1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 12:50:33.37 ID:eCnWwe9B.net スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 12:52:51.36 ID:eCnWwe9B.net 自分のやってる内容は、筋トレと、ジョギング(ひざ壊してしもうた)です。
あと、エアロバイクも4～5日で来る予定です。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 13:24:00.49 ID:AWXmj6nm.net 20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329903986/
↑ここで良かっただろ・・
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 13:57:47.50 ID:eCnWwe9B.net まあ、そういわずにどうか温かく見守ってくれませんか。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 14:18:27.97 ID:+ERy+yIm.net 中3でそこまで太ってしまった理由を聞きたいな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 14:45:53.45 ID:AJBiPRbq.net 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 16:49:40.02 ID:eCnWwe9B.net >>5わかりました。
僕は元々野球部で補欠でした。中1の冬に急に体調をくずして、病院通いになりました。それ以来部活に行きにくくなっていってません。
学校も行ったり休んだりを繰り返して。太った理由は、食事の量が変わらなかったのがいけなかったとおもいます。それで20～30kg太ってしまいました。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 16:54:48.87 ID:eCnWwe9B.net あっ正確には34kg太りました。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 20:32:48.44 ID:vUb+YADO.net 高校に入るまでには痩せたいって感じか。
もともと運動部で運動してたならジョギングとか運動すれば、すぐに元に戻ると思うけど。
>>1は食事管理とかもする予定？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 21:00:19.22 ID:xZkxGNT/.net そうですね。食事管理もしていますね。そしたら、今のところ5～7日に1kgぐらい
落ちていますね。とても順調ですね。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 13:45:09.09 ID:k/aiaJ9h.net 今日の体重は87.0でした。朝トイレに行ってご飯を食うまえにはかりました。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 19:52:24.04 ID:k/aiaJ9h.net あと、COCグリッパーのトレーナー(45kg)約50kgが、今日届きました。
早速クラッシュしてやりました。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/06(水) 23:05:11.76 ID:5PDfnATF.net 【今日の食事内容】
【今日の運動内容】
【昨日との体重差】
ぐらいを適当にここで報告していけば？レコーディングダイエットみたいな感じで
食事内容を書けば>>1の基礎代謝1600で計算して食べ過ぎか食べなさすぎかぐらいは判断もつくってもんだ
ほんじゃ頑張って
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 10:00:32.78 ID:nEZiPa6U.net 若干膝がいたいので、ジョギングは2,3日やめておきます。あ、今日は学校休みました。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 11:32:14.24 ID:nEZiPa6U.net いまさらですが、昨日したトレの内容を、教えます。
チンニング(ネガティブレップ)限界まで3セット
ダンベルカール15kg限界まで×3
ディップス限界まで×3
グリッパー限界まで×３
ぐらいです。下半身は、膝の調子がいいときに4～6km走るぐらいです。
エアロバイクが着たら、毎日1時間は漕ぎたいですね。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 13:46:44.93 ID:nEZiPa6U.net 着たら×→来たら○
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 18:32:46.89 ID:nEZiPa6U.net [今日の食事内容]
朝 ホットケーキ 480kcal
昼 お弁当 700kcal
夜 豚肉とキャベツの野菜炒め150g
野菜のマヨネーズ和え200g 約600kcal
合計1780kcal
[今日の運動内容]
軽い筋トレ
ウォーミングアップで腕立て50回
プッシュアップバーで限界まで腕立て×3
腹筋ローラー限界まで×3
[昨日との体重差]
変化なし
ネットで、代謝計算してみたら1800弱でした。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 18:38:32.18 ID:nEZiPa6U.net あとパン約250kcalも、食べました。
今日は食いすぎですね。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 18:41:56.90 ID:+btwIcZC.net [食事]
朝 インスタントラーメン 400kcal
昼 豆腐ハンバーグ弁当 約700kcal
葡萄カルピス250m？ 140kcal
夜 エビチリ約100gと胡瓜のサラダと卵スープ だいたい650kcal
合計1890kcal
[運動]
グリッパー限界まで
バットで素振り 100回×2
[昨日との体重差]
0.3kg増加
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 18:43:21.32 ID:+btwIcZC.net 素振りは全力で振りました。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/09(土) 19:16:59.00 ID:2pGCYCQT.net [食事]
朝 スパゲッティナポリタン40g 250kcal
昼 弁当 800kcal
ジュース600m？ 312kcal
夜 ステーキ390g 800kcal
ビーフン 250ckal
合計2412kcal
[運動]
筋トレ
・グリッパー限界まで
・チンニング(ネガティブ)限界まで×3
・ダンベルカール15kg限界まで×3
・ディップス限界まで×3
[体重差]
変わらず
[感想]
1日ぐらいは、好きなだけ食べました。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:39:02.81 ID:fQMU1qJG.net 最大で85キロまで肥えたんで食事を控えていま82キロまで落とした
希望は67キロまで落としたいねー
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 09:40:14.09 ID:olgeUzW4.net これどうぞ！
http://yoga-diets.com/
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 10:33:30.98 ID:MjG4i29z.net 40代のオッサンだけど昨年の10月からダイエットを始めた。
89kgから79kgまで減量したけど、落とした10kgのうち9kgは脂肪。
食事制限と有酸素運動は最強の組み合わせだね。
25 ：中3：2012/06/10(日) 10:48:40.63 ID:3uPIdyOd.net >>23
ご親切にありがとうございます。あ、>>1です。
26 ：中3：2012/06/10(日) 17:38:31.38 ID:3uPIdyOd.net [食事]
朝 サンドイッチ 約290kcal
昼 幕の内 竹 811kcal
夜 パン
一口サンド 合わせて587kcal
間食 博多通りもん1個 約90kcal？
ガトーレーズン 83kcal
飲み物 ボルヴィックレモン風味500mリットル 95kcal
合計1956kcal
[運動]
プッシュアップバーで限界まで腕立て×3
腹筋ローラーで斜めの腹筋台に向かって立ちコロ限界まで×3
バットで素振り×200
[昨日との体重差]
計ってない。
[感想]
余計なカロリーを300kcal以内にしてみた。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 18:23:00.46 ID:oS7ZG+UA.net ここは８０キロから痩せたい人は誰でも毎日書き込んでも良いスレですか？
>>1以外は単発で書く方がいいスレですが？
28 ：中3：2012/06/10(日) 18:35:38.65 ID:3uPIdyOd.net >>27いえ、何キロの人が書いてもだいじょうぶです。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/10(日) 20:16:19.89 ID:9NAeTXGu.net 開始が12日前で86.8kg今日が84.2kg
一週間1kgを目標に頑張っています。
9月半ばに70kg切るといいな
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 00:37:32.67 ID:kXt3VlT2.net パン食よりご飯にしよ
31 ：中3：2012/06/11(月) 15:45:00.86 ID:k9jK4l6M.net 今帰ってきました。
32 ：中3：2012/06/11(月) 17:45:38.09 ID:k9jK4l6M.net [食事]
朝 ミニクロワッサン2個 208kcal
昼 給食 780kcal
夜 鶏肉を焼いたやつ
チャプチェ 合わせて約700kcal
野菜ジュース 97kcal
いろはすオレンジ500ミリリットル 85kcal
合計1870kcal
[運動(というか・・・)]
学校に行った。
[昨日との体重差]
学校から戻って計ったら服を着て87.0kg
[感想]
体重が減っていた。服を着て(体重)計るのと、脱いで計るのは、どちらがいいんですか？
このスレ立てたときは、服を着てはかりました。
33 ：中3：2012/06/12(火) 17:54:27.46 ID:JEIqYQ3p.net [食事]
朝 ウインナー1個
玉子焼き
味噌汁 合わせて約350kcal
昼 そば 約200kcal
夜 チキンカツ1個
エビフライ2個
ポテトサラダ 合わせて700kcal
特製スポーツドリンク 約90kcal
合計1340kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分
[昨日との体重差]
変わらず
[感想]
やっと食事制限らしい食事が出来た。カロリー抑えるのはむずかしい。
エアロバイクがキターーーーーー(゜∀゜)ーーーーーー
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 18:56:34.12 ID:7IKGqZ/k.net 野菜とたんぱく質が足りないぞ>>1、もっと意識して摂れないのか。
35 ：中3：2012/06/12(火) 19:19:25.51 ID:JEIqYQ3p.net わかりました。いわれたことは、なるべくします。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/12(火) 21:38:35.41 ID:x61Qn6qI.net 僕は高2・168センチの82キロです。
全盛期から3ヶ月かけて7キロ落としたのですが、本腰を居れたのは先月の半ばくらいからです。
体脂肪率も45％から40％となってきました、12月には標準体型になるのを目指してます。小2から太ってるので、痩せても横幅が縮むか心配・・・
37 ：中3：2012/06/13(水) 18:10:42.80 ID:ZyvvyraW.net >>36それだったらいっその事168cm60～65kgぐらいのマッチョ体系を目指せば
いいんじゃないんですか？僕も今は太ってるけどこれに書いたような体系を
目指してますね。
38 ：中3：2012/06/13(水) 18:25:12.99 ID:ZyvvyraW.net [食事]
朝 ウインナーの卵炒め
昨日のポテトサラダ 約350kcal
昼
ペンネみたいなパスタ
小さい巻き寿司
クロワッサン 約850kcal
夜
少なめカレーうどん
チャプチェ 約600kcal
飲み物
紅茶500ミリリットル 150kcal
特製スポーツドリンク約90kcal
合計 2040kcal
[運動]
ダンベルベンチプレス15kg 8回2セット
ダンベルフライ 15kg 8回2セット
エアロバイク1時間
[昨日との体重差]
水飲んで計ったら200g増加(恐らく水分)
[感想]
成長期真っ只中なので、運動でカロリーを消費したい。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/13(水) 23:09:11.44 ID:xTHPDtq/.net １７００～1800カロリーぐらいに抑えれた方がいいんじゃない
これぐらないなら基礎代謝分足りてるし成長に影響ないと思う
40 ：中3：2012/06/14(木) 18:47:27.82 ID:KDsiXW/S.net [食事]
朝 ベーコンと野菜の卵とじ 約300kcal
昼 小さい巻き寿司
春巻き 約550kcal
夜 チキンステーキ
大根と枝豆のサラダ 約600kcal
飲み物
ぶどうカルピス250ml 約140kcal
合計1590kcal
[運動]
エアロバイク20分(けつが痛くて途中で断念)
[昨日との体重差]
200g減少
[感想]
今日は、カロリーを抑えることが出来た。ちなみに使ってるエアロバイクは、レーサースピンバイクfrです。
代えのサドルが明日到着予定。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 03:57:47.51 ID:l2BZYr4q.net なんでお前はジュース飲んじゃうんだよ
その分のカロリー食物でとれよ
成長期だなんだ気にするならその方がよっぽど生産的
42 ：中3：2012/06/15(金) 15:44:32.02 ID:OcLztQHC.net わかりました。でも今日は飲んでません。大人が酒飲むようなもんだと思うんですが・・・
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 15:53:13.82 ID:coep4qgp.net まだ中3なんだから食事制限なんてしないで運動だけでいい
44 ：中3：2012/06/15(金) 15:57:24.78 ID:OcLztQHC.net >>43そうなんですか？でも、食べ過ぎないようにします。僕も一時期は、あと4～5kgで100kgだというところでした。
45 ：中3：2012/06/15(金) 18:25:21.40 ID:OcLztQHC.net [食事]
朝 野菜とベーコンの卵とじ 約300kcal
昼 小さい助六弁当 約550kcal
夜 野菜と豚肉の煮物
キャベツと枝豆のサラダ
レモン風味 約600kcal
合計1440kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分
[昨日との体重差]
学校から戻って計ったら86.4kg
[感想]
代えのサドルが着て、エアロバイクが捗った。
最近体重に変化が起きて来ている(・ω・)
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 19:06:17.66 ID:9/wqRTwb.net 俺が中３時は１日五キロ走って夜は筋トレして鰯の缶詰食ってたわ、昼は普通に給食食ってたらすぐ痩せた 何で鰯の缶詰かと言うとその頃少し話題になってたから
47 ：中3：2012/06/16(土) 17:42:26.76 ID:rqdm25hZ.net [食事]
朝 0kcalゼリー 約1～5kcal
昼 冷製生パスタ
{チーズチキン
トマトソース約550kcal
夜 親子丼
味噌汁 約700kcal
合計1250～1255kcal
[運動]
ダンベルベンチプレス15kg9回×3
ダンベルフライ15kg限界まで×3
ダンベルワンハンドロー20kg10回×3(両方)
エアロバイク20分
[昨日との体重差]
86.0kgだった。恐らく水分が減ってるんだろう。
[感想]
今日は、カロリーを控えめにした。
48 ：中3：2012/06/16(土) 20:37:02.29 ID:rqdm25hZ.net あと、バナナ約95kcalも、食べました。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 23:39:05.20 ID:Ju7ERfA8.net 背が低くね
チビデブブサイクだと生きている価値ないぞ
痩せる前に背を伸ばす努力しろ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 01:52:30.48 ID:84am0mx7.net 身長と髪の毛だけは何しても無駄だろ
51 ：中3：2012/06/17(日) 09:13:09.07 ID:DKSnJdQR.net 顔はかわいいと中1の頃3年からモテテマシタ。
52 ：中3：2012/06/17(日) 09:19:10.93 ID:DKSnJdQR.net 多分、もう少し身長は伸びると思います。まだ、変声期入ったばっかりですから、
でも、両親が両方とも156～160cm位しかなかったからここまで伸びたこと自体が
奇跡としか思えません。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 10:39:05.05 ID:qSEptN1j.net 90kg寸前だった80kg台だったけど、5月あたりから汗かきまくってて、スーツなんて
ちょっと外回りしたらぐっしょりしてる感じでひどい状態だった。 ちょっと淡い色の
スーツだったら汗で湿ってるのが分かっちゃうからダーク系しか着れなくなってたけど
ダーク系はあまり持ってないんで着回しが大変だったな。
チノパンやカーゴパンツも4本あるうち、ゆったりめだった1本しか履けなくなってて
それすら前のボタンが弾ける始末
自分で裁縫するとは思わなかったわ。
今は6kg痩せてなんとか普通に着れるようになったけど、キツ目のチノパン2本がまだ
ムチムチっぽいのではけない感じ。 まだあと5kgは痩せないと・・・
でも、夏場ちょっと動いても露骨に汗かかなくなるのな。 6kg痩せると全然違うわ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 12:18:03.69 ID:YMpagzLt.net 運動辞めて、毎日の酒や
弁当＋カップ麺＋菓子ぱんな生活を止めれない俺。
55 ：中3：2012/06/17(日) 13:12:34.05 ID:DKSnJdQR.net あっ、バナナは約80kcalだった。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 13:23:44.17 ID:qSEptN1j.net 口が寂しいときって何喰えばいいんだろうな
今は完全に誘惑立ちしてるけど、サキイカとか味ノリとか
そんなのがいいのかな。
セブンイレブンのキンピラゴボウとかゴボウサラダは間食で
結構食べたけど痩せてるな。
57 ：中3：2012/06/17(日) 13:33:35.19 ID:DKSnJdQR.net 僕は口が寂しいときは、無理やり寝ますね。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 18:42:29.06 ID:c+raBY8l.net おまえ、登校拒否だろ。
59 ：中3：2012/06/17(日) 18:48:58.32 ID:DKSnJdQR.net [食事]
朝 バナナ2本 約160kcal
昼 竜田揚げ
豆腐と胡瓜とレタスのサラダ 約550kcal
夜 焼きうどん
赤魚の煮付け350g 約750kcal
合計1460kcal
[運動]
ラン＆ウォーク 約1時間
ウォーミングアップ
流し
フリスビー
キャッチボール(10球ストライクが入らないと終わらないピッチングもした。)
[昨日との体重差]
85.6kgだった。恐らく水分。
[感想]
今日は、疲れた。明日は運動やめておこうかな？まあでもやるかもしれない。
60 ：中3：2012/06/17(日) 18:52:22.62 ID:DKSnJdQR.net >>58いや、今は4時間学校に行って給食は食べないでかえってます。
ていうか、その前にこれ全部読んでからそんなこと言って下さい(怒)
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:40:29.49 ID:ZfRuh1Co.net 登校拒否みたいなもんじゃねぇか
何で最後までいないの？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 06:56:13.59 ID:v1HpaJuo.net >>60
勝手に個人スレ立てといて何様だよ。
63 ：中3：2012/06/18(月) 12:34:12.42 ID:v9pLe74q.net 別に僕の誹謗中傷はいいですけど、このスレはそういうつもりで立てたつもりはないです。
64 ：中3：2012/06/18(月) 18:05:02.98 ID:v9pLe74q.net [食事]
朝 ホットケーキ1個 約260kcal
昼 海鮮巻き4個
カップ麺 約800kcal
夜 ベーコンのサラダ
なすの味噌炒め50g
サイコロステーキ10個 約700kcal
飲み物
メッツコーラ 約5～15kcal
合計1765～1775kcal
[運動]
グリッパー限界まで×7
学校で勉強
エアロバイク30分(時速30km以上をキープ)
[昨日との体重差]
変化なし。
[感想]
今日は、カロリーを多めにとってしまった。反省する。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 23:09:16.70 ID:v1HpaJuo.net しかし、164で80後半はヤバイな.....
食事内容見ても特に本気度が伝わって来ないし。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 14:07:45.03 ID:Jxi0YfMO.net 母親は料理作ってくれないの？
せっかく運動頑張ってるのにその食生活じゃ効率悪くて勿体ない
67 ：中3：2012/06/19(火) 17:50:21.14 ID:ktuvqwxY.net 作ってくれますよ。でも自分でカロリーコントロールしてますね。
自分の目標は、筋肉をつけつつやせるということです。
[食事]
朝 小さいカレーパン 約320kcal
昼 鶏肉の炒めたもの
アロエヨーグルト1個 約400kcal
夜 刺身サラダ(刺身は七枚)
小さいコロッケ 約450kcal
飲み物
フルーツジュース200ml 約120kcal
合計1270kcal
[運動]
というか勉強2時間
グリッパー限界まで(両手)
[昨日との体重差]
なぜか200g減少
[感想]
というか、同じようなスペックの方がいたら、僕とやせませんか？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 19:21:40.51 ID:0ndldOrk.net 朝昼しっかり食べて、夜に白いの控えりゃ痩せないか？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 20:01:20.15 ID:YEQJRc5w.net 学生の頃はﾒﾁｬﾒﾁｬ食べても代謝が良いせいか太らなかったけどなぁ…運動、筋トレはしていたけど…
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 21:16:35.40 ID:05ULZHSB.net >>67
カロリー少なすぎだろ。
若いのだからあと1000kcal以上取っても全く問題ない。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 01:33:54.19 ID:LmqSKsmc.net 引きこもりなん？
学校いってクラブしろよ
72 ：中3：2012/06/20(水) 06:47:02.69 ID:6M9InCZf.net ＞＞71 4時間授業に出てかえってるから引きこもりみたいなもんです。もう残念ながら3年生は部活を引退したそうです。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 07:07:31.05 ID:mCErhS1P.net 喰う量に反してカロリーが高いな
ご飯は食べた方がいいし
あと煮物か惣菜をもうちょっと作れるようになれよ炒め物ばっかじゃねの
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 09:06:25.82 ID:EPXKCHCN.net 勉強を運動に入れたがるね
そりゃカロリーは使うけどさｗ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 14:24:42.03 ID:LmqSKsmc.net >>72
中体連まだだろ
嘘つくなデブ
76 ：中3：2012/06/20(水) 14:41:30.99 ID:6M9InCZf.net >>75
嘘じゃないですよ。野球部は負けましたから。つーか、痩せようとしてる奴にデブはないやろ。
こっちの方の中体連は5月ですから。
77 ：中3：2012/06/20(水) 14:42:31.73 ID:6M9InCZf.net あと、もう終わりましたが、6月には総体予選がありました。
78 ：中3：2012/06/20(水) 14:44:52.53 ID:6M9InCZf.net つーか、もう限界なんで敬語はあまり使わんけんな。(方言混ぜてみた。)
(？？д？)
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 15:46:56.16 ID:LmqSKsmc.net >>76
中体連が中学の総体だ！知ったかすんな引きこもり！
痩せてないんだからデブでまちがいないやろ！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 16:02:15.73 ID:6M9InCZf.net 引きこもり引きこもりうるせんじゃ！どうせテメエもそうやろが！こっちは学校ちょっとは行きよんのじゃ！
81 ：中3：2012/06/20(水) 16:34:31.20 ID:6M9InCZf.net なんか言えや！ああ？この糞ニートが！俺はぜってーオメーみてーにはなんねーからな！
LmpSKsmc
ksって入ってるよ(笑)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 16:52:10.77 ID:LmqSKsmc.net ごめん言い過ぎた
83 ：中3：2012/06/20(水) 17:03:50.41 ID:6M9InCZf.net >>83いや、わかってくれたらいいんです。僕も言いすぎました。
あっ、>>82やった。
84 ：中3：2012/06/20(水) 17:18:40.90 ID:6M9InCZf.net http://www.geisya.or.jp/~mwm48961/math/index_m.html
俺の勉強してるサイトです。
85 ：中3：2012/06/20(水) 17:46:36.18 ID:6M9InCZf.net [食事]
朝 細長いベーコンが乗ったパン 約260kcal
昼 切干大根の煮物
牛肉とピーマンの炒め物
サラダ少々
ご飯110g 約800kcal
夜 切干大根の煮物
酢豚 約650kcal
合計1710kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
スクリューダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク30分(時速30km以上をキープ)
[昨日との体重差]
変化なし。というか1週間に1回報告する。
[感想]
今日は、勉強もしたけど、運動もした。まあ当たり前か。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 18:10:36.30 ID:uyZljSRM.net まず学校にフルタイム行きなさい。
そうすれば痩せますよ。
87 ：中3：2012/06/20(水) 18:41:46.52 ID:6M9InCZf.net ソウデスネ。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 20:03:43.39 ID:TuE4pWet.net まあ 引きこもりで容姿とかどうでもよくなってる筈なのに
そこだけはちゃんと直そうとしている意気込みは良し。
大抵は引きこもり→超デブ化→恥ずかしくてよけい学校いけなくなる→さらに引きこもり
こういう悪循環だしな。
久々に学校いくときに「うわーやせたな」って言われる位ならまだ行きやすいよな
その逆は地獄だけどｗ
89 ：中3：2012/06/21(木) 06:28:18.59 ID:3LVp36xy.net やけん、引きこもり言うな！こっちは病み上がりで一日中学校いけるように頑張りよんのじゃ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 08:34:15.28 ID:O1CfFnn8.net しゃあしい。
くらすぞ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 09:01:50.07 ID:qX6n8CLf.net 中3なんだからダイエットより進路関係でやるべきことがあるだろう。
半引きこもりから高校へ行かずに完全ヒッキー化の予定なのか？
92 ：しん：2012/06/21(木) 10:07:16.97 ID:Dsz479mL.net スペック
中16年生
身長165センチ
体重92キロ→今77キロ
今年の3月からダイエットしてる。また来る
93 ：中3：2012/06/21(木) 12:22:02.24 ID:3LVp36xy.net >>91いま行きたい高校に向けて運動と勉強を、両立してるとこ。
94 ：中3：2012/06/21(木) 14:24:22.26 ID:3LVp36xy.net 帰ってきまた1時間勉強したぜ！因数分解のコツがあったら教えろください。
95 ：中3：2012/06/21(木) 14:25:16.66 ID:3LVp36xy.net 文系は大丈夫やけど、理系がちょっと…
96 ：中3：2012/06/21(木) 17:44:26.86 ID:3LVp36xy.net [食事]
朝 残りの酢豚 約400kcal
昼 細長くて小さいソーセージが乗ったパン16cmくらい 約350kcal
間食 ヨーグルト225g 約170kcal
夜 ビーフン多め 約750kcal
合計1670kcal
[運動]
勉強みっちり
エアロバイク30分(時速35km～50kmをキープ)
[感想]
エアロバイクが死ぬほどきつく感じた。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:38:17.87 ID:XsoG0fxC.net そんな寸止めオナニーみたいな ジワジワダイエットだと 毎日抑圧されてるみたいで
続かないだろ
一気にドーンとやって、そこからリバしない食生活に注力っていう方が性に合ってるわ。
4ヶ月も5ヶ月も1500ｋカロリーで・・・とか そんな1年耐えられない。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 22:04:21.34 ID:J1fbhAXX.net 160㎝、90㎏オーバー
去年の秋から初めて55㎏まで落としたけど5㎏増加させて現60㎏
油断するとすぐ太ってしまうな…あと10㎏減頑張らないと
99 ：中3：2012/06/22(金) 06:24:38.54 ID:OVjjySjl.net いや、自分はがまんするほうが好きなんで、このやりかたをやらせていただいてます。一気に痩せたらリバウンドが、怖いんで。
100 ：中3：2012/06/22(金) 16:05:21.79 ID:OVjjySjl.net >>92
しんさんは、どんな運動してるんですか？
101 ：中3：2012/06/22(金) 16:40:27.46 ID:OVjjySjl.net http://www.asken.jp/
このサイトでカロリーを計算してます。
102 ：中3：2012/06/22(金) 18:05:18.66 ID:OVjjySjl.net [食事]
朝 ホットケーキ1/6個 約160kcal
昼 薄いタルタルチキンカツ
小さいおにぎり1個 約750kcal
夜 辛いカレーライス軽く1杯 約800kcal
合計1710kcal
[運動]
ダンベルベンチ15kg限界まで×3
ダンベルフライ15kg限界まで×3
ワンハンドロー15kg回数重視で限界まで×3
エアロバイク20分(211kcal消費)
グリッパー限界まで(両手)
[感想]
なんか体が軽くなってきてる気がする。
103 ：中3：2012/06/23(土) 18:04:03.37 ID:x1xG+pQE.net [食事]
朝 メロン大福
ヨーグルト225g 約410kcal
昼 辛いカレー少なめ 約750kcal
夜 牛肉と野菜の炒めたもの
味噌汁 約500kcal
合計1650kcal
[運動]
キャッチボール(遠投も加えた)
ノック
[感想]
今日は友達と、遊んだ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 18:33:37.13 ID:gR8bsTil.net ＞なんか体が軽くなってきてる気がする。
一通り拝見しました
食事の節制に適度な運動を取り入れた良いダイエットですね
良く調べてると思われますので、言うまでも無いでしょうが
今の時期は停滞期で体重の変化が少ないかも知れませんが、有酸素、無酸素運動で脂肪と筋肉が消費された以上の質量の筋肉が付いたんでしょうね
ダイエットの目標（目的）は体重減少では無く体質や体格の改善のために日常の生活を改善することです
まだ生長期間内との事なので、付いた筋肉や骨格がを定着させるためには如所に運動量を増やす事をお勧めしますね
年齢的に合致しにくいかも知れませんが、摂取kcalの日算を行うならば運動消費も目安として計り記録しておくと停滞期のモチベーション維持になりますよ
運動内容のバランスを考えれば今のやり方のまま減量の速度を上げる事も可能です
105 ：中3：2012/06/23(土) 18:38:57.08 ID:x1xG+pQE.net >>104
アドバイスありがとうございます。ちなみに自慢になって申し訳ないんですが、
握力右55kg左46kgって強いんですか？グリッパーのトレーニングを2～3週間前から始めたんですが。
106 ：中3：2012/06/23(土) 20:13:43.17 ID:x1xG+pQE.net あと、カロリーオフのジュース60kcalも飲んだ。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 23:44:03.04 ID:0zR7naoF.net 俺は中3の頃右が75の左が73だったな
これでスポーツやってる奴の標準くらいだろ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 02:24:27.07 ID:EAxisktK.net 一日にオナニーは何回くらいするの？
109 ：中3：2012/06/24(日) 07:22:33.16 ID:CwzLF9Eq.net >>108 1～2回。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 07:30:48.14 ID:y+/eKhv7.net 握力は30～34歳が人生のピークで、その年齢の男性の平均は50.0kgらしい
14歳の平均は36.3kg
というか、そんなのより踏み台昇降するのを勧める
踏み台昇降 ダイエットでググレ
111 ：中3：2012/06/24(日) 10:09:29.18 ID:CwzLF9Eq.net ググッてみたらこんなサイト見つけました。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
112 ：中3：2012/06/24(日) 19:22:06.42 ID:CwzLF9Eq.net [食事]
朝 バナナ２本
飲むヨーグルト200ml 約390kcal
昼 ハムマヨパン3個
飲むヨーグルト200ml 約510kcal
夜 お好み焼き(野菜多め)約650kcal
合計 1550kcal
[運動]
特になし
[感想]
今日は、運動を休みにした。新しいゲームが来たので、暫し集中します。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:09:36.73 ID:1roDN5nq.net ゲームしてる暇あったら学校いけ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 02:16:17.76 ID:HaD4mxlz.net 高校には行くつもりなんか？
115 ：中3：2012/06/25(月) 07:23:42.77 ID:xLHpms/w.net >>114高校には行きたいです。学校に行ってきます。>>113いきよんのじゃう゛ぉけ
116 ：しん：2012/06/25(月) 09:56:59.28 ID:S8hQW+WS.net 運動はしてないけど、仕事が結構動く作業だからそれで痩せてきていると思うよ。
朝はオニギリ一個
昼はカップラーメン
夜はご飯一杯と納豆と豆腐一丁。後は青汁飲んでる。大体毎日コレ。
後日曜日は何を食べてもいい日にして、平日はコレで頑張っているよ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 10:05:16.92 ID:Cli9MvXo.net 禿げるぞ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 14:23:26.45 ID:v1DskyuQ.net 野菜少ない気がする
食物繊維は摂っとけ
119 ：中3：2012/06/25(月) 18:29:01.27 ID:xLHpms/w.net [食事]
朝 ハムエッグ 約150kcal
昼 海鮮ちらし
スープ春雨 約750kcal
間 午後の紅茶 約80kcal
夜 鶏肉の甘酢あえ
アボカドとマカロニとキャベツのサラダ 約680kcal
合計1580kcal
[運動]
チンニング(ネガティブ)限界まで×3
ディップス限界まで×3
ダンベルカール15kg限界まで×3
エアロバイク20分 205kcal消費
[感想]
今日は、1日ぶりの運動だったので、体を慣らした。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 18:56:16.21 ID:K1VOx3+Y.net で、今何キロになったんだデブオ
121 ：中3：2012/06/25(月) 22:07:26.29 ID:xLHpms/w.net 84.6だ、クソニート！
122 ：中3：2012/06/25(月) 22:10:39.95 ID:xLHpms/w.net 1kg減ったぞクソニート！
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 22:28:52.79 ID:Cli9MvXo.net 全然減ってねぇじゃねぇかデブヲwww
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 01:31:34.00 ID:xdPBtajs.net 夜中に買い食いしてしまった。さっき、71.3だった。中3のスレ主君、俺を方言でしかってくれ。
125 ：中3：2012/06/26(火) 07:14:41.89 ID:bdk71Sed.net >>124 なんしよんのか！そんなことしよったらぶくぶく太ってキモオタができあがっちまうぞ！
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 11:06:22.85 ID:qL2AZdTF.net オタクではない。ラーメン屋をやってます。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 17:53:47.39 ID:yjRm9EZK.net オタクはお前だろデフヲ
128 ：中3：2012/06/26(火) 18:23:29.70 ID:bdk71Sed.net >>127
(ﾟДﾟ)＜死ね糞ニー！！俺をオタクといっしょにすんな
129 ：名無し：2012/06/26(火) 18:23:57.74 ID:P6TQ6C5C.net 発見しちゃいました。
芸能人相性診断！
いくつか質問に答えるだけ。
これが無料って、神！
http://12eve.com/2/
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:28:19.19 ID:yjRm9EZK.net いや、人生の一番大事な時にキモブタなんだから
オタクと大差ないと思うぞブタヲ
どーせ同じグループだろw
131 ：中3：2012/06/26(火) 18:30:58.00 ID:bdk71Sed.net [食事]
朝 ファミマの焼きそばパン 約210kcal
昼 チャーハン
ウインナー5個
アボカドのサラダ 約790kcal
夜 野菜と豚肉の煮物(皿に軽く1杯)約550kcal
間食
メッツコーラ 5～15kcal
合計1555～1565kcal
[運動]
エアロバイク20分(時速40kmをキープ)230kcal消費(モニターの数字)
グリッパー限界まで
学校で勉強
[1週間前との体重差]
約1kg減少
[感想]
無駄にスレを消費するキモオタがいる。まあ、気にしないでおこう。
132 ：中3：2012/06/26(火) 18:32:43.25 ID:bdk71Sed.net >>130
お前みたいな脳内野郎がいるから2chが腐ってるんだよ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:33:06.11 ID:yjRm9EZK.net またジュース飲んじゃったのかぁ豚だなぁ
それから学校で勉強ってのは運動じゃないぞ豚脳だなぁ
134 ：中3：2012/06/26(火) 18:38:56.66 ID:bdk71Sed.net >>133
お前まだいたんだ。池沼アスペ糞ガイジはVIPでも行ってろ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:40:35.14 ID:yjRm9EZK.net お、やんのか豚！
136 ：中3：2012/06/26(火) 18:42:25.15 ID:bdk71Sed.net >>136
どうせダンベルカール15kgも出来んようなカスなんだろ。さっさとこのスレから出てけ！！！
137 ：中3：2012/06/26(火) 18:43:47.13 ID:bdk71Sed.net >>135すまんミスった。
138 ：中3：2012/06/26(火) 18:45:01.85 ID:bdk71Sed.net >>135まあ、お前がクズだということは、書き込み見たらわかるわ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:45:27.39 ID:yjRm9EZK.net 寝たきりの老人じゃあるまいし
ダンベルカールくらいできるだろw
ちなみに俺は現役のプロボクサーだ
>>137
お、おう
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:46:07.95 ID:yjRm9EZK.net >>138
あ？なんだとこのやろう！やんのか豚！
141 ：中3：2012/06/26(火) 18:47:55.42 ID:bdk71Sed.net 豚豚言うなやこのクズ！そのうち殺しに行くから覚悟しとけよ短小包茎君。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 18:50:41.09 ID:yjRm9EZK.net じゃこれからロード行くんで
また後で相手してやるよw
それから殺すとか軽々しく言っちゃダメだぞ豚
通報しちゃうぞ☆
143 ：中3：2012/06/26(火) 18:50:57.11 ID:bdk71Sed.net ちなみに俺は押し付けて15cmあるぞ。クラスじゃでかいほうだ。つーか、プロボクサーが2ｃｎなんかするわけねーだろーがシャバ憎が！！
144 ：中3：2012/06/26(火) 18:54:34.43 ID:bdk71Sed.net まあ、皆さんこんなカスもいるようですが、こんなスレじゃないのでご安心を。どんどん書き込んでいいですよ。基本80kgからですが、何キロの方でもおkです。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 20:27:55.99 ID:cToYdG5V.net よっ帰ったぞ豚くん！
シャワー浴びてくるわな(^-^)/
146 ：中3：2012/06/26(火) 21:15:08.27 ID:bdk71Sed.net お、帰ったか。お疲れさん。もう辞めたから。あと、豚と呼ぶのはやめてくれ。中3と呼んでくれよな！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:47:52.09 ID:DxnnH0Xe.net 京都県警に通報しますた
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:51:22.85 ID:DxnnH0Xe.net 京都府警に通報しますた
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:52:03.61 ID:yjRm9EZK.net 県警ね‥‥
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 22:54:13.87 ID:yjRm9EZK.net なんだよネタかとおもったら本気のバカだったかw
そんなことで通報したら豚くん可哀想だろ！
てか、脅迫は親告罪ちゃうのか
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 01:11:15.36 ID:BKhLKtgT.net れっきとした脅迫罪です。
「冗談で書いた」でも許されません。通報済み。
今時の中学生は怖いもの知らずでいいな、若いって素敵ね。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 02:25:09.35 ID:u9SwlMng.net 今日も誘惑に負けて23時にがっかり食べてしまいました。そんなラーメン屋の親父の俺をを罵倒してくれ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 07:01:50.08 ID:sl+XxXUv.net >>76
痩せようとしていても、今はデブなんだろ？じゃあ、言い直すよ。デブ。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 07:05:02.22 ID:sl+XxXUv.net うわぁ。今の中3ってこんなに頭悪いのか。。。補導される豚の姿が目に浮かぶ。。。。記念真紀子！
155 ：中3：2012/06/27(水) 07:17:56.35 ID:JsU4ZF5H.net まったく池沼どもばっかで困るよ。そんなんでびっくりするような俺じゃないからな。>>152また食ったんか？今度は気をつけて。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 08:36:15.73 ID:BKhLKtgT.net 自分を落ち着かせようと必死にレスしてて可愛い＾＾
逮捕されても大丈夫だよ、君はまだ若いんだから。
もう未来は無いけどねｗかわいそうかわいそうｗｗ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 11:18:37.53 ID:lCycKJJ/.net 刑務所入ったら、規則正しい生活できて痩せられるだろ。俺からも通報しとくよ。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:46:48.67 ID:CAZPrgcG.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/39
39 名前：中３[] 投稿日：2012/06/27(水) 12:36:45.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・一群］管理人裁定待ち
削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/l50
削除理由・詳細・その他：
書いてはいけないことを書いてしまいました。迷惑かけてすいませんが、削除をお願いします。
IPアドレス 221.87.97.188
ホスト名 softbank221087097188.bbtec.net
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 xDSL
都道府県 大分県
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 12:58:33.91 ID:HVLRoS7z.net > 中2で、人の体についての質問です。shihara0903さん
>
> 中2で、人の体についての質問です。
>
> チンコは何歳まで成長しますか？僕は少し太っていて、勃起時に9～9.5cmしかありません。
>なので、運動してダイエットしていますが。やせるとチンコは長くなるんですか。
>押し付けたときは、12.5ぐらいしかありません。もう少しでいいから長くなりたいんですが、どうすればいいんですか。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:06:05.08 ID:HVLRoS7z.net ＞これっておかしいですか。shihara0903さん
＞これっておかしいですか。
＞横になったままチンコが勃起したら、普通は腹の方にべたんとなるはずなのに
＞僕は、なぜかチンコが上に向かってピンとなってしまいます。皆さん回答お願いします。
＞補足 ちなみに、腹の力が抜けずに困ってます。これもどうすればいいでしょうか。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:07:16.26 ID:HVLRoS7z.net > 思ったんですがshihara0903さん
>
> 思ったんですが
>
> 妊娠している女性がうんこをしたら、いっしょに赤ちゃんが出てくるのではないのでしょうか。
> 僕は、このことが心配です。
>
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:12:22.71 ID:HVLRoS7z.net > 無理やり低い声出してたら、首を下に曲げにくくなって、目線がなんか変なことなり...shihara0903さん
>
> 無理やり低い声出してたら、首を下に曲げにくくなって、目線がなんか変なことなりました。
>人からも、「どこ向いてるんだ」とか、「死ね、こっちむくな」とかいわれました。精神安定剤を、飲んでいます。
> この症状はなんでしょうか。保健室登校です。この症状に苦しめられています。助けて。
> 中２男です。
>
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:26:59.21 ID:HVLRoS7z.net 病院に通っているんなら２ちゃんねるとか
インターネット自体から暫く遠ざかった方がいいですよ。
自分で色々情報をばら撒いて
そのうち個人の特定もされかねないですよ。
心臓とか肝臓とかの負担が気になる所です。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:47:18.46 ID:d0MO+oXs.net 記念パピコ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:50:07.54 ID:Od3E6aR+.net ビチク51歳爺は51歳だけど身長155㎝は中二ぐらいだなｗ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 13:56:58.20 ID:Od3E6aR+.net 155㎝キモガリ小人爺 哀れ～ｗｗｗ
http://www.yoga-gene.com/0905/instructor/mirarepa.jpg
167 ：中3：2012/06/27(水) 14:25:25.07 ID:JsU4ZF5H.net >>160>>161>>162
なんの真似だ。大体前のことだし、チンコもチントレしてでかくなったし俺はもう消えるから勝手にすれば？
168 ：中3：2012/06/27(水) 14:37:59.48 ID:JsU4ZF5H.net つーか、メルアド変えたし。キモオタども哀れだな。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 14:48:12.91 ID:7Dvp9Wf+.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/40
40 名前：中３ 投稿日：2012/06/27(水) 14:43:44.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・一群］管理人裁定待ち
削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/
削除理由・詳細・その他：
個人情報が流出したので今すぐ消してくれませんか？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 15:30:27.36 ID:Od3E6aR+.net ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 16:09:35.09 ID:7Dvp9Wf+.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/42
42 名前：中３ 投稿日：2012/06/27(水) 15:55:00.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net[221.87.97.188]
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/l50
削除理由・詳細・その他：
誹謗中傷や、個人情報を書かれたので削除してもらえませんか？どうしても削除して欲しいんです。お願いします。早く消さないと警察にも言います。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:23:09.39 ID:sHMQpnqe.net なんで知恵袋の質問こいつってわかったん？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 17:25:45.56 ID:sHMQpnqe.net >>143
あー押し付けて15cmってそーいう意味だったのか‥w
なんの脈絡もなくそれかいw
よっぽどコンプレックスなんだなぁ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 18:53:59.78 ID:sl+XxXUv.net あーあやっちゃったな。逮捕とはいかないが、補導はありうるな。。。
目指してる高校どうなるかな。。。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 19:22:09.16 ID:rPocgtMd.net なに？
中３はもう来ないのか？？
なら私が中３に代わりダイエットを続けてやろうではないか
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 20:00:47.70 ID:lCycKJJ/.net あんた誰だよ？自己紹介しろや。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 20:35:29.32 ID:rPocgtMd.net おうおう！
自己紹介してやるぞこら！
１５９センチ７４.３だ！
ダイエット開始前は８３だ！
ダイエットは１年６ヶ月目だ！
去年は３キロしか減らんかったぞ！
今のところの目標は６９だ！
今はフリーターだ！
運動はしてない！１日屋外立ち仕事の５０００歩～１万歩を週５程度！働きだしたら体重ヘリだしたわ！！
やってるダイエットは毎日体重測るレコーディングと腹八分目だ！
毎日も書き込まないと思いますし、このとうりだらだらですがそれでもいいなら中３に代わり続けさせて頂こうかと思ってます
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 21:13:34.58 ID:lCycKJJ/.net もっと強気で来いや。中学何年生や？
中十ぐらいか？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 21:27:03.05 ID:rPocgtMd.net 中３って何歳だこら！！そこから教えんかい！
永遠の厨二病患っとるぞ！
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 22:12:28.78 ID:LLg41uAG.net ＞早く消さないと警察にも言います。
豊後大野警察署
http://www.pref.oita.jp/site/keisatu/new/keisatu_sho/bungo_ohno/index.html
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 22:46:13.27 ID:+bUhWGxY.net あんまいじめたんなよ
ちょっと痛い子やけどまだ中3なんやし
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:13:52.76 ID:ubtGKggg.net それくらいにしときなよ。来なくなっちゃうよ
というか>>159-162あたりの知恵袋ってどうして本人だと特定出来たの？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:21:56.31 ID:1u3659xk.net yahooID？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 08:41:07.99 ID:ubtGKggg.net んーでも知恵袋が載る前にID晒されてないよね？
特定出来そうな文章もないしIPが晒された直後に載ってたから
IPだけで分かるものなのか？って疑問に思った
185 ：中１０：2012/06/28(木) 08:44:03.48 ID:mgk+J2EE.net 朝７３.９だ！
朝から食ったもんは冷凍明太子かタラコかどっちかのパスタ！！
昼御飯はＨＯＫＵＯのプルニエオレンジだ！！
間食予定物はカンロ飴！
186 ：きもいきもいきもい：2012/06/28(木) 09:28:21.28 ID:+lW3tLsw.net >>163>>180市ね市ねストーカー変態ババア！おまえはそんなにきもい性格してるから職場でも嫌われてんだろ？いい加減消せよ削除人！
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 10:13:35.74 ID:T87hmBIE.net >186
ストレスでどか食いするなよ。世の中は正義、常識を唱えながら嫌がらせをする人間ばかりだ。お前はそんな奴らから身を守るために学歴という鎧を身につけなくちゃならん。ラーメン屋の俺でさえ、大学出てる時代だ。
あと、鶴瓶の家族を見て、あの笑顔とトーク術を身につけろ。生きやすくなるぞ。今言われても実感できないかもしれないがな。
188 ：中3：2012/06/28(木) 10:21:22.99 ID:+lW3tLsw.net ?2BP(0) >>187逆に食えなくなりました。このまま嫌な痩せ方するんだろうな。
189 ：中3：2012/06/28(木) 10:33:15.30 ID:+lW3tLsw.net ?2BP(0) >>173いや、今は、ホントのこと言うとチントレを始めて、2.5cmupしたぞ。どうや！チントレも舐めたもんじゃねーやろが。
190 ：中3：2012/06/28(木) 10:48:54.42 ID:+lW3tLsw.net ?2BP(0) i223-217-177-182.s41.a032.ap.plala.or.jp
( ﾟДﾟ)＜氏ね！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 11:30:57.87 ID:T87hmBIE.net 開きなおって続けるといいよ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 17:12:23.45 ID:LzGyeXHJ.net 痛い子やなぁ
15先ならもうちょっと分別あってもよさそうやけど
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 18:35:22.02 ID:yyLtDrsF.net 気の毒だがあの削除依頼じゃ削除はしてもらえないだろう。
けれど、きみの個人情報なんてIPからはせいぜい住んでる県がどこかとしか判らないし、
昔の知恵袋が晒されたって別にきみの本名も住所も誰にも判らないんだから、そんなに気にすることはないよ。
きみが今がんばってダイエットに挑戦してるんなら、記録をこのスレで正確に記すのは価値があると思うぜ。
自分への励みと責任になるだろうし。
あんがいきみくらいの年頃の男の子は太っていることに自己嫌悪を感じている奴が多いだろう。
そういう奴等がこのスレ見て勇気を出すかもよ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 19:01:06.15 ID:xnrTbMF3.net お前ら、もう中三豚のこと許してやれよ
地元のローカル板で特定されてプチ祭りになっているぞ
あまりにも個人情報書き過ぎたな
同級生も登場して、中三豚の私生活とか学校のこととか小さい時の失敗とか面白おかしく書かれている
地元の所轄に通報するとか止めろよな
中三豚は、ネットの皆に詫びを入れたほうがいいよ
このままだとマジで少年鑑別所行きだぞ
地元に知れてしまったから外は歩けないけど、屋内でもダイエットに励んでほしい
195 ：中１０：2012/06/28(木) 19:09:43.36 ID:mgk+J2EE.net 食ったもんを報告に来てやったぞ！
ミスド食った！
ポンデリングエンゼルにマッシュなんたらパイ！
タコの酢の物にワカメと玉ねぎの味噌汁！
トウモロコシ１本と三度豆の生姜醤油！
なんかよくわからん惣菜のフライされたチキン半分だ！！
次は夜の体重書き込みに来てやるからな！
196 ：中3：2012/06/28(木) 19:30:36.23 ID:+lW3tLsw.net みなさんすみませんでした。そのプチ祭りになってるところを教えてくれませんか？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 19:33:03.42 ID:yyLtDrsF.net ＞タコの酢の物にワカメと玉ねぎの味噌汁
これはいいな。ダイエット目的じゃなくても身体にいい。
脂っこいものを食う時は酢も摂取しろよ。炒め物やラーメンなんかにもちょっと酢をたらせ。
ワカメは食物繊維のなかでも手軽に加えられる食材だから「ふえるワカメちゃん」は常備しとけよ。
腸のなかを掃除してくれるからな。汁ものを作る時はたっぷり加えろ。
水はしっかりとれよ。トイレが近くなってくれば（大のほうな）、身体に効いてきたしるしだ。
ダイエットとだけ考えるなよ、シェイプアップするんだと意識しろ。だから動け。
歩き回るだけで効果がある。自分の身体に「一緒に頑張ってくれ」と呼びかけろ。
歩く時は背筋を丸めるなよ。自分自身と楽しみながら身体を動かせ。
自分の過去に負けるな。
198 ：姉：2012/06/28(木) 19:56:52.37 ID:+lW3tLsw.net ?2BP(0)
割り込み失礼します。
掲示板で弟がやらかしていたみたいで・・・
聞き出してここを教えてもらいました、姉です。
世間知らずな中３の餓鬼が
騒がせてしまって申し訳ありませんでした。
親にも伝え、かなりキツく説教しましたが・・・
これから先のことも考えて
パソコンの使用も禁止させようと思います。
もちろん弟に非はあるのですが、
個人を特定できるような書き込みなどは
如何なものでしょうか・・・
本人もかなり反省しておりまして、
どうしていいかわからない状態になっています。
まだ１５ですし、許してやっていただけないでしょうか
悪ふざけがいきすぎたようで。。
もう二度とこのようなことのないように
指導しようと思います。
遅くなりましたが、皆様に不快な思いをさせたことを
深くお詫び申し上げます。すみませんでした
管理人様、よろしければスレッドの削除
宜しくお願い致します
長文、乱文失礼いたしました。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 20:21:51.78 ID:ODPnLFu+.net なんだこの茶番劇はｗｗｗｗｗｗｗｗ
200 ：中１０：2012/06/28(木) 20:49:08.49 ID:mgk+J2EE.net 体重測ったぞ！
７４キロや！！
水分あんまり飲まんかったからやな！
最近ワカメの味噌汁ばっか飲んでんぞ！！腹は毎日快調や！
明日の飯予定！
朝
かき揚げ天丼
昼
今日買ってきたミスドの残り３コ！
夜
わからん！！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:09:01.53 ID:UVrP5C1B.net
＞個人を特定できるような書き込みなどは
＞如何なものでしょうか・・・
いや、おたくの弟が自分で公開した事だろw
人のせいにしてんじゃねぇよ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:18:17.12 ID:3NyXZF0Z.net >>198
姉も頭悪そうだな
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:21:20.09 ID:yyLtDrsF.net 水分はちゃんと取れｗ
言っておくが純粋な水分だぞ、ようするに水やお茶だ、スポーツ飲料は除外しろ。
純粋な水分を摂取しないと身体の内でバランスが狂うからな。
つまり余計なものを洗い流して必要なものを迎え入れる、その為だ。
腹は快調か、おお、身体整えるにはまずそれからだからな、いい具合だ、だから焦るなよ。
天丼食う時もワカメの味噌汁飲めよ。できれば梅干ひとつ食っとけ。無理なら仕方ないが。
歩けよ、自分のペースでいい、そのうち自分なりのやりかたってのが判ってくるだろう。
がんばれ。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:22:22.42 ID:UVrP5C1B.net >>203
誤爆してんぞ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 21:35:59.96 ID:yyLtDrsF.net >>204
いや、俺はここの男の子に呼びかけてるんだ。
野暮ですまんな。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:05:23.22 ID:i7Ungazl.net 野暮かどうかじゃなく、自分にそう言う事を言う資格があるかどうかだなんだが。
君の２ちゃん脳の方を先にどうかした方が良いと思う。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:05:36.53 ID:/zdRDjO+.net >>198
姉じゃなくて保護者が謝罪するのが
筋だと思うけど？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 01:51:16.67 ID:I40jkUnY.net ラーメン屋だけど、71.9に体重増えてて、びっくりや。痩せたと思ってたんだけどな。今度は姉ちゃん、罵倒してくれ。
209 ：中１０：2012/06/29(金) 08:22:12.88 ID:e/GKL+3X.net 来てやったぞ！
朝の体重は７３.５だ！！
かき揚げと昨日の残したチキンの天丼２/３と味噌汁！！
腹パンパンやぞ！
昼予定
ミスド３コ
間食予想
カンロ飴
パックジュース
210 ：中１０：2012/06/29(金) 18:58:17.49 ID:e/GKL+3X.net 食べたもの書きに来たぞ！
朝の残したかき揚げ天丼
煮豆と三度豆の生姜醤油！
キャベツ！
ワカメと玉ねぎの味噌汁！
あぶり焼きチキン２本！
でっかいローストチキンだ！！
ジュースおごってもらって飲んだ！！
次は体重書きに来てやる！！
それから野菜食ってるが全部２、３口程度だ！
211 ：中１０：2012/06/29(金) 22:03:38.57 ID:e/GKL+3X.net 体重書きに来たぞ！
７４.１だ！
今日は茶めちゃくちゃ飲んだぞ！２リットルは飲んだ！！
嘘だけど！
明日のご飯予定！
朝
白米と自家製きゅうりの漬物！
昼
パンかお弁当か決めかねてる！！
夜
友達と飯！多分肉系！！
間食予想
カンロ飴！
ジュース！
一言！
今日はすんげー暑かった！
明日は先月との差を書く！
７月は前半に飲み会があるからビビってるぞ！
今までゆっくりでもなんも思わんかったがなんか焦ってやがる！！
焦ってしまってダイエットやめてまた８０キロは嫌だ！！
ゆっくりを貫く！
熱中症気を付けろ！
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 01:30:47.39 ID:Sn77aIyo.net ラーメン屋だけど、今日も買い食いしてもうた。72.3。もう測るまえから、体重の予測がついてもた。中三、一緒にダイエット頑張ろうぜ。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 07:39:39.88 ID:MOEn/hxd.net なんだこのスレのクソガキ消えたのか
バカ丸出しだったな 未来は暗い
214 ：中１０：2012/06/30(土) 08:41:15.82 ID:Kef581RP.net 朝７３.５だ！
ご飯、漬物、煮豆、ミックスキャロット！
昼
職場の弁当にする！
とりあえず暑い！！
今夜蛍見てくる！
215 ：中１０：2012/06/30(土) 22:11:59.87 ID:Kef581RP.net 今日はやらかした！
罪悪感！！
ミスドで２コ！
蛍は雨だからやめて晩飯ガスト！
ビーフハンバーグ、小さい入れ物にカレー、プチトマト、おくら、コーン、オニオンスープ、ライス、ミルクプリン、白桃ヨーグルト
すべてトイレで嘔吐した
216 ：中１０：2012/07/01(日) 00:56:13.35 ID:jMT76CMN.net ７３.９全然嬉しくない
すんげー疲れてる
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 00:59:23.24 ID:bfCgyGCD.net >>216
身長いくつ？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 04:59:49.49 ID:WEx2XtMD.net 159と書いてあったよ。壮絶ないじめの経験者でひきニートからフリーターになったようだ。
219 ：中１３：2012/07/01(日) 09:28:08.91 ID:jMT76CMN.net すまん！中１０って書いてたが中１３だった！！
７３.７！
今日から３連休だ！
なんか食ったら書き込みに来てやる！！
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 10:08:50.05 ID:bysC7z89.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/44-45+47
44 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 16:26:00.16 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
>>43
コピペすんな（｀ェ´）ﾋﾟｬｰババア！！外は雨が降ってるよ。警察に通報したからな。
45 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 16:29:27.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net<8080><3128><8000><1080>[221.87.97.188] (4/5)
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/
削除理由・詳細・その他：
個人情報が流出したので、指定したレスだけでもいいので、削除お願いします。
じゃないと訴えますよ。
47 中３ shihara0903@yahoo.co.jp 2012/06/27 (水) 18:18:59.00 HOST:softbank221087097188.bbtec.net<8080><3128><8000><1080>[221.87.97.188] (5/5)
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/159+160+161+162
削除理由・詳細・その他：
個人情報の流出なんで消してもらえませんか。今度ダメだったらこのスレを放棄します。警察にも言いました。
221 ：中１３：2012/07/01(日) 17:56:26.39 ID:jMT76CMN.net 今日食べたの！
メロン、トウモロコシ、フレンチトースト！！
咳したら吐きそうになる！
靴新しいの買った！
また体重書きに来てやる！
222 ：中１３：2012/07/01(日) 20:49:39.06 ID:jMT76CMN.net ７３.７だ！
足の裏の皮がめくれてキモい！！
今日はボッチ飯で寂しいから早く寝る！
223 ：中１３：2012/07/02(月) 07:58:13.16 ID:+9fZ3l6j.net ７３！
これをキープできたら-１０キロ達成だぞ！
まぁ今日飲み会であり得ないんだがな！
朝ごはんにするものがない！
腹がへった！！
224 ：中１３：2012/07/03(火) 00:48:32.15 ID:dcUlZfTP.net ７３.９だ！
今日はみんな少食でそんなに食わんかったし飲まんかった！
チーズカリカリ、とりから、手羽先、トマトとクリームチーズ、トマトチキン、炒飯、だし巻き、ポテトフライ、あげ焼売、いかすみ焼きそば
カクテルピーチ、洋梨酒、巨峰酒
飲み足りない！品目多いが全部１コとかで全然食べ足りない！！
細い奴らみんな少食過ぎ！！
楽しかった！
225 ：中１３：2012/07/03(火) 11:00:33.53 ID:dcUlZfTP.net ７３.２だ！
今日はパンとおにぎり食った！
今日からまたちゃんと飯食う！
朝風呂って体がしんどくなるんだな…
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 11:52:55.25 ID:lHXhQeyR.net チーズカリカリ、とりから
227 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/07/03(火) 12:31:59.33 ID:o8ugNbKp.net tes
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 01:44:34.29 ID:Zr/AELfG.net そんなことより、159cmの身長を伸ばそうぜ。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 01:55:50.64 ID:Nt8OaWpm.net おとこ？おんな？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 02:06:47.81 ID:Zr/AELfG.net 居酒屋でカクテルピーチを飲むあたり、中13は女か？スレを乗っ取る図々しい雌豚だったのか！
231 ：中１３：2012/07/04(水) 07:59:58.59 ID:s3CtvnZe.net うお！繋がったか！
昨夜７４だ！
寿司すげー食ったぞ！今朝は７３.９だ！
今日の昼はパン２こ！
夜は焼き魚だ！
朝は今からなに食うか探す！
232 ：中１３：2012/07/04(水) 17:04:42.01 ID:s3CtvnZe.net ステーキガストいくことなったぞ！
今日は吐かぬ！
233 ：中１３：2012/07/04(水) 23:07:08.76 ID:s3CtvnZe.net ７４.４だ！
たっぷり食ったぞ！！また明日から頑張る！！肉最高！！
仕事で今日はたらふく茶飲んだ！
そして今月は飲み会多そうな予感！うれしぃー！！！
昼予想！
パン
夜予想！
魚！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 02:31:39.37 ID:9WCJWT7r.net 80目指せ。
235 ：中１３：2012/07/05(木) 08:16:24.28 ID:T02kIz0c.net ７３.８だ！
ご飯と煮魚！うめぇー！
236 ：中１３：2012/07/05(木) 11:47:40.60 ID:T02kIz0c.net パン食ったぞ！
腹がいてー！
雨の中作業だから最悪だ！！
服汚れた！明日休みでよかった！！
237 ：中１３：2012/07/05(木) 20:00:04.87 ID:T02kIz0c.net クレープ食った！
晩飯！
一口ステーキ！いさき！三度豆！タコ酢の物ちりめんじゃこ入り！
まだ腹が減ってる！
食い気ぱねぇっす～！
238 ：中１３：2012/07/05(木) 21:50:01.20 ID:T02kIz0c.net 体重測ったぞ！
風呂入る前７４.４！
風呂出たら７４！水分すげ出たみたいだ！！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 22:01:43.69 ID:AY5lwUDl.net その位一回の小便でも出るだろうに
体重の計測は正しくおこないましょ
240 ：中１３：2012/07/06(金) 09:32:43.11 ID:ApBa2h7/.net ７３.７だ！
朝晩の差が少なくなってきてるから今月はあんまり減らない予想！朝
バナナ、牛乳、味噌汁、ご飯
うめー！
昼は未定！
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 09:43:07.94 ID:CXz117vw.net 風呂に入ったら700～1000グラムは減るな。俺だったら。
242 ：中１３：2012/07/06(金) 14:42:54.64 ID:ApBa2h7/.net 昼はめちゃくちゃ食った！
久々に昼満腹！！
丸亀製麺のとろたま並み、野菜かき揚げ、かしわ天２コ！！
うめーようめー！
シロクマアイスバーも食いたかった！
今汗止まらん
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 15:42:10.04 ID:TnPOfSEF.net ダイエットする気がないなら立ち去れ。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 18:54:38.66 ID:PIx540mi.net どんどん体重増えてるしゃねーかおばさん
245 ：中１３：2012/07/06(金) 19:04:07.68 ID:ApBa2h7/.net めちゃくちゃ食った！
めちゃくちゃ眠い！食い気がヤバい！
晩飯！
高野豆腐、カキフライ、三度豆の天ぷら、玉ねぎの天ぷら！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 19:07:06.67 ID:TnPOfSEF.net 明日から、食ったもんの写真も載せろ。
247 ：中１３：2012/07/06(金) 21:57:04.96 ID:ApBa2h7/.net うーん
７３.７だ！
朝晩の差がなくなった！ヤバいな
今までの体重グラフを見て傾向と対策を考える！！
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 22:07:43.90 ID:PIx540mi.net 俺が傾向と対策を考えてあげよう！
傾向• • •食べ過ぎ
対策• • •食べ過ぎない
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 22:23:52.92 ID:KgcsYtZo.net >>248
ﾜﾛﾀwwwwwww
250 ：中１３：2012/07/07(土) 08:13:26.10 ID:2CYTmlf+.net ７３.３だ！
朝
パン
シロクマアイスバー
今までのグラフ見たら増えてからまた減るからなにも変えないことにする！
251 ：中１３：2012/07/07(土) 21:11:17.15 ID:2CYTmlf+.net ７３.７だ！
昼
パン２コ
晩
昨日の三度豆の天ぷら、昨日の高野豆腐、トウモロコシ、三度豆、アメリカンチェリー、パイナップル
明日は弁当久々に冷凍オンリーで作るぞ！朝起きれたら！！
252 ：中１３：2012/07/08(日) 08:29:07.14 ID:VKb3arZr.net ７３.５だ！
高野豆腐とご飯だ！
最近白飯がマズイマズイ！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:44:24.83 ID:N6tR9gBq.net 身長１６７CM
体重 ８１．８
脂肪率 ２８．２％
いまは1日3食トマトダイエット
腕立て、腹筋中
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:54:15.59 ID:jGsIwq7v.net 一生トマト食ってる気か
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 08:58:24.77 ID:N6tR9gBq.net 1日三食＋トマトダイエットでした
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 10:16:22.49 ID:ktIUrixE.net いつも以上に食って痩せると思うな
トマトだってカロリーある
257 ：中１３：2012/07/08(日) 13:05:51.19 ID:VKb3arZr.net お弁当だ！
今日は酢豚入ってたぞ！
258 ：中１３：2012/07/08(日) 23:21:47.46 ID:VKb3arZr.net ７４キロだ！
今日はステーキだった！フカヒレスープ、白米、山芋だ！
あいつが来るといつもいつもおんなじメニューだ！
明日の朝はステーキの食べ残し分だ！朝食わなかったら昼に食べ残しだ！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 01:38:04.58 ID:f24sv0yp.net ラーメン屋のおやじだが、最近夜食食べてない。ここ数日寝る前71.5だったが、今日は71.1。やっと抜けた感じだ。
中三は元気かな？
260 ：中１３：2012/07/09(月) 08:54:02.92 ID:weIbDiBx.net ７３.３だ！
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 08:59:55.12 ID:hHc4UJGU.net 寒天食え、寒天。
晩飯前か飯と一緒に湯飲呑み一杯分の寒天食え。
寒天とウォーキングで一年に15キロ落ちたぞ。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 09:51:55.73 ID:5zXiV7ZE.net 寒天も食いすぎると毒だから気をつけなきゃな。
263 ：中１３：2012/07/10(火) 21:37:57.26 ID:H48N4CRZ.net 昨晩７４.４
朝７４
さっき７３.４
今日は１日飯あんま食わんかった
スタバの抹茶クリームのソイ、白ワイン、コーラショック、アメリカンチェリー、パイナップル
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:06:42.19 ID:7kJhVgPU.net たくさん、水飲みなさい？
265 ：中学１３：2012/07/11(水) 08:40:46.76 ID:8KEGy9ok.net ７３.１だ！
飯を食ってないからだから直ぐに増えるぞ！
昨日は服を久々にかった！
これで夏乗り切る！！早く普通のサイズが着たいぞ！
266 ：中１３：2012/07/11(水) 11:54:22.78 ID:8KEGy9ok.net めちゃくちゃ腹へった！
朝パイナップル食っただけで満足できるはずがねー！
昼
かき揚げ蕎麦、高野豆腐、イチゴヨーグルト２パック
腹一杯！
夜は天敵カレー
奴等はなぜああも体重に反映されるのか
267 ：中１３：2012/07/11(水) 22:32:36.09 ID:8KEGy9ok.net ７３.４だ！
カレー
カクテキ、激辛キムチ、らっきょう
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 01:09:10.39 ID:RL1Ukygk.net 暑いからダイエットは中止だ。スプライト、アイス、スイカを食った。
269 ：中１３：2012/07/12(木) 08:26:47.40 ID:1go+X/O6.net 昨夜は寝れんかった！
７３.２だ！
チョコフレーク固めた菓子、イチゴヨーグルト
昼
冷凍オンリー弁当
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 19:30:41.64 ID:c9JXZzpJ.net 中三、完全引篭もり
271 ：中１３：2012/07/12(木) 23:16:08.17 ID:1go+X/O6.net ７３.４だ！
最近付き合いでドーナツよく食う！
誘ってもらえるうちが一番いい時って考え改めなあかんな！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 00:57:34.34 ID:0zCK4tgs.net 暑過ぎて、今日もダイエットは休み。サイゼリアでバイトにおごってやった。ラーメン屋です。
なに、中三はリアルに引き込もってるんか？
273 ：中１３：2012/07/13(金) 09:58:12.16 ID:AyRGbKHX.net ７２.９だ！
調子こいていっぱい食べそう！
朝
フレンチトースト、薄いブラックコーヒー
昼
素麺
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 10:16:33.00 ID:PsgB3euw.net 元々引きこもりの豚だったからなぁ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 11:18:12.39 ID:r1J3az1O.net >274
友達か？
276 ：中１３：2012/07/13(金) 21:01:39.53 ID:AyRGbKHX.net ７３.４だ！
ラーメンと餃子食った！
明日の朝は米と食べ残しの焼き魚だ！
昼は弁当を注文するつもりだ！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 21:17:43.60 ID:hMCmex/T.net やせるんじゃない。馬鹿野郎。
278 ：中１３：2012/07/14(土) 08:24:31.60 ID:f68GAUUr.net ７３.４だ！
朝飯食えんかったぞ！！！
279 ：中１３：2012/07/14(土) 12:10:09.55 ID:f68GAUUr.net 犬が腹を壊して明け方に起こされたぞ！
昼
ハンバーグ弁当
今日はアタリだ！
朝食ってないからめちゃくちゃ旨かった！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:06:16.53 ID:i28LEFVn.net ハンバーグって、うまいよね。
281 ：中１３：2012/07/14(土) 23:28:19.97 ID:f68GAUUr.net 弁当がハズレだとコロッケ、ハムカツ、カキフライとかになる！
７３.４だ！！
めちゃくちゃ暑くて茶飲みまくりだ！
コーラおごってもらった！
朝はちゃんと起きて朝飯食う！
ご飯と食べ残しの焼き魚だ！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:34:46.41 ID:rJjjSRBQ.net ちゃんこをおごってやるよ。
283 ：中１３：2012/07/16(月) 19:24:50.32 ID:FhHfH4ne.net 夏バテになりたい！！！
食欲は日増しに強くなるばかりだ！
朝７３.２だ！！
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:39:03.97 ID:4NWTfgXe.net おいスレ主どこいったんだ？
>>283
おいばばぁお前何、堂々とスレ乗っ取ってんの
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:43:28.36 ID:lAYV9GZ2.net 高２♀156/80
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 02:21:55.63 ID:1P0AlL1f.net ここでは中学五年生だから。85目指して頑張れ。
287 ：中１３：2012/07/17(火) 09:34:55.86 ID:+x2nxZZj.net ７３.１だ！
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 04:40:28.06 ID:gQwl49Am.net 新たな挑戦者はおらんのか？
289 ：中１３：2012/07/26(木) 11:55:53.29 ID:xrPjmzvo.net 久しぶりだな貴様ら！
いない間にちゃんとスレタイにあったスタートの奴がいるかと思ったら誰もいねーじゃないか！
７２.８だ！
デブ友と１日遊んだだけで７４まで跳ね上がったぞ！！
毎日は来ないがまた定期的に来てやる！最近暑いから熱中症気を付けろや！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 16:19:25.83 ID:i0wxGzTt.net 落とすんだから書き込むなよ糞ババァ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 22:39:51.82 ID:uyldtYhB.net 身長180体重90Kgからスタート。
メニューとしては、
食事制限：朝食と昼食を2/3にして夕食を晩御飯をサラダ＋プロテインに変更。
運動：隔日でスロージョギング5Km～12Km＋軽く筋トレ
7月1日から始めて、ベルトの穴は3つ縮んだけど、肝心の体重は現時点で88Kgとあんまり進んでいません。
これ以上の運動は日常生活に影響しそうできついです。成功している人アドバイスください。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 23:57:58.30 ID:JRjYICK9.net ・・・
293 ：291：2012/07/27(金) 00:18:04.81 ID:mUnYwCwR.net >>292
なんか言ってくれよｗｗｗｗｗｗｗ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 02:11:49.53 ID:+uPXhrag.net 背が高すぎるんだよ。ここはチビデブ以外禁止。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 06:36:14.44 ID:9wQ/xSC0.net デカい奴は簡単に痩せられるからな～
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 06:45:31.81 ID:28ofM4J0.net >>291
とりあえず来月も同じメニューでやってみるべき
297 ：291：2012/07/27(金) 23:50:59.01 ID:mUnYwCwR.net 家電量販店で体重計で測ってきました。
体重：87.5Kg
筋肉率：32.8%
体脂肪：24%
BMI：27.2
>>296
あなたを信じて、もう1ヶ月同じメニューで頑張ります。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/28(土) 00:41:00.39 ID:+MJw7PWx.net >>297
>>296とは別人だけど1ヶ月も経ってないのにどんだけの効果が欲しいわけ？
>>291のような緩いメニューからしたら上出来じゃん
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 11:54:38.15 ID:FU6iXtmC.net 177cm・93kgから70kgまで4ヶ月で落とした。
背があれば標準体重までは結構余裕。
月150km走ってしっかり筋トレしてれば食事制限も必要なし。
でも維持するのに食事制限どうするかだね。
300 ：中１３：2012/07/31(火) 08:33:40.42 ID:dj/KiYVi.net 今月最終は７２.２だ！
体重なんか知らんが落ちたぞ！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 16:42:34.97 ID:pVEmEe+a.net 馬鹿野郎。太りやがれ。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 02:14:55.50 ID:qj4H5dwe.net 90から８０までは３ヶ月で来たが、そこからの１ヶ月半、変わらなくなってきた、、、
運動は一日平均、４０～６０分。飯は少し増えてきたけど、一日夕飯のみの、約１５００kcalほど
303 ：無職：2012/08/01(水) 22:50:37.06 ID:SWJGaayB.net 176/79
ダイエットスタート
今から10kmラン
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 01:03:06.29 ID:SzR3zF5i.net このスレを立てた中三が見てるかもしれないから、どうしたら身長が伸びるか教えてやってくれ。
305 ：無職：2012/08/02(木) 07:44:50.40 ID:eFLk2kwN.net 朝176/77 前日より-2kg減
75kgになったらハロワ行く
目標65kg
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 14:12:32.91 ID:F+n5DzQR.net もやしっ子は帰れ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 08:19:44.28 ID:ckPHbEFb.net 176/79
前日比＋2kg
目標65kg
308 ：無職：2012/08/04(土) 13:35:52.84 ID:olEpJO1K.net 176/78.8 前日比－0.2
309 ：中１３：2012/08/07(火) 19:35:58.65 ID:POL+fYrp.net 無職は先にハロワか新聞折り込みのアルバイト見て働けよな！
働きだすと勝手に痩せるし金入るし最高だぞ！！
７０.９だ！
怖い！
水分抜けただけだからこの後どんだけ戻るか考えたら怖すぎるぞ！！
310 ：無職：2012/08/07(火) 23:20:55.43 ID:SEaU+4Wf.net 旅行行ってた。
176/76.3
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:45:46.77 ID:s5tbEOyr.net >309
馬鹿野郎、痩せてんじゃねぇ、ラーメン特盛食え。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 06:46:07.13 ID:pIu5Y9+W.net (°д°)ハァ?
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 12:10:35.19 ID:91vusKid.net 視るだけでダイエット on YouTube
314 ：中１３：2012/08/23(木) 23:33:35.67 ID:rNwJWklu.net 喜べお前ら！
見事にリバウンドしたぞ！！
ワカメの味噌汁にワカメの酢の物食って翌日腹痛で大変なのにリバウンドしたぞ！！
体重は秘密だ！
飯がうまいうまい！！
315 ：無職：2012/08/24(金) 02:16:53.84 ID:Wzs3sIkX.net このスレの存在忘れてたわ
176/73
本気出し始めました
今週は月から木までで面接六件！
本命は書類選考中だけどな…
今週は頑張った
316 ：中１３：2012/08/24(金) 05:30:15.35 ID:RThz6HYr.net ７２．２だ
毎日１００グラムずつ増えとる…
無理な食事制限何てしてないのにリバウンドとか怖すぎる
食べ過ぎなんだろうな
運動取り入れないと
317 ：中１３：2012/08/26(日) 22:55:49.26 ID:kD8Olak8.net ７１．６だ！
増加をなんとか止めた
一瞬だったが７０．３になれたのを考えるとやっぱりリバウンドだ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:27:02.07 ID:+j664WP0.net ume
319 ：中１３：2012/08/30(木) 21:35:25.12 ID:PmkGleq6.net 今月は全然ダメだった
結局食べ過ぎなんだな
携帯の万歩計の機能じゃ一番距離も長く、燃焼も多かったがそれを上回るほど食ったんだなぁ
320 ：中１３：2012/08/31(金) 07:37:10.66 ID:QhGhixj6.net ７１．６だ！
ダメだなー
ダメだ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 07:44:17.90 ID:+2iFRIYy.net アイソキネイターで筋トレだ
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html
322 ：元無職：2012/08/31(金) 08:24:36.92 ID:+Sy+FQf1.net 仕事決まったぞ！
15日からだ＼(^o^)／
176/71
一ヶ月で8kgか…もっといけるとおもたんやけどなぁ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 12:19:43.80 ID:I8xIiPeS.net ume
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 16:01:09.03 ID:giTsmUUe.net （ ´ω` ） 現在80kgあたりだお
（ ´ω` ） 75ｋｇになったら維持期に入るお
（ ＾ω＾ ） あと少しだお
325 ：中１３：2012/09/05(水) 08:38:44.79 ID:DmwPFABX.net 体重やっと減りだしたぞ！
でも今の体重は先月目標だ！ダメだな！
326 ：中１３：2012/09/06(木) 20:53:05.95 ID:MrYltjDD.net ６９．９！
例え晩御飯食べてなく水分が抜けただけでもやっとここまできた
８３スタートでやっとだ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 23:18:36.40 ID:XfL+NPAz.net
（ ＾ω＾ ） ７７．８ｋｇになった
（ ＾ω＾ ） BMIは23.6、体脂肪率は15.6％
（ ＾ω＾ ） 相変わらず月5kg減のペースだお
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 06:53:57.38 ID:yPH0Levv.net 身長180
体重94
男 あと20キロ減らすにはどうしたらいい？
329 ：中１３：2012/09/19(水) 15:56:48.49 ID:dVpFpupL.net ７０.３だ！
全然体重落ちねーよ！！
お腹すいたー！！！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 09:49:31.29 ID:LJMYVc2E.net ちくわ
331 ：中１３：2012/09/27(木) 18:47:37.40 ID:pBbC8Zbv.net リバウンドしたｗｗｗｗ
ワロタｗｗ
７１.６？だった
飯うますぎ
332 ：中１３：2012/10/12(金) 22:25:41.43 ID:dAYY4LZX.net 目標の６９キロ代に乗ったぞ！
だからスレから消える！！
皆ダイエット頑張れよ！自分も引き続き頑張るわ！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 11:42:05.68 ID:TvOImrjM.net ほむ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 15:44:26.03 ID:Z4Ms13qq.net 肥満体質はセロトニンの所為だじぇ。
喫煙者と同じ。
「セロトニン」って快感物質。脳内モルヒネ。
禁煙と同じ手法でdiet、試し中。
これ、タバコをカロリーや糖質、食べ物に置き換えて考えてみて。
http://matome.naver.jp/odai/2128375691790545601
禁煙経験者だから、リアルに身にしみる。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 00:55:07.87 ID:JQAekxlU.net がんばろう
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 17:08:27.79 ID:rOLfo8vW.net ■ 『2ch外への荒らし依頼』 削除専用 ■
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1354488227/818
818 名前：jdajt[sage] 投稿日：2013/05/04(土) 17:05:14.05 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/
このスレ削除してくれませんか。怖くて眠れません
337 ：そんじん：2013/05/05(日) 06:42:18.00 ID:gZldZPZU.net あ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 19:33:35.22 ID:dtEbTID9.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/57
57 名前：jgd8m[@yahoo.co.jp] 投稿日：2013/05/13(月) 18:07:12.97 HOST:softbank221087097188.bbtec.net
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス： http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/1
削除理由・詳細・その他：このスレを削除して欲しいです。個人スレになってたので、どうかお願いします。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 19:42:06.68 ID:0QG+OUbE.net 大分県警本部広報課
http://www.pref.oita.jp/site/keisatu/new/kouhou/soudan/hightech.html
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 12:45:34.92 ID:Aa+1bNP8.net shapeup：ダイエット［重要削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1284911023/61
61 名前：削ジェンヌ ★[sage] 投稿日：2013/05/14(火) 10:09:07.34 0
＞softbank221087097188.bbtec.net
以降は作業妨害として扱います。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:49:44.88 ID:rttRSjw2.net もうあきらめたんか
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 09:51:02.33 ID:HpWOUJXh.net おっ、そうだな
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 14:23:31.89 ID:lfsbCL7h.net 今頃リバウンドしてるね～♪
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 20:18:27.01 ID:ZFz7MvGW.net age
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:13:30.63 ID:Pu4yspuj.net 【年齢】28歳♂
【身長】185cm
【体重】86.0kg
90kgスレから、引っ越してきました。これから宜しくお願いいたします。この腹に貯まった脂肪を落とすまで頑張ります。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/03(土) 16:23:54.40 ID:q+z5fvAJ.net 1は何キロ痩せたのか教えれ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 10:10:19.74 ID:pbpH1wYW.net 176 78だったのですが
いまは72まできました
176だと70ぐらいですか
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 01:37:14.36 ID:Mzg4S4E/.net ２０１２年の４月、９０kgからダイエット開始。
方法は、一日一食。夕飯のみ。
あとは軽い有酸素運動をゆるくとゆう感じで、
２０１２年１０月には７２kg
ここまではするすると落ちていった。
そこから、じわじわと戻り、、、２０１４年７月現在、８５kg
一応同じく一日一食としてるが、以前よりは、乱れ気味。
あと、するする落ちたときは、酒をほとんど飲まなかったが、
今は結構飲んでるので、それが原因なのか、全然体重が落ちない、、、。
しかも飲むと食ってしまうし、、、。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 09:38:38.75 ID:0uqlBe5b.net 飲むと食べているのなら一日一食ではないのでは？
醸造酒でなく高純度アルコールがいいよ。自分はウォッカ飲みまくりながら体脂肪率12%まで落とせた。
ツマミは無しか我慢できなければ低カロリーのものをかじっていればいいよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 17:45:18.56 ID:1qiR4u9Q.net 79キロ29パーあたりで、うわ！やべえ！
おもてダイエットはじめて
今日71キロ19パーｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
70キロ切るまでガンガル
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 01:51:17.04 ID:O3eTfZgp.net >>350
どれぐらいの期間で？
方法は？？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 07:37:09.65 ID:eXvbGbDv.net >>350
時系列がないぞ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 13:57:34.37 ID:2+A3vGcO.net 2013年年末に好きな人出来てダイエット開始。
104キロ横綱ﾃﾞﾌﾞからスタート。
今のとこリバウンドもなく、順調に減ってきてるー。
・糖質制限
・寝る前のストレッチ
・寝る前の腹筋
・週２回のジム（おもに筋トレ）
今日ジムって着たら72.4ｷﾛだった。
前回から1キロ以上減った、やった！
今月中に70切りたい。。。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 07:03:59.61 ID:Cao9CFyS.net 今日は暑い！痩せるチャンスｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 00:39:31.85 ID:p/eENeYi.net 184cm 80.5kg
元々ガリガリ体型(60kgあるかないか)だったのに、
気が付いたら腹だけ異常に出て危機感覚えたから頑張らないと・・・
>>354
汗かいても、ただ水分失ってるだけだから飲むとすぐ戻っちゃうんだよね・・
目先の体重減らしが目的ならアリだけど
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 14:20:38.37 ID:H+jvMREA.net いやいや体も動かして汗もかく
ごく自然なことです
徐々におちていきます
体脂肪も
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 18:32:59.54 ID:gootNRjt.net 横からごめん
156/80↑の女だけどここ数ヶ月でかなり減った
さっき計ったら61になってたｗｗ
別に何をしたってわけじゃなくて、貧乏だからクーラー我慢して汗ダラダラで家事してたら本当に食べてもスルスル減っていったよ
30女でも無理なく痩せれたから夏場のダイエットって効果あるみたい
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 18:39:34.98 ID:knKDhmRN.net >>356
ごく自然な事とか言ってるやつがこんなスレとはなw
>>357
相当水分溜まってたんじゃない？ww
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 18:46:27.27 ID:gootNRjt.net >>358
そうかもしれないｗｗ
28才あたりまでずっと45キロ前後だったのが酒にまみれて半年で80↑までいった
食事は昔から一日一食だからむくみがひどかったのかな？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 20:55:39.35 ID:qko/48Ku.net １７２センチ、８１キロ。
