだな
摂取総脂質 約100g
ココナッツオイル 約40g
植物性油：動物性油比 約3:2
摂取総糖質 約60g
こういう生活を１年くらい続けてますが、
血液検査的には何も問題ありません。
体重は25kg減りました。
糖質制限継続中。
25kgも減る体重があるってすごいな…
タンパク質はどのくらいとってるの？
摂取総脂質 約100g
摂取総糖質 約60g
から計算できるだろ。
摂取総タンパク質 165gくらいか。
炭水化物は
(1日のエネルギー量×0.60)÷4＝
脂質は
(1日のエネルギー量×22)÷9＝
って指揮が正しいらしいけど、この時の1日のエネルギー量って基礎代謝と総消費カロリーのどっちを当てはめればええの？
やっぱ1日に必要なエネルギーだと総消費カロリー？
今の体重での総消費カロリー摂ってたら痩せないし。
ところでその式は、誰が見ても間違ってるよね。
やっぱ総消費ですよね
え、間違ってるんですか？
間違ってるならどういう計算をすればいいんですか？
チャーハン
味噌汁
ミニオムレツ
サツマイモとジャガイモのコロッケ2個（小麦粉じゃなくてきな粉で揚げました）
ぬか漬け
きな粉で揚げ物なら普通のよりはヘルシーじゃないですか？
糖質制限のスレでこなメニューは、フルボッコにされるぞ？
最悪。余計にメタボにしたいんか
テンプレが初心者向けではなかった。
糖質制限は、カロリー制限ではなくて、糖質量を制限するダイエット方法。
色々あるが、１食の糖質摂取量を20g以下、１日のトータル摂取量を50g以下にするのが、スーパー糖質制限といわれる方法。
緩い糖質制限でも１日の糖質摂取量を120g以下にするとか。
で、食品に含まれる糖質は、食品 糖質量 とかでぐぐって調べて。
例
糖質含有量 | 健康の手帖-健康で生活するための健康情報サイト-
http://kenko-techo.com/food/toushitsuseigen/toshitsu-diet09/
種類別 食品糖質量
http://www.kaiten.jp/syokuji/carb/carbohydrate.html
食材の糖質量一覧表
http://xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituryou.html
簡単に言えば、甘いモノ、米、麺、パンツ、粉もん、芋及び根菜がNG食材。
チャーハンとかコロッケ（芋）とか、NG食材オンパレード。
旦那さん早死にさせたいなら糖質制限は最高の方法だよ
健康に痩せさせたいならおかずを先に食べて早食いを止めさせるのが一番だけど
旦那を先日亡くなった糖質制限の伝導死・桐山さんみたいに始末したいなら>>499のやりかたでやってみるといい
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
http://blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
「やせているが不健康とされた人」より、早死にするリスクが30％高かった。
半数以上が5年以内に高血圧や糖尿病を発症していた。
芋を使うすればウチはよく里芋つかう
桐山も揚げ物ばかり食べていた
野菜や海藻、豆腐だけの淡白なメニューが主流のダイエットに比べるとまさに天国
だからと言って、主食を肉や揚げ物にするなんていうのは言語道断だ
従来のヘルシーなメニュー中に揚げ物を少しだけ取り入れて満足感を出すのが正しい糖質制限だとおも
糖尿病や肥満の本当の理由とは？
甘いものの勘違いを大学教授が大解説！
https://www.youtube.com/watch?v=BcxEwFe_9S8
無料通信アプリで誘拐？…富山の中学生を山形まで(2016/04/08 11:47)
http://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000072110.html
http://i.imgur.com/WhMYzB1.jpg
http://i.imgur.com/ypB3Wr7.jpg
１３歳少女は無事保護 ２５歳男と母、誘拐容疑を認める
2016年4月8日(金)11時31分
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160408-00000024-asahi-soci
http://i.imgur.com/xAo7sJ7.jpg
またメガネｗｗ
昼 キャベツ牛肉炒め
夜 麻婆豆腐 納豆1パック ソーセジ二本
ウイスキー水割り二杯
こんなん駄目？
一般的なキャベツ牛肉炒めの栄養素で言えば、脂質が二桁ある時点で十分宝庫でしょ
キャベツが駄目なんですか？
わかる
http://i.imgur.com/5oJG5fV.jpg
http://i.imgur.com/41X25Wh.jpg
http://i.imgur.com/B1sYnId.jpg
毎日ゆで卵か？
そろそろ止めようかな
これやってみようかな
桐山みたいに死にたくないなら、そろそろやめた方がいいかもね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3087.html
>日本で実践されている糖質制限食には
>β）渡辺信幸先生のMEC食
>などがあり、1回の糖質摂取量設定に違いがあります。
>MEC食も、基本的にはスーパー糖質制限食に近いと思います。
>ビタミンCと食物繊維の摂取に注意すれば、MEC食もOKと思います。
MECで都合の悪い結果が出ても、排除しないでくださいね
江部先生が認めてるんですから
あっ
http://ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html
こういう奴は何やっても痩せない。
「リンゴだけ」「バナナだけ」「巻くだけ」・・・みたいなことばかりやってればいいさwww
ニラ牛肉細切れ炒め
く(｀･ω･´)完璧なお昼
日本人はケーキとか全部含めて1日16、17gくらいしかとってないとかいっててワロタ
すげーなこの教授
こういうのってわかってて言ってんのか、自分では自分の発言を信じてるのかいつも気になるわ
江部式スーパーよりもケトジェニック維持期の連中のほうが気兼ねなく糖質摂ってる
そんなダイエットめんどくさいからやりたくない
色々難しいダイエットでもあるのよね、みんな言うことちがいますし
帰ってきたらまた頑張ろう
何時もは、味付け卵、こんにゃくのピリ辛炒め、切り干し大根、卯の花のポテトサラダ風を作ってる
理論的な裏付けが何もないので、みんな言うことが違う
日本でまともな研究してる人ほとんどいないし
わかるｗ
腹の肉が落ちたら、胸が目立つようになったのか
露骨な目線が非常にキモい
やっぱり人は見た目に左右されるんだなと痛感
味付たまご作る時に、一緒に結び白滝も入れとくと染みておいしくなるよ
鶏胸肉のチャーシューも美味しいよ。
一緒に煮卵も作れるし、3、4日は保存できる。
その台詞がオカリナの声で再生されたｗ
自意識過剰なメンヘラデブの思考って怖いｗ
体型に限らず、自分は違うからみたいな自意識過剰な思考は総じてキモいけどなｗ
BMI25超えると人間の体型じゃないからな
シルエット的にパンダとかの動物に近いから扱いも動物並になる
デブはよほど愛嬌ある顔してないとやっぱりキモイんだろね
歳とると愛嬌もなくなるだろし
イヤなら痩せればいい話
イヤだと思ってないならここに居ないよ…
なら頑張って痩せようぜ、考える暇も有酸素運動に費やそう
とりあえずジムで筋トレ+クロストレーナーor水中ウォーキングを3月末から始めてみた(週4～5)
食事も栄養面に気をつけて頑張るよ
ありがとう
4kgも落ちたのに
頑張ってね！
俺は食事に気をつけて筋トレと有酸素運動を3ヶ月ほど意識的に続けたら、体重は2～3キロしか減らなかったけど体脂肪率はピーク時の半分まで落ちたし、ウエストは4センチも減ったよ！
ちゃんとやれば結果はやった分だけ返ってくるよ！
体重落としやすいけど、体重落ちきった次は筋肉も落ちるみたいよ
筋肉量低下→代謝低下→リバウンドになりやすいみたい
糖質はまったく摂取しないようにするんじゃなくて、程々に制限ね！
あとできればウォーキングみたいな簡単な運動もしましょ
■リバウンドの危険性！？糖質ダイエットの注意点
http://goo.gl/gpwJks
糖質を摂るカロリー制限ダイエットは筋肉落ちるけど糖質制限ダイエットは必然的にタンパク質を多く摂るようになるから筋肉は維持できる
そういえば糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドしてたっけ
糖質制限する人ってやっぱり運動しないのかな
During his coma, as he deteriorated and his major organs failed,
fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death
USATODAY.com - Statements on Atkins' death
http://usatoday30.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm
タンパク質を摂るだけじゃ筋肉は付かないよ。
だから運動すればいいんだよ。
軽い筋トレで良いから。
有酸素はしないほうがいいらしい。
筋肉落ちるのは、ダイエットなら皆同じ。
だってどんなダイエットも糖新生するから減るんだからwww
糖質制限は脂肪の消費だけに着目した基礎理論みたいなもので、
そこに色々な手法やオプションを加味して他のダイエット名を名乗ってるようなもの。
古典的なカロリー制限だって糖質制限とベースは同じ。
糖が枯渇することで体脂肪も筋肉も同時に分解し始めるのは皆同じ。
というか筋トレする人って、まずトレッドミルやバイクに乗っている
こうやってネットで草生やした書き込みを鵜呑みにし、ていきなり筋トレ始めるのっているから怖いんだわ
間違いなく身体を痛めて長続きしない
もちろん筋トレの前後の入念なストレッチも忘れずに
◯ーブス入ろうかなぁ
油をもっと取ればいいのかなあ
水分だろ
便秘じゃね
繊維不足で腸に長時間留まってる→腸で水分が吸収されてカチカチになる
痔瘻になる前に食生活直したほうがいいぞ
水分も以前より取っていて尿の回数が増えた
ところてんを食べてみるかな
芋と根菜はしっかり食べたほうがいいよ
根菜は食べてなかった 取り入れてみます
添付スプーン一さじをマグカップ二杯ほどの水に溶く
スタンダード100g
スーパー60g
の糖質なら自分の判断でどの食材から取ろうが自由なんだよ！
でんぷん類やオリゴ糖の摂取源として、穀物主食よりは根菜芋類を優先すべき
ケトジェニック導入期だけは量に注意して、1ヶ月を目安に解禁していい
血糖上昇さすのが嫌ならレジスタントスターチを意識して摂ればよい