1 ：158：2009/08/29(土) 03:19:00 ID:NF+vKA4I.net スレタイどおりです。
今断食中なので復食として明日からやろうと思います。
基本的には昼のみ蕎麦で夜は野菜中心主食なしにしようと思います。
2 ：158：2009/08/29(土) 03:21:29 ID:NF+vKA4I.net 当方158cm、56.1kg♀です。
11月までに45kg目標です。
3 ：158：2009/08/29(土) 03:30:44 ID:NF+vKA4I.net 低インシュリンダイエットでも活用されている「そば」。そばダイエットは、1日の食事のうち、2食をそばに変更するダイエットです。
そばには、ビタミンB1やB2が含まれています。また、食物繊維もたくさん含まれていますので、お通じが気になっている方にも嬉しい食べものです。
消化がよく、すぐにお腹が空いてしまいますが、そのうちに胃も小さくなり慣れてしまいますので、初めだけガマン、あとは1日3食きちんと食事をして、すっきり減量を目指しましょう。
4 ：158：2009/08/29(土) 03:35:04 ID:NF+vKA4I.net ダイエット食としてのそば
本来、ダイエット食品とは、病人の栄養調節や肥満防止のために、栄養価や栄養素の種類を調整した食品のことです。
しかし、一般には、美容や健康増進を目的とした低エネルギー食品のことを指すことが多いようです。
その意味では、そばは効果的なダイエット食品といえるでしょう。
そば粉のカロリー（エネルギー）は、100g当たりで約360Kcalです。これは、挽きぐるみ、一番粉、二番粉、三番粉とも
ほぼ変わりません。
そば粉100gは、そば粉100％の生粉打ちにした場合、通常のもりそば1枚分の分量です。このカロリーをご飯と比べてみると、
白米100gのご飯（茶碗に軽く1杯分）は約340Kcalですら、ほぼ同じになります。ちなみに、パン100g当たりのカロリーは、食パ
（1枚半）が約260Kcal、フランスパンが約280Kcalです。
つまり、そば、ご飯、パンとも、それだけ食べる分には、カロリーに大きな違いはありません。
しかし、ご飯やパン（小麦粉食品）は、栄養成分の組成バランスがあまりよくないため、それだけ食べるのでは栄養的にかなり
偏りのある食事になってしまいます。とくに、たんぱく質は、白米、小麦粉ともアミノ酸スコア（参照）が低く、動物性たんぱく
質食品を副食とする必要があります。
また、ミネラル、ビタミンの補給はほとんど期待できません。
それに対して、そばは白米や小麦粉に比べてタンパク質含有量が多いだけでなく、アミノ酸スコアが非常に高い食品です。しかも、
ミネラル、ビタミンもほどよく含んだ、栄養バランスのよい食品でもあります。
もちろん、もりそばで食べるにしても、つゆのカロリー（50Kcal程度）が加わりますが、主食とおかずの組み合わせを基本とする他
の食事パターンと比較した場合、そばが低カロリーでヘルシーな食品であることは明らかでしょう。
また、そば粉（一番粉を除く）には4～7％の食物繊維が含まれていて（小麦粉の約2倍、白米の8倍以上）、よく知られるように、
食物繊維は便秘の予防や解消に効果があります。最近は繊維質を含む飲料が数多く出回っていますが、そばの食物繊維の量はこれらの比ではありません。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 06:14:38 ID:R/kOCou9.net 地上最強の天然発ガン物質・アフラトキシンのそば混入のニュースから食べなくなった
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:33:29 ID:P5OsNZ1+.net 何年か前の夏に、毎日昼にそば食べてたよ
体重ははかってなかったからわからないけど
見た目で痩せたってのはそんなに感じられなかったけど
健康診断の血液検査で、
その前の年はなんかにひっかかってたけど
そばばっか食べてたその年はひっかからなかった
今年の健康診断は何かに引っかかってた
7 ：158：2009/08/30(日) 00:37:12 ID:Xvz4OV2p.net >>6
へー、血にもいいんだね、そばは。
いいこと聞いた！
早く挑戦したい。
どうも断食の副食がおかゆじゃなきゃマズイらしいので挑戦できるの数日後になりそだ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:58:57 ID:e39G3wMC.net そばと豆腐で7キロ痩せたよ
>>1も頑張れー
9 ：158：2009/08/30(日) 01:01:00 ID:Xvz4OV2p.net >>8
ありがとう、がんばるよー
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 01:26:48 ID:NczZ6ibW.net >>4
白米100gでそんなにカロリーないから～
その半分ぐらいですよ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 02:52:44 ID:UnDnqz6c.net いままでありそうでなかったそばスレ。
5月あたりからソバ主食にして二ヶ月で4kg痩せたよ。
基本ソバで、キャベツやもやしを足したり、たくさん食べたい時は豆腐を加えたり。
最近はご飯多かったけど、またそば食べ始めます。
なんといっても安いのがイイ。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 03:00:31 ID:EfxB0l62.net 安い蕎麦って、小麦粉が主原料でしょ。
13 ：158：2009/08/30(日) 06:10:33 ID:1odGigth.net >>11
やっぱり蕎麦はやせるんですね！
経験者さんがいると心強い。
一緒に頑張りましょう＾＾
14 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:03:59 ID:0XbmPE8k.net 蕎麦旨いよねー
冷凍物なら1分で茹であがるし簡単でいいよ
乾麺はびっくり水のタイミングがめんどくさいよね
健康にもよさそうだしいいね
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 20:19:23 ID:UnDnqz6c.net 11だけど、訂正。
当時は月に100km程ランニングしてたのでソバがメインで痩せたというわけではありません。
ただ、うまく置き換えて余分な摂取カロリーと食費を抑えられたのは事実。
今回はおいしさ追求でやってみます。がんばりましょー
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:56:55 ID:NPngj6JB.net 噛むって蕎麦どうだ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 21:59:32 ID:53O1NhTc.net たんぱ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:07:17 ID:60RoAr4b.net 長野県民の俺から言わせると
蕎麦腹持ち悪すぎ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:13:17 ID:y0Vv/oWd.net >>16
個人的にはつゆがｲﾏｲﾁだった、麺は乾麺にしてはまあまあ
自作の鴨だしとか月見に合うと思ったよ
乾麺はカロリー高いから、もっぱら立ちソバか自宅じゃ茹でそば食べてる
わかめたっぷりネギたっぷりでｳﾏｰ
玉子ひとつにネギたっぷりでｳﾏｰ
とろろにめかぶネギたっぷりでｳﾏｰ
元々朝が立ちソバだったんだけど、昼を週２,３日ソバにして朝は和食をしっかり食べる、夜は変わらず晩酌してる
３ヶ月で体脂肪率4%落ちたよ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 02:18:10 ID:Xt6bY/Ri.net >>16,19
なんの話かと思ったらコレか。
超極太そば 噛む。｜永谷園
http://www.nagatanien.co.jp/topics/sobakamu/
超極太そば 噛む。 温つけ鶏汁 | 商品情報 | 永谷園
http://www.nagatanien.co.jp/products/detail.php?pcode=n102
21 ：158：2009/08/31(月) 07:13:06 ID:IrYj/8TZ.net >>20
うまそうー
いつか買って食べる！
というか今日の昼から蕎麦ダイエット始めます。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 09:22:45 ID:jrHh3erW.net >>10
炊いた白米は１００ｇで１６８kcalだよ。
多分それ生米のカロリーだと思う。
23 ：158：2009/09/01(火) 18:12:20 ID:UjpNFYTj.net そば始めて本日２日目。
一週間経ったら報告します。
それにしても結構飽きてくるな、てはやすぎか。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:55:29 ID:+GZu9Jgf.net 具を変えるとかしてみれば？
あとざるそば食べてるの？
あったかいそばのがイイって聞いたことある
>>6だけどずっとあったかいそば食べてたよ
具はエノキとわかめを自分はよく食べてた
楽だしｗ
25 ：158：2009/09/01(火) 22:19:15 ID:UjpNFYTj.net >>24
あったかいの食べてる。
エノキかぁ、わかめも家にあるから試してみる。
ありがとう。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 01:22:48 ID:0brp+Owg.net そば食いたい
27 ：158：2009/09/02(水) 18:57:27 ID:3hSErCDg.net 今日は肉そば食べた。
なんか便秘にいいそばないかな。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:00:11 ID:1NeJthH8.net めんつゆ以外でなんか美味い食い方ないかな
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 22:00:40 ID:nsSkicha.net >28
サラダ風に出す店はあるね。
あと、スパゲティ用の物は全て応用出来るんじゃない？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:07:39 ID:eSg5KBHP.net そばを油で炒めたら、そばダイエットの意味なくなるかな。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:31:41 ID:8wxZiQOC.net トマトソースおすすめ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 17:53:08 ID:VWMpuVAg.net 冷麺は最強。カロリーないしサイドのおかずにはオススメ。
33 ：158：2009/09/03(木) 18:05:21 ID:ea0W73Vs.net >>31
トマトソースないからナポリタンでもやってみようかな、明日。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:15:59 ID:lhbnzKX+.net 鮭クリームや明太子、カルボナーラとかはどうなんだろ、やる気起きないけど。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:26:40 ID:jIHeaUbS.net シンプルだけど蕎麦にごま油少しに塩ふってネギとミョウガやしょうがで夏バテの時はさっぱりと美味しかった。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:27:46 ID:fiLCsCOI.net このスレ見てからうどんよりそば選ぶようになったよ
かいわれとすり大根とポン酢…？
お茶漬けのもとかけるとか…？
まずいかなorz
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 18:31:58 ID:eSg5KBHP.net http://cookpad.com/recipe/230780
これ、めっさ美味しいよ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 20:02:44 ID:fiLCsCOI.net さっき黄金でもりそばのつゆが味噌＋だし＋大根の絞り汁だったよ
江戸時代の食べ方だって。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 20:18:29 ID:4WuW3/lb.net もうトップバリュの安い蕎麦しか食ってないよｗ
腹持ちはそんなに悪くないと思う。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 21:32:45 ID:RsUmQStj.net たんぱん
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:43:44 ID:xucbwieE.net 蕎麦粉の配合比率のよく分からん売り物の蕎麦食うより、
自分で蕎麦がきを作って食えばいいよ。
http://cookpad.com/recipe/647471
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:49:20 ID:OSrqJvyj.net >>41
これっておいしいの？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:00:35 ID:K6Rntp3r.net 混ぜ込みわかめシリーズでもイケた。
飽きずにやれるわ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:30:56 ID:P5X4qJDr.net ゆでた汁にそばの栄養が出ちゃってるからそば湯も飲むこと
って見たので飲んでるけど、うまいね。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:52:56 ID:bOf1zwWq.net 週三回朝食をそばに切り替えました
納豆ﾅﾒﾀｹ生卵を混ぜてめんつゆ少々プラス梅干し一個のぶっかけが俺の定番です
カロリーは高めかもしれないけど納豆入れると腹持ちがいいです
食ったあと会社まで約10㎞をチャリ通してます
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:04:39 ID:92EJDLoa.net 美味しい？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:11:03 ID:nJIRRGmx.net >>46 俺は好きです
キムチ納豆バージョンにしてざるそば風で食う時もあります
まぁ納豆ネバネバ系がダメな方は無理だろうけど
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 16:06:13 ID:iUb2C0bj.net 乾麺タイプの蕎麦をゆでてたべてるんだけど、そのゆで汁ってそば湯として使えるの？
てか飲んでる人いるの？
そば湯好きなので家でもできるならうれしいんだが。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 16:13:57 ID:FWMsFRJe.net >>48 使えると思う。けど1人前程度だと薄くて飲み応えがないかも。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:53:28 ID:upiKAobN.net 安い蕎麦は半分以上が小麦粉だよん
てか殆ど小麦粉でしょ
蕎麦粉「８割」「１０割」の表示がある蕎麦なら茹で汁使えますよ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:54:45 ID:upiKAobN.net ↑「半分」は含有量です
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:58:59 ID:p+hl1WgT.net 十割そばのそば湯はいいよね。
とろーんとしていて、おなかいっぱいになる。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:10:56 ID:iUb2C0bj.net なるほど。そば粉率の高いそばを探してみよう。
あるいは、そば粉を買うか。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 20:24:06 ID:iUb2C0bj.net >>37の蕎麦パスタ美味すぎﾜﾛﾀ
それに使用したふつうの乾麺タイプのそば（とろろつなぎ）で
そば湯も試してみたが、これは失敗。マズくて捨てた。。。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:24:13 ID:upiKAobN.net >>37の蕎麦パスタってコーヒーフレッシュを２つも入れるんですね
コーヒーフレッシュって植物油に水を混ぜて添加物で乳化させたアレですよね
ダイエット的にはどーなんだろ？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:06:42 ID:p+hl1WgT.net >>55
コーヒーフレッシュが嫌なら、豆乳、牛乳、スキムミルクなんかで代用できるよ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 17:53:10 ID:ERzJUDjm.net まぁ油も使うし、このスレの主旨からははずれるな。
おいしかったから運動した日の昼時なんかに食べるとするよ
梅干し、合いますね
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:06:52 ID:y52mIy8f.net 自分は温蕎麦に粉寒天を入れてます。
入れるだけで多少腹持ちに差が出ますよ！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:30:04 ID:dyYeQ4lf.net 天せいろや鴨せいろで日本酒をキュっとやりたいわけですよ。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:35:54 ID:NWoxQoeZ.net 短
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 01:19:12 ID:N3TRqaB4.net この前お土産で父親が貰ってきた山形のそばがかなりうまかった。
いつもスーパーの十割そば買って食ってたけど、山形のそばは小麦粉の割合のが普通に多いからはじめいらねえと食わないつもりだったが、
十割じゃないのにコシとか噛みごたえありでそばの味がはっきりしてた。
うますぎて一気に一袋二人前の200g食ってやったｗｗ
全然ダイエットじゃねーしｗまぁたまには自分を許すことにしたから落ち込まないように心掛けた。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 11:09:38 ID:DHgfFGqj.net そばってヘルシーで低カロリーだと思って目一杯食ってたら、
結構カロリー高いんですね！最近知ってびっくりしました。
結局カロリー系ダイエットは無理だと知ったので、
このだらけ切った体をウォーキングで引き締めることにしました。
コツさえ掴めば短期間で効率よく痩せられるので、
ウォーキングと出会えて良かったなぁって思っている今日この頃です！
ちなみにそのきっかけを作ってくれたページはこちら、
http://walkingd.web.fc2.com/
「たった３０分意識するだけのウォーキング、
しかも週２、３日でＯ．Ｋ！！お手軽即効ダイエット法を無料で紹介します。」
運動した後腹減るので、好きなそばをますます食ってしまってる始末です（涙）。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 11:49:51 ID:s1vXh7wb.net カロリー低くなくて醤油ツユで塩分取りすぎで、ちっともダイエットに向いてないけど、パスタ代わりにトマトソースとかならパスタよりカロリー低いのかな？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:18:13 ID:qGauwC1v.net >>61
乾麺状態で２００ｇなら７２０ｷﾛｶﾛﾘｰくらいか
女子なら一日の半分以上のカロリーかもｗ
でもざるとかもり蕎麦って２人前くらい食べられちゃうよね
パスタだと２００ｇも食べられないのにね
美味しい蕎麦食べたいな～
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 00:19:15 ID:gW+gUfAm.net そばを主食にすると体脂肪率が減るっていうのを昔ＴＶで見たが、、、
なんの番組だったかな。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:50:29 ID:9EcV9uPJ.net ご飯やパン、麺類の中では、ダントツでGI値が低いね。
安い乾そばはほとんど小麦粉だから注意が必要だが。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 09:41:05 ID:/D7pHP2P.net 100g230㌍位の蕎麦あんぜ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:14:44 ID:rAPU1/Kx.net >66
だから、蕎麦粉を買ってきて、蕎麦掻きにして食えば
確実だと言っているんだが。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:56:33 ID:IQFjd2Dh.net そばがき謎すぎて誰もやらないみたいね。
>>41 見るとめっさ簡単ぽい。食べ方工夫すればいけるか…
そば粉探してくる
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 15:41:34 ID:E03tA+02.net 緑のたぬきでも痩せられますか？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 09:00:37 ID:BI460sTI.net 蕎麦味噌汁 キノコとイカタコダイエット最強伝説
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 07:37:50 ID:Ac/5rbYq.net 十割そばか二八そばじゃないと意味ない気がする。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:04:37 ID:n8iVa04y.net 十割そばでそば湯飲んだらうまかった。ポタージュスープみたいにとろとろ。
昼のそば湯を残しておいて夜はそば湯だけ。味も腹持ちもいい。
もすこし安ければいいんだけどね。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:43:44 ID:JPpjBkD/.net 蕎麦湯ってあんまり意味ないとどっかでみた
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:13:02 ID:djIf/aGJ.net オレも毎日昼飯ざる蕎麦のみにしたら結構痩せたよ。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 15:10:22 ID:rh21L+jl.net >>74
むしろ蕎麦湯に栄養分が溶けまくってるんじゃないの？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 17:58:23 ID:FL5qqJIi.net >>76 茹でたくらいでは養分が流れないよ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:47:16 ID:Ya7NVqx0.net 夏に一ヶ月くらい夕飯をざるそばにしてたら体重減ったよ
またやろうかなあ 今度はかけそばで
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:21:38 ID:rx2bWWd4.net 晩飯をそば鍋にしたら、腹が凹んだ。
体調も便通もいい。体重も減ってきた。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 19:49:55 ID:MmjhcQ/T.net 蕎麦って銘柄によって小麦メインとか蕎麦粉メインとか、とろろつなぎとか色々あるね。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:45:18 ID:eK8TMPBq.net 焼きそばの方が腹持ち良いみたいだな
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:49:54 ID:qCLMUFFg.net ねえ、そば鍋はじめて聞いた。
汁とか具はなにいれるの？やりたいかも
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:05:24 ID:Vovx/7GM.net >>82さん
あくまで俺の場合だけど、汁は旭食品のそばつゆ使ってる。
具は、ウインナー２本薄く輪切り。
ウインナーは、食べるためよりだしの為。
野菜は、玉ねぎやキャベツ、ワカメなどお好みで。
玉ねぎの甘味とウインナーのだしとそばつゆのコラボ汁うまい。
具が煮えたら最後に乾そば入れて、約4分で完成。
普通のそばに野菜やウインナーぶち込んだだけだけど、低カロリーで満腹。
今日もこれで腹いっぱい！
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:19:22 ID:UcUMIrhY.net >>83
そばは別ゆでにしないで、
そのまま鍋に入れて煮ちゃうの？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:42:07 ID:Vovx/7GM.net >>84さん
83です。そう。そのまま入れてます。
別ゆででもうまいと思うけど、面倒くさいし。
直に乾麺入れて味が劣化してる感じもないから直にいれてますよ。
ただし、お湯は少し多めで作っていかないと最後に汁がなくなる危険が…。
あと、麺を入れたら束になって固まらないようよくほぐすようにしてます。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 07:59:07 ID:5B1quebO.net 10割そばよりちょっと白いほうが好き☆
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 19:51:41 ID:Cz8kuCbV.net そば湯激ウマ
なんであんなにうまいんだろ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 15:14:33 ID:AVhbEDcz.net あげるぞおらー
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 15:26:55 ID:AVhbEDcz.net 業務スーパーの15円の蕎麦わほとんど小麦粉ですか？どこでナンボくらいのを買ったらいいのですか？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 15:31:39 ID:AVhbEDcz.net 蕎麦で太ったひといてますか？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 18:41:50 ID:AVhbEDcz.net 蕎麦粉の配合割合1割未満って普通ですか？
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 06:25:17 ID:/Hl2qlqZ.net さ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 14:59:19 ID:eUE7yQAT.net 普通です、色つけ程度にそば粉が入ってます
裏を見て小麦粉、そば粉の順に書かれてる場合はほぼうどんに近い食べ物です
そば粉、小麦粉と書かれていればそばだといっていいでしょう
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:54:48 ID:qPIzZuLv.net ﾁｮｰうまいおそば屋でﾊﾞｲﾄしてて、まかないで蕎麦食べてるから痩せるかな
私よりちょっと前に入ったﾊﾞｲﾄの子は痩せたって!
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 11:49:30 ID:o4+hVD8k.net 久々に会った知り合いが凄く痩せてて聞いたらそばダイエットだって
効果あるんだね
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 12:03:25 ID:1J+n2pqo.net うどんより栄養面でも優れているんだろ？
ただ個人的にはうどんの方が好きだけどね。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 15:44:15 ID:Y9WIgUNH.net ほとんど糖質だから普通に食った方いいよ
と蕎麦好きの通りすがりでした
ノ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 01:38:05 ID:P8tb4n7l.net >>37の蕎麦パスタ
サラダ油じゃなくて
オリーブオイルにかえたらもっとｳﾏｰ！にならないかな？
ダイエットにもいいし。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 01:38:57 ID:P8tb4n7l.net 今年初のカキコか・・・
誰もいないかな...orz
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 13:16:01 ID:EitdNrTN.net １００っす!
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 14:20:51 ID:HahWlyDf.net 今日はそばのみでいく
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/19(金) 20:25:34 ID:LXtzcdPz.net 蕎麦大好きだから自分に合ってそう
朝と昼を蕎麦にしてみよう
来週報告に来る
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 21:00:13 ID:e42w82o6.net 蕎麦は確かに痩せるよな
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 00:48:28 ID:x4+QqvP9.net 朝昼ソバ食にして２週間
２kgやせて口内炎５個出来た
痛いぜ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 00:48:26 ID:XxGBwG2k.net 安い蕎麦は小麦ばっかだからきかないかなぁ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 13:12:49 ID:q9zwAvpd.net 昨夜から蕎麦ダイエットはじめてみた！
夜1.5食分ゆでて、１食は夜用、0.5食は翌朝用としてます。
昼は普通に弁当を食す予定で、１日２食は蕎麦でいく。
体重減量より、腹回りのぼってりと乗った肉がちょっとでも
減ってくれればヨシとする。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/10(水) 14:01:29 ID:2pWhB1ak.net >>74へ>>76が正解
ルチンは水溶性だから蕎麦湯に溶け出しててコレを飲まないと
折角の栄養を取りきれない。
腹もちいいから少ない蕎麦でも耐えられるよ。
蕎麦はダイエットに向いてると思うけど出来れタンパク質補給のため
玉子を付けるといいと思う。
俺、昼飯のみ蕎麦にして半年で１５キロ痩せたよ。（他もやったけど。）
もり蕎麦１枚を２０分以上かけてゆっくり、少しずつ食べてね。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 16:49:27 ID:vwYv5Fpx.net 今日から夕食蕎麦ダイエット開始します。
今年に入って６キロ太ったから絶対痩せたい！！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 19:45:46 ID:tUYOWWWN.net そばはグリセミック指数が低いのでダイエットにはとても良い。
人間は一日に糖質を２００ｇは摂る必要がある。
そのうち穀物から半分は摂る必要がある。
そばなら乾麺の状態で１５０ｇで糖質１００ｇになる。
結構食べられるということだ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 23:57:38 ID:C/7nP3PO.net 家が蕎麦屋だから、このスレ発見して以来ほぼ毎日食べてるけど変化なし。
朝食にそば粉でクレープを作って食べることもあるけど、ちょっとだけフランス人に近づいた気になれるｗ
そば湯不味いよね、大嫌いです。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 11:06:02 ID:qD6YOf8c.net >>107だけどそば湯大好き。変かな。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 20:10:59 ID:EGJ89xJk.net おすすめのお蕎麦ありますか？
スーパーで売ってるのはなんか小麦粉多そうで・・
ネットとか色々調べてるんですが・・
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 20:11:42 ID:V5gLq0vN.net >>111
私も蕎麦湯好きだよ
でも自分家で作った(？)蕎麦湯は薄いからあんまり好きじゃない
蕎麦屋で出る蕎麦湯は美味い
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 21:21:21 ID:0Riu6smK.net きざみそば
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 11:00:19 ID:Sa2wNuL8.net 酒井製麺所のこんにゃくそば注文してみた。
食感とか楽しみ♪ のびにくくてツルツルしてるらしいんやけど・・・
本格的にお蕎麦ダイエット生活はじめます。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 15:44:32 ID:Z1dziH3g.net >115
そこは美味しいって有名だよね。
お取り寄せになるからまだ食べてないけど・・・
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 15:57:59 ID:pOpWRqcn.net 山形小川製麺所の「とびきりそば」
乾麺なのにしゃっきりと旨いよ。
そば湯も乾麺にしては飲めるレベル。
近所の西友で売ってた。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 16:58:04 ID:eDqI3ZL9.net で、誰か痩せてんの？ｗ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 19:36:41 ID:THmJ9vvi.net >>118
100レスちょいぐらい遡って読めよデブ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 11:05:56 ID:oQswz7B2.net 市販で赤坂の砂場みたいな細めで腰のある蕎麦ってありますか？
量も砂場なみに極少なめだとダイエットにいいかなと。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 12:55:01 ID:+35VVWGb.net 今日から朝鮮します
朝昼は蕎麦でいってみようと思います
サラダなんかを一緒に食べていこうと考えてます
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 02:26:05 ID:MNd9T+rT.net 蕎麦いなりはカロリーアップかねえ、美味いお
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 18:14:43 ID:YTRIYHV7.net 結局レポートすると言ってた>>1は逃亡？
いくら効果的と思われる方法でも、すぐに飽きちゃぁねぇ…
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 11:35:26 ID:cbLMVdHk.net このスレ廃れているのでオレが利用します
三食蕎麦って訳では無いけどなるべく食べるようにしてる
まあ、栄養が色々と採れるから便利だよね
主に昼にゆで太郎かコンビニの蕎麦なんだけどね
最近は暑くなってきたからコンビニは売り切れの時があるし厄介
ゆで太郎も毎日は行けないし
時々1日二食食べるときもあるけど、お腹がスッキリして良いよね蕎麦は
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 08:43:10 ID:z8sfScVo.net 蕎麦ってつるつる食べちゃうので乾麺100ｇじゃ足りない
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 10:18:40 ID:Ug0wTsz0.net >>125
野菜のっけたらいいんじゃね、そばサラダとかあるし
あと糸コンぶちこむとか
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 12:52:08 ID:8PLRw8Mh.net 蕎麦なら２００ｇ～３００ｇ位食べても大丈夫な気がする
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 13:20:46 ID:uDleKG7D.net
＞うどんと蕎麦のカロリー、消化の良さについて教えてください
うどんと蕎麦のカロリー、糖質割合を比較しますと、うどんは100ｇ当たり101Kcal、
糖質20.3ｇ。蕎麦は100ｇ当たり132Kcal、糖質25.8ｇとなります。両者とも非常に消化が良く、
蕎麦はそば粉のデンプンは他のデンプンよりジアスターゼによる消化が非常に早く、
粘化温度が低いうえ水に良く溶けるという性質があります。
このことから胃の負担が軽く、消化吸収に優れています。
うどんに関してはグルテンという物質がデンプンを包み込んでいるため、胃に入った時に消化酵素が進入しやすくなるため、
消化が早くなります。
ってのあったけど蕎麦のがダイエットにはいいの？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 07:57:57 ID:qP0mg0Jc.net あちこち見てみると色々と蕎麦とうどんで比較されてるね
でもどちらも悪いことはない蕎麦の方が少し優れているかな、ていう程度な感じだね
それなので蕎麦の日やうどんの日があってもいいと思います
自分は蕎麦好きだから蕎麦ばかりだけどたまにはうどんでも良いかな
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 11:08:26 ID:zHC6HcaS.net >>129
そうなんだ～ ありがとう
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:20:39 ID:oa+xJEQ+.net ゆで太郎に行くと、いつも特盛を食べてしまう
７００ｇあります
これだけ食べても太らないから蕎麦は優秀なのかな
1日一食は蕎麦にするようにしてます
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 01:58:12 ID:lh5aHRj+.net >>126
野菜と糸コンかー
大根おろしやなめこや納豆やカイワレなんかが美味しそうかな
糸コンもやってみるよ
>>127
200gも食べればお腹いっぱいになる
食べていいかなｗ
スパゲティも100gじゃ足りないんだよなー
乾麺で150～250g食べてるｗ
>>128の100gあたり132Kcalって言うのはゆで麺の状態だろうな
乾麺だと100gあたり344Kcalだよ～
150gで516Kcal？
二束食べたら200gで688Kcalだｗｗｗｗｗ
蛋白源に納豆１パック80Kcalや卵１個80Kcalつけるとすると
特別低カロリーではないね
でもやっていないと分らないから1.5束＋卵or納豆＋野菜で試してみようかな
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 06:39:25 ID:TbVEwCLn.net 蕎麦の魅力は蛋白質が多い事。
乾麺で200ｇも食べたら28ｇもある。これに納豆とか卵加えたら更に増える。
個人的には同カロリーのご飯やパンなんかよりは太りにくいと感じてる。
この時期、冷たい蕎麦は美味しいけど、鍋に入れて
野菜やキノコ、わかめ、豆腐、魚、肉なんかと一緒に食べると100ｇでもかなり満足するよね。
冷たい麺の時は、長いも、オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ、納豆、なめたけ、なんかで
ねばねば蕎麦も美味しいね。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 22:58:23 ID:RV5z5z10.net 美味いよね
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 03:33:55 ID:CGCt5LCa.net 大根おろしと納豆で最高ｗあっ、葱も
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 20:24:43 ID:XRrNduE0.net 蕎麦、古くなったらすごい臭いがするね。
賞味期限3日くらい過ぎただけでちょっと……。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 06:49:34 ID:1xC155tZ.net どんべえ蕎麦ってどない？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 08:28:03 ID:6tSEyePZ.net どんべいはカロリー高そうだ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:54:10 ID:eSgsj5NS.net 足怪我してから太ってしまい、蕎麦を取り入れつつ今日からダイエット。
あと腹筋でもするかな。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 00:39:38 ID:frn3ZSIU.net カロリー気にしてるならゆで蕎麦買って茹でればいい。
乾麺茹でるより、若干カロリーダウンする。一食 －80～100程。
自分はここ2ヶ月、昼食はとろろ昆布そばのみで済ませてる。
とろろ昆布はイロイロ体に良いらしいので。
朝食抜いてるせいもあるけど、２ヶ月で体重－10ｋｇになった。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 11:11:39 ID:XeiYs160.net 茹で蕎麦ってほとんど小麦粉だよね。たまに買うけどうどんみたいな感じ。
とろろ昆布は食べたことないから今度買ってみようかな。
しかし二か月でー１０って病的な痩せ方な気がするけど…凄く太ってたのか？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 17:47:29 ID:Vb+hxFq5.net この時期は熱いソバに限る・・・。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 17:43:38.84 ID:zSK2svFh.net
今日も蕎麦を食べるよ！！
∧＿∧ ∬ ∬
（ *・∀・）ii ＿＿__
（ つつ /＼＿／￣/l
と_＿）＿） ||￣￣￣￣||
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 02:29:24.23 ID:pw5UDqJA.net クレープ好きならガレットいいよ
生野菜と合うし意外と腹持ちがいい
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:53:36.63 ID:Djl7G2s9.net 昔どっかの俳優さんが、若い頃にお金がなくて毎日かけそばばかり食べてたら、
栄養失調になったと言ってたよ！
それ以来、そば屋のトッピングを勝手に食べながら栄養摂ってたと言っていた。
だから痩せはするんだけど、トッピングには気を付けたようが良い。
コレ聞いて毎晩そば＋豆腐とかにして５キロくらい痩せた事ある。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 06:28:07.90 ID:IrjgY+91.net 袋麺と乾燥麺とどっちがええけ？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 09:47:06.75 ID:lTJZd3ro.net >>146
お好きな方を。
ただ上に書いてあるとおり乾麺のほうが、茹で麺よりちょっとカロリー高いけどね。
一日のトータルで決めてください。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:43:31.77 ID:tTr7Io2S.net 栄養失調という言い方をするなら
炭水化物しか摂れないんだから
そばばっか食ってたら妥当だろうよ
いいとこミネラルで＋αだろ？
脂質も蛋白質も足りないもんな
貧乏なら貧乏なりの組み立て方がある
○○ダイエット系の何某かしか食わないやり方は
荒が多すぎてあかんわ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:33:26.06 ID:8s0cVttq.net どんべえは効果あるんかってきいてんねん
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:55:34.60 ID:42thcvK2.net どん兵衛って揚げ麺でしょ？
おいしいけど、カロリーも塩分も高いよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 13:00:01.79 ID:m+L1lryO.net >>146
乾麺のほうが安い
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 15:39:46.58 ID:aQXjnq/h.net >>149
バカスｗｗｗ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 22:00:45.46 ID:u4xU29zK.net >>140
放射能対策バッチリだな・・・。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 15:15:30.19 ID:0iEdVfS0.net 私もそばダイエット始めました。
100円ローソンで売ってる３玉入りのやつで。
朝１玉
昼２玉
夜無し
155/48.5
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 01:11:41.11 ID:GgzIaoRT.net とにかくそばが好きすぎて、晩ご飯に蕎麦ばかり食べてる。
邪道かもしれないけどそばつゆに生姜を入れている。
蕎麦が良いのか、生姜が良いのかわからないけどダイエット順調。
156 ： 【東電 83.4 %】 ：2011/03/29(火) 18:48:10.91 ID:dHkDxXNf.net ここ２、3日パスタに変えてみたけど、飽きた。
やっぱり蕎麦が一番長続きする。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 23:39:08.53 ID:WKHnCQUj.net 昨日おろし納豆月見蕎麦。
今日かき玉あんかけおろし蕎麦。
明日は何にしよう…。毎日こんな美味しくてダイエットになるんかなあ。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 16:45:23.65 ID:gSUt1qFX.net ご飯とパンをやめて蕎麦主食にして一週間で、これまでなかなか落ちなかったのがあっさり一キロ落ちた
159 ：（ ;‘e‘）ﾁｬｰﾆｨたん ◆charny.4eA ：2011/04/18(月) 20:03:22.50 ID:1clbtsHZ.net ?S★(508941) （ ;‘e‘）（ ;‘e‘）＜美味い蕎麦なら高尾山
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 04:21:03.04 ID:LAx+QBbD.net 立ちぐその蕎麦は蕎麦屋の蕎麦と比べてダメなの？
そんなページ見かけたんだけど、このスレに立ちぐそで蕎麦食ってる人います？
効果変わらずなら立ちぐそですませたい
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 05:16:40.57 ID:1ju1rLQf.net 場所によるとしか 良い店もあるかもだけど
駅とかの安い立ち食いそばなんて何割小麦粉かわからん
「そば粉入り素麺」並になってる事もあるかもしれない
そば粉の有り難みに頼るダイエットだから それ一食でどうなるか…
それとも立ちぐそのつっこみまちか！？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 05:42:26.01 ID:3IHN5WfW.net 袋ソバは買う時はソバ粉が小麦粉より前に表示されているのを買ってる位しか
対応策が無い
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:32:45.69 ID:5NUbV6E+.net 袋そばはつなぎがとろろの八割そば食べてる。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 12:12:12.85 ID:yrVuL1nD.net 吉野家のは１０割そばだね
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 04:12:10.83 ID:s6Zy0Min.net 乾ソバ100gに納豆、とろろ昆布、ワカメ入れてつゆも全部飲んで、約500ｷﾛｶﾛﾘｰ。美味しかったんだけど、ダイエットになるのだろうか？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 11:06:00.53 ID:nUnTOeFS.net とろろ昆布とわかめいいね、ローカロリーだし
わかめまだ売ってないから入荷したらやってみるわ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 16:30:02.90 ID:U3Tr5gac.net スーパーに売ってるそばだと八割そばとか十割そばとかなら
商品名が偽装でなければほとんどそば粉でできてるはず・・
168 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/04/23(土) 21:58:59.83 ID:IVCxnpgZ.net そば粉買ってこようと思ったのに、店行って八割蕎麦を見比べてたら
まちがって蕎麦買ってきてしまったｗ
蕎麦がなくなったら今度こそそば粉買うどーｗ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 10:05:58.47 ID:ZAeFX21n.net 今日からそばダイエット始めます。
１日三食茹でそば150gずつ。
原材料名見たら、小麦粉が先に書いてあったのですが、気にしません。
155/51.5からスタート、
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 07:09:15.00 ID:lSnV2v/0.net >>169です。
今の体重50.5kg
１日0.5kgずつ減っていきます。
171 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/05/15(日) 17:06:46.89 ID:bjl11qo9.net >>170はその後どうなっただろうか。
三食茹でそばってのは無理があるから続かない気がする・・・。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 18:26:00.41 ID:MgLk6GJ8.net 主食サラダにしていて、飽きてきて、そばを主食にしようかなーと思ってたんだけど、
カロリーはサラダのほうが圧倒的に低いんだよなー。温かいものが食いたい。
温野菜でも作るか・・・。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 08:24:08.35 ID:rE3kOEAh.net >>170です。
三食茹でそばだけでは物足りず、朝惣菜パンを一個追加しました。
体重は51kgになってしまい、そこから減らなくなってしまいました。
ビタミン剤やミネラル剤は飲んでます。
運動は全くしてません。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 23:05:09.65 ID:IRXOn5NY.net ？蕎麦ダイエットって結局置き換えだよね？
朝惣菜パンを追加で食べるくらいなら、
夕飯を蕎麦に代えて朝昼は温野菜だの豆腐だの栄養のあるダイエット食にしたら良いのに。
もしくは蕎麦の量を半分に減らして、野菜だの納豆だの玉子だののトッピングを工夫したら？？
ただのかけそばだから物足りなかったり飽きたりするんじゃないの？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 23:57:00.09 ID:f+IbUE4Q.net 蕎麦て意外にカロリー高い。
マックのチーズバーガー １個 より蕎麦１人前の方がカロリー高い。
しかも１００カロリーも蕎麦の方がカロリーある。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 05:47:48.36 ID:PgTxuJE+.net 100円ローソンの３玉入り蕎麦、一食135gで202kcalだよ。
原材料名は小麦粉の方が先に書いてあるけど。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 22:07:52.86 ID:Wos5srlk.net セブンイレブンの蕎麦１人前は３７８カロリーだと思った。
マックのチーズバーガー１個は２８０かロリ－。
しかし飲み物にコーラを付けると３８０カロリー位になる。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 00:50:07.69 ID:wQxDEV7O.net 蕎麦にコーラは合わないもんねえ。
蕎麦食べてお茶は飲むけど、カロリーは０だから蕎麦のカロリーだけだ。
マックのチーズバーガー一個と水を飲むのと、蕎麦とお茶飲むのだと満足感は違うかも。
でもカロリーが低いからチーズバーガーでと言うのならそれで良いじゃない？？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 02:06:55.98 ID:wQxDEV7O.net 米や小麦粉に比べて栄養のバランスが良い。
食物繊維が取れる。
というのが米やパンに比べて蕎麦が良いという事らしいよ。
カロリー重視か栄養重視かという事みたい。
たしかに天ぷら蕎麦にしない限り、高カロリーなトッピングはあんまりないかも。
ダイエット食としてのそば
http://www.daikoku-ya.jp/contents/note/guide_010.htm
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 21:19:53.57 ID:afv4jeGR.net とろろ蕎麦１人前 少々 でお腹が一杯になった。
怖いから体重計らない。多分増えていると思う。
明日は朝無しで昼前にルノアールのモーニングを食べるつもりです。
ice coffee と サンドイッチ少々とゆで卵１個。
夜はタコス２個を食べる予定です。
タコス内には牛挽肉にレタス トマト チーズが入り、ホットトマトソースを掛けて食べます。
ホットソースが辛くタバスコみたいなので体脂肪が燃えると思います。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 14:41:10.97 ID:4m8Vl0cU.net デブが大好きな食いもんばっかだなｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:52:54.00 ID:24anlQEW.net >>173です。
相変わらず155/51のままなので、明日からは、朝惣菜パン一個、昼茹でそば二食、夜無しでいってみようと思います。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:57:14.55 ID:u/0uCzCD.net >>182
なんで野菜食べないの？
昼に茹でそば２食って普通に食べ過ぎだよ
そばも炭水化物だからねｗ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:58:01.01 ID:zkJDPBtD.net うん、二玉は食べすぎかな、ダイエットにしては
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 20:32:21.45 ID:X0ci6GQT.net そばはたしかにいい
やせられる
けど血圧高いから、塩がたっぷり溶け出した蕎麦湯は飲めない
残念
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 08:42:06.63 ID:Bg2BqQOZ.net >>185
なぬ？
血圧高いと蕎麦湯避けるべきだったか。
・血圧高い→ダイエットしなきゃ
→蕎麦にしよう
・蕎麦湯は血もサラサラにするらしい
ということで、飲んでたわ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 00:38:32.77 ID:9ISIzzXy.net 今日ちょっと蕎麦湯飲んでみたら、塩がきつかった。腎臓弱い私もダメね
蕎麦は美味しく頂きました。海苔と七味を麺にぶっかけて、ネギとワサビたっぷりのツユで頂くのが好き
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 01:44:21.67 ID:KT8UiE4S.net これからの季節はぶっかけか
蕎麦サラダだね
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 20:58:17.67 ID:baCJcXC+.net キムチ納豆そば食べた。ほうれん草も乗っけた。
でも正直あったかいおそばで汁も飲んだ方が、出るものも出やすくなる（当社比）ので、
温かいおそばが食べたい。
でもこれからの季節は厳しい。
まあどっちも好きなので気にしない。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 04:41:14.07 ID:4bwC42Yp.net >>182です。
155/50になりました。
運動は，毎日15分のウォーキングと家事のみです。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 16:57:19.14 ID:0d3AwS6V.net 最近の蕎麦は小麦粉が大量に入っているのでカロリーが多いケースがある。
まるちゃんの焼きそば(生）は１食２８０カロリー。
コンビニのとろろ蕎麦は１食 ３７０カロリーだった。
マックのチーズバーガー１個 は２８０カロリー。
以外でしょう？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 17:14:02.71 ID:l3xpoJ5f.net 最後の一行でだいなしｗｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 23:47:05.93 ID:sO3JSN0O.net とろろ蕎麦からとろろを抜いたカロリーと、
マルちゃんの焼きそばを調理した後のカロリーを書こうよ。
マックのチーズバーガー一個ととろろ蕎麦一食の満足感も違うよ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 06:12:27.17 ID:YzRv3mdn.net セブンで買った100g五本入りのそばは、
100g351カロリーだったよ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 03:19:08.39 ID:BsKETMeW.net >>190です。
155/49になりました。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 00:31:39.94 ID:XsvR9hOR.net 蕎麦・・・100ｇ約134kcal（ゆでた後）
白米・・・100ｇ約168kcal（茶碗１杯約200ｇ＝約336kcal）
テンプレ少しだけ訂正。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 23:21:25.81 ID:63BUtnqH.net ゆで太郎(に限らずそばチェーン店)のそばって妙に色がうすいよね
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 04:51:47.16 ID:89AzsdA1.net 偶然だけど、今年の頭から蕎麦主食生活して、だいたい７キロ減してる
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 05:47:02.82 ID:sCiqMZEc.net お弁当で蕎麦を食べられますか？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 09:51:30.62 ID:1XtkjFnD.net 工夫次第で食べられますよ。
温かいおそばなら、深めの容器に硬めに茹でたそばを入れて、
タンブラーか水筒に、温めたそばつゆを入れる。
または、レンジでチン。
冷たいおそばは、普通に茹でたそばに、
ペットボトルかタンブラーに入れて、めんつゆを持っていくだけ。
コンビニのおそばを想像していただければ・・・
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 03:26:36.01 ID:pLqs3jV8.net ありがとうございます
前に
めんつゆをジップロックに冷凍して
持ってくのをきいて
やったら
穴があいて、汁まみれに…
ペットボトル
いいですね
やってみます。
麺の
ぽそぽそ感がなんとかなれば
もっと、美味しく食べれそうなんですが…
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 07:24:39.27 ID:vpbJFh1H.net >>201
茹で置き用のそばにしたらいいさ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 12:07:45.65 ID:p8m3WLoO.net >>201
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 12:08:58.33 ID:p8m3WLoO.net ごめんなさい、誤投しました
>>201
流水にさらすだけで調理オッケー、ていう蕎麦が確かありました
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 04:53:45.16 ID:qx/lUm3Y.net >>204
ありがとうございます
連休明けにやってみます。
まだ2日目なのに
便秘症が改善しました
まだ体重計は怖くてのれません
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 00:13:00.84 ID:VxCmSujd.net 昨日から
朝 菓子パン1つ
昼 ざる蕎麦1玉
夜 オレンジジュース1杯
という生活を始めました。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 19:56:19.70 ID:MRbW5AGT.net ここで、そばといいつつ安物は小麦粉がメイン、ということを学んだはいいが
そば粉が多いものってあんまりないし、高いのね。
小麦粉の多い安物より、3倍もした。
痩せるためとは言え、3倍はちょっとなぁ、うーん・・・
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 02:01:19.95 ID:VKmPBxVe.net ブレンドしろ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 18:02:02.15 ID:B9EzGTDi.net 五穀そばがいいそうです。
あと、石原式では朝はしょうが紅茶と黒糖、
お昼はとろろそば
夜はバランスの良い和食とか。
それで痩せるそうです。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 19:07:46.10 ID:XzJo67sC.net 年越し蕎麦くるで
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:04:36.72 ID:AJZFOMg6.net 米から蕎麦に主食移行して５日目
蕎麦の旨さと手軽さに感動した
もっと早く知ってれば良かった
天ぷら乗せちゃうけど朝抜き昼バナナの１日１食のみだからまぁいいだろ
って事で一回あげ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 22:02:32.01 ID:NimPmU7A.net いまさらだが…
流水系の蕎麦にはリン酸～（ハムとかにも）入っていてカルシウムの吸収を邪魔するそうな。
カルシウム不足はダイエットの敵だそうな。
面倒だか十割を茹でて小分け冷凍してます。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:44:50.87 ID:RcQc89Bg.net 物産展でわんこそば食ってきたぜw
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 07:59:12.96 ID:YY5lDMWR.net 無性に蕎麦いなりが食べたくなった。
でも油揚げを食ったら意味ねぇ～…orz
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 18:15:56.01 ID:Du7vm2tf.net 毎日蕎麦中心の食事してたら確かに便秘症が少しマシになった気がする
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 06:57:53.41 ID:dPDUFc93.net 朝か夜蕎麦にしたら１週間で二キロ減ったぜ
納豆おろしなめこ温泉卵が最高
こんだけトッピングすると600キロカロリーはいってると思うんだけど、何故か体重は減った
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 20:41:46.07 ID:bXdDGjqE.net お蕎麦きらいだからヤダわ
うどんのほうがよいかな笑（）
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 22:15:07.09 ID:VRJGMK4b.net うどんは太りやすいよー小麦粉だから
でも消化はそばよりいいよね
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:21:35.51 ID:nKM7XwK7.net sage
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 02:13:23.69 ID:DOZwt3R8.net そばって痩せるんだぁ
そば食べる時はいつもてんぷらを乗せていたけど、
今度はてんぷらなしのそばを食べたらいいかなぁ
あと、今は昼はスパゲッティを食べてるけどこれをソバに変えたら
何か変わってくるかなー
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 06:38:05.10 ID:mTUeILWT.net あたいも始めた
朝は軽め、昼は好きなもの、夜はそばと野菜、お菓子断ち
それと少しの運動も
５月に友だちの結婚式があるからそれまでに成果出ればいいなあ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 11:10:23.99 ID:avOWBmcW.net 昼は蕎麦にするか…
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 18:28:27.74 ID:KQABTSEq.net どこのメーカーのなんていう蕎麦が一番良いのかな？
価格とかいろいろ教えてくれると嬉しいです。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 18:47:04.22 ID:jaJTaCcc.net 最近 レンジでチンするソバが売ってた。
一番安かったから買ったんだけど、小麦粉なのかなー
しかし、本当にソバダイエットって痩せるの？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 20:26:24.88 ID:jaJTaCcc.net 私も昨日から始めた
そばは元々好きだからおいしい。
一週間仕事休みだから、昼ソバ夜そばでやってみようと思う。
ねぎ みょうが 梅干 わかめ入れたらおいしかった
あと、豆腐も食べた。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 20:28:10.45 ID:jaJTaCcc.net あと、水で洗い流すだけってのが、楽でいいと思ったからそれを買った。
一応最初にソバ粉となってて次に小麦粉となってた。どうなんだろう？
私は油分もとらないと便秘になる体質だから、少し胡麻油を入れてみたけど、
太るかな？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 20:44:42.40 ID:KQABTSEq.net >>224-226
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228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 20:55:32.40 ID:efermQfB.net soba
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 23:28:12.57 ID:M0ApMATl.net 十割そばがいいってね。
思ったよりカロリーあるけど、体によさそうだから食べてる。
卯月商店のものが好きだ～
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 10:01:13.49 ID:uQ07UonR.net 始めて三日目
一グラムも変化ない。
やっぱり昼はそば食べて夜は食べない方がいいのかな
それだとカロリー少なすぎてやばいか
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 18:18:46.42 ID:RRckLJqv.net そばって痩せるかはまだわかんないけど太んないよねコレ！
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 22:41:53.79 ID:HOMEuqNw.net 十割ソバは乾麺のコーナー探せばある
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:26:40.79 ID:+eSNHNuP.net >>229-232
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234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 12:05:59.11 ID:uYQw4e9W.net 蕎麦ってGI値低いし腹持ちがいいけど
朝と昼食べるのはどっちがいいんだろう？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:36:42.42 ID:FpbKazRy.net そばダイエットして一日１５００くらいに抑えてるにもかかわらず
体重が一ミリも変動ない。
始めて４日目くらいだけど。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 16:57:35.30 ID:UpleGGkW.net 昨日の夜そば茹でようと思ったらなかったので、
仕方ないからそうめん茹でた
意味ねえ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 19:21:21.13 ID:5tRdg363.net >>211だけど１０キロ痩せた
書き込み時６６キロ現在５６キロ台
たまに５５キロ台までいく
基本的に米やめたし一日一食だから蕎麦のおかげかはわかりません
しかしこのスレのおかげと思ってます 感謝
蕎麦サイコー
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:52:07.57 ID:tGibxul7.net >>237
どこのメーカーのなんていう名の蕎麦ですか？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 22:38:10.13 ID:5tRdg363.net すみません。今ちょうどいつもの蕎麦をきらしてしまってメーカーはわかりませんが
スーパーで３袋￥１８０とかで売ってる、多分小麦粉の方が多いやつです
ちなみにタレは追い鰹で相変わらず天ぷらは乗せてます
毎日ほとんどこれですが充分満足です
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:03:53.19 ID:jy1xtHbP.net >>239
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241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 02:12:26.15 ID:XrJpTbYF.net 一日一食だったら、そばじゃなくても痩せそうだよ
しかも、そんなダイエットしたらその後どうするの リバウンドしちゃうよ～！？
うらやましいけど。
私は一日一食は置き換え、他に食はそばと、おかずって感じにしてから
便秘が治って体重がちょっと減った。
６月終わりまでには５キロ以上痩せていたい。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 08:58:58.98 ID:j4ooZKRp.net これから夏だもんな
しかし１日食は天麩羅乗せてもやせるだろー頑張ってるなあ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 15:34:35.80 ID:RZyTc3jH.net スーパーコンビニで手に入る美味いそばとそばつゆ教えて！！
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 16:04:41.34 ID:dDYEezf3.net しかし 朝置き換え 昼そば 夜なかったりそばだったり その日によって、
時々おかずだけ、とか
痩せないねｗやっぱり１０そば子じゃないとダメかな
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 23:21:58.35 ID:FionhH3G.net 卯月商店の十割そばがモチモチして美味しいね
値段は美味しくないけど＾＾；
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:51:04.72 ID:hzeGpz/Z.net そばダイエットは痩せるの？痩せないの？
どっち？？？！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 03:37:01.54 ID:Ah47iYqp.net >>246
何を食ったってカロリーを必要以上にとれば太るし、今までより減らせば痩せる。
蕎麦だから痩せるわけじゃない。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:29:58.69 ID:ruZ4F37B.net >>246
夕飯にするとごはんやうどん、ラーメンなどの小麦粉より
太りにくい
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:07:39.91 ID:hyBZomR7.net ２２５だけど、全然痩せないわ。
朝はダイエット計の置き換えして
昼はバナナ一本とか、焼き芋とかで調整して
夜はそば
質素な生活してるだけど、１キロしか減ってないよ。
A型だから、小麦粉が少しでも入ってるそばが合わないのかな
それともこのまま２，３カ月頑張ったら違うのかな
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:18:35.12 ID:wZ3AwXqA.net >>249
体脂肪もかえ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 00:07:16.70 ID:E7KtMkrC.net >>245
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ∩ ∩
_ _∩ (⌒ ) ( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
（ヨ,,. i | | / .ﾉ i .,,E）
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ＼ ＼ | | / / / /
_n ＼ ＼ _､ _ .| | / / _、_ ／ ノ
（ l _､ _ ＼ ＼（ <_,` ）| | / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ） ＼ ﾉ（ ／＿___（ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ | / ヽ | ＿＿ ＼ l .,E）
/ / / / ＼ ヽ / /＼ ヽ_／ ／
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 15:50:58.74 ID:LnGfflDO.net >>249
おま、それダイエットし過ぎ
リバウンドするぞ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:57:29.11 ID:s0wbv5dL.net もしかしたら225は元から標準体重なんじゃ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:11:35.52 ID:aJn17PWB.net ニ八１６
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:21:42.58 ID:fWKUGjPp.net ２２５だけど、元は１５４センチの５７キロとかだった。
今は５５キロ。
だから一応２キロくらいは減ってるけど、５５キロから全然減らないー
しかも最近はリバウンド怖いから、そばとおかず、とか
昨日はカラオケでフライドポテト食べたり、、、
ちょっとだけ、量増やしてる。だから減らないのかなぁ？
それでも、一日１２００～１５００キロカロリー以内だと思うんだよね。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:19:17.87 ID:CYWxNARe.net 身長154センチで1500kcalはちょっと多すぎじゃないのかと思うけど。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 11:12:20.28 ID:wUmOTgaf.net 寝たきりじゃないんだろうからいいと思うよ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 13:35:31.74 ID:5djC5uhQ.net 天せいろとか鴨南蛮とか旨いよねー。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 14:15:47.88 ID:pS5HlCwr.net 茶そばってどうでしょうか？
デパートに京都のお店が入っているのですが…
とても健康に良さそうな気がするんですが、さすがに十割蕎麦＋お茶ではなく、小麦も入った蕎麦にお茶が練り込んであるものですよね
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:58:18.17 ID:zAgoH+oD.net 蕎麦ダイエット始めて１ヶ月で80,8から79,2まで落ちた
十割そばでのチャレンジでした
あとトマトジュースを１日三回200ml飲んでました
以上
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 01:34:17.75 ID:Zdj6zcay.net 同じものを１ヶ月続けて食うなんて凄まじい拷問だなｗ
断食以上の苦痛だろｗ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 09:26:35.63 ID:XEF1acK3.net おそば大好物だから夏は毎日食べるよ。
カロリーを意識して今年の夏は量を少なめにしよう。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 18:46:08.52 ID:NbkoZ1t5.net ちっとも痩せない
口内炎できるし便秘するし最悪
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 20:52:04.70 ID:Zqn+J+B2.net >>263
合わないんじゃない？アレルギーとか
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 02:19:37.66 ID:Zkr3f32s.net 私もそばが、かなり好きだから続いてるだけで痩せないよね
だから私には合わないのかなぁと思ってる。まだ続いてるけど。
なにより、便秘になってしまう。
昨日はお寿司を食べに行ったんだけど、普通に出たし。
でもおいしいから辞められない。どうしよう。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 13:59:43.03 ID:OAcBf8jA.net 十割そばに、スーパーで半額だった天ぷら３個と鶏肉と卵を加えたんだが、カロリー計算したら８５０くらいになった
スープは油ギトギトのこってりスープとなり、とても痩せられる食べ物とは思えなかったｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 16:46:52.22 ID:HuJA+5Ze.net べつに痩せるくいもんじゃねーよｗｗ
268 ：225：2012/04/25(水) 18:22:58.40 ID:wQwqHb04.net 今日の朝やっと５４，６キロになってた。たった
0.5キロ痩せただけでもうれしー
しかも最近はお寿司食べに行ったり、朝びっくりドンキーで１０００キロカロリー食べたりしてた。
しかも去年履けなかったパンツがするっと入って驚いたわ
今月の目標は５４キロか53キロだったから、とりあえずこのまま54キロまででも
落ちてほしいわ。
4月11日からは全然減らなかったからうれしい。この2週間は
停滞期だったのかな
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:56:35.12 ID:cNuYWkuK.net 韃靼そば茶はルチンたっぷりでよさげ。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:10:27.57 ID:hbxVX91V.net 日中に蕎麦や野沢菜とか食べると紫外線吸収しやすいから危険だぞ。食うなら夜食べろ。レモンとかビタミンＣ系も日中はやめろ。外に出ないなら別だが。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:59:12.42 ID:XiiIxBYJ.net 駅そばとかでもいいの？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:07:52.10 ID:FpOA2HgU.net そばダイエット自体がオカルトだから何そばでもいいんじゃないの
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:20:00.28 ID:H4TJ4xoO.net ＡＫＢ板野さんも…
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:22:48.62 ID:Z0HmA5SY.net そばは大根おろしと食うとルチンの吸収効率アップしていいよ。
でも蕎麦だけ食ってるとハゲるから注意。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:09:46.91 ID:ONoyaiV5.net やべぇ 今から外出て運動して来るのに蕎麦食っちまった！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 16:27:31.84 ID:NKjqgRef.net ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そばダイエットやり始めてから髪の毛がみすびらしくなってた。
旦那にそばばっかり食べてるからじゃないの？って言われたけどそばダイエットの
せいかな？
しかも、フェスに行ってたから、一日中紫外線浴びた。私だけ頭皮ひりひり痛くて
皮がむけてきた。頭皮が痛くなるほどの日焼けなんて初めて。
フェスには毎年行ってる。
旦那は全然痛くないらいし。これってやっぱりそばのせいかな？
おいしいから続けるけど。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:33:22.19 ID:/UUZhovg.net 年のせい
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:35:54.22 ID:STV+Cin5.net うん。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 23:49:03.06 ID:A+mK8fO6.net sage
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:05:39.44 ID:mDlMvr3U.net ２５５だけど今の時点でまだ５４キロ。
本当に痩せねー
この二週間一キロも減ってない。ずっと54キロのまま。
今月中には５３キロにはなりたい。
だけどウエストが細くなったと周りから言われるようになった。
去年履けなかったズボンがするっと入るように。
もっともっと痩せたい。最近はマラソンもしてる。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:01:29.98 ID:K93tdMtd.net うんこモリモリ出るよ
痩せてないけど
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:21:17.90 ID:QCVB4Ut1.net おまえら日中蕎麦食うのはやめろよ 紫外線吸収しやすいから食べるなら夜食べろ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 17:22:15.09 ID:xV5wWpQB.net >>282
検索しても頭の悪そうなブログで「テレビで見た！」ってのしか出てこないんだけど
ちゃんとしたソースない？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:55:04.38 ID:AW74qS1l.net わかめ 椎茸 納豆 鯖の水煮 変わった味で美味かった
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 09:45:57.23 ID:qZRBLBR+.net 蕎麦も穀物の炭水化物なので、週1程度にしてます。
大根おろし蕎麦や山菜蕎麦で。
ただ個人的に、蕎麦は食べても体重は増えないですが、減りもしない感じです。
目標体重に到達したら、日に1食は食べたいですね、蕎麦好きなんで。
もちろん天ぷらや鴨南蛮は除いて。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 01:08:25.53 ID:TRNqkznI.net >>285
量半分にすれば体重も減るだろ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 14:19:34.04 ID:GI5WAjqL.net そばは量だよ 軽めにしといた
http://pita.st/n/afiuxy08
昼はこれくらい 夜はなし
288 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ◆HOUSE..XLI ：2012/06/06(水) 16:31:48.86 ID:ItX/S8iI.net 自分も蕎麦をダイエットと趣味でよく食べるが一人前を食べたり、昼に天ぷら蕎麦食べても全く問題無く痩せる
同じ麺でもラーメンはとにかく太る
蕎麦なら一人前、ラーメンなら半分、うどんは7割位かな一人前に対して
これからの時期は、おろしなめこ蕎麦とかヘルシーで最高
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 08:22:31.37 ID:aH7+Xie1.net 蕎麦凄い。
昨日ガレット(蕎麦粉のクレープみたいなもの)食べたんだけど、卵、チーズ、ハム、トマトが入っても300kcal弱でマジで驚いた。
一枚で十分満足感得られるし、むしろ後半は苦しいくらいだった。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 22:44:23.52 ID:Y/s4xwVe.net 一般によく売られている小麦粉が主成分のそばってＧＩ値どれくらいなんだろう
十割そばなんて糞高いもの買ってられんし、実際大多数の人間にとって食べる機会など殆ど無い食品だから、そんなものがＧＩ値低くてもあまりメリット無い
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 23:30:14.93 ID:ngpQ0CjN.net 生そば:59
乾麺:54
http://www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet_gi_b.html
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 00:43:34.94 ID:a7ZWWpXf.net >>291
だから、このそばが何を指してるかが疑問なんだよねえ
そば粉だけのそばを食べる機会なんてフォアグラ食べる機会と同程度だしｗ
一般に売られてる、うどんの太さ違い色違いバージョンみたいなそばはＧＩ値どれくらいなんだろう
ちなみに俺は業務スーパーに売ってる４束７８円の乾麺買ってるｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 00:44:25.50 ID:KqSdHDm5.net 蕎麦はシミが出来やすいんだよ
知らなかったら自力で調べてごらん
まぁ、シミ作りたくないヤツだけな
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 01:38:49.84 ID:iB7xwMxs.net 例えばスーパーの乾麺コーナーに乾麺が20種類並んでいても、十割蕎麦の乾麺なんて1,2種類でしょ
それを注釈付けずに、蕎麦乾麺と記載しないと思うんだけど
70何円のは買った事ないけど、乾麺の標準的なのは、そば粉20%じゃない？
それの数値だと思うけど、そんなに気になるなら、自分で質問してみては？
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 02:15:56.78 ID:a7ZWWpXf.net >>294
まあそうなのかもね
小麦粉とそば粉も、うどんとそばみたいに差があるわけじゃないしね
それならありがたい
ぶっちゃけわざわざ十割そば食べるくらいなら、素直に中華麺食っとけばいいと思うし
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 07:41:58.71 ID:a7ZWbCx9.net そばの味が大好きだからスーパーで10割探すの楽しいし、粉やそば米買ってきて自分でお粥や簡単ガレット作ってるよ
小麦よりは血糖値が安定してるのと、胃もたれしないのが嬉しい
中華麺やパスタよりも油けがないメニューが中心だし、たとえお店で２割のそばでもダイエット向きだと思う
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:13:09.00 ID:wx873zUz.net 筋トレ前に炭水化物を取るって意味で、蕎麦を食べるとか書いてあったな。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 21:39:52.51 ID:nLs7xYlM.net 1食２束は食べ過ぎ？
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 21:54:43.33 ID:iB7xwMxs.net 他に食べないなら、いいのではないかと
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 22:17:47.81 ID:nLs7xYlM.net >>399
1日2食で他は普通の食事。
なんだけどだめかなー。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 01:12:18.34 ID:ypbqg64t.net >>298
俺なんか半束＋えのき＋糸こんで食ってるというのに
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 16:32:47.00 ID:AHnGT5oZ.net 蕎麦ダイエットを始めようと思って蕎麦を買ってきました。
買った蕎麦は「七割更科そば」です(高かったけど店にこれしかなかった)
レンジで蕎麦がゆでられる容器を買って、そばを茹でました。
食べ方は、つけ麺ではなく、どんぶりにツユを入れて麺を浸して食べる方法です。
湯が残り蕎麦湯が出来るんですが
この蕎麦湯自体に、麺つゆを入れて蕎麦を食べたほうが良いのか
水と麺つゆで作ったつゆに、蕎麦を入れて食べた方がいいのか解りません。
蕎麦湯は後でお湯代わりに飲むとして。
みなさん、蕎麦湯は蕎麦湯として後で飲みますか？
面倒だからそのまま蕎麦湯に麺つゆ足して食べて、残り汁として飲んでますか？
塩分対策に、以前からカリウムのサプリ飲んでます。
別に高血圧ではないです（数値は最高が標準、最低血圧が少し低いです)
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 22:57:32.67 ID:arqVpw0/.net >>302
別に炭水化物の中ではマシな部類ってだけで、それ以上の要素は何もないから、好きにすればいいと思うよ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:20:52.79 ID:Malf+p+5.net >>301
同志よ！
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:55:07.50 ID:duYTXi4B.net カプサイシン効果期待して、そばに七味がんがん入れてる人いる？効果どう？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:01:48.20 ID:yaljuUOZ.net 今日、スーパーで一味唐辛子買って、そばに入れて食べた。
辛いのが駄目なので大量には入れなかったけど、胃が熱ってる感じはする。
そば始めて３日目
食事は、早朝にバナナ１本、１７時までにに蕎麦１００ｇ
他の時間に２回プロテイン摂取(昨日から始めた)
一日４回のコーヒー。朝、休憩、昼、食後。
他に、ぶどう糖と、ゆで卵の白身のみ２個、ビフィズスヨーグルト１カップ
運動は昨日から始めた軽い重量を回数こなす筋トレとエアロ一時間。
そばで痩せる事を願って頑張ります。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 18:23:39.18 ID:S2zs7DZt.net それ蕎麦ダイエットっていうより、2食置き換え＋普通食って感じ
野菜も食べてね
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 17:13:51.56 ID:eiAzCHgn.net >>307
そうなんです、野菜を取りたいんだけど、どうしようかと思って。
今日、七割そばをレンジで茹でたら麺同士が引っ付いて、棒の様に硬くなってた・・・orz
いままで同じやり方で問題なかったんだけど、水が少なかったのかな？
せっかくの楽しみが台無しでした。
一週間経過して１㎏減。
しかし、次の一週間で自分にとってそばが効果あるのか無いのか解る気がする。
引き続き頑張ります。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 09:02:07.03 ID:zUDyDhhs.net 野菜、冬なら一緒に煮込んでもいいけど、夏は暑いの食べたくないもんね
お蕎麦に温野菜やお浸しつけるとか、サラダうどんのお蕎麦バージョンにしてみるとか？
>>308
暑くなってきたからばてないようにがんばれ
減ってる報告楽しみにしてるよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 22:45:49.37 ID:lpaU7o+E.net 今日から白米やめて健康のためにそば食べることにした
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 01:26:39.28 ID:ZJOLn0D8.net 白米でも健康ですよ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 11:30:35.96 ID:Q8a2NPqz.net 白米は栄養ないでしょ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 12:42:03.86 ID:Imq+MCdK.net >>308は次の一週間は過ぎてるね
報告なかったってことは効果なかったってことかな
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 16:50:00.50 ID:dhKaSNQh.net >>313
放置してすみません。
他のスレで体重と体脂肪の報告書いたら
ブログでやれば？と書かれたので報告どうしようかと思い
それから何処にも報告書いてませんでした。
現在、６月３０日から７月１０日の時点で3,1㌔減です。
体脂肪は５％減です。
運動もやってますが、そばも続けてます。
これからも頑張ります。ありがとう。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:14:27.57 ID:Q8a2NPqz.net 乾燥させたそば食べてるけど１００ｇで350カロリー
なんでこんなにカロリーが高いのか？？
痩せるまで白米食べるのはやめることにした
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 18:20:22.88 ID:HrnjyG6J.net >>314
すげー
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:28:24.35 ID:hTICsKNf.net >>315
何で乾麺で100ｇも食べるのかね？
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:29:24.99 ID:Q8a2NPqz.net 何で乾燥させてるそばがカロリー高いか分かった！
水分を吸うから100グラムでもそのぶん重くなるってことか
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:35:02.20 ID:hTICsKNf.net 恥ずかしいからお前はとにかくsageろｗ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:39:59.13 ID:u+wX5EZ7.net >>318
大発見だな！
学会で発表したらノーベル賞モノかも知れんぞ！
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:42:36.82 ID:2rc8rQHv.net だから乾麺100グラムでも湯がけば150グラム位になってる筈だ！間違いない
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 00:53:37.25 ID:/H1z/DLY.net いや、倍にはなるよ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 02:00:15.07 ID:3r5O1dNw.net 蕎麦米にすればいいよ。
蕎麦の実なので、麺にしたやつより、蕎麦そのもの。
しかも、安い。保存が利く。電気炊飯器で普通に炊ける。
鍋でも、おいしい蕎麦米汁が作れる。
ネットはぼったくりが多いので気をつけてな。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 02:23:04.56 ID:+ebM9P4v.net >>323
間違ってソバメシ食うヤツがいそうなんだがｗ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:57:40.43 ID:3r5O1dNw.net 蕎麦米の料理が載ってる。
http://www.pref.tottori.lg.jp/27855.htm
http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/cuisine/cuisine6_1.html
（アフェ違うし、鳥取県と農林水産省のサイトだからリンクしていいよな）
最初は、米を炊くときに蕎麦米を混ぜるのでいいかもしんない。
蕎麦が嫌いじゃないなら、蕎麦米だけでも、いける。
蕎麦米は、100gが60円ぐらいがスーパーで売っている適正価格。
送料無料なら、100g100円ならギリギリ許せる感じ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 03:12:08.87 ID:T/0nqB3u.net そばに糸こんにゃくまぜる方法をおもいついたんだけど
どうかな？糸こんにゃく２００グラムで50円で売ってるぜ！
長いも買ったが長いもに味ポンでごはんにかけるだけでも糞うまいどうしよう
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:48:21.80 ID:Qz2aMjT/.net やばい1週間で4キロも痩せてしまった・・・そば凄い・・・・
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 12:40:58.49 ID:TOGbE1Fp.net ５年くらい前から減量したいときはそば使ってる
ざるだと大量に食ってしまうので熱いかけで食べるといいね
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 13:41:03.05 ID:C3OXAFAc.net 自家製そばつゆが美味しくできたので
明日からしばらく蕎麦三昧の予定。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 14:16:33.56 ID:OKUplhzi.net 蕎麦がステマしてる!!
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:01:03.45 ID:vfS+N++y.net >>328
暑いからつい、ざるで食べてた
確かに沢山食べてしまうね
明日から熱いそばで食べてみる
ありがとう
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 08:52:13.32 ID:2nXTh52M.net >>327
いいなぁ
一日どんなメニューだったの？
運動はしてた？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 16:12:22.00 ID:aNWPR1kx.net 腹筋、テーブルの上での状態そらし基礎代謝が元々高いから痩せやすいと思う
実感として筋トレはダイエットとはそんなに関係なさそう
いかに太るものを食べないかだと思う。
油で揚げてる食べ物、パン、そば以外の麺類、白御飯
これ食べないとするする痩せすぎてびっくり
甘いものを食べるときは夏はかき氷系のアイスを食べるじゃあカロリー低い
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 22:16:48.75 ID:kyIMdgTn.net スーパー行ったら痩せそうなもん沢山売ってた
あれを毎日食べれば痩せるな
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:14:47.82 ID:szRoJw8f.net そばの効果絶大だね＾＾何か楽しくなってくる
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 21:42:29.26 ID:2L3ynbOB.net 生そばの方が乾麺よりカロリー低いから生そば愛用。
そばにきのことささみとほうれん草、たまに卵ってかんじで食べてるー
ここに海藻も入れたらバランスいいかな。明日はワカメいれてみる。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 17:08:57.72 ID:nhPo02k3.net 乾麺は水分吸ったら重量倍以上になるから乾麺の方がカロリー低くない？
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 17:31:16.14 ID:2WJ3SqoT.net >>336-337
そば粉と小麦粉の分量さえ同じなら、
茹で上がりのカロリーは乾麺も生麺もそう大きな差はないと思う。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 19:12:57.80 ID:QdE4UtaA.net そば湯にもカロリー移ってるはずだから表示より減るよね
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 15:28:49.50 ID:+q6UyunX.net スーパー行ったら450円位の高い乾麺そば売ってたんだけど
栄養表示見ると 小麦粉 そば粉の順番に表示 小麦粉の方が量多いじゃん
上質、上質という言葉を並べて高く売ろうとする根性に引く
8割そばが一番いいね
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 15:56:36.82 ID:dW3MsibO.net 業務の４束７８円のが一番いいよ
高い金出して二八とか十割とか買うヤツは池沼
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 16:05:36.40 ID:d+8dD41J.net >>341
原材料見て買わないの？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 16:30:23.38 ID:z2mW7kHW.net >>341
自分と価値観違う人は池沼と思うのか…
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 16:44:03.19 ID:dW3MsibO.net >>342
所詮炭水化物だから大差はないよ
そばだけ食べるより、うどんと鶏ササミ５０グラム食べればあっさりそっちが上回る程度の小さなメリットだし
ちなみに業務のはそば粉３０％らしいが
生そばを含む一般的な安物は２０％以下が大半だが
しかしそんな事を気にするまでのメリット自体がない
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 17:22:49.07 ID:Lu2+ZGmD.net >>341
良いじゃん。そば粉の割合多い方が美味しいし。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:32:10.45 ID:YjdIBjmo.net これは痩せた。意外かもしれないけど、旦那で実験。３ヶ月で80キロから65キロ。そば好きの旦那で良かった。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 23:00:32.81 ID:qFgzDh42.net スーパーで売ってるひと玉と店で食うひと玉は、あきらかに量が違うのだと思うのですが？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 00:14:46.64 ID:0Y+0Uhsw.net >>344 そもそもそんな安くそば売ってるの？
俺が見た奴だとジャパンに売ってる奴が5束５００ｇで278円
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 00:31:01.21 ID:naUBGSZt.net 業務には４００グラム７８円のがあるね、よく売り切れてるけど
同じ値段のうどんとかきしめんとか素麺は常にあるのに、蕎麦だけよく売り切れてるｗ
８００グラム１９８円の蕎麦は常にあるけど、そっちを買ったら負けな気がしてるｗ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:00:32.61 ID:7Yi9QwCm.net >>344
そば粉が30％以上でないと、「そば」とは言えないんだよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:25:16.69 ID:D8xDUCH5.net 小麦粉多い蕎麦買う人
気がしれずww
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:26:53.39 ID:0Y+0Uhsw.net 小麦粉多くてもダイエット効果あるんでしょ？
でも明日8割そば買いに行くわ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 02:46:23.57 ID:dzCY9uII.net >>341
全然池沼じゃないだろ
ごめんなさいしなさい
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 09:24:11.76 ID:0Y+0Uhsw.net 経済力の差だろ金持ってる奴は品質のいいそこそこの値段の奴買うわ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 09:43:24.67 ID:nRunANzO.net 小麦粉でいいなら、パン食え！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 11:49:07.24 ID:K7+A2fVy.net >>351
沖縄そばは除く
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 13:27:10.92 ID:aejCa5Ey.net 白石興産？の五割蕎麦をよく買ってますよ
200gで128円
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 17:03:43.10 ID:0Y+0Uhsw.net 10割そば買った！200グラムで200円越え
あと黒いそば
五割そばは売ってなかったな何処に売ってるんだろ安くていいね
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 18:31:17.62 ID:YFkSG+kB.net >>350
乾そばの場合は何％でも良い。
ただし、そば粉の割合が30％未満の場合は
正確な％を表示しないといけないので、普通は30％以上あるけど。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 22:41:06.73 ID:7Yi9QwCm.net 10割そばなんて、温めて食えるんかなあ？ブチブチ細かくちぎれないの？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 22:53:23.61 ID:PyT5OviO.net そばは普通にうまいから長続きするな
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 00:54:33.55 ID:l8kULWec.net 全然千切れない他の奴よりもコシがある原材料見ると
そば粉
としか書いてないこれは感動
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 00:58:35.91 ID:l8kULWec.net >>357 田舎五割そば ですか検索した
これ売ってなかったわ売ってたら是非これをずっと買いたい
激安そば除くと一番コスパ良さそう
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 16:33:13.15 ID:WhHG+5b0.net 長続きとかｗ
カロリー計算して、目標摂取カロリーを設定した上で、そばを食べるって話なんだが
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 17:57:30.59 ID:l8kULWec.net いやずっと続けないとね結構にもいいし
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 21:34:32.52 ID:VOZS1krA.net 十割そばって、他のそばに比べて炭水化物の量が１．５倍ぐらいあるんだけど大丈夫なのかなあ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 22:03:50.64 ID:WhHG+5b0.net >>366
量を減らせば良いだけ
そばダイエットなるものが存在するとするなら、ＧＩ値が低くて少量で満腹感が得られるという事に尽きると思うんだが
ダイエッターが少量で満腹になる食べ物を大量に食べてどうする
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 12:47:56.34 ID:bd3jENM1.net >>366
手元に二八そばと普通のそばがあったから
成分表示を見比べてみたけど、
炭水化物の量もカロリーもほとんど差はないぞ。
二八そばで大差ないのに十割そばだけが
そんなに違うってちょっと考えられない。
乾そばと生そばを比べてない？
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 17:26:59.00 ID:ZeKeQHuX.net >>363
白石興産の「更科五割そば」ってやつでした
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 22:33:08.50 ID:g8X05Ooj.net そばはＧＩ値が低くて脂肪になりにくいんでしょ？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 22:42:17.92 ID:Oa+7YmJj.net >>368
イズミヤで売ってた生十割そばだよ。168円
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 00:16:38.47 ID:o3g0mCKr.net ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 07:12:37.91 ID:jInhW3aA.net >>371
だったら、片方は100ｇあたりの成分表示なのに、
もう片方は１食分（150ｇ）あたり、とかになってない？
とにかく、小麦粉もそば粉も炭水化物の量に大きな差はないし、
それなのに十割そばだけ1.5倍も多いってのは
どこかにデータの読み違いがあるとしか思えない。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:54:04.69 ID:uaVQoWTM.net >>373
条件は同じです。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:59:30.45 ID:sy2X7XG6.net 十割そば俺も買ったけど炭水化物の量は殆ど同じだったと思う
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:15:51.29 ID:jInhW3aA.net >>374
俺もさっきスーパー行ったついでに確認してみたけど、
十割そばも普通のそばも大差なかったよ。
あと残るのは
そっちが普段食べてる普通のそばが
こんにゃく粉かを主原料にしてるような特に低炭水化物なものか、
さもなきゃ十割そばに砂糖でも練り込んであるとしか……。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:49:27.25 ID:LVapWTjv.net やっぱりそばうんめえｗ
毎日食ってるのに全然飽きないしすごい痩せてる
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 21:28:00.94 ID:hdso+3JW.net 流水麺って十年くらい前に食べたら不味かったけど今も不味いのかしら?
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 02:13:02.48 ID:HLqWDCX8.net う～む体重計が・・・・・
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 12:04:24.15 ID:taSgISGX.net 蕎麦一束100gならある程度満足出来るけど、パスタ乾麺だと130くらいないと満足出来ない
この時点で40kcalくらい差があるし、パスタはソースもカロリー高まるからね
ささみ切って片栗つけて茹でたのつけ汁に入れて毎晩食べてたら、三週間で2kg落ちた
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 13:20:14.38 ID:+tHPk09a.net お昼そば食べたよーやっぱそば美味しい。
蒸しささみときのこと野菜いれてるけど、お腹いっぱいになるよね。
外食もなるべく蕎麦屋探すようにしよ。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:13:30.94 ID:jC1kwO1k.net サンサスの十割そばが冷麺みたいな食感で美味しかった。
カルディで売ってた
蕎麦にちょっと飽きてきた時に良い
今日は冷やし中華風にしてみるお
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 14:37:13.02 ID:ToTSw6bv.net 夜中のカップめんがいいよ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 15:01:20.13 ID:aYHzXI5h.net >>383
実はそんなに悪くない
きちんとカロリー計算してそうした印象論を捨てる事が重要
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 22:01:41.98 ID:SoN0z+ND.net >>382
サンサスの十割そばが１食あたりの炭水化物の量が70gを越える
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 22:48:19.11 ID:xSBXuZm6.net そば粉だけに多く含まれる「ルチン」は
高血圧や動脈硬化の予防に効果があります。
「ルチン」は、今注目されている栄養成分の一つで、
かつてはビタミンＰとよばれていたビタミン類です。
他にも鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも
たくさん含まれています。
やっぱ蕎麦すげー
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 23:18:32.99 ID:s1wtcWy/.net >>385
本当だ…サンサスはちょっとやめとこ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 00:36:05.07 ID:bzkV4WMS.net >>386
そうなんだ！明日は蕎麦にする！
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 18:35:15.95 ID:wuMkq0id.net 食塩不使用の蕎麦粉100%にしてから痩せだした。乾麺ね。茹でて大根おろしかけて冷やしおろし蕎麦にしてる。100%だからそば湯うまー
小麦粉入ってるのと全然違うな。このスレに感謝。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 19:45:52.70 ID:nyraY5Dl.net >>389
そんなのあるんだー
十割そばの乾麺買ってるけど食塩は入ってるなー
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 20:35:08.04 ID:wuMkq0id.net >>390
食塩関係あるかわかりませんけどね。。
ちなみにスーパーで299円の十割そばです。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 00:01:43.89 ID:zGEOkoBk.net 十割そばで299円！すごい！
蕎麦の名産地とか？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 00:08:56.39 ID:bFb5N7mB.net かじのやの十割そばならそのくらいかもう少し安く売ってるね
けっこう美味しい
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 00:24:47.59 ID:bFb5N7mB.net スマン
「かじのや」じゃなくて「かじの」でした
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:34:16.24 ID:46YYxQ09.net >>392
東京ですー
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:37:00.49 ID:46YYxQ09.net >>394
おお！それ！
かじのってとこの十割そばです！
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 01:42:46.32 ID:UeiLKPm3.net 買ってみよう
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 02:12:05.39 ID:bFb5N7mB.net 埼玉だけど安いスーパーでかじのの元祖十割そばが228円だったから置いてあった在庫10個中8個買った
数日後また買いに行ったら売り切れてて
一ヶ月経った今も棚に無い…
間違って安く売っちゃってたのかも
他のスーパーでは278円くらいでした
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 09:47:49.50 ID:01XdxYPV.net みんないいなーうちは近くにヨーカドーしかなくて、八割しか取り扱ってないから
十割そばは通販するしかないんだ。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 06:54:58.09 ID:xx04UF/V.net 自分で製麺しろよデブ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 10:39:07.61 ID:eSevsCkM.net 常食用だったら通販でまとめ買いのほうが安い。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 22:29:53.59 ID:ZgUtFmac.net とろろ蕎麦で痩せた
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 22:17:12.25 ID:t1VOi0Ch.net したっ腹にとろろをのせて２時間で３キロ痩せた
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 00:40:17.48 ID:llEbRibi.net >>403
何をした
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 13:39:05.05 ID:h4mFzWKp.net そばばっか食ってたら本当にすげー痩せたよ
あまりにも腹が引っ込んだので久しぶりにがっつりロースかつ定食
食ったらたった１日で太ってたｗ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 23:49:57.16 ID:CbXXiXpS.net >>378
遅レスだけど……
相変わらず美味しくない
ただ仕事から帰って暑い中お湯沸かして云々の手間が省けるのはデカい
味にこだわりさえなければ、とろろそばとかにしちゃえばおｋ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 11:29:12.28 ID:FUsBOK+P.net ロースカツ定食が1000kcalだとして、一日で10人前くらい食べれば計算上は1kgくらい脂肪が増えるかもね。
実際は全てを吸収できないので、300g増くらいかな。
ロースカツ定食一人前だったら、体重計の誤差の範囲。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 00:54:33.07 ID:w82ruh/s.net そばと大根ダイエット併用したら
アッと言う間に2.5kg落ちた
暑いし色々アレンジして美味しく食べてる
但しそば粉の配合が多いおそばにしてるけど…
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 02:26:39.81 ID:RlyC+c2d.net >>408
大根はどんな風にして食べてるの？
410 ：408：2012/08/21(火) 13:47:56.03 ID:w82ruh/s.net >>409
大根おろしにして5分置いてから
少しお醤油垂らしてそのまま一気に食べるか
おそばの具のひとつにして食べてる
さっき測ったらまた0.5g落ちてた
5分置くのはおろしたては葉に近い部分でも辛いから
辛味を飛ばす為
でもどちらが効いてるかと言えばそばが絶大な効果を
上げてる気がしてこのスレに書き込んでみた
そんなに量を多くしなくても具だくさんにするだけで
満足できるしね
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:40:21.09 ID:eX4gZMOz.net ３食すべて蕎麦にしろ
大根おろしもたくさんつけてな
これを１か月続けてみろ
１０キロは軽く痩せる
412 ：りょん ◆Ketfqd949c ：2012/08/27(月) 22:23:08.24 ID:pxuh230U.net 天ぷらそばにしたらダメだよね？ww
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 22:29:24.59 ID:3rqGt/P3.net たまにはいいんじゃない？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 02:35:29.45 ID:PAPl8gqV.net カロリー計算して必要に応じたカロリー分を好きなように食べれば良いだけ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 13:00:17.12 ID:gfM91Qiq.net 大根おろしに納豆、半熟たまご、めかぶ乗っけると美味しいね
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 02:25:32.96 ID:ljoSTLGu.net なぜ見れない
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 03:47:03.73 ID:JH5wPw9I.net 夏バテなのか食欲ないけど、食べなきゃ体が弱るのでモロヘイヤ納豆そばにして食べやすくしてるよ。
にきびが減ってお腹へこんできた。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 12:45:45.07 ID:Y1aurOCv.net かけそば280円って高いなｗ
食わないほうがましだ。
スーパーで１袋25円で売ってたやつ買ったほうがまだマシ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 19:36:07.63 ID:JQYqKiCy.net スーパーで十割そばを買おうとしたら、賞味期限が10月1日まで。
普通のそばが5日程度なので、びびって買うのをやめました。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 20:33:42.54 ID:ca+hKA6v.net 防腐材がほんの6倍入ってるだけじゃね？
最近の死体は昔に比して腐りにくいらしいよ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 22:20:42.30 ID:qALSpqSo.net ああ、それ嘘だよ。
音信不通になったマンションの年配の人のドア開ける仕事してたけど
空調つけっぱなしの場合だけ腐りにくいってだけなんだ、うん
臭い苦情で行くんだけど2日でも腐る人は腐ってるんだなこれが
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 01:44:02.97 ID:i1izcYjD.net えのき２束とそば半束で食ってるｗ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 16:52:21.82 ID:bvpx69wn.net >>422
痩せましたか？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:02:23.46 ID:OnQfFpHN.net >>423
痩せたのは痩せたけど、別に二週間に１回くらいしか食べてないし、それが痩せた要因というわけではないと思うよ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:41:53.98 ID:ssDYzh7L.net >>424
ありがとう。
てことは、他にも主食や主菜を摂る際に
えのきを一緒に摂ったことが勝因？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 18:03:32.46 ID:OnQfFpHN.net >>425
いや、えのきは単なるカサ増しで、別にしらたきでも何でもいいけど、個人的にえのきの方が美味しいから入れてる
たぶん痩身に最も貢献した食品はプロテインとビタミンミネラルのサプリなんだろうと思う
ちなみにプロテイン以外で最も多く食べてる食べ物はマックナゲットだったりするけどねｗ
結局はカロリー計算して、範囲内で好きなもの食べれば良いだけと思うよ
プロテインもえのきそばもカロリーの割に満腹感が高いから、空腹を我慢する事なく範囲内に抑える食品としては優秀と思う
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:15:22.53 ID:ikProXW7.net >>426
ありがとう。
参考にさせていただきます。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 08:16:07.06 ID:3Hp5MrCq.net ずっとそばダエイッとしてて、確かに６キロくらい減った。
４カ月くらいかけてだけど。
最近一カ月くらいやめてて、体重は増えてないけど減りもしてないって感じ。
明日からまたそばダイエット開始しますわ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 19:05:01.38 ID:WgwJU2Lo.net ダエイットにワロタ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 03:30:42.35 ID:nJpTHiJu.net もりとか、ざるなんかの冷たい蕎麦だと一人前で物足りない。
蕎麦好きには邪道なんだろうけど、暖かい方が満足感があるな。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 22:55:34.49 ID:TBY6munO.net お昼は、毎日、ザルの大盛を食べていたら、月に1～2キロ体重が落ちている
もうじき1年になるが、15キロ落ちたよ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 09:23:21.99 ID:XtnAynEw.net それまでお昼は何を食べてたんですか？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:06:51.13 ID:mynk0mVt.net 自分は、温かいそばだと痩せない
ざるそば、もりそばだと痩せる
これからの季節に冷たいそばだと身体が冷えるけど、頑張って冷たいそば食べて痩せるよ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/02(金) 23:43:37.45 ID:0oW996PC.net そばダイエット楽過ぎる
空腹感もないし、そば好きは試してみて
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 16:50:21.49 ID:Ltj38Nsg.net みんな蕎麦だけで痩せてるの？
運動は？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 23:43:35.31 ID:kzp5S7YS.net 蕎麦でも何でも消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せるだけの事
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 19:48:33.47 ID:0LriKtyl.net そばぼうろでも痩せるかな？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 21:19:24.22 ID:2Uiy0V7t.net ねーよ！スカポンタンか！
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/09(金) 01:18:43.54 ID:s8CbDnuq.net 単品ダイエットするヤツは全て池沼
カロリー計算してカロリーコントロールすれば良いだけの事
数あるメニューのバリエーションの１つとして蕎麦もたまに食べれば良い
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/13(火) 23:11:41.89 ID:Vr8rqm25.net そばダイエット始めて2週間
順調過ぎる
マジ嬉しいです
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 02:38:44.00 ID:eQ2M8SKW.net まあ今は新そばの季節
もりそば大盛りが美味しいぞ
蕎麦は血糖値が上がりにくいね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 11:20:45.49 ID:OixQeUHj.net アメに住んでた頃、向こうの普通のアメ食だけ食べてたら半年で20kg太ってしまったんだ。
３食をそば１把＋納豆１パックに変えてスポクラ行くようにしたら、３ヶ月で戻った(*´▽｀*)
食事の置き換えをするなら、そば＋納豆は優秀だと思う。
糖質制限やマクロビに手を伸ばしつつ、最後の砦は納豆そばという感じです。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 14:37:21.71 ID:NJkoVMT7.net そんな事よりカロリー計算してカロリーコントロールした方が良いに決まってるがな
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 15:27:03.17 ID:TUycVWD1.net >>442
3食それ？
偏ってんなｗ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 14:08:36.30 ID:Kf4v9X0f.net 800g298円の安い蕎麦買ったら、蕎麦がまずい(*_*)
満足できなくて別のものを食べてしまうよ
最低限美味しい蕎麦にすべきだね
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/24(土) 20:09:40.18 ID:Kf4v9X0f.net スーパー行ってみてきたら、298円じゃなくて198円だった＠西友
当然、小麦粉の方が多いけど、うどんともまた違う、味がなくてぼそぼそ
煮込んで消費することにして、蕎麦粉の方が先に書いてある高いのも買ってきた
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/26(月) 02:50:23.19 ID:MkYfx32j.net ドンキの1kg258円ので十分満足
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/27(火) 00:44:07.05 ID:vgDHS+hS.net 蕎麦粉買ってそばがきにして食べるのもいいね。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 01:15:31.19 ID:uxSC7k2i.net 本当にそば食ってりゃ痩せるんなら、これ以上痩せたくない人間は恐ろしくて一生そばなんて食えんよなｗ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 08:28:54.50 ID:NopPG2kQ.net 天ぷら蕎麦なら問題なかろ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 09:21:53.80 ID:BD0/oNUA.net どん兵ではだめかいな？
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/18(火) 16:06:32.94 ID:Qs9bauvx.net 安い店やカップはつなぎに小麦はいっとるからあかんで
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 22:47:15.52 ID:pkcooq/K.net そば食べると顔にシミができるじゃん
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 10:51:56.90 ID:ljJuv2Ug.net 蕎麦粉と小麦粉買って打ってみたった
不味くもなく､特別うまくもないまあまあな味
初めてにしては上出来だけど､美味しいお蕎麦を自分で作ってみたい
ダイエットから少しずつ脱線している気がする
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 17:08:37.85 ID:zLfckzxe.net 蕎麦打ちは継続すりゃいい運動になってダイエットになるんじゃないかい？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/31(月) 08:39:52.86 ID:DUWMOTdR.net >>454
３人前、出前よろしく
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/31(月) 18:21:46.39 ID:X+Im3WhN.net 今日は年越しそば
天ぷら入り
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 14:38:18.07 ID:CkrETYf4.net >>454だがレスついてたwww
そばも美味しいがそばがきも美味しい｡
肉がなくても御坊や玉葱､椎茸で出汁をとって､野菜たっぷり､納豆をプラスしたあったかいのが絶品だわ｡
朝起きて軽い筋トレしてから蕎麦打つ→温かいもの食べてウマウマしてるw
>>455
確かに｡
一人分だったらあれだけど家族の分も作ってると量が多く結構腕の力を使うので､いいダイエットかもwww
>>456
まかせとけ｡
最近腕があがってきて我ながらなかなか美味なのが作れるようになったんだ｡
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 19:27:35.40 ID:RwBZmNx/.net 自作蕎麦いいなーそんな根性ないわ。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 08:34:52.73 ID:SlG7ze8M.net そば美味しいね
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 23:47:04.75 ID:oY3n9m/A.net 結局単なる蕎麦好きのスレになるんだなｗ
置き換えダイエットなら、一番効率いいのはプロテインだよ。
プロテインのメーカーはどこでもいい。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 05:31:59.44 ID:OiJUZArk.net 運動しなきゃプロテインは
デブ製造素
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 19:58:06.75 ID:8JNXOspb.net 置き換えダイエットは選択肢をいくつも用意して
ローテーションさせながら長く続けるのが大事じゃね？
その選択肢の一つにそばもあるみたいな。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 16:48:07.14 ID:/zb3OmPx.net 夕食の主食をそばに置き換えてんだけど、ふと成分表を見たら小麦粉のほうが多い
これってそばダイエットに適していない？
値段だけ見て安いそば選んでいたけど‥
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 00:39:41.49 ID:/+CX1Jgt.net 前のレスにもあるけど蕎麦粉が先に書いてある
物の方がいいよ。小麦粉はGI値高いし。
要は主食をGI値の低い蕎麦にしようって趣向でしょこのスレは。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 20:49:07.09 ID:gidO9COr.net そば粉が先に書いてある奴は高そうだな
スーパーで探してみる
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/26(土) 14:15:26.67 ID:XyPYjiXE.net 乾麺の十割そばを茹でて食べてるけど、
小麦粉メインの茹でそばの方がカロリーは低いから
どっち買うかいつも悩む。
どっちも美味しいしダイエットには向いてると思うけどね。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 02:35:21.17 ID:SE4g6Q7e.net 去年１２月からダイエット開始。
男（３９歳 168×73）1月28日現在は65ｋｇ
食事は
朝は温野菜をメインに一緒に冷凍餃子や冷凍ハンバーグ等をルクエファミリーサイズに大量に詰め込みチンしてお腹いっぱいに食う。
時々、ご飯が食べたい時は鯖缶詰等とレトルト梅おかゆ（味の素98カロリー）で頂く。
昼・夜はヨーグルトにプルーンやバナナやレーズンを混ぜて食べる。
食べたくない時はキムチと小女子等を一緒に召し上がる。
時々、空腹に耐えられない時はガムを噛む。
それでも基礎代謝と消費カロリーを上げないと目に見えるダイエット効果はないので
ジムで週3回程度の1日3時間で５キロの走り込みと筋トレ（全身の）をしました。
最近は消費しやすい体になり1日１ｋｇ以上の変動が当たり前になった。
但し、その後の夕食等で５００ｇ位は戻るけど
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 03:02:46.24 ID:JC5O3r3Q.net 「召し上がる」に気を取られてしまい、内容が頭に入らなかった。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 19:36:40.55 ID:brmudxJd.net 小女子等を一緒に召し上がる39歳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/30(水) 23:05:57.27 ID:kDuRnDqp.net ひっぱりうどん風にしてみた。美味。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/17(日) 13:31:36.20 ID:RLkI3+b+.net ひっぱりうどん？？？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 10:19:59.22 ID:ovLyEheC.net 蕎麦ダイエットって王道・正道だな
気が付いて良かった
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 19:00:27.13 ID:ilFQ6LBN.net ラーメン食べるよりは健康的でいいね。
安い蕎麦屋だと半分くらい小麦粉らしいけど…
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:06:02.87 ID:jI3t6+Bf.net 蕎麦粉100%とかより小麦粉混ざってる方が
たんぱく質の割合が高いようだ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 22:12:03.23 ID:Bl83wc0/.net 10割って茹でるとボソボソに切れて食べづらいよね
味は濃厚でおいしいんだけれど
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 23:21:03.97 ID:OVVYHGOK.net 蕎麦湯飲んでる？
あれ美味しいと思ったこと無いけど何かしらのダイエット効果あるのかな
乾麺から茹でた蕎麦湯は意味無いのかしら？とか
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:23:07.77 ID:FqkojM2t.net 蕎麦粉100％乾麺の蕎麦湯なら飲んでる。
無理に飲まなくてもいいと思う。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:19:33.85 ID:EXU+HYx+.net サラサラ派？ドロドロ派？
私はドロドロ派なんだが、甘みをつけていない葛湯みたいな感じ。
とろんとしておいしい。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 21:21:51.84 ID:bMM6p5uS.net ネギ、しめじ、ワカメの具沢山つけ汁で蕎麦を食べました。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 20:19:53.05 ID:z7BSeJrz.net 蕎麦好きで太ってる人、手を上げて～
ちなみに私はガリです
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 12:08:19.54 ID:zvyty4F9.net 暖かくなってきたんで、昼はもりそば
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 11:15:08.88 ID:jOLEnyqq.net ８割のそば買ってきたー！３束で１９８円かあー
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 04:08:29.44 ID:wVBoFJD2.net 去年運動とそばダイエットで６キロ程度落ちたけど
ぐうたら生活で弁当ばかり食べてたら4キロ戻ってたわ・・・
明日からまたそばダイエットして運動も頑張ろう。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:3G8HgDAT.net 納豆ソバが最強すぎる
納豆もソバも完全食に近いが、それでも傾向が違う
両方食べると？ ほとんど穴がなくなる。
納豆ソバは何もかもが完璧すぎるんだよな・・
おそらく納豆ソバだけで80年間は生きられる。
足りないのは脂質と食塩くらい＜別にいらない、あるとやばい
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:9+OyACRy.net 夏場は塩分摂ったほうがいいよ。
あと、塩が足りないと胃酸が出なくなり
消化悪くなる。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 01:52:01.63 ID:SGXFhRmn.net 今日は二食蕎麦にした。
昼 ざる と豆腐
夜 鳥そばねぎだく七味盛り
胃もたれしないし、いいね！
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:01:56.74 ID:d1qngvr4.net 話題のさばの水煮を細かく潰して納豆やキムチを混ぜたのを
蕎麦にかけて昼飯にしたら腹持ちもいいし少しずつ体重減ってきた
日によって梅干し入れたりしらす入れたり卵入れたりしたら飽きもこないし
ただ見た目がかなり悪い
でも味は悪くない
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:09:30.96 ID:LgC5yjUd.net キモいデブが集うなー
俺はデブか体重61体脂肪率20%身長１５３
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 17:53:33.34 ID:EdB0U/2p.net >>488
山形の「ひっぱりうどん」の蕎麦版って感じだね
おいしくないわけないだろうなあ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 21:13:29.34 ID:fjqO7/tC.net >>485
蕎麦はだしに塩
納豆は醤油に塩
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 10:51:10.27 ID:n62vW18s.net ひっぱりうどんってのあるんだ！
ググってみたらほんとにうどんが蕎麦になっただけなんだね
知らずに作ってたけどめかぶとかゴマとか海苔とか入れても体によさそうだね
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 20:29:49.43 ID:CwUFa3jp.net >>489
俺は175だが、君より体重低い。75キロからのダイエット。体脂肪20程度で人をバカにするのはおかしいぞ。むしろその身長をよく晒せたなwww
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 08:34:17.37 ID:T18OZTLP.net 身長１６０cm
体重５２kg
体脂肪１２％
歳だからか見た目ポチャってる。。。
そばでがんばる！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:43:37.69 ID:G7Sw+Nr5.net 今年はじめて自宅の畑でそばを栽培し、手打ちをやっている。
大量に収穫できているので毎週そばをうっている。
便秘がちだが、そばを食ってると毎日ではないが、出るときは一気に全部
でる感じがする。全部でたときは1キロぐらい体重がへる。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 15:27:53.53 ID:INsEP3nd.net 乾麺のカロリー計算難しくないですか?
例えば袋に書いてある100ｇ350ｶﾛﾘｰって言うのは
茹で上がりのｶﾛﾘｰではなですよね？？あれってどうなの?
茹でても茹でなくても100ｇは350ｶﾛﾘｰって事かっ?!
水含むからまた違うの??はぁ～わかんねぇ…
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 15:58:05.58 ID:+//COu+D.net 水カロリーがほぼないに近いから吸っても変わらない。
乾麺よりも生麺の方が低カロリーで満腹感は両方同じぐらい。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:30:35.39 ID:INsEP3nd.net >>497
ありがとうございます。
でも茹で上がり100ｇ350ｶﾛﾘｰってめっちゃ高くない??
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:31:25.17 ID:KfT/2iw3.net 乾麺は乾麺の状態のカロリーだよ。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:47:05.69 ID:INsEP3nd.net >>499
ありがとうございます。
茹で上がりと乾麺のｇ違うので謎だったのですよ!!
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 17:08:37.52 ID:rWgM+YSs.net きのこそばｳﾏｰ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:05:37.17 ID:6v27QjPC.net 乾麺は茹でるとカロリー減るだろ
お湯に成分が溶けるからな
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:19:02.58 ID:X/X/ISXu.net あまり減らないみたいだよ。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:18:15.31 ID:INsEP3nd.net もう乾麺そばいいやぁ…
最初から茹でてあるそば食べます。
ありがとうございました。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:37:23.83 ID:BUrh3rt7.net 普通のそばより八割りの方が体にいいのかな？
おいしさが違うだけ？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:16:12.30 ID:gBXKCEl2.net >>488
そんなような蕎麦を夕飯で食べ続け、
1年で18kgの減量に成功したよ。
その後胃が小さくなったのと
食べ物への意識の変化で今も
体重も42-45kg(BMI18-19)を維持出来てる。
だから頑張れ！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:27:24.14 ID:r9dGmdjx.net 蕎麦をお弁当にしたいんだが、どうすれば美味しく４～５時間保存できるかな？
ちなみに職場にレンジはある。給湯室もあるが鍋やコンセントは使えない。
納豆と混ぜたらイケるかな？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:44:31.85 ID:RwxqXrqD.net 保冷剤入れて弁当箱に蕎麦。
小さいマグみたいな水筒につゆを入れる。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:47:05.94 ID:r9dGmdjx.net >>508
蕎麦、カチカチにならない？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 14:47:58.75 ID:r9dGmdjx.net オリーブオイルを和えれば保つかな？
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:01:09.59 ID:Ap7YxHY3.net つゆに入れたら大丈夫。
というか、カチカチするのは乾燥だからカチカチしたら少しつゆをたらせばほぐれる。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:07:43.90 ID:uQf04jOf.net コンビニに売ってる冷たいソバみたいなのなら弁当で出来そうだけど温かいソバは弁当には難しそう
コンビニのチンする温かいソバとかウドンのつゆってゼラチンかなんかで固めてるんだっけ？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:16:03.62 ID:+RxDzO7P.net >>505
小麦粉よりそば粉の割合が多い方が、GI値が低くなる
つまり血糖値の上昇速度がゆっくりになって、よりダイエットにも健康にもいい
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 15:30:19.05 ID:r4I4ZoHH.net かけそばも保温用の弁当箱で出来るよ。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 09:07:28.57 ID:ROCJv4rS.net >>507
そばをお弁当箱に入れる時
一口づつのたばになるように入れれば
食べやすいよ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:09:51.23 ID:uAvAj7IK.net 昔そば屋でバイトしてた時そば湯作ってたんだけど直接お湯にそば粉溶かして作ってたよー 朝一から用意するからまだ茹で汁ないんだよね。でも濃厚でうまかったな
朝ご飯食べる暇なくて朝はそば湯飲んでた
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 14:06:34.19 ID:7GcYfOA7.net 脂肪燃焼のためにと食堂で唐辛子どばーやってるけど味覚障害にでも勘違いされそうだ･･･
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 16:17:13.22 ID:lsWa8Nql.net まるで味覚障害じゃないとでも言いたげですね
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 20:46:12.15 ID:7GcYfOA7.net え？うん
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 17:47:57.80 ID:kqBU6egO.net てすと
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 18:35:48.57 ID:kqBU6egO.net そばダイエットしようと思ったけど乾麺で200gぐらい食わないととても持たない。
GI値が低いといってもカロリー高すぎだし値段も米の10倍ぐらいになると判明して断念。
サヨウナラ。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:31:53.89 ID:Xb580dyQ.net スレチかもだけどそばの代わりに春雨食べたらダイエットになりそうじゃない？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 14:30:17.80 ID:+FqaghQ5.net 春雨は糖質高いよ
なんでヘルシー扱いされてるか謎なレベル
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 22:11:54.09 ID:bFIM7tAF.net オシッコが蕎麦の香り。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 07:56:38.98 ID:sk6wNB7l.net ところてんや糸こんと混同されてるんだろうな
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:23:43.71 ID:/NF53eQe.net 朝 糖質100g（バナナ、キュウイ、フランスパン）
昼 なし
夜 糖質100g（蕎麦）、たんぱく質、野菜
痩せて体が軽い
蕎麦というより糖質1日200ｇに調整するのがコツと思う
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 18:00:28.94 ID:AllkLee7.net >>526
昼なしってつらくない？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:40:16.40 ID:W4N6y+D6.net >>527
辛いときはブラック珈琲を飲んでる
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:59:18.65 ID:LR0ux/sF.net 過疎ってるなー
パート先が近いので昼食食べに自宅に帰るんだけど、何食べようかと毎日悩む
ラーメン茹でたり、夕食の残り食べたり、納豆だけで済ませたり…
そば好きなので、これを生かして来週からそばにします
ちなみに155センチ、54キロ…デブすぎて嫌になるｗ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 15:37:36.33 ID:5TkUQkcw.net 最近また脚光を浴びてるようだね
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:13:09.44 ID:0T7AKm0N.net なんで？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:25:06.34 ID:kMpd92IK.net そばの汁とかそば茶飲むと顔にシミが出来やすいって言うね
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:58:50.59 ID:6enOnr9E.net 最近営業で外出が多いから仕事の合間に駅の立ち食いそばが増えたけど大丈夫かな？
千葉市の京葉線蘇我駅、東武線北千住駅・新越谷駅のざるそばはそば湯があっておいしく重宝します。
170/79♂だがめちゃ腹出w
1日7kmウォーキングと夜帰宅後、20時～22時は水泳、平泳ぎしか出来ないので平泳ぎで50mプールを往復。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:12:55.00 ID:wDulOtE8.net どおしても外食しなくちゃいけない時はお蕎麦屋さんにします
炭水化物とるなら大好きなお蕎麦にしたいので
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:15:19.97 ID:J7bq2IiT.net ここんところ毎晩そば生活
めんつゆに長芋のとろろとオクラ入れて冷やしでずるっと、これがうまい！
長芋とオクラは食物繊維も豊富だし、長芋は糖の吸収も抑えてくれるのでダイエット向きでオススメ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/07/08(火) 11:40:23.27 ID:fswMgs+q.net 蕎麦は具とつゆの量に工夫すればダイエット向きだね
ワカメに納豆、豆腐、温玉、板わさ、オクラトロロ、ネギ、お浸し、七味唐辛子
社員食堂メニューの中では一番違和感なくダイエットメニュー組めると思う
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 10:29:16.87 ID:EtKpIuKo.net セブンイレブンのそばにはまってる
少しずつ減ってる
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 04:59:33.90 ID:+2eIX6bq.net クレソンを刻んで混ぜるとうまいね
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 07:56:20.95 ID:nU5hQ2UE.net どう？痩せるの？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 18:14:03.08 ID:DCwAk0qD.net 科学的な裏打ちはないけど、蕎麦好きな人に太った人はいないよね
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 18:26:37.15 ID:DnRmpLKm.net なるほどオレは実は蕎麦嫌いだったのか
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 18:38:00.43 ID:JH8HJPDP.net >>540
蕎麦好きですが激太りしてます。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 18:39:45.42 ID:JH8HJPDP.net >>539
市販で売られてる乾麺タイプの蕎麦は蕎麦粉10%くらいしか入ってないので食ったら食った分
だけ太りますよ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 20:00:31.15 ID:O0YXjIOO.net >>542
発言する時はそば粉の割合を言えって学校で習ったろ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 20:11:32.80 ID:NoDUWtmO.net 蕎麦で食っただけ太るって奴は何食っても太るわ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 21:48:49.67 ID:qvh/mvj7.net 今週から蕎麦ダイエットを始めたよ。あまり蕎麦は食べてなかったんだけど食べ始めたら結構、美味しくてはまってます(笑)。蕎麦ダイエットで成功した人の体験談を教えてもらえると嬉しいですね(*^o^*)
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 01:12:49.62 ID:VVoEEJtV.net そば100グラムっておにぎり2個弱のカロリーあるけどダイエットになるの？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 04:01:32.73 ID:big4eLnM.net そば粉10%の蕎麦食えばうどん食ったのと殆ど変わらないな。
蕎麦風うどん食ったと思えばいい。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 04:23:24.47 ID:big4eLnM.net スーパーとかで売ってる袋入りの安い蕎麦あれただ単に量が少ないのでカロリー
低いというだけのオチ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 10:55:51.96 ID:qc6lN8Gf.net そば独特の健康効果を狙うなら、まずそば粉の割合が多いそばを選ぶのが基本
二八そば（そば粉８０％）や十割そば（１００％）ぐらいからがいいと思う
もう一つは、そばの成分をすべて取りたければ、二番粉や三番粉を多く含むそばを選ぶこと。
コメでも精白米よりも玄米の方が栄養価が高くて健康効果がある代わりにまずくなるように、
そばも外周部ほど独特の栄養素やある代わりに黒く、独特の味になる。
これを嫌って、たとえば十割そばでも一番粉（中心部＝コメでいうところの白米部分）ばかりを選別したそばがありうるわけだ
そばの痩せる成分がどこにあるかは知らないけど、そばの成分をすべて取りたければ、
「外層粉・表層粉・甘皮も使用」「挽きぐるみ」「田舎そば」等の表示のある製品を選ぶといいと思う
そば粉について
ttp://www.nihonsoba.co.jp/buckwheat/index.html
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 14:07:58.66 ID:v47QDNRl.net そば粉は国産表示のあるものを買わないと、中国産になるんじゃないかな
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 15:43:01.53 ID:VVoEEJtV.net 国産のそば粉なんて蕎麦屋以外に出回るほど生産量あんの？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 17:39:13.51 ID:qV036vkY.net 米と比べたら高いけどネットでいくらでも売ってるよ
富澤商店とかAmazonとか楽天とか
上で弁当の話出てるけど、団子やすいとんみたいな形の蕎麦がき作って汁物に入れてフードコンテナやスープジャーに入れれば良さそう
蕎麦がきなら忙しい朝でもそれほど手間じゃないし
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 17:43:05.45 ID:KHzD4tj0.net 今日も富士そばで盛り蕎麦の大盛を食べました(笑)。出先が多いので外食することが多いんだけどみんなはどうしてますか？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 20:47:36.90 ID:21RVCrgZ.net スーパーで売ってる安い袋入り蕎麦あれ水分でかさ増ししてるからカロリー低くてダイエットには
最適だよ。ただ量が少ないのでお腹はいっぱいにならないので間食に手を出すリスクはあるけど
今日も袋蕎麦でカロリー節約したつもりが腹満たされずポテトチップス食ったら逆にカロリーオー
バーになってしまった。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 20:51:12.63 ID:BlA2r2HG.net スーパーの蕎麦1袋で十分腹一杯になるだろ
どれだけ大食漢なんだよｗ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 21:59:20.85 ID:v47QDNRl.net 精進料理は腹持ちよくするために油を使うんだよね
そばはGI値が低めだからうどんよりはマシだけど
天かすなんかはそこに意味がある
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 13:33:46.66 ID:tRzlcJTl.net 色々と勉強になりました。ありがとうございます。又、よろしくお願いします(*^o^*)
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 21:33:25.71 ID:vQbto9c/.net >>543
特記されてなきゃ30%は必ずそば粉だよ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/15(月) 23:18:41.40 ID:+IDYS45N.net 社員食堂がくそまずくて麺コーナー以外食えたもんじゃないため、平日昼は蕎麦・うどん・ラーメン三択
ラーメンは増え、うどんは変化なしか微増、蕎麦は減る
蕎麦そのものの効果もあるんだろうけど、具やつゆトータルでのカロリーも低いのが大きいんだろうな
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 23:31:40.39 ID:mXiz7GJj.net おれも工場勤務に左遷されてた頃は肉体労働＆そばの昼食で半年で７キロ痩せたわ
健康に良いのか悪いのか分からん状態だったｗ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 01:17:58.85 ID:wV5bnZHi.net そばも天ぷらとか入れたら元も子もないよな
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 17:37:10.49 ID:dFxfgpKz.net お蕎麦だけだと栄養が偏ると思いますが何を足したら良いと思いますか？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 23:40:40.41 ID:Tn0ZxlFy.net ほうれんそう、ちくわ、温泉卵は必ず入れてる
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 00:17:58.15 ID:GVP7ucFS.net お昼はコロッケ蕎麦にしよっと
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 00:49:50.81 ID:AWZiqebQ.net ルッコラ、大根おろし、で、さっぱり
納豆、オクラ、山芋、で、ぬるぬる
油揚げ、アボカド、で、こってり
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/17(水) 13:19:37.42 ID:tl/Oai+F.net おれも>>564と同様、トッピング山もり豪華そば
おひたし、温泉卵、わかめは必須。気分で豆腐や納豆も入れる
天ぷらも一個は入れてるが、物によるんじゃないかな。ナスやささみ揚げは平気だ
イモ天やかき揚げは増えそうな気がする
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 08:37:40.81 ID:2ti2auEM.net 凄い！！贅沢三昧ですね(笑)(*^o^*)勉強になりました。ありがとうございます。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 22:10:03.75 ID:bgyf0cE4.net 40円くらいで売ってる袋そば超不味い
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 17:53:43.43 ID:IfaTxEly.net ちょっと待て、それ本当に蕎麦？
茶色いうどんじゃね？
原材料の最初に蕎麦粉が記されていればオケ。蕎麦粉の配合量が書いてあれば確認汁。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 07:09:12.42 ID:z0qtJgat.net 小麦粉が先に来てる奴でも
そば粉の割合が20%とか10%って書いていない奴だったら
効果あったよ。
160、68キロが夕食そばに変えたら57キロに3か月で変わったもん。
ただつなぎに山芋粉入ってる奴をなんとなく選んだ。
運動は気が向いたときにダンベルを適当に持ち上げたくらい。
後トイレに言ったら必ず水平足踏みを10回。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 07:22:43.22 ID:/5RCpVs9.net 今は30%以上配合で配合率書かなくていいですな
上級とかだと40%以上じゃなかったかな
って思って調べたらJAS規格だと40%以上で
JAS上級が50%以上になってた
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:26:39.41 ID:YnGwxwHu.net デブは最初に何をやってもある程度痩せるだろｗ
問題はそれからだ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:13:38.03 ID:qo0Atqan.net そうだね、中肉中背で腹だけポッコリの奴のダイエットが一番難しい
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 08:43:15.68 ID:VJH74Mb3.net 昨日の昼はそばがき作って食べた
粉の量計って作るとカロリー調整できていいな
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 11:28:46.43 ID:LJFJEtjf.net コープの一番安い乾麺
（500ｇで１８９円だったかな）でも痩せた
多分これは炭水化物量を一定量に出来るから効果があるんだと思う
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:28:20.82 ID:22Z35ELj.net お試しかでそばうどんを取り上げてたんでageとく
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 20:55:44.14 ID:F9pDsG8y.net 最近毎日食べてる
そばさえ食べときゃ栄養足りてるから楽だし
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 09:48:43.93 ID:+dyM/9cC.net 今日の昼は久しぶりにそばにするかな
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:43:32.95 ID:WFbB3A7V.net 松本のスーパーで売ってる古城そばが旨かった。
スーパーであのレベルのそばが置いてあるのは、さすが信州そばの
長野県ということか。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:59:24.65 ID:Gb5YMY9H.net 八割蕎麦の乾麺を、ゆでずにぼりぼり食べてる。
べビスターみたい。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 10:06:32.69 ID:IwYlv5p9.net >>581
乾麺は塩分量が多いから気を付けてね（･∀･）
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 12:58:53.53 ID:xffDPpYA.net 楽天市場の松代そばという店でそば10kgが5400円で売ってたからすかさず注文。
スーパーの安いそばと違って小麦粉よりそばが原材料名に先に書いてあるから効果出るか楽しみ。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 23:34:57.40 ID:E8GIQAle.net 蕎麦は食べれば食べるほど痩せる
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 04:17:20.36 ID:JQHxjYYY.net 蕎麦って作るの簡単？
そびつゆってどんくらいいれればいいんだ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 00:14:06.40 ID:nNNGu0wV.net 毎日そば打つのは大変だろうね…ｗ
そばつゆなんてストレートのやつ買ってくれば、ジャジャっとかけて終わりで簡単だけどね
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 18:07:48.47 ID:TWoGmvP5.net そばつゆって水とどういう割合にすればいいんだよ！
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 18:23:59.41 ID:JTFG2BCF.net >>587
パッケージ見ろ！！ｗ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:26:27.34 ID:UU/srUCX.net たまに食いたくなってそば食うんだけど、大盛食っても全然腹にたまらなくて、結局食い過ぎてしまう
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 22:15:46.47 ID:IDVJ8hgB.net 噛めよ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 02:22:55.35 ID:x3dmRIsO.net だから天麩羅が相方になるんだろな
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 20:41:11.17 ID:kaHRmat1.net 相方は稲荷だろ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 17:54:25.63 ID:3P4aqU2W.net >>588
書いてないんだ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 13:54:40.89 ID:SLmNaSff.net >>593
濃縮の濃度によって割合が違うんだけど
3倍濃縮タイプをつけつゆにするならめんつゆ1に対して水2～3（好みで）
出汁で割るとめんつゆを多くしなくてもおいしいよ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:24:25.36 ID:3cE2V5JR.net その1とか2とか3ってのが分からん
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 16:39:44.96 ID:v0s+3xwd.net めんつゆ15cc(1)入れたら水30cc(めんつゆcc*2)～45cc(めんつゆcc*3)
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 14:38:31.02 ID:2swoKP1q.net おれもそば食って10kg痩せた。
そばはいいよなｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 15:05:46.64 ID:TSVP9Yy/.net いつでも食べられるように常備したいんだけど
小麦粉の割合の少ない（できれば0だけど）乾麺ってあります？
冷凍うどんってモチモチでおいしいけど冷凍そばもおいしいのかな？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 15:05:47.47 ID:95Jp58JP.net そばは食べれば食べるほど痩せる
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 16:41:01.05 ID:E4kBu6us.net 飽きるよね
12月に買ったのまだ残ってる
まあ美味しいからいいけど
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 21:05:31.84 ID:TCNVm/Vi.net >>598
冷凍の10割蕎麦ならあるよ
いつも冷凍庫に常備してる
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 21:35:44.38 ID:+u9ed27A.net >>598
スーパーにあるよ
10割とか8割とか
100円ローソンにもある
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 09:30:05.69 ID:3Py4TW+o.net アマゾンにあるよ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 09:37:44.13 ID:dF1gKdpb.net 今日の昼はそば食うか
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 17:11:08.59 ID:uUEywKEz.net 乾麺の天草産5割そば食べたけどあんまりおいしくなかった。
やっぱり5割はだめだな国産そば粉でもｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:02:37.46 ID:cZ8wc2kA.net 俺ぐらいの通になると、蕎麦がきを食してる
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 12:33:04.91 ID:oliynAuw.net それなりの蕎麦屋に行くと蕎麦がきなんて普通にあるやん
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 18:07:23.47 ID:SVl52gV+.net 蕎麦粉買うとパンケーキやガレット、パン、蕎麦がき、蕎麦粉＋強力粉でもちもちパスタも作れて便利だよ
蕎麦を作るのは大変だから買ってるけど
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 22:44:23.90 ID:hUynWs7e.net ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 06:52:39.21 ID:1+yQ8ehi.net 外食をそばにすれば太らないの?
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 07:38:03.83 ID:mP78jroR.net 二八そばとかで天ぷらとかつけなきゃ太らないよ。
立ち食いそばは小麦粉多いからね。
でもトッピングなしだったらいいかも。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 17:05:57.90 ID:STAgBqbd.net 酒に合わない
どうしたらいいんだ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 19:30:31.64 ID:nlCmIXc7.net 麺になった蕎麦は 基本酒の肴にはならないだろ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 09:19:01.62 ID:diNkXTAc.net 50％位のそばだけをを3食食べていたら
3日で1㎏減った
ちなみにおやつははっさくのみ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 13:32:50.91 ID:+FiNYjb2.net >>614
身長と体重と体脂肪の推移を書けよ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 17:30:08.42 ID:diNkXTAc.net >>615
167cm49kgから3日で1㎏減り
体脂肪は25％から24％に減りました
おそば３食って結構お腹一杯になるのに
体重が減ってびっくりしました
軽い筋トレもしつつもうちょっと続けます
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 04:56:44.91 ID:d2sJzwWg.net 蕎麦は日本が世界に誇るダイエット食品
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 07:42:49.59 ID:LtpCWmjS.net 二十四時間いつでも十割蕎麦を食べられる吉野家そば処が重宝している
早朝の運動後にさっと入れる蕎麦屋なんてあまり無いからな
あ、蕎麦そのものは押し出し式の生パスタなんで
好みにもよるけど美味い蕎麦だとは言わないｗ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 14:47:41.02 ID:mGpfgQqG.net >>618
検索してみたらレアな場所しかなかった件
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 12:54:38.10 ID:tmn1g141.net 吉野家は野菜、米が福島産だから避けるのが吉ｗ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 16:31:25.01 ID:ubcthEei.net そばダイエットのスレだってのに、野菜とか米とか
放射脳ってホント脳味噌ぶっ壊れてるのな
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 08:05:11.64 ID:5vWP6NXf.net 吉牛馬鹿ｗ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 18:08:25.36 ID:ePXMI1aU.net へぎそばっていうそばが美味しかった
つなぎに海藻を使っているそうで
食物繊維たっぷりだし喉ごしがツルツル
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 00:49:12.37 ID:kml4HTbu.net 新潟の蕎麦だね
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 01:19:59.51 ID:kd2HnwVk.net のど越しいいのは良いけど、よく噛まなきゃアカンよ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:52:16.61 ID:l7xvWIJf.net 芸能記事読んでたら嵐の相葉が痩せすぎどうのって記事があった
大好物が蕎麦だそうな
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 11:09:26.56 ID:yHFpNkDX.net そばはいいよ
アミノ酸のバランスもいい
アレルギー心配してたけど食べるのはいいみたいだね。
粘膜から吸収されるとアレルギーになるみたいだから気をつけろｗ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 03:28:05.67 ID:HXGiiYEI.net 鼻に入ったらヤバイってこと？
たまに咳き込んだときに鼻から蕎麦が出てくることがある
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 08:27:07.16 ID:add0HqjH.net 粉とか頻繁に吸い込んでたりとかだから大丈夫じゃね。
ゆうかの茶のしずく石鹸の小麦粉アレルギーも、添加物の加水分解小麦が
肌から吸収されてアレルギー発症だから。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:11:05.87 ID:SP1MCKq6.net そば職人？は大丈夫なのかな
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 14:33:34.38 ID:Z1bZWdor.net ダメだったらそば職人はとっくに絶滅してるだろ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 16:57:49.15 ID:SP1MCKq6.net だよね
じゃあ食べるだけの人は
>>627みたいなの心配する必要ないよね
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 17:17:49.52 ID:RXgp675h.net そば店の子供がそばアレルギー多いよｗ
あとテレビでいってたけどアトピーとかで手に湿疹があって
そば店で働いてたらそばアレルギーになって、うどん店になったら小麦粉アレルギーに
なったとかみたな。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:24:11.80 ID:Z1bZWdor.net 同僚にそばアレルギー居たけど、別に蕎麦屋とかそば好きとか関係なく
最初からそばアレルギーだったって
最近の子供のアレルギーは偏食とか食生活が原因も多い
親も飽食世代だからね
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:09:12.20 ID:1Mp37oX6.net そばって低GIダイエットだね。
GI値がほとんど同じの玄米でも効果あるかな。
そば毎日だとあきるので。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:29:06.12 ID:4S0P2hKS.net 元々蕎麦好きなんで蕎麦ダイエットは大歓迎なんだけど
カロリー計算して栄養素考えてってやってると、日々食べる物が決まってきちゃって
取り入れる食材のバリエーションが狭くなってくるのが気になるんだよねえ
なので玄米とか全粒粉パンとか意識して変化を付ける様にしてる
それぞれ優劣があるとは思うけど、バリエーションを広げるメリットの方が大きいと思うんだよね
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 11:55:49.14 ID:Jr5lXnqB.net 玄米ぐぐったら結構リスクあるな。
農薬だったり他にも。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 11:31:46.15 ID:oIby/mud.net あれもヤバイこれもヤバイって一生心配してればいいと思うよ
でもウザいから心の中で独りでやってね
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 18:36:07.03 ID:6YY8BHrd.net 明確な原因かはわからんが、
そばを主食にして4日くらいしたら
蕁麻疹がポツポツできた。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:55:14.01 ID:i/7u8MrE.net 危険かもしれんな
兄弟がいきなりそばアレルギーになったから心配してるが今の所大丈夫だ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 01:11:48.79 ID:RVUwnJnW.net >>640
いきなりって今までは普通に食べられてたのが急になったってこと？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 01:19:08.85 ID:fYCUFE7S.net >>641
たぶん20代後半ぐらいだったと思うがある日急にだよ
呼吸困難になって白目の膜が風船みたいに膨らんで目が閉じれなくなった
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 08:11:58.84 ID:B3KszcVD.net 過度に摂取するといかんのでは？俺は蕎麦ダイエットはやめた
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 08:42:25.40 ID:xl+M8suh.net ごはんを毎日沢山食べてても白米アレルギーにはならなかったぞｗ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 08:55:55.39 ID:EtMagwlK.net 米アレルギーになる前に糖尿病になる人のほうが多そう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 09:15:46.34 ID:C6222+km.net >>642
その人別に蕎麦毎日食べたりしてたわけではないのにアレルギーなったの？
だとしたら怖いな
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 10:01:17.03 ID:U06jxLyS.net 白米とそばじゃアレルギーになる度合いがちがうだろ。
マンゴーも漆科だから気をつけろっていってたな。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 10:27:59.33 ID:xl+M8suh.net 子供の蕎麦アレルギーって結構居るけど、子供がそんなアレルギーになるまで蕎麦食ってるとは到底思えん
米と蕎麦が違うという事なら、玄米は蕎麦と同様にアレルギー要素が高いけど玄米アレルギーとか聞いた事がない
一般的に量を食うのとアレルギーになる原因は別だろ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:24:17.76 ID:WaPB1PiR.net アレルギーになるのは皮膚にダメージがあるときに
原因となる物質がそこから体内に入った場合
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 13:57:56.98 ID:Njk+p1+C.net 花粉もそうだけどアレルギーになる人って許容量が決まってて
それが溢れた瞬間から急になるんだよな
ならない人はどれだけ食べてもならないもんじゃないか
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 21:35:57.65 ID:+dmeOYXl.net 今でこそ年寄りの枯れた食い物みたいなイメージだが
蕎麦は昔は夏のスタミナ滋養食として食べられていた
蕎麦と水があれば死なないと言われるほど栄養に富んだ食材
それでいてＧＩ値が低くて腹持ちも良いし、何より美味しい
こんな素晴らしい食べ物を食べられないなんて本当に可哀そう
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 23:08:33.95 ID:Fmjw7INo.net 蕎麦は健康食品
食えば食うほど痩せて長生き
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 23:39:04.55 ID:0Nrz0Xxw.net 蕎麦はカロリー内で食べる分には米と比べて太らないけど、痩せはしないよ。
個人的経験談。
GI値言ったってそば粉10割の話でしょ。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 07:57:35.19 ID:WutR2dbv.net そば県とうどん県の糖尿病の割合みればどっちがいいかわかるよな。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 08:43:36.33 ID:gvmQE0kO.net >>653
俺は十割そばを食べる様にしてるが、別に二八そばでも低ＧＩ値の効果は変わらないと思うけど
同カロリー食べるなら、入力と出力が同じなら変わらないのは当たり前
腹持ちが良くて余計な入力を減らせるのは大きな効能
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 12:05:26.81 ID:XtHKNqER.net >>654
それは肯定する根拠にならないよw
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 20:38:21.00 ID:955dQU4U.net 10割の冷凍蕎麦が主食
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:35:59.03 ID:A/bl0U2F.net ライザップだと食べてダメに入ってた
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:52:39.28 ID:2KXj4PhH.net 蕎麦の良いところは、必要なのがツユとワサビだけでいいってとこ
それと、マジで毎日食べても飽きないとこ
ご飯はおかずが必要だし、他の麺類はソースやスープが必要
結局、一食のカロリーは蕎麦に比べて多くなる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 22:54:11.37 ID:BzOClp9+.net 蕎麦は日本が誇る健康食品だよな
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:02:57.84 ID:zFrL9lsL.net ローリング蕎麦っと
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 01:57:03.97 ID:+0r6X7LQ.net 俺も蕎麦好きだけど、蕎麦を食べれば痩せるなんてなかったわ。
太ることもなかったけど。
でもここダイエット板でしょ。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 08:55:39.60 ID:ZvkzIE8J.net >>658
あれは完璧な糖質制限だらかな。
そばは炭水化物だし。
おれはソバで痩せたよ、標準体重以下になった。
ただソバも食べ過ぎると痩せないと思う。
664 ：進撃の巨デブ：2015/06/05(金) 10:19:59.39 ID:t4hmI0WI.net 今年2月5日から週6で毎昼、蕎麦を食い続けて痩せた、期間は一月半で体重が7㎏落ちて現在、運動無しで体脂肪率だけ落ちてきている。現在は
身長174㎝、体重62㎏前後、体脂肪率13%前後。
夜の食事は低糖質、高タンパク質にしてる。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 19:22:44.91 ID:zvBxJhiE.net 個人的に蕎麦はダイエット後の体重維持に適した食べ物だと思ってる。
でも炭水化物に変わりはないから、盛りそばだからとてたくさん食べてたら太る。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 23:52:27.59 ID:9eh694iy.net ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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667 ：10人に一人はカルトか外国人：2015/06/06(土) 00:20:18.63 ID:RDCZ1QZ6.net ★マインドコントロールの手法★
・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法
偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い
靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト
10人に一人はカルトか外国人
「ガスライティング」で検索を！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 02:12:12.69 ID:6bWgZNT9.net でも蕎麦美味しいよね
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 18:48:34.20 ID:kLfDhJZB.net うん、美味しい蕎麦は食べ飽きないし苦行にもならないから続けやすい
何でも沢山食べたらダメなのは同じだしね
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 00:11:33.14 ID:kjrhbv4D.net かけそば一人前でたりるか？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 02:15:33.47 ID:BNcXWvfI.net 蕎麦は食えば食うほど痩せる
何人前でもおｋ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 09:02:33.71 ID:e3YEpBjs.net そうやって訳の分からない事を書き込んで自演で対立煽る芸風は飽きました
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 11:49:47.86 ID:UmwFjhU1.net >>670
ダイエットだから足りないのが推奨
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 15:07:44.65 ID:DZBqN6t4.net >>670
最初は足りないかもしれないが徐々になれる。
足りないと感じたら今まで食いすぎてたってこと。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 22:47:26.41 ID:zYKfBiy/.net 蕎麦を食べたら腹回りが引き締まりました
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 02:29:49.67 ID:MXsBHD/P.net 蕎麦を食べたからって体は引き締まりませんよ。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 21:31:28.69 ID:f8KlLGzj.net でも引き締まったのです
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 00:55:04.45 ID:ZrO+R4p6.net >>677
今までがカロリーオーバーだっから
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 10:47:45.57 ID:3cwCBAQr.net 蕎麦打ちからやれば引き締まるかもね
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 15:57:57.69 ID:/LBKGsI2.net 蕎麦栽培からやれば更に
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 19:59:39.48 ID:jv0yntRD.net 夕飯に主食抜き野菜だけで昼に何食おうが思い切り痩せそう
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:28:59.79 ID:oFoCo9h6.net 蕎麦美味いね
さいきん良く食べてる。
体重は減少(^^)
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 01:57:34.67 ID:NgVDhGXD.net 蕎麦は定GIだけどまぁまぁカロリー高いから、
十割蕎麦を軽めに、なめことか大根おろしとか沢山乗せて食べたらいいのかな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 11:06:37.37 ID:qd31THDj.net 俺は副食でおでん食べてたな(練り物除く)
あとは焼き魚や刺身も良いのでは？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 11:56:51.48 ID:HmO4H54D.net 大もり蕎麦食べても500kcal程度
それでいて採れる栄養素はかなり多い
http://calorie.slism.jp/101130/
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 11:48:00.26 ID:UGSSEdim.net 大根おろしは汁ごと摂取するとダイエットにいいとかテレビでやってた
やっぱりおろしそばだな
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 13:23:43.34 ID:mSt+9PAb.net 大根おろしそばは最高だね
たっぷりおろしを入れた奴が好きだ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 12:26:23.84 ID:kvPlpwYf.net あーやっぱこういうスレあるんだ。
もう毎日蕎麦だ
でも痩せない
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 14:24:01.56 ID:xTmuA2Kb.net そば以外を食べ過ぎじゃない？
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 17:46:06.38 ID:bn+PDTRs.net 誰だ上げたのは
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:13:49.78 ID:ANSXZW6y.net そばやそうめんは米と同様
冷やすとレジスタントスターチという物質が出来て
吸収されにくくなるそうな
シマダ屋の冷凍8割そばが歯触りが良くて
高いお蕎麦屋さんのおそばの様で美味しかった
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 11:53:27.20 ID:Cyi0xCiK.net >>688
大盛とか食ってないだろうな？
あとトッピングしまくりとか。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 13:21:12.26 ID:BNwlPmC/.net 蕎麦は栄養価高くて蕎麦と水さえあれば生きていけるなんて言われるが
やっぱそれだけ食べてたんじゃ、健康な体を作るには色々と不足するわけで
では他に何を一緒に食べるかというと、蕎麦は合わせる副菜が意外と難しい
天ぷらとか丼類などの定番品は避けたいメニューばかりだし
野菜サラダってのも何か合わないし
痩せるだけじゃなくて多少のトレーニングなんかもやってると、蕎麦って難しい
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:49:39.34 ID:4LWftYoG.net なめこ山菜おろし蕎麦いいよ
タンパク質はゆで卵か生卵で補給してるよ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:26:55.33 ID:txk1qB6C.net ざるそばを食べ終わったら
残ったつゆに生卵を入れて呑んでいる
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:23:02.50 ID:QDzOiUoT.net >>695
塩分濃いだろ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:59:49.76 ID:EEQR9iF8.net あ～今日も帰ったらSOBAー❗️
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 23:45:09.81 ID:mIj3bq56.net 蕎麦屋でオプション生卵トッピングとか普通
その場合、レンゲをもらってレンゲで生卵の白身や黄身だけを掬いながら食べるわ
時にレンゲ内に少しだけの麺つゆ乗せて、白身や黄身との味のコラボ楽しむ
或いは蕎麦湯もらって麺つゆ薄めて卵と少しのつゆだけ飲み込むようにして、つゆ全部なんて飲まないよ江戸っ子は
蕎麦屋にいけば、生卵別料金トッピング、山菜そば、なめこおろし蕎麦、ワカメ蕎麦、葱と竹輪と蒲鉾のおかめそば、
山芋トッピングのやまかけ蕎麦、鶏出汁で鶏トッピングの鶏そば、同様の鴨蕎麦や鴨せいろ、カレートッピングのカレー南蛮、
天婦羅そば以外にもレパートリー豊富なんだけど？
それって関東だけなん？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 00:22:25.19 ID:BO+ilb0E.net >>698
たまに鶉の卵がついてる店があるけど、そういうのはファミレスでしか見たことがない＠都内
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 06:48:33.30 ID:+psHnLd4.net 近所の割と高級な蕎麦屋さんは、つゆにデフォルトで卵入ってる 鶏の方な
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 17:32:55.49 ID:yz2+KENU.net 近所って 訳じゃないけど、良く行く蕎麦屋が 潰れた。客も入ってたけど。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:40:13.38 ID:p4nttfcO.net 悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな
でも俺はもり専門だから常駐するよ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:40:14.42 ID:p4nttfcO.net 悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな
でも俺はもり専門だから常駐するよ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 21:41:59.36 ID:p4nttfcO.net 悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな
でも俺はもり専門だから常駐するよ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 22:23:17.25 ID:BO+ilb0E.net 余程悲しいらしい
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 22:33:10.42 ID:yz2+KENU.net 共に泣いてくれ！
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:24:24.15 ID:pRUfufPN.net そして今日もsoba
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 22:31:21.09 ID:cFtbDdVB.net 韃靼そばうまーですよ
蕎麦湯もうまーですよ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:10:56.28 ID:K8cnJRdq.net 韃靼そばって、京急品川駅でしかみたことない。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 23:06:42.62 ID:u68PmDQP.net 2ちゃんねるって 板によって エリア狭くねっ！
今さらか!?
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 17:24:12.49 ID:1hgzii2U.net そばがきとかガレットとかそば粉を水(または湯)で練ってそのまま火を通したもの食べるとすぐに満腹になってそれが長続きする
悪く言えば軽くもたれる
ゆがいた蕎麦(麺)だとそんなことないんだが
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 19:46:35.86 ID:OxEqXjaD.net 京急品川駅には、豆腐一丁なんてそばがある。そばの上に豆腐がでーんと乗っかり夏限定。他の京急えきめんやにもある。
小田急線にも豆腐一丁あるそば屋があったが、今夏は大山豆腐そばがある。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 21:23:02.47 ID:/sLceM4q.net 外食をそばにするようにしてから太らなくなったよ。
たまに天ぷらや肉乗ってても大丈夫。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 11:53:29.43 ID:o9KT+zlv.net ルチンは取りすぎるとよくない。
韃靼ソバはルチン多すぎｗ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 18:28:01.03 ID:jDNNU0EE.net >>714
そうなん？
ソースあるすか？
みてみる
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 21:33:16.06 ID:BpHmRr20.net 蕎麦は健康食品
いくら食っても太らん
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 01:07:58.34 ID:wWi8hhN1.net >>716
そう書いてある富士蕎麦から出てきたサラリーマンは
だいたい腹が出てる
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 05:45:16.05 ID:YkEeQC4W.net 毎食天ぷらそば食いながら>>716の台詞を反復してるんだろう
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 16:17:41.13 ID:NdPxoIai.net 明らかに間違っている事を書いてレスを貰おうとするレス乞食
掃き溜めの２ｃｈで乞食するって、人生終わりすぎてるだろ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:55:48.79 ID:WFwSBhUF.net へぎそばっていう
そば粉に海藻が練り込んであるそば朝昼晩3食にして
BMI19からBMI18まで痩せた
期間は大体2か月位
でも流石にそばだけっていうのは飽きたよｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/16(水) 23:37:39.85 ID:vxywrQqX.net 蕎麦好きでここ20年蕎麦屋巡りしてる
梯子蕎麦もしてる
もり専門で蕎麦湯も飲む
これから新蕎麦＠北海道なんで幌加内とか新得も考えたが
今年はあえて岩見沢の乱切りに挑戦してみる
自分は干蕎麦一択なんだが
最強に旨いツユはどこにあるんだ
教えてくれ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 00:44:02.14 ID:BkccZykN.net うどんそば版と勘違いしてる変なのが混じったな
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 18:48:57.03 ID:Meb6GLsN.net 板＝イタと読みましょうね
誤変換すると訳分からなくなるので
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 20:51:45.44 ID:fNTi08Oe.net 本当にそばダイエットするなら自分で栽培し、自分で打つのが一番だろう
自分の畑で採れた蕎麦の実が一番体にいいし、蕎麦打ちは体力使うからな
その辺の乾麺や外食の天ぷらそば食ってたら逆に太るだろう
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 23:24:24.75 ID:tNExJkp7.net 蕎麦屋は農家は別にみんな痩せている訳ではないが
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 12:08:30.68 ID:xKlqDGIK.net 実家にいたときはよくそば食べてたけど一人暮らし初めてからなぜかうどんをよく食べるようになった
そしたら5年かけて10キロ近く太った…もちろん原因はそれだけじゃないと思うけどうどんのかわりにそばにしようかな
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 13:37:25.86 ID:znP9nS7N.net 蕎麦粉が多く使用されてる二八蕎麦を食いたいが、高いのがネック。みんなどこで蕎麦買ってんの？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 16:15:54.02 ID:t5O62eLo.net 栄養素気にするならそば粉買ってきてそばがきにするのが無駄が無くて良い
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 15:59:28.35 ID:WYmaW/F8.net つけ汁はめんつゆを普通に水で薄めてたけど大根おろしの汁にしてみたらおいしい
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 08:04:32.78 ID:gd8sXYso.net 蕎麦って高カロリーで糖質も脂質も結構多い上に食物繊維は少ないし、どこに痩せる要素があるのか分からない…
ルチンみたいなポリフェノールに何かあるのだろうか
もっとも炭水化物だけ食べた場合ってキロ単位でも食べない限りは太らないんだよな
つまりざる蕎麦だけ食べていれば痩せるかもしれない
ツユも出汁と塩ぐらいで作った方が良いだろう
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 15:37:19.78 ID:YWj1pVxC.net ヒント、アレルギー
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 00:10:27.02 ID:Nvh+PGET.net >>730
啓蒙活動はよそでやってくれ
どうせそういう意味で書き込んだんじゃない有益な情報を書き込んだつもりだなんだって言い訳するんだろうけどそういうアドバイス厨が一番面倒くさい
偉そうにするならここじゃなくても出来るから出てけ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 08:31:47.30 ID:JNvUiCx0.net だったら何を話すんだよw
馬鹿じゃないの
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 20:54:58.61 ID:gjOBaL4R.net 蕎麦はビタミンB1が豊富だからな
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 21:40:25.79 ID:v5E5eQJF.net 蕎麦好きだから一日一食を乾麺40グラムにしてる
維持にはいいと思うよ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 22:28:30.13 ID:yZHajQY9.net 乾麺はそばというより、うどんに近い
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 10:10:16.51 ID:D0l/m3Vh.net スーパーの一袋50円前後の茹でソバを醤油みりん本だしで作った汁に入れて食べてるんだけど、これでもダイエットになるんかな
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 12:10:27.12 ID:Vu8wgqdL.net 安いのは70％ぐらい小麦だか何も期待できない
しかも30％の蕎麦も中国産だし食わない方がずっとマシなレベル
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 01:51:06.05 ID:odfr2L6f.net やっぱそうなのか・・・
お財布にも優しいからいいかなとは思ったのに・・・
ちょっと高めの買うようにするよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 05:55:50.60 ID:M9epgTfr.net 国産の蕎麦を買って蕎麦湯も飲むといいよ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 08:44:46.35 ID:Mg425ZBy.net 国産そば粉使用ってあっても材料に先にかかれてるのが小麦粉…
割合がかかれてればいいのになー
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 09:29:46.68 ID:aLJ7ns9n.net 書かれているものも結構あるけど、国産で二八(蕎麦80%)ぐらいなると乾麺でも結構高級だね
自分はスーパーPBの五割蕎麦をよく食べる
200g280円ぐらいだから一食100gで140円ほど
自分が買ったことがある中では愛知だかの製麺所の蕎麦が一番安いけど(250g108円ぐらい)、裏をよく見たら二八ならぬ八二(蕎麦20%)だったw
小麦も北海道産だから品質は悪くないけど、さすがに二割では蕎麦の香りも少ない
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/02(金) 14:27:19.81 ID:y1CKjKRA.net ここの板的な観点から蕎麦を食べるというのであれば、国産そば粉100％か最低でも二八表記になるわな
挽きぐるみのそば粉買ってきて、自分でそばがきでも作って食べるのが栄養価的には最高に効率が良い
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 00:23:46.88 ID:kPINh/wG.net そば湯まで全部飲んだ方が良いですか？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 10:54:50.63 ID:6uz9cwKq.net さあ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:08:52.80 ID:keAH16Qi.net 蕎麦パスタって売ってるけど、蕎麦と何が違うのだろう
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/29(木) 08:15:55.06 ID:7e5yWjAx.net 朝は酢大豆食べて昼は小諸そばでかけ蕎麦またはもり蕎麦でネギたくさん食べて夜は米を食べないでオカズ沢山食べて最後に酢大豆。酒は350×5本 ストロングの生活で78kgから65kgに。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 19:27:30.91 ID:1rZiLego.net 俺の研究では蕎麦を主食にしてる人は、米やパンを主食にしてる人よりも少ない
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 20:33:11.56 ID:12Z8Pxj2.net それ私も知ってる。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:05:34.91 ID:ywX/RYck.net 冷凍の二八蕎麦活用してる
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 19:54:52.71 ID:qg3G54qo.net 蕎麦を食べたい時はそじ坊行ってるが、ざる蕎麦700円なのに追加蕎麦1皿が162円で何時も追加して食べ過ぎちゃう。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 23:35:35.62 ID:4SfP8v52.net そこは低価格だならとかじゃなくて、1620円でも食べると言おうよ。
蕎麦が好きだからってさ。
食の誘惑より経済的な誘惑じゃ笑えもしない。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 11:25:26.24 ID:CdgiLTL6.net 今週ずっと昼飯をそばにしたら横腹の脂肪減ったから効果あると思う
今日は久しぶりにラーメン解禁＼(^o^)／
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 12:41:56.87 ID:csE92AMS.net ソバガキが手間いらずで簡単、量の調節も自在
ソバクレープも良い
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 00:43:17.97 ID:y0NeyGnv.net 「そばがき」ためしてみよう。蕎麦好きだし
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 17:07:21.32 ID:ggvvejFo.net そば粉が余ってるので、そば粉のガレットを作って食べようと思っているんだが
もはやダイエットとは何の関係も無いというか、逆だし