何キロが理想的なんだ？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 22:12:36.40 ID:XlqYbpm8.net >>360
年齢による
俺は１７０センチ８２キロだ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 00:11:25.16 ID:Z6/6LJCo.net ３６１だけど、年齢は３８歳。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 01:18:55.96 ID:PNWTqsK/.net >>362
俺とタメだね。６５キロくらいじゃないかな。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 02:26:45.91 ID:IOuBMYGt.net 声が高そう
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 03:27:58.93 ID:PNWTqsK/.net >>364
ん？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 08:07:19.59 ID:QOjbNqER.net １７２センチ ５８キロ だけどここの人達がうらやましい。
毎日２０キロ近く走らないと今の体重キープできない。
仕事休みの日は朝１５キロ 夕方も１５キロくらい走る。
「どうしたら痩せる？」と太った人から聞かれ
「体の脂肪をいじめていじめていじめまくらないと痩せませんよ」と
答える
８０キロとかあったらダイエットが面白いくらい体重減らせそう。
絶食 サウナ 炭水化物抜き とにかくがむしゃらになんでもやる
外食行ったら食後に苦いお茶飲むとか
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:37:36.98 ID:PNWTqsK/.net >>366
363だけど、あんたガリだね。歳知らないけど、筋肉ないでしょ？脂肪もないかもしれないけど
俺は６５キロまで落とす！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 20:19:39.50 ID:G94y7pR2.net 正式フォームで懸垂１０回以上できれば
体重何キロでもガリでもデブでもなくマッチョよ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 21:05:27.41 ID:QOjbNqER.net ３６７だけどガリではないと思う。
マラソン選手なら１７０センチ５０～５５とか
練習後に腹筋背筋してるから筋肉はある
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 23:25:20.09 ID:UKTZ5wg3.net 170cm80kg20%
2ヶ月半で16kg落とす予定
週6日ウェイトトレーニングと有酸素30分くらいやってりゃ余裕っしょｗｗ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 23:58:10.18 ID:I+v6UZt6.net >>370
頑張れ
俺も頑張る
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:01:39.07 ID:SWmYcWX6.net >>363
そうだよね。65キロぐらいがベスト
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 01:16:09.63 ID:/Taj/sg3.net >>369
で、お前はなんでこのスレにいるの？１７２センチ ５８キロって痩せてるじゃん。 自慢したいだけ？
もしかしてビチク？
迷惑だから出てってね。
あとマラソン選手実際見たことある？ガリガリだよ。テレビで見るより
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 04:05:10.82 ID:SWmYcWX6.net >>369
このスレから出て行ってね
迷惑
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 18:39:58.27 ID:McVYb0GE.net 80超えだったが現在78キロ
身長は181
とりあえず20キロ落として貧弱なら筋トレ増量するわ
376 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/08(金) 20:27:46.08 ID:/Taj/sg3.net >>375
２０キロ痩せようと思うんじゃ大変だね。身長１８１センチじゃ。痩せてから筋肉つけたほうがいいよ。俺は６５キロ目指して頑張る！
K-1の魔裟斗選手が１７３センチ ６５キロだったから。現役の時。俺は魔裟斗になる！！！！
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 21:45:43.72 ID:NnWOOtaC.net 170cm80kgから一年半で58.5kg
LDLがまだ範囲外や…まだ痩せたろか
覚悟はとっくにできてんのや
ウォーキング1時間と腹筋ローラー100回じゃ足りないのな、
よーしよく分かった
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 21:50:50.77 ID:NnWOOtaC.net ごめん、ちょっと前のマラソンなんたらとは別人です
いくらやってもLDLが減らないので頭きただけ
379 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/08(金) 22:04:26.70 ID:/Taj/sg3.net >>377
一年半かけられたんですか。気が遠くなる…魔裟斗みたいな身体に三ヶ月くらいでなりたい。
とりあえず、腕立て５０回を２セット、ウォーキング一時間してきた。
昔は腕立て１００回出来たのに５０回が限界だった。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 08:54:13.01 ID:fkF5x0TR.net >>379
そんなトレーニングじゃ3ヶ月どころか一生やってもなれないよ
ボディビルダー目指すつもりで3年は頑張らないと無理
381 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/09(土) 11:04:44.82 ID:pdvqiict.net >>380
３年ですか？今日から腕立てに加え、反復横とびと、ランニング３０分やろうと思います。体力ってか、力には自信があるんですか…
ベンチプレスも前は１３０キロ上げられたし。因みに今日の朝体重計ったら８０、６キロでした！
１、４キロ痩せました！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 11:43:01.64 ID:AbN+x5vr.net >>381
ベンチプレス130キロ挙げられるんですか？
自分なんか60キロしか挙げられません。
383 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/09(土) 15:51:56.62 ID:pdvqiict.net >>382
昔はね。今は８０キロ～９０キロじゃない？ベンチもうやってないからわからないけど。
384 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/09(土) 20:41:37.65 ID:pdvqiict.net >>1はどこいった？
この板は初心者なもんで。もう一年過ぎたぞ。結果はどうなった？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 23:45:39.30 ID:tLckQAyt.net >>363
ありがとうございます。
65キロですか。
16キロ落とさないとダメだ。
発注していたエアロバイクが今日届いたので、これを使って月3キロペース
を目標にダイエットしてみる。
食事制限もすれば年末までには理想体重に近いところまでいけそうな
気がする。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 00:30:09.69 ID:8G4hmE2g.net 半年前の自分を見ているようで
親近感の沸くスレだな・・・
食事制限をしなくても運動しまくれば、すぐに落ちるからみんな頑張ってね
俺は30歳165cmで2月には80kgのスペシャルデブだったのが今は65kgだ
週2～3日仕事上がりにジム通いして、筋トレ＋エアロバイクやトレッドミルで3～4時間運動
だが、段々落ちるスピードが鈍化してきた・・・
今後は食事制限を取り入れないとかなりペースダウンしてしまいそう
今年中に60kgを目指し、最終的には55kgに着地予定だ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 01:20:05.48 ID:GQJrM6As.net 運動する時間がせいぜい1日1時間位しか取れないから、
どうしても食事制限メインになる。
会社を１８時に出て、そのあとで専門学校。帰宅が２２時。
土日は家族サービス中心の生活だから難しい。
カロリーを１日１８００キロカロリー位に抑えて、１日１時間の
エアロバイクで月３キロ減を目論んでる。
これだと１カ月で３キロ減は難しいだろうか？
388 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/10(日) 01:50:13.70 ID:8km8oVS+.net 単に痩せたいなら、エアロバイクより、ジョギングの方が楽。
背中、脚、尻とかは、体脂肪率高めだと、目に見えて落ちてゆくよ。
エアロバイクは飽きやすいし効果が見えにくいから雨の日とかにするといいかも。
食事は大きい。
野菜中心の食生活に奥さんの協力を得て変えるしかない。
もちろん、昼は愛妻弁当が望ましい。
本気で痩せるのって覚悟がいるけど、それがあるかないかだけなんだよね。
何かを得るには、何かを捨てるってこと。
ま、がんばってみて
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 07:05:23.85 ID:PEj88KGx.net 86.5kgで停滞期２週間。
嫌になるわ、実際。
390 ：386：2014/08/10(日) 09:32:04.88 ID:GQJrM6As.net >>388
帰宅が22時以降だからエアロバイクで頑張ってみる。
漕ぎながら勉強も出来るから。
しかし、ここ3年で気付けば13キロも太ってしまった。
平日の夜に専門学校通うよになって3年。学校前に食事して、帰宅後も食事
で1日4食食べてたのがマズかった。
明日からは学校前の食事は無し、帰宅後の食事も妻に頼んで軽めのものを
用意してもらうことになりました。
家族が協力してくれることになったので、年末には65キロに近付けたいと
思います。
391 ：紅の豚 ◆VK.TIzw6oQ ：2014/08/10(日) 10:41:02.84 ID:sBV1lKy7.net >>385
いえいえ、１６キロ落とすの頑張ってください。お互い頑張りましょう。自分は筋トレとジョギングでどうにかしようと考えてます。
392 ：378：2014/08/10(日) 11:17:08.10 ID:zWK/LyvX.net やってると、途中で壁にぶち当たる
それにめげずに続けられれば、壁を越えた先でまた落ち始める
壁に負けるな
393 ：386：2014/08/10(日) 12:37:54.50 ID:GQJrM6As.net 今朝、家族といろいろ話しました。家族一丸となってダイエット支えてくれる
そうです。
娘も夜は塾があり、妻も働いているので、我が家の食事は朝メインにしていこう
と妻から提案ありました。
娘も体重が気になる年頃なので、これには大賛成。
夕食は軽めに、お昼は今まで通り弁当、朝食はシッカリ食べようで明日から
家族一丸で取り組んでいきます。
394 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/10(日) 15:28:55.36 ID:r/6Jlvw2.net うらやましいです。
頑張ってください。
389
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 12:56:25.02 ID:hSUuf2d2.net 80キロで改心した奴は10キロぐらいやせるのはたやすい
396 ：386：2014/08/12(火) 00:43:27.97 ID:PzMOAywQ.net ダイエット初日。
夕食はフルグラ。
嫁は楽出来てニンマリ。私や娘は夕食がフルグラで朝まで持つか不安。
慣れるまで大変そうです。
夕食時に翌朝準備してたそうですが、翌朝はご飯とみそ汁におかずが5品
だそうです。
慣れれば摂った栄養素をキッチリ日中で消化出来るかと思います。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 11:39:48.95 ID:koIO/Wh+.net 今日もジメジメ
痩せるチャンスｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 18:42:37.06 ID:4fFkkwNI.net ジメジメだと痩せるの？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 20:48:45.80 ID:859a5p1p.net 湿度と体重減少の法則知らないの？
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 03:19:09.98 ID:l0a0En0n.net >>399
香港とかデブだらけだけどなw
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 04:00:27.14 ID:GqWIc3ru.net >>400
それは単に中華料理は油っこくてカロリー高いからだろ
同じ和食メニュー食って同じ生活強度なら香港で生活した方が痩せる
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 06:54:17.80 ID:4SRQY41W.net >>399
聞いた事無いんだが…
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 08:58:07.99 ID:LcRDpS3r.net 本日も痩せるチャンスｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 22:56:30.32 ID:l0a0En0n.net >>401
つまり生活習慣てことね
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 23:09:28.55 ID:GqWIc3ru.net >>404
そうだね。
中華のカロリーってマックにひけをとらないしな。
正直いってあんなもの毎日食べてて中国人はよく大デブにならないで済んでるよ。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 23:53:13.96 ID:/CrHGaZA.net 178/82から70~71まで落ちたけど
こっから4ヶ月経っても全く落ちなくなった
体脂肪20%も変わらない。
週5回、8キロウォーキングじゃもう落ちないのだろうか
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 00:21:56.92 ID:5awGgg46.net 男性で178cmで70kgなら理想体重だと思うんだが、もしかして女性？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 01:20:25.22 ID:uU0vd72p.net >>407
オトコです。
それが超デブなんだよね。
鬼筋トレにシフトしていったほうが良いのだろうか
今も筋トレしてるけど辛くてすぐやめちゃう。
筋肉が無さすぎなんゃないかと思うのです。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 02:16:22.37 ID:5awGgg46.net >>408
筋肉少なそうだな。
そろそろ体重落とすことより本格的に筋肉つけることの方にシフトした方が良いと思う。
今のままじゃ体脂肪率が15%ぐらいになる頃にはアンガールズみたいな体型になるよ。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 02:33:24.85 ID:uU0vd72p.net (´；ω；｀)そんなぁ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 02:45:55.87 ID:5awGgg46.net >>410
結構筋トレしてるのに筋肉がどんどん減ってるなら動物性たんぱく質が不足してるのかもね。
>>410の体重だと筋肉維持のために肉300gぐらい毎日食べないといけないけど、ダイエット中は肉を減らしてた？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 03:20:24.30 ID:78oiSS6A.net スーパーで食品買うとき
やはり野菜は高いということでお肉や冷凍食品などを買うことがおおく
日々野菜以外を主に消費するわけですか
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 11:58:25.25 ID:iNmt/0km.net age
414 ：378：2014/08/20(水) 14:38:34.52 ID:1/p1fKSs.net キュウリ高えよ。浅漬け超好きやのに
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:39:24.48 ID:1/p1fKSs.net 378消し忘れるし。キュウリ高いせいやな
416 ：386：2014/08/22(金) 12:41:20.54 ID:w3oLshA/.net ダイエット始めて１０日。
順調に落ちてる。この１０日で２キロ減。
朝＞昼＞夜の食事量はかなりいい。
寝る時の空腹にはもう慣れた。
夜の食事メニューはフルグラでなく、最近は野菜スープになった。
運動も帰宅後にエアロバイク１時間だけだから、特に辛さもない。
この感じだと今後も継続してやっていけそうです。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 18:49:32.07 ID:Se6vJHc9.net ７０キロ割記念
ビール、ワイン、うめえ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 18:30:41.11 ID:Q32oUP9R.net みんな頑張ってるなー
室内で出来るオススメの運動ってありますか？
狭い室内で、かつアパートでも足音が迷惑にならないような運動を教えて欲しいです
ダンスDVDは足音が煩くてダメだった…
Wiiフィットもヨガは狭くて出来なかった
むむむ…
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 18:49:41.31 ID:0hULa5eq.net >>418
部屋でしか運動できない原因を取っ払う努力。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 21:48:27.13 ID:3LUSlfQ+.net >>418
腹筋ローラー一択
マット使うとなおよし
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 22:38:00.15 ID:rHrtWjth.net ワンダーコア一択
これだけで余裕で腹筋割れる
422 ：419：2014/08/26(火) 23:06:40.08 ID:7dtpXhQP.net >>419
まぁそう言わずに考えてくれよ
外でも運動してるけど、雨の日でも出来るのを知りたいんよ
>>420
使ったけど無理だった
びたーんってなる
>>421
置く場所がない
そんなに腹筋はいらない
女なんで、そんなに筋肉むきむきじゃなくていいんだよ
全体的に健康的な体になりたいんだ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:10:36.04 ID:rHrtWjth.net >>422
ケツ痛くなるかもだし暇なの耐えられるならエアロバイクだろ
手軽にやるなら踏み台昇降
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 00:38:38.88 ID:Erb5D+8+.net >>422
女性はよく筋肉ムキムキになるのが嫌って言うけど
ジムにかなり頻繁に通ってかなりの負荷をかけないと筋肉ムキムキなんかならないよ。
筋肉付きやすい男性でも自重のみで筋肉ムキムキになるのは難しい
女性の自重でやる筋トレならかなりやっても体が美しく引き締まるだけだから大丈夫
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 08:47:19.27 ID:Py3T7CcP.net セックスで痩せたって話なかったっけ？
女性なら騎乗位してれば痩せるんじゃないか。
雨の日も昼夜関係なく出来るぞ。
426 ：419：2014/08/27(水) 14:59:33.28 ID:oy0fbocR.net >>423
近くの市民体育館にエアロバイクあったから何度かやったことあるけど飽きるよね
踏み台昇降やろうかな
ありがとう
>>424
学生時代ずーっと10年以上水泳やってたから、凄く筋肉つきやすい体質なのよ
ふくらはぎとかししゃもになる
今はデブだけど
自重でやる筋トレならいいかもね
>>425
膝が痛い
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 20:20:06.52 ID:Py3T7CcP.net 痩せる為なら膝の痛みくらい我慢しないと。
踏み台も騎乗位もたいして負担は変わらないって。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 21:23:33.36 ID:yI3N1YcZ.net >>427
踏み台昇降と騎乗位全然運動量違うし！
ちょっとやってみればいいよまじで
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 06:11:58.19 ID:qSbeZpMf.net >>428
ジムにあるジョーバもいいんでしょうか？
筋肉痛にもならないしいまいち効果が出てるか不明。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 18:21:03.09 ID:W9uGDLYF.net 80.5まではいつもいけるけどこいつを下回るのがいつも出来ない…
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 18:34:04.68 ID:0AHr1z3E.net 高校の時65
成人時70ぐらい
オサーン時74こえちゃって、78なってたとき
これはまずいやべえおもてダイエットする繰り返し
いまは70
80超えるととりかえしがつかないきがしてならねえ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 07:31:44.16 ID:XbrH2JSh.net >>431
90kgで取り返しつかないかもしれませんが、頑張ります！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 11:20:24.29 ID:eu2e15t9.net 94kgでスタートして今80.5kg。
あとすこしでこのスレ卒業だ！！
434 ：３８６：2014/09/13(土) 15:59:46.69 ID:gzo0hQlq.net 報告
８１キロあった体重がこの２カ月で７０キロまで落ちました。
目標６５キロまであと５キロ。
娘も４キロ、嫁も５キロ減。
エアロバイクは止めて今は家族全員が筋トレしてます。
娘も嫁も体重以上に身体のラインが引き締まってる感じです。もちろん私も。
余分な贅肉がそげ落ち、少しですが筋肉ついてきてるので体重以上に締まった
感じになってきました。
食事の朝＞昼＞夜もすっかり慣れました。
夜は当初はフルグラとかでしたが現在は野菜サラダと野菜スープを食べてます。
だいたい夕食の摂取カロリーは２００キロカロリー程です。
朝が８００、昼が５００、夜が２００で合計１５００が一日の目安になってます。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 15:15:12.80 ID:dFBZ4HVC.net このスレ見るたびにおまえらの身長っていくつって思うわ。
180cm台のサッカー部やバスケ部とかなら全然デブじゃなくても
筋肉もあるから80kg台とかあるし
160cm台の文化系のフィジカル糞弱いという男の中のダサい側のモテない種族で
80kg台ってなら歩いてりゃ普通に落ちると思うが
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 06:03:33.29 ID:SZvRwKWJ.net >>434
筋トレはどんなメニューを週にどれぐらい？？
437 ：386：2014/09/15(月) 06:48:50.35 ID:Kg5j++vL.net 筋トレは毎日。
ワンダーコアを購入してからエアロバイク止めて筋トレするようになりました。
ワンダーコアを一日３０分使用、他はオーソドックスに腕立て５０回、腹筋、背筋
スクワットを各２００回、ストレッチを１０分とかです。
筋肉痛にならない程度のものを毎日継続して行うことだけを心がけてます。
あとは特に何もしてないです。
土日祝日は天気が雨でなければ家族で早朝に１時間程散歩に出るくらいです。
今朝も先程散歩から帰宅しました。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 08:22:14.72 ID:YeVYuhBh.net 涼しくなって水分抜けなくなって１kg増えたわ…。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 09:02:00.58 ID:J7NRoLMj.net あるある
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 06:06:20.94 ID:rXCgTGwg.net >>437
すごいな。
100回が限界です。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 08:58:31.86 ID:/MSZYD0/.net みなさんお初です。
173/105(最大値)から2年半かけて85キロ。
そこからまた1年かけてなんとか80キロ←今ここ
ちょっと旅行とか外食で食べ過ぎたらすぐ2～3キロUP。
唯一の楽しみは週一回の家飲みと好きな高カロリー系ツマミ。平日はコンニャク食べたり質素そのものなんだけど。
なんとか70キロ～65キロには持って行きたいです。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 19:29:07.95 ID:FjpLjFkS.net >>441
頑張ってますね！
自分は6月に172cmの97kgから始め、
現在は89kgです。
まだまだ道のりは長いですが頑張ります！
443 ：442：2014/09/16(火) 20:27:15.06 ID:HlGH9lZt.net >>442
お互い頑張りましょう！
自分の体重0.1t時代は外食と言えば決まって焼肉バイキング、酒は好きなだけ飲みまくり、毎日お菓子や間食しまくり。
痛風、結石などもやって不健康そのもの。
少し歩けば息切れしてましたねw
今は前よりも体が軽く感じ、多少走ったり長い階段を登っても息切れせず、健診では体重意外は問題無しと言われるまで回復しました。
同世代のメタボお父さん達の腹や肉付きのいい背中を見ると、少し優越感に浸れますねw
何より気持ちの部分と言うかメンタル面が健康になってきてる気がします。
目標体重までまだまだですが、気を抜かず減量と筋トレをして、かっこいい中年男を目指します！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 05:19:27.91 ID:9Qi7rt1R.net >>443
いいことだらけですよね！
私も早くそのようになりたいです。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 19:46:59.98 ID:riY2T2U2.net ウォーキング終了時には79.5kgでこのスレ卒業だ！と喜ぶものの水分補給すると80.5kgに戻ってしまう。
これが10日間続いている。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 19:48:43.83 ID:+v5mDY5l.net あるある
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 19:54:44.63 ID:WVdMLiIB.net ウォーキングのみは痩せるのキツかばってん、腹筋ローラーとかと合わすとよか
最初は筋肉痛ヒドかばってん、耐えればガンガン減るとよ
腹筋ローラーやったら千円で買える
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 20:12:25.33 ID:riY2T2U2.net >>447
はんなすごかね。
おいにはまだ出来もはん。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 20:37:07.89 ID:hFk626Qk.net >>447
腹筋なんしんどいでやりたねぁわ
どうせどぅらい回数やらなかんでしょお
あんまやると腹筋いたなるでかんわ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 07:19:41.26 ID:vEWt0X/2.net >>449
ジムおすすめ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 01:05:13.18 ID:G6xT2CSu.net 今日は金晩。
また焼鳥屋やBAR行って、たらふく飲み食いしたった。
はぁ。、
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 13:21:24.15 ID:M9M6BYCs.net >>451
金曜は御褒美デーとしていいんじゃない？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 16:11:33.93 ID:p3yskrtN.net 82からついに美容体重まで落としたったw
でもご褒美でいっぱい食おうとしても、食えなくなったw
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 16:13:42.57 ID:rbg4bbYu.net 69.8だ
微妙だ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 20:08:59.98 ID:G6xT2CSu.net >>452
優しいな、ありが豚。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 06:26:14.69 ID:oOeDmnWR.net >>455
ダイエットを続けるコツなので！
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 17:14:42.05 ID:AmhcFVhd.net ピッタリ80kgが続いている。
なかなかこのスレと別れられないや…。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 10:27:30.70 ID:0YZ4XFqW.net >>457
停滞期ですかね～
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:54:27.61 ID:TUFyblgt.net 食ってるからだろ！甘えなんだよ！！
はい、スクワット1000回！！！
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 20:02:50.48 ID:s1pj4wLh.net 80キロ越えでipadなんかで写真とるとみたことのない生物がいつも写る
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 19:17:24.17 ID:xT8iwwBT.net 160cm女で去年の９月に96kgで、今年の３月下旬にはまだ87kgもあった。
今は65kgで、あと13kg減らす。
骨格が超骨太なのもあって、既に肋骨が浮き始めて、肩や鎖骨の骨が可愛くない感じになっている。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 19:37:00.54 ID:nTmfW1Ds.net >>461
ダイエット法を教えてほしいな
すごいね、1年でそれだけ減らすなんて…
頑張ったんだね
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 21:42:05.62 ID:xT8iwwBT.net >>462
職場がよく歩き回るのもあって、それが運動代わりにして、後は食事制限だよー。
極度に太り易い体質でエネルギー吸収率が人より多いんだよね。
だから体質に合った食材のみで構成してる。
幸い好きなものばかりなので、楽しく続いてるよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 00:37:56.36 ID:NdIE8bZf.net >>463
ペース落とさないと肉割れするぞ
綺麗に痩せろ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 10:41:51.78 ID:xy777t1I.net >>464
アドバイスありがとう。
90キロ台からのダイエットは２回目なので、前回の失敗も踏まえてやっているよ。
筋肉量も43~45キロ台で、代謝も1400超え、肉割れや皮余りも起こさないで落とせてる。
ここからは下げるの大変になってくるから、アドバイス通りプロポーション含めて綺麗に痩せる努力をするよ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 10:12:29.11 ID:tG7wEYzi.net ベンリアックうめぇw
はぁ…
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 08:17:56.46 ID:UL2YeVPP.net >>465
期待してます！
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 16:55:45.31 ID:aps6uzkL.net だーいえーーと
469 ：386：2014/10/07(火) 22:38:47.68 ID:FT6O6Grm.net もうここの住人ではないですが、一応、報告。
今月中には目標の６５キロ達成出来そうです。
食事の仕方とカロリーでここまで落ちるとは思いませんでした。
腹筋が割れてきました。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 23:12:42.87 ID:LEQnsTLg.net 先輩の成功報告勇気づけられますよ
食事制限でということでしたが、カロリーでどの程度まで減らしていましたか？
471 ：386：2014/10/08(水) 08:25:59.25 ID:ITWWLhiQ.net １５００キロカロリーです。
食事の仕方は以前書きましたが、量、カロリーとも朝＞昼＞夜です。
最近は週１だけ、土曜の夜に軽くお酒を飲むようにはなりました。
その時のツマミは野菜でお酒入れても５００キロカロリー以内には
抑えるようにしています。
そして日曜の朝は２時間歩くことにしています。
体重減ったことも嬉しいですが、家族との会話、特に娘との会話が増えたこと
が一番大きな喜びです。
家族揃ってしっかり食べる朝食や日曜の散歩とダイエット始めたことで生まれた
時間は今では貴重な時間です。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 06:19:09.26 ID:c/TazJCf.net >>471
楽しみながらのダイエット素敵ですね！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 11:15:55.41 ID:71HlYfe0.net 82キロあった俺が、ついにユニクロでSサイズを買う日が来るとは…
ダ板とも卒業かなw
仕事のスーツも全滅で涙目www
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 11:22:46.27 ID:t2MuXmZc.net せっかく痩せたのに同窓会やれよと
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 13:21:02.93 ID:37CodUDy.net 同窓会されても体重は昔に戻ったけど髪の毛が・・・
そんな人も多いはず。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 21:01:56.85 ID:5S3MgkLC.net ユニクロのＳ買う俺って事はドチビか・・・・
Ｓなんてユニクロに限らず丈無さ過ぎて論外だわ
477 ：474：2014/10/12(日) 17:12:07.48 ID:INhRvyeT.net 170のチビっす（笑）
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 20:40:05.65 ID:7AJVr7ld.net 男で１７０って、どちらかといえばチビ寄りだよな
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 21:28:42.69 ID:Guqfwfh1.net 普通だろ。日本の服Mサイズが170cm前後にあわせてあるんだし
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 09:39:09.15 ID:4SGtN5NO.net 普通ではないだろ
完全に小人の域
481 ：474：2014/10/14(火) 17:30:45.38 ID:D9WJ80d4.net いいんだ、チビの自覚はあるんだ（泣）
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:14:41.46 ID:Bozsr2Uq.net 170でSなら細い
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 22:28:11.10 ID:d7xo9XpP7日本人男性の平均身長は170と少しだからまったく小人ではない
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 06:53:18.00 ID:wh7g2NxV.net いつも通ってるジムで、昔の自分を見た。
同じくらいの身長で体重が100Kg超えのオサーン。そいつが体重計に乗ってるところを偶然見てしまった。
自分も以前はあんな醜い身体してたのかと思うと気持ち悪くなる。
細身の服を着ることが目標の一つだったけど、あの酷い身体に戻りたくない見本があると気が引き締まる。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 07:41:28.44 ID:oXeSDE9z.net >>484
やさしい眼差しで見てあげてください。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 17:38:32.32 ID:DGERdzYx.net >>478-480
最新の文科省のデータだと平均身長はこうなってる
最新の体力運動能力調査結果(2013年調査結果)
17歳 170.43cm
18歳 170.94cm
19歳 171.69cm
20～24歳 171.97cm
25～29歳 171.88cm
30～34歳 172.52cm
35～39歳 171.82cm
40～44歳 171.63cm
45～49歳 171.18cm
50～54歳 170.60cm
55～59歳 169.29cm
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/Xlsdl.do?sinfid=000027237853
平均身長は傾向として縮んできてるんであと20年ぐらいしたら170cmが平均になるかも
17歳身長 男170.9cm(2005)→170.7cm(2010)→170.4cm(NEW!)
17歳身長 女158.0cm(2005)→157.8cm(2010)→157.6cm(NEW!)
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?bid=000001055014&cycode=0
487 ：474：2014/10/19(日) 20:18:45.28 ID:/YaIEhLw.net 戻ってみたw
>>486
貴様イケメンd(^_^o)俺あんましチビでもないやんw
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:00:08.61 ID:c4kp0TO9.net まあ普通の範囲内だろ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:35:36.18 ID:UXc+wZDo.net >>486
身長あるデブはまだマシに見えるからな。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 13:37:24.73 ID:5VPloS2w.net 192 92
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 23:50:02.521年前くらいに159cm/98kgあったがようやく84kgまで落ちた。
座ってる事が多いから食事制限とウォーキングしてるんだけど、いまひとつ
体は15キロも減った実感が無いし見た目も変わったように思えない。
できればランニングしたいけど、走ると心臓が苦しくなるんだよな・・・。
やっぱ写真とかに残して比較したほうがモチベあがるのかな？
492 ：491：2014/10/28(火) 11:01:51.73 ID:xtMTZC2h.net 身長172センチ、体重87.2キロのデブです。年齢は32歳。
実家で親父とともに税理士してます。
確定申告で忙しくなる年明け前までに少しでも体重を落としたい。
今日からダイエット始めて、年末までにどれくらい落とせるもんなの？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:20:58.05 ID:BjHAi+So.net 10kgてとこじゃね？
494 ：491：2014/10/28(火) 12:44:06.71 ID:xtMTZC2h.net そんなに落ちますか？
運動は体型が体型なので走ったりは厳しいので、今朝からウォーキングを
始めました。毎日1時間～2時間歩こうと思っています。
ジムや公共の運動施設が近隣にないのでウォーキングと食事制限の2本立て
で取り組みたいと考えています。
炭水化物抜きは薄毛の原因になるといいますので、毎食、白米の代わりに
おかゆを食べるようにしていくつもりです。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:48:00.66 ID:BjHAi+So.net それじゃ10kgは無理だな。精神的に。
10kgは血の滲む努力をしながらリバウンドしない程度に順調に痩せた場合の話。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 20:12:06.14 ID:BjHAi+So.net ォゥ…ギックリ腰が…
デブ共痩せたほうがえーぞ…
夕方ギックリ腰になったけどデブが腰にくるぞ…
ォゥ…真面目にダイエットする気になるな…ォゥ…
497 ：491：2014/10/28(火) 20:35:42.90 ID:xtMTZC2h.net 今日の食事は材料全てを計量して、ネットでカロリーも調べて1500キロカロリー
程でした。運動はウォーキングを2時間。
皮が余るのも嫌なので筋トレ（腹筋、背筋、腕立てを各30回）も始めました。
この生活を年末までやってみます。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:17:35.75 ID:F1mi6Saa4>>497 名前のとこの数字間違っとるやで
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 12:48:38.39 ID:iKCCW64b.net >>492
元似たような体型でした。と言っても今は80kgを越えたり切ったりなので、あんまり変わらんかw
100kgオーバー超肥満でした。
自分で運動できればベストなんだけど、継続する自信も知恵も無いのでジム通いを選択。自分にはジム通いが合ってました。
カロリー制限は絶対ですね。太るのは必ず食ってるはず。
有酸素運動も良いですが、同じくらい筋トレする事を強くお勧めします。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:07:50.04 ID:bXRox1bW.net 5月に96kgでしたが、半年かけて86kg近くまで減量しました。
難しいでしょうけど、年内に80kg切れたらいいなと思います。
http://blog.goo.ne.jp/stay_green_1983/e/9f4350c49fd9381b81b08791f988b638
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 08:30:14.97 ID:C4dwN56d.net ９月に８７・５ｋｇ（１７０ｃｍ４７歳）からダイエット決行
ほぼ毎日近所の低山（５５０ｍ標高差）山歩きと基礎代謝程度の
カロリー摂取を続けて現在９ｋｇ減りました。７８・５ｋｇ
標準体重まではまだ１５ｋｇほどあるけど、とりあえず第一目標の
７０ｋｇ切りを目指して頑張ります。なるべく筋肉を維持しながら
ダイエットするのが大事だと思って最近大豆プロテインを購入して
毎日３０ｇくらい追加して飲むようにしました。毎日１００gのタンパク質を
摂ることになります。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 18:24:10.09 ID:1qiShx0F.net >>501
毎日の山歩きすごいですね！
ちなみにお酒は飲まれますか？
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 06:28:09.40 ID:kOC4tvrx.net 男性を侮辱した女の馬鹿げたわがまま、女性専用車両を批判しよう！
女性専用車両の問題を議論した番組をご覧ください
http://www.youtube.com/watch?v=0rhmR5YU3qM&
______________
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:07:57.65 ID:r0tI7I1w.net 42歳。身長172センチ、体重88.5キロ。
年明けまでに80キロ切りたい。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 01:07:05.95 ID:H9WJcUKf.net >>504
近いですね。
私も31歳172cm 97kgから現在は85kgです。
お互い頑張りましょう！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 04:39:57.02 ID:W5gnvsvj.net 40歳157cm 92kgからダイエット始めて現在82kg
運動大苦手のデブですが、もう少し体重が減って
ウォーキングをジョギングに変更できるようになったらいいなと
思い始めてきました
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 07:34:56.56 ID:iFtEVjJd.net 40歳男 182㎝87.5㎏。
今年1月110㎏からスタート。
ここ数か月なかなか減らない。
ほぼ毎日8㎞のノルディックウォーキング（少々ジョギングも）。
早くここのスレを卒業出来るように頑張ります。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:07:55.81 ID:bDuf30Jl.net 中2 女子 155cm
10月16日の体重は86.4kg
今朝の体重は80.4kg。あと15kg痩せます。
運動は特に何もしてないです。
食べる量は普通の人が食べるぐらいにしました。
時々ですが、たまにここに書き込みます。
509 ：502：2014/11/15(土) 15:01:25.35 ID:LUUEMDAG.net 毎日、朝晩1時間ウォーキングずつ、計2時間ウォーキング。
（地下鉄通勤止めて片道1時間の距離を歩いていくようにしました）
腹筋、背筋、腕立て、スクワット各50回。
半身浴30分。
食事は1,800キロカロリー厳守。
あれだけ落ちなかった体重が少しずつ落ち始めた。
現在、86.1キロ。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 19:24:35.59 ID:izM4lFWT.net 80kg超ではないが3ヶ月で79kg→66kg11%
ダイエットなんてちょろいちょろい
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 17:23:16.45 ID:4oxgNIQ8.net >>510
スレタイ読めない馬鹿？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 10:52:01.96 ID:XPIT1VqJ.net 79キロなら水1リッター飲めば80スタートになるから別にスレチでもないだろ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 12:33:30.97 ID:czINVWST.net 172 82→食事減(休日前は夜飯は抜き)と腹筋の3ヶ月で76
今は空腹に耐えてもまじ落ちん体重維持
冬場のサウナは水分補給がいらない体質なんでこれからはそれで減らす
過去も停滞期にサウナで最終82→12減らした
運動とか腹が締まる腹筋だけでいい
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 12:40:12.78 ID:czINVWST.net いやでも
その前はずっと77台だったし今は4日ほど76台をキープ
やっぱ減ってんのかな
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:06:33.22 ID:7XU3S55Y.net >>513
アブトロニック買えば？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 18:07:55.64 ID:IDhDYLAI.net 去年の4月82キロあったのが55キロ
さすがに落としすぎたか
中折れしてしまう…関係あんのかな
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:08:07.69 ID:guFeoHhE.net 3年前くらいに薬の副作用で、152cm 108kgから始めて、今日スーパー銭湯でマッパで測ったら87kgになってた。
来年の1月下旬までには80kg切りたい。
開腹の手術があるから。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 14:04:55.34 ID:F3JB3X44.net 178cm88kg
とりあえず朝と晩飯後スクワット３０を３セットと１０分間のボクシングのパンチ。
あとは２ちゃん見ながら腰を回すダイエットで８０kgを目指します。
高校のとき空手やってたときは62kgでやせてたのにな。
他になんかやったほうがいいかな。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 14:42:47.68 ID:0pdxGyJD.net 10月9日から食事制限と有酸素運動のダイエットはじめて
今日ようやく80キロ切ったので記念カキコ
160/87→160/79
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:58:23.55 ID:CzI/GS4y.net 11/1からはじめまして、164cm 92kgから現在83kg です。最近はやりの糖質抜きを試しています体調はいいですね
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:39:49.57 ID:+JLDJuYc.net 4ヶ月85㎏から減らないし増えない。
カロリー計算してるしジョギングもしてる。
85㎏に見えない壁が有る気分・・・。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:16:53.81 ID:a3/a4KYq.net 511だけど
やっぱ食事制限とサウナは減るし連休は遊びすぎた
金曜朝76.4→仕事後にカプセルサウナ→飲み→カプセルサウナ→土曜デート飲み→アフター
→日曜朝からデートで事故渋滞に巻き込まれ→月曜サウナ→飲み
今朝は75.2の三連休で1.2減
10日前は77.5前後あったから2以上は減った
運動厨がサウナは水分が抜けただけって否定するけど
飲み屋でビール小瓶3本と烏龍茶を飲みまくってるし
昨日の飲み後はサウナで締めてないのでやっぱサウナは減るわ
あとダイエットにレスするのが食事の抑止になってるかな
今日から毎日の体重と腹筋の回数をメモすることにした
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:18:00.47 ID:a3/a4KYq.net ダイエット×
ダイエット板〇
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:25:21.66 ID:EaI0NMDo.net >>522
サウナは代謝が上がるから実際減量になるんだよね。
ただビールもウーロン茶も利尿作用がある上サウナだと急激な脱水状態になるから十分注意ですよ。
脳梗塞の危険性が上がります。ソースは俺。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:52:55.82 ID:a3/a4KYq.net >>524
ありがと
二回目に汗が出るから１日のサウナは10分→10分サウナ→外出を厳守
脱水は冬場でカバー
でも気をつけますね
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 08:19:08.02 ID:Jwvux5tI.net 511だけど
11/25 75.2 100+100=200
11/26 75.4 115+102=217
11/27 75.4 121+90=211
11/28 75.2
サウナに行かない平日はまったく減らない停滞期だわ
昨日は仕事で動いたし飯は1500以下にずっと抑えてるのに減らないモチベ低下
でも食事量は体重が減ってた時と変わらないのに今週平日は空腹感が殆どなかった
週末は家に帰らずサウナと金土夜飯抜きで明けて月曜に74台に減り
今の食事制限で平日に維持できなきゃ
まじ運動を考えなきゃいかん
月曜朝にまた体重を報告します
527 ：516：2014/11/29(土) 20:50:43.07 ID:WJh8DXKL.net １７８ｃｍの８７ｋｇくらいになりました
１kg減りました。ただ食後は８８になる
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 02:38:21.73 ID:Umty4auz.net >>525サウナ前に水分取れよ倒れたらヤバイ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:22:07.43 ID:rbZFy3VO.net 511だけど
金曜サウナ15分→15分→一軒目でビール小瓶1本に焼き鳥3本と二、三軒目は烏龍茶の飲みまくりだけ
土曜朝サウナ15分→15分後に昼に1200円のステーキ単品と夕方にケンタッキーを3本
日曜朝は米が食いたくて吉野家のカルビ丼並とサラダを食って
サウナ12分→12分→夕方にセブンのエビマヨサラダに揚げ鶏の腹減ったで寝た
そんで金曜朝75.2→今朝74.4
土曜は食いすぎたし週末は腹筋だけで運動は全くしてないからやっぱ食事制限とサウナ効果
元旦までに70近くを目指すが腹の肉対策を考えないとひと月で70は無理っぽい
昨日から腹の肉を強めにつまみまくりを始めた
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:28:21.96 ID:rbZFy3VO.net >>528
サウナ前ではないが
週末だけでもブラックコーヒーを2L近くは飲んでいる
烏龍茶はやっぱ利尿が凄いね
寒いもあるが金曜は飲み屋三軒で8回小便した
しかも小便の勢いもよい
531 ：505：2014/12/01(月) 11:21:35.08 ID:q+1nhS14.net 11月87.5㎏→84.5㎏（3.0㎏減）
忘年会と新年会などの飲み会を掻い潜り80㎏を切りたい。
みんながんばろーぜ！！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 08:30:16.26 ID:04PIhQkc.net 511だけど
まだ太めなのに停滞期
食事量もさらに減らして腹筋300と月曜から軽いジョギングを始めたのに
12/1 74.4 220+110=330
12/2 74.8 180+120=300
12/3 74.9←今朝
まさかの増とか信じられん
やっぱサウナ行かなきゃ駄目なのか
つかサウナの反動増だな
減ってた時より明らかに違うのは食事量は同じかそれ以下なのに空腹がなくなったこと
1日の食事を1000キロカロリー以下にすることも考えなきゃいかん
まじモチベが下がるが今は我慢
なんとしても今平日はサウナなしで74台をキープしたる
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 11:37:18.00 ID:oPrMeYHc.net >>532
摂取カロリーをあまり落とし過ぎるとリバウンドが・・・。
せっかく運動しても無駄になるよ。
サウナで代謝は上がるけど劇的な脂肪燃焼にはならんでしょ。
しかもBMI25.0付近ならじっくりゆっくり運動で落とした方がいいのでは？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 15:11:54.49 ID:04PIhQkc.net サウナは
金曜サウナ→飲み(食事ほぼなし)→土曜朝サウナ直後で確実に1～1.5は減るのが嬉しくてモチベ維持になってるかな
今のとこは平日より週末の食事制限とサウナ後で減っているしね
3日目、朝45分軽く走って燃焼してるのはわかるけど
結果が出ないと走るを続ける自信はない
さすがに明日の朝は少しは減るでしょ
でも数年ぶりでも意外と走れるにはびっくりした
ももはパンパンだけどね
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 07:44:59.19 ID:6GTUG7//.net >>534
サウナは温まる意味ではよいけど、脂肪燃焼にはならないから、やはり有酸素運動で燃やすしかないんじゃないかな。、
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 08:18:54.92 ID:RTLFCAt1.net 511だけど
12/1 7.44 220+110=330 走
12/2 7.48 180+120=300 走
12/3 7.49 120+120=240 走
12/4 7.46 220+130=350 走
12/5 7.41←今朝
ここにきて一気の減
>>535
こんな減り方はサウナ明けの月曜しかなかったから走りは効いてるね
平日にはサウナに行ってないからまじ減り
これで10kg減も見えてきた
モチベ上がるわ
今から走る
はよサウナに行きたい
月曜にまた報告します
ちなみに体重の横の数字はシットとクランチの回数
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 08:23:31.99 ID:RTLFCAt1.net ↑
12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1←今朝
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 17:28:27.96 ID:EKDtZjbz.net 意味不明な数字は自分のブログに書け。
ここはお前の日記じゃねえわ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:18:27.64 ID:rrLKRgAA.net 数字の意味がわからなかったのは自分だけじゃなかったんだな
なんの数字だよ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:28:54.02 ID:P5i0R3nb.net 背中から肩にかけての肉が人じゃねーな
バケモノ…別の生き物だな
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 07:58:56.35 ID:WRL7QnuR.net >>532
運動して食事減らすって馬鹿の極み。てか運動が無駄。
あとモチべって頭悪そうだから。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 08:46:16.71 ID:Ckjc3oAi.net >>541
いやいや
ここに書けばモチベは上がるんですよ
ダイエットはモチベをいかに保つかが肝要
さっき朝サウナ直後で73
昨日はひと月ぶりに合ったホステスに痩せたねと言われまくり
さらにモチベが上がったわ
まぁ70をきれば腹筋と食事に気をつける維持だな
でもやっぱ走りは腹が凹むね
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:59:05.08 ID:WRL7QnuR.net >>542
いやだからモチべって使うのが・・・。
まあいいや。
70㎏スレの方がいいんじゃね？優越感に浸りたいのは分かるけど。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 02:58:31.45 ID:BOHgB/d2.net 1年で68kgから86kgになってしまったので、昨日からスタート。
・12/7 86.4 ジム3時間
・12/8 84.7 ジム3時間
太るとランニングマシンしんどいね。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 05:06:03.82 ID:CqLO5ccj.net １週間ほど80～79をいったり来たりしてたけど
ようやく80を超えなくなりました。
長いことこのスレに居たけどようやく卒業出来そうです。
ありがとうございました！
もう、戻ってこないよう更に努力します！
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 05:15:19.69 ID:L720V0rc.net もーこっちに帰って来るんじゃねーぞクソデブが
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 06:44:28.30 ID:8H2C0zuG.net ９０～１００ｋｇ板からこっちに移住してきました
【年齢】23歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
やっていること毎日シット、クランチ等５０回×３セット種類別にやっていく
ご飯は前に食べていた量より減らしてできるだけ夜7時前には夕御飯を食べる
腕や太ももなどはダンベルをつかって隔日ごとに筋トレです。
やる気を持続させる方法は毎日自分のだらしない体を鏡で見ること。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 08:24:54.62 ID:zv4dQnFZ.net 12/5 74.1
12/8 73.6←今朝
金曜夜はビール一本にホステスの誕生日だったからケーキを買ってやって少し食ったら
気持ち悪い気持ち悪い
ダイエット中の初めてのケーキをまったく胃が受け付けない
これは新しい発見だな
ダイエット中でも食事のバランスで甘いもをたまには食べたほうがいいのかな？
サウナはやっぱ効くぜ
73台とかモチベ上がるし今平日は73台を絶対にキープしたる
土日は走りを休み筋肉痛も抜けて今から走るから明日はまた筋肉痛になんのかな？
これも楽しみ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 10:49:22.17 ID:wikYtxtg.net 40歳、身長173センチ、体重87.9キロ。
痩せたい。小さい頃から相撲やっていた為、痩せたことがない。
去年の年末から一念発起してダイエット始めた。
目標は半減の70キロ。
143キロから88キロまでは落ちたが、ここから全然落ちない。一ヶ月停滞中。
普段やっていることは帰宅後のウォーキング1時間と
筋トレ（腹筋、腕立てを各200回）。
食事は1日3食。お昼は弁当で白米食べるが、朝と夕は炭水化物無し。
1日の摂取カロリーは1800キロカロリー。
夕食はウォーキング後なので、毎日20時くらい。
朝は6時には自宅を出ているので運動の時間が取れない。会社では極力
エレベーターは使わず、階段を使用。
膝を痛めて相撲を止めたので、走ったり、膝に過度の負担がかかる運動は
出来ない。
近所にプールでもあれば利用したいが、調べてみたがスポーツジムはあるも
プールは近隣に無し。
ここから痩せていく為にはどうすればいいかアドバイスを求む。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 11:39:36.05 ID:NUjPvwUE.net >>549
同い年ノシ
体重が減ってくれば基礎代謝も下がるし負荷も減るので減るスピードは落ちますが
ココは辛抱の時期なんでしょう。焦らず少しずつです。
俺は5ヶ月程何をしてもしなくても86㎏って壁があった。
ひたすら我慢して運動を続けていたらやっと減りだしたよ。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 12:24:30.78 ID:zv4dQnFZ.net >>549
元相撲取りは凄い頑張ってきたんだな
俺もまだまださらに頑張らなきゃダメだ
モチベアップ
あんがと
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 12:33:53.15 ID:70GSxTin.net 相撲ってかっこいいな
格闘技の中でもあんだけハードで実用的なのもなかなかないですよね
全身すごい筋肉あるだろうし、無理せず各部の筋トレしていけば代謝は高く保てそうですね
関節はやっちゃうと長いので、無理なさらぬように
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 13:39:00.95 ID:wikYtxtg.net 身体に付いていた余分な脂肪がほぼ無くなったのが今の状態。
身長低いから体重増の為に毎日大食いしていたが止めたら自然と落ちた感じだ。
骨格はガッチリしているので、ここからは筋肉を少し落とさないと体重が
減らないかもしれない。
現在の体脂肪率は１８％。
７０キロ台入ったら、余分な皮を切除したい。
筋トレしてるとはいえ、少し皮が余ってる。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:02:07.51 ID:8H2C0zuG.net 停滞期は焦らずいままでやってきたことの反復しかないと思います。
それか腹筋などを２００回していると書いてあったので筋トレのバリエーションをすこし増やしてみたらどうですか？
私はボクサーのパッキャオがやっている腹筋トレを参考にしています。
参考元
ttps://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 22:05:45.67 ID:wikYtxtg.net なるほど。今はお腹周りがだいぶスッキリはしているのでバリエーション
増やすことは出来ると思う。
膝が悪くなければスクワットなども取り入れたいが、それは膝の状態を検査
してから検討してみる。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 01:23:02.26 ID:Vv0Sixjr.net ・12/7 86.4 ジム3時間
・12/8 84.7 ジム3時間
・12/9 84.1 ジム2時間
ランニングマシンで時速8kmだと10分が限界だ。。。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 07:34:32.12 ID:CWCalsNP.net >>556
細かい記録は誰も興味ないよ。自分のFBにでも。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 08:05:40.33 ID:wCR8z/gl.net 12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9←今朝
昨日は60分走ったのにやっぱサウナの反動増
とにかく昨日の夜は水分が欲しくて水をいつもより飲んだな
サウナで減らすも限界だわ
走って減らすしかねーな
筋肉痛はなし
今から走る
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 07:05:37.21 ID:c4quozFc.net >>549
停滞期かもね。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 08:12:23.26 ID:pcctahxb.net >>559
ネタじゃね
自演も
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 10:13:41.59 ID:23q1ETKk.net 停滞期って１年経ってもあるものですか？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 10:16:51.49 ID:T/hmjfiX.net 10月に体重90キロ超えててやばいと思いダイエット
今日丁度２ヶ月目で確認したら
91→83まで落ちてたぜ
歓喜カキコ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 08:23:56.94 ID:bei1197R.net 511です
11/27 75.4 121+90=211
11/28 75.2 120+0=120
12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0←今朝
しかしわかりやすいな
停滞で走りを始めてから2週で2.2kg減
昨日は今日の分もいれて120分走ったし昨日は疲れた
自分を追い込む走り最強
腹の肉も薄くなった
もう腹の肉がとれない腹筋とかどうでもよくなったけど惰性で続けてるだけ
週末はサウナと遊びで忙しいから食事に気をつけて休み明けの体重が楽しみだ
まぁ休み明け月曜は身長－100が達成できそうです
月曜にまた報告します
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 09:26:01.04 ID:HmcA0DOB.net >>563
お前のトレーニング記録はいらんわ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 10:45:54.58 ID:VIyWf5E+.net ポッキーとカールうめぇ！まで読んだ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 07:44:15.55 ID:qncyZD1K.net 二日連続の飲み会で+2㎏！ワオ！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:35:46.52 ID:l1SHwXce.net とりあえず三週間禁酒したら三キロ痩せたわ…どんだけ食ってたんだよ俺は…
酒やめたら体の無駄な脂肪がこの部分てよくわかるわ。
酒飲んでる時は身体感覚が麻痺してるっぽい。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:51:17.92 ID:nwwLimTb.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5←今朝
お盆からダイエットを開始してほぼ10kg減を達成した
でも週末は忙しく結構動いたし帰宅は今日の深夜3時で昨日の朝から何も食ってないし
週末摂取も一度のややドカ食いと吉野家の豚バラ丼とセブンのアメリカンドッグにおにぎり一個だけで
今朝、意外と減らずに残念
糞が溜まってるのかな
明日は週末のサウナと空腹の反動で体重は増える
まぁ10kg減で足は細くなり走りのおかげでモモの筋肉がくっきり出るようになったが
腹の肉がまだまだ
とにかく今から走る
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 09:24:54.81 ID:YQ4rpzbf.net 先月末から忘年会始まり、先週金曜日で今年５回目の忘年会。
体重が８１キロから８５キロに増加。
スーツが苦しくなってきてる。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 12:37:48.23 ID:4XqxJDGw.net >>568
毎日記録付け足していくの？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 12:49:56.02 ID:nwwLimTb.net 土日は自宅に居ないから朝に自宅で体重を計かれる平日だけだな
毎日じゃないよ
ちなみに走は60分で7km前後
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 13:30:09.80 ID:82bB2Zlu.net >>571
>>570は毎日ウザいって皮肉じゃね？
空気嫁ってこと。
コミュ障かよw
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 13:52:37.94 ID:nwwLimTb.net いやいやｗ
>>572が意図を読めないのｗ
頭悪そうだわｗ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 16:45:53.04 ID:GCJOL5Fj.net いやでも正直ここ個人の日記帳ではないんで
毎日の記録なんでどうでもいいわ
１ヶ月経ってこれくらい痩せましたーくらいの報告でいい
はいはいしゅごいでしゅねーって
言われたいだけかもしれないけれども
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 17:58:12.61 ID:QKiSYTvy.net 痩せて浮かれてるだけだろ。
許してやれよ
と言いたいが毎日の記録はウザい
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 20:44:01.23 ID:nwwLimTb.net >>575
浮かれて当たり前だろｗ
走り三週目の初日で走りが軽く楽になったんだからなｗ
びっくりしたわｗ
これからは距離を延ばせるｗ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 21:06:57.87 ID:zaxezZ9+.net >>568
体重はいいとしてもこの足し算は何よ？
この意味不明な足し算がウザイんだけど？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:31:19.18 ID:uiwzL3Xi.net >>576
開き直りが正直ウザいわ。
コテハンでやってくれ。ＮＧ登録するから。
つーかＦＢやってないのか？友達少なそうだし。1日中2ちゃんに張り付きだし。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:49:04.37 ID:pLmdvK7p.net >>568
いちいちアゲんなカス！初心者かよ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 08:36:49.01 ID:rEw4wmax.net >>577
どっかで足し算は説明してるだろウザイなこいつ
ただ俺も腹の肉に関係のない腹筋はまじウザイ
惰性で続けてるだけだし惰性で数を記入してるだけ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 08:38:42.32 ID:rEw4wmax.net >>578
>>579
NG アゲすなアビールとかいらないからｗ
どんだけ張り付いてんだよｗ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 08:40:53.06 ID:rEw4wmax.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0←今朝
500g増わらた
昨日はそんなに食ってないし糞も出て走ったのに信じられん
週末のサウナは裸がスベスベになるからいいとして
土日も運動をしなきゃ駄目だ
手軽で代謝アップの大腿筋を鍛える高く足を上げる足踏みでもやってみるか
まぁでも毎週同パターンで体重が減ってるし身体にまったく疲労もないから
健全なダイエットなんだろ
じゃ今から走るわ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 10:15:46.43 ID:MOLeJWMV.net >>582
NGするからコテハンつけてよ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 11:18:26.27 ID:63MnLEG6.net 頼むからコテハンつけてくれ
コテハンつけたら見るのが嫌な人は見ないから文句も言われなくなるよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 13:19:09.30 ID:rEw4wmax.net お前らの文句とかｗ
構うもスルーしてもどっちでもいいが
ダイエットの空腹や運動に比べらたらめちゃ楽、意に介さないわｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 13:55:09.46 ID:eGLBys/g.net もうこいつは完全スルーすればいいんじゃない？
反応返すから駄目なのかもしれん
貼り付けたらそっとNGにするだけで終わる
そもそも70kg代になったんならスレチなんだがそれすら無視してるし
ウザイと言われてるのに貼り続けるのはただの荒らし
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 14:22:18.62 ID:Rsw8aYE2.net >>585
お前が書き込まなきゃいいんだよ。
まじコミュ障？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 14:52:21.51 ID:rEw4wmax.net >>586
だからＮＧアビールとかいらないからｗ
黙ってＮＧにすればいいだけなのにｗ
ほんとにアホだなｗ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 14:57:16.19 ID:rEw4wmax.net >>587
それは無理ｗ
こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなｗ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 15:08:29.62 ID:rEw4wmax.net しかし
この程度で荒らしとかｗ
しかも過疎スレでｗ
スルーもできないｗ
びっくりしたわｗ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 15:17:16.36 ID:xpP3/m/6.net 毎日NGIDすんの面倒くせえな
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 16:19:36.59 ID:rEw4wmax.net >>590
毎日の食事制限と運動よりは楽勝やろｗ
ほんとにお前らメンタル弱すぎｗ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 16:21:42.64 ID:rEw4wmax.net ↑
>>590×
>>591〇
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 16:59:54.69 ID:Rsw8aYE2.net >>589
> こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなｗ
意味不明。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 17:35:54.26 ID:MOLeJWMV.net >>581>>588
アビールって何？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 18:50:34.49 ID:rEw4wmax.net アンチ頑張ってんなｗ
今朝、サウナの反動で体重も増えたし
走りも楽になり仕事も終わったから
アンチ様々ｗ
今から60分走るわ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 07:26:06.05 ID:PGMK8mgO.net ココの住人を見下して利用している宣言している豚は今後スルーで。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 07:28:04.90 ID:w7Wzyksx.net wをNG Wordにいれたよ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 07:42:23.14 ID:kl/Z0uuV.net 禁酒は効果高いな。
ガンガン痩せていく。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 07:45:44.03 ID:PGMK8mgO.net >>598
サウナでいいんじゃね？
それか+とか。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 09:57:19.97 ID:tfWcPdvs.net 忘年会続きで、増量止まらず。
〆のラーメン止めたいが、取引先関係の忘年会にお呼ばれしてるだけに
ラーメン食べずに帰るわけにはいかない。
昨日は味噌ラーメン。先週末はとんこつラーメン。
もう今年はラーメン勘弁して欲しい。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 10:01:53.95 ID:4frhu+11.net なんだまだＮＧにしてないのかｗ
ＮＧアビールばっかを継続しても意味ねーだろｗ
ほんとアホだし自制心がないわｗ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 10:10:03.56 ID:4frhu+11.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5←今朝
一発で戻ったわｗ
ＮＧアビールアンチ様々ｗ
アンチもっと頑張れｗ
俺はさらにダイエットを頑張るｗ
まぁでもアンチを構うのも飽きてきたなｗ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 11:10:02.16 ID:4frhu+11.net よし
しばらくＮＧアビール厨をスルーするからｗ
頑張ってるＮＧアビール厨にサービスしてやるｗ
大半のＮＧアビール厨の次の行動は
あぼーんアビールだからｗ
連投をしたるわｗｗｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 11:11:06.58 ID:4frhu+11.net >>597
お前がスルーしろよｗｗｗ
今後とかダサいわｗｗｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 11:15:30.05 ID:4frhu+11.net >>598
ＮＧアビールとかいちいちいらないから笑
まじ女々しい奴だな笑
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 11:18:01.77 ID:4frhu+11.net >>600
そうだなｗ
何がいいかなｗ
今、サウナはカプセルに泊まるついでだからｗ
｢走｣でいいわｗ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 12:31:57.74 ID:/smwDfYi.net NG ID:4frhu+11
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 18:37:54.78 ID:tRgE2YQo.net アビール？ アピールじゃなくてアビールなの？馬鹿なの？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 08:24:19.82 ID:leINeNul.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5←今朝
昨日はいつもと同じ食事量で100分走ったのに減らず
また停滞に突入したんか
それとも体重が10kg減ったこれからは緩やかに減るのか
それか週末の一度のややドカ食いが尾を引いてるのかはわからん
とにかくここは我慢で明日の体重が楽しみだ
今から走る
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 08:24:48.68 ID:hQalWtFb.net 少しずつ脂肪が減っていくのは嬉しいけど寒さが辛い・・・。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 07:28:11.20 ID:3Lbk0p+n.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5←今朝
昨日は朝走って飯も抑えて深夜近くまで仕事をしたのにまさかの変動なし
停滞期だな
まぁ今までが順調に減ってたからこんなもんだろ
我慢我慢
月曜にまた報告します
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:47:23.63 ID:VkOrIaZ7.net ノロで飯が食えぬ…
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 16:21:33.38 ID:w/kZTtCZ.net >>613
ノロは辛いね・・・。
お大事に。水分をたくさん取って養生してください。
すぐに出てしまうのでスポーツ飲料（糖分取り過ぎになります）ではなくぬるま湯かお茶がイイです。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 18:37:08.66 ID:VkOrIaZ7.net さっき体重はかったら2kg痩せてた。
水分と胃腸の内容物がほとんどだろうけど
ノロダイエットはうんこ漏らす諸刃の剣。
素人も玄人もオススメしない。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 08:09:14.22 ID:YwvXb272.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0 走
12/22 71.2←今朝
週末はサウナ15×15を2回だけで運動も全くなしなのに激減、意味不だわわらた
しかも昨日はイタリアンバイキングで鶏肉ステーキの食いすぎで気持ち悪くなったのにな
この減り方は先平日のハードな仕事と走りの効果なのかいな
ただし米は土曜の朝に吉野家の鮭定で食っただけ
おいおい60kg台が目前やんけ
まぁ明日の体重がどうなるか楽しみ
今から荷降ろしがあるから走れん
夕方走るわ
土日は走ってないからはよ走りてー
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 10:34:53.74 ID:Cqk2utR2.net 牡蠣当たりダイエットも余裕で２キロは落ちる。
体力もだけど。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 11:54:26.04 ID:WJ9j0wwc.net >>616
順調に体重が落ちてますね。
羨ましい。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 11:55:17.28 ID:zBA2kOp0.net >>616
>>618
私もうらやましい。
それにしても、120 走は2時間走るんですよね。
330 走・・・私の2週間分くらいです。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 08:17:08.66 ID:r1WQwR1t.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4←今朝
今月は4kg減わらた
先週末と祭日明けで一気に減ったわ
先週の停滞は減る前兆かいな
でもまじアンチ様々ｗ
暇人のアンチが嫉妬するから飯ウマで空腹にも耐えられるｗ
まぁアンチ
70をきれば最後の報告をしてこのスレを卒業するわｗ
今から走る
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 08:21:09.41 ID:r1WQwR1t.net >>618
そやね
走りの効果もあるが
先週末の金土は夜飯を抜いた一食だけで
飲み屋で小騒ぎして飲みのつまみがピーナッツだけってのがかなり減った理由だな
祭日前の月曜も同様
飲み屋で小騒ぎで燃焼して食べずにそのまま寝るはまじ減る効果はある
やっぱ飲みながらや飲み後は腹が冷めるから食べたいが
でも耐えた慣れた
まぁ忘年会で食って
嘆くだけの会社の小間使いリーマンとメンタルが違うってことだわ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 10:06:31.25 ID:SdF3yMEv.net >>618
>>619
自演乙
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 12:19:24.95 ID:r1WQwR1t.net >>622
張り付き巡回乙ｗ
しかしこいつはアホすぎるけどｗ
俺のダイエットモチベが高まるからアホ丸出しを頑張れｗ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 14:04:59.06 ID:SdF3yMEv.net ↑って自演している恥ずかしい奴はスグ釣れる
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 15:19:44.62 ID:r1WQwR1t.net ↑
アホやこいつまだ気がついてないわ哀れｗ
しかも即後出し釣り宣言とかダサすぎｗ
まじメンタル弱いなこのアホアンチｗ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 15:32:40.39 ID:r1WQwR1t.net とにかくアンチ
ＮＧアピール厨でも自演でも釣りでも何でもいいからもっと頑張れｗ
それで俺のダイエットモチベさらに高まるからなｗｗｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 07:52:19.02 ID:BopyRstM.net いい加減お前らどっか他でやれよ。
荒しと粘着とそいつを煽る荒しと・・・とスレが荒れるだけ。過疎る原因。
スレを私物化したいならスレチだから自分で立ててそちらでどうぞ。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 08:32:20.19 ID:IjWzih9a.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 走
12/25 71.2←今朝
やっぱ戻ってこれが正規の今の体重
まぁでも先週の金曜から減ってるし
相変わらずアンチが俺のモチベを高めてくれるから無問題ｗｗｗ
しかし、２ちゃんに張り付いて叩く対象を探して叩いて喜んでいるゴミカスにも
使い道があったんだなｗｗｗ
もう腹筋はどうでもよくなってるな
走りはさっき終えた
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 09:11:19.25 ID:BopyRstM.net >>628
俺はあなたのアンチではなく荒しが嫌いなだけ。煽り行為も荒しと同等。
同じ考えの同じ住人が他にもいると思うが。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 10:49:33.57 ID:iF1G7m/A.net >>628
コテつけろよ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 12:30:35.89 ID:xAUwlg8c.net また荒らし野郎が来たのかよ
あのバカコテすらつけない基地外だけど+をNGにいれると消せるから
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 13:08:32.99 ID:BopyRstM.net >>631
コテやトリを知らないかもね。
「プラス」をＮＧにしてしまうと自分のスレも見れなくなるのでは？w
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 13:14:03.11 ID:cFHOoHzG.net >>628
お前友達いないだろ？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 15:17:58.76 ID:IjWzih9a.net アンチの入れ食いわらたｗｗｗアンチも頑張っとるから俺も今日のダイエットを頑張るｗｗｗ
今日は早起きして90分走った
仕事が終わったら
即効15×15サウナからホステスへのプレゼント買って飲み屋へ
アンチがモチベを高めてくれるから
夜飯抜きでも飲みのつまみはピーナッツだけで耐えられる粘着アンチ様々ｗｗｗ
空腹で4～5時間は飲み屋でカラオケや会話を楽しみ、アフターの楽しみもあり、移動もあるから
これが結構カロリーを消費するだろう
三日ぶりの糞も昼に出てすっきりした
アンチの反応と明日の朝の体重が楽しみだｗ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 18:37:27.39 ID:NzrFQ2kk.net >>632
さっきのレス、書いた瞬間あぼーん表示になって笑いましたw
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 08:13:16.03 ID:kuyK1I/i.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 走
12/25 71.2 80+0=80 走
12/26 71.0←今朝
微減ｗ
それでもアンチｗ
昨日は睡眠2時間程度でも粘着アンチ様々で
たった今、60分の走りを終えたわｗ
あぼーんアピールわらたｗｗｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 08:30:01.08 ID:wj+84Mrc.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 走
12/25 71.2 80+0=80 走
12/26 71.0 120+0=120 走
12/27 70.5←今朝
水曜にほぼ戻ってこれが正規の今の体重だな
やっぱ走りと飲み屋のつまみピーナッツだけが効いてる
今日も今から走り仕事を納めてカプセルでサウナをして
飲み屋で空腹に耐えながら小騒ぎするダイエット
明後日までは帰宅をしないから12/30の朝に自宅で体重を計り
70kgをきればその日が最後の報告になるかもしれんぞアンチｗ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 12:00:34.20 ID:9tRjRuPE.net ９月１０日頃８７・５ｋｇ（４７歳男１７０ｃｍ）からダイエット開始。
毎日２時間の山歩き＋基礎代謝程度の食事制限。
今朝は７２・６ｋｇになってた。この調子で追い込んで今年中に
７１ｋｇ台に突入して新年を迎えようと思う。
９月１０日頃から始めて約１５ｋｇ減か。我ながらよくやった。
来年は１月中に６０ｋｇ台に突入し、３月には６５ｋｇ台を目指す。
最終目標は標準体重の６３・５kgだ。
出来ればそこをも少し突き抜けたところまで行ってみたい。
そして、標準体重を超えないように維持していきたい。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 08:32:07.00 ID:6b0QznmG.net 12/1 74.4 220+110=330 走
12/2 74.8 180+120=300 走
12/3 74.9 120+120=240 走
12/4 74.6 220+130=350 走
12/5 74.1 160+0=160 走
12/8 73.6 160+110=270 走
12/9 73.9 80+160=240 走
12/10 73.7 80+120=200 走
12/11 73.4 160+80=240 走
12/12 73.0 0+0=0 走
12/15 72.5 120+120=240 走
12/16 73.0 120+120=240 走
12/17 72.5 120+100=220 走
12/18 72.5 0+120=120 走
12/19 72.5 0+0=0 走
12/22 71.2 0+0=0 走
12/24 70.4 0+120=120 走
12/25 71.2 80+0=80 走
12/26 71.0 120+0=120 走
12/27 70.5 0+0=0 走
12/30 69.5←今朝
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 08:33:52.12 ID:6b0QznmG.net アンチ様々で年内にまさかの70をきることができましたｗｗｗ
しかも12月だけで4.9減とかアンチが俺のダイエットモチベを高めてくれて生じた効果だｗｗｗ
２ちゃんで人を叩くだけのゴミクズ(アンチ)に利用価値があったことは
新しい発見だったわわらたｗｗｗ
アンチも最後はスルーができるようになり少しは自制心が養えて良かっただろうｗｗｗ
リバウンドしたら報告しますｗｗｗ
今から走り納めで走る
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 04:46:17.10 ID:o9bGACIi.net >>639
12/1 74.4 220+110=330 走
後半部分の220+110=330 走 ってどういう意味ですか？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 10:58:32.38 ID:GPTBruHP.net 年末年始に何もしなかった上に食っちゃ寝してたら5㎏も増えてる！！
今日からまた運動と節制を始めるか・・・。
みんな今年も頑張ろう！早くスレを卒業できますように。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 00:54:08.96 ID:7tYtbXgV.net 今、ジム行って２時間走ってきた。
年明けから怖くて体重計乗ってないが、今年も頑張るぞ。
目標68kg！！！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 07:36:29.11 ID:jNqJu3Px.net >>643
とりあえず乗れ。体重のコントロールが出来なくなるよ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 01:00:49.35 ID:/w/UpEfT.net >>644
84kgだった。。。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 07:35:46.08 ID:kA/Nqqg1.net >>645
乙！ガンバロー！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 01:49:26.78 ID:WsPq7HJm.net 上から下までよく見る人がけっこういてそのたびに腹が立って仕方がない
あきらかに馬鹿にした感じで嫌な目つきで見られる
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 01:58:45.52 ID:WsPq7HJm.net 上から下までよく見る人がけっこういてそのたびに腹が立って仕方がない
あきらかに馬鹿にした感じで嫌な目つきで見られる
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 16:26:41.08 ID:+T4TKrlT.net >>647
逆に考えるんだ
痩せるための踏み台にとして見てみればいい
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 07:34:51.39 ID:PngBQX5x.net >>647
あきらかにバカにされてるんだよ。
「うわ・・・凄いデブ・・・」って。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 07:53:12.26 ID:p8DeQYT1.net >>549
炭水化物がちょっと少なすぎるね
炭水化物をしっかり食べないと痩せにくくなる
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:51:50.48 ID:k/YBnWQo.net >>650
その悔しさをバネに頑張るぞ！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 23:59:53.21 ID:KBXRczZI.net 1年で体重を98から81まで落としたんだけど、食事制限がメインだったから
最近体重が落ちなくなってしまった。
でもウォーキングは30分で息切れするし、ビリーは頭10分で動けなくなるし
コアリズムは気持ち悪くなるし筋トレは高確率で長引く頭痛が起きる。
雪の中ウォーキングするしかないのか・・・。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 03:47:02.60 ID:/cfI6cms.net ＞＞６５１
筋量が減っちゃってるから、無理せずやったほうがいいよ
筋トレで頭が痛くなる時は力を入れるときに息を止めているんじゃないかな
意識して息継ぎするだけで頭への負担は減るよ。
もしそれでも頭が痛くなる場合はこめかみの少し後ろにぶっとい血管があるからそこを
手のひらでマッサージすると頭痛の痛みが和らぐぜ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:13:27.36 ID:E39IY1rx.net >>653
ウォーキングは20分ずつ、1日数回にわけてやっても効果あるってよ
あとストレッチも呼吸意識しながらちゃんとやると、それなりに効果ある
最初はローインパクトな運動からはじめて
慣れたら徐々に強度あげたほうがいい
とにかく、毎日すこしでも続けるのが大事
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 07:04:29.40 ID:cWfHMklo.net >>655
一駅前から歩いたりバス使わないだけでも変わるね。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 12:42:34.94 ID:wuLMydth.net >>653
きっと体脂肪は変わってないんじゃない？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:12:45.96 ID:8N4PVddk.net いや、体脂肪率増えてるかもね
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 07:05:36.94 ID:oHambFGQ.net >>658
筋肉が税金に変わってるらか。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:54:57.32 ID:Hfre8xSu.net 筋肉が税金に変わるって、考えてしまった笑
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 06:34:18.12 ID:0F54UuxL.net >>660
ごめん、贅肉の間違えです。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:09:46.07 ID:nmyxNr1h.net 腹回りに蓄えるにも金がかかっている♪
朝夕テレビ体操を始めてみた！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 21:07:38.80 ID:pX4FhY3k.net キチガイのように、筋トレしたらスタローンみたいになったぞ。
おまえらがデブなのは、単なる甘え
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 00:35:35.00 ID:fDb7OQpb.net >>663
タレ目になったのか。
そりゃ残念だな。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 02:08:05.48 ID:cqw2Jwi0.net >>1
今頃、冬休みの読書感想文かｗ？
しかも、文章が幼稚過ぎだ。
そんなんだら、メタボなんだよ！悔しかったら痩せてみろｗ
30点
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 08:27:54.96 ID:wQRm4jHZ.net >>665
既に本人いるかわからないのに。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 06:38:34.06 ID:PPKTkkqX.net >>638
サラリーマンだとなかなか2時間の時間は作れないですよね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 08:03:33.96 ID:0EXXz7pU.net それは君の意思次第
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:00:11.56 ID:nt2AkmZ5.net 時間とは作るものである
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:13:32.68 ID:ziNQsuLQ.net 口だけなんだよデブは！
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:24:33.33 ID:nNVJ7/l2.net ライザップのCM多すぎだろ
てか、ライザップに耐えられる気力を持っているくらいなら既にダイエット成功しているわな
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 15:19:02.59 ID:nagjkR5d.net >>671
まあ、高い金払ったからという気持ちになれるんでしょう。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:23:45.20 ID:ziNQsuLQ.net 食べる量減らせばいいだけの話だろ。
運動量増やせばいいだけの話だろ。
食い過ぎだから太るんだよ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:25:04.59 ID:nNVJ7/l2.net かまってちゃん登場
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 00:16:06.57 ID:v/E0xGku.net 悔しかったら痩せろ豚
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 03:00:48.95 ID:aAgAH7RV.net ぼくちゃんさびちいのー
かまってかまってｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:23:36.36 ID:v/E0xGku.net 効いてるのかデブ？
悔しかったら運動しろデブ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:28:30.66 ID:aAgAH7RV.net >>676
ぼくちゃんさびちいのー
かまってかまってｗ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 06:31:33.22 ID:aNRRXUKz.net >>673
そんなことはわかってる。
そのモチベーションや意思が弱いから困ってるんだよ。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 07:16:52.88 ID:KaVW4laZ.net O脚 http://karada-nayami-kaiketsu-diet.com/?page_id=89
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 21:51:19.12 ID:TgBHBE7A.net >>679
決意を固めろ
1ヶ月1キロ痩せるだけで、年12キロも絞れるんだぞ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 07:25:21.00 ID:W/K+nbuo.net >>681
そうですよね。
頑張ります・
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:38:04.24 ID:cH5X/sDG.net 1ヶ月1キロ太るだけで、年12キロも太れるんだぞ・・
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:32:00.50 ID:8Io9ocuy.net >>683
そこ！逆もあるってことで、油断出来ない。
気を引き締めて、楽しく絞っていこう。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 07:55:11.87 ID:g3RwJjoz.net あと1㎏でこのスレを卒業出来る！
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 13:22:04.05 ID:a31sfBfK.net おう、卒業してもまた戻ってこいよ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 06:20:12.88 ID:Brr7zNmr.net >>442
やっと79kgになりました。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 01:39:48.60 ID:yShoQ0hh.net 夜食やめたら、それだけで絞れてきた。
いくら運動しても結局、食べすぎるとカロリー消費が負けるね。
運動よりまず、食事だわ。そして運動だね。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 03:11:04.95 ID:lASGxdnC.net 当たり前のことをドヤ顔で書かなくてもいいのに
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 07:27:51.56 ID:ZD34Nk08.net >>689
デブにとっては大切なこと。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 12:16:21.43 ID:yShoQ0hh.net 太るということは、その当たり前のことが実行出来ない状態が原因であることが多いんだよ。
今の食事少し減らして運動増やせば絞れると思っていた。
かなり運動しても体重が減らないから、一番楽しみの食事を見直すことにした。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 21:54:24.94 ID:lASGxdnC.net またドヤ顔でｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:14:22.20 ID:yShoQ0hh.net >>692
ん？ あんたは少し痩せたのか？
上から目線で笑ってるけど、なにか自慢してみて
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 16:40:20.20 ID:YtgwHUzc.net 久々に焼肉を食べてしまった。
けどご飯を食べずサラダ多めに食べた。
またウォーキングがんばろっと。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:47:37.57 ID:0wGPEKt4.net ＞＞５４５ です
この板の卒業報告をしに来ました
【年齢】23歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）→79kg（3月9日）New
【減量数】-25㌔
【目標】72kg
やっとこさ８０㌔の大台を超えれた！！
みなさんも継続して頑張ってください！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:49:53.55 ID:sTlkWuhy.net >>695
僭越ながら一言。
ら抜きは社会人になるとバカにされるから気を付けるといい。
×超えれた
○超えられた
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:27:37.67 ID:3L71wh7E.net >>696
お前も早く80kg代を卒業しろよ、デブ。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 00:44:35.01 ID:Thkrtcpc.net >>695
それで満足してしまうのか？
筋肉量にもよるけど、おそらく67キロぐらいが適正じゃないの？
その身長だと、あと4キロくらい痩せろデブバカ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 01:33:15.97 ID:2gpPXxd/.net >>697
既に卒業済みｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 10:20:28.07 ID:WZ++1MLn.net >>699
卒業済の奴が張り付くかよ、婆さんw
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 12:28:35.71 ID:+PN0/rT6.net >>700
お前は何で卒業したのに張り付いているんだ？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 12:56:18.04 ID:z7mTRx3L.net >>699
見得張るなよデブw
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:49:31.25 ID:oe9WLX97.net るせーんだよデヴ！！！！！
あーイライラする！
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 23:18:28.33 ID:oe9WLX97.net バカ！！！
あーラメンたべてぇ！！！
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 00:54:48.50 ID:GuYBbium.net >>700
卒業してから上から目線でお前を見るためですが？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 07:46:59.87 ID:6uWBjB1q.net 81㎏の壁が破れない。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 15:31:39.52 ID:vNBvocTH.net >>706
身長は？身長によるよな。
オレは175センチで、74㎏、72㎏に壁を観測してリバウンドした。
リトライする。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 17:35:03.90 ID:ADD/cDdB.net >>706
仲間！
マックス89キロから81記録までは痩せたんだけどその壁が破れず81～85をウロウロしてる
このスレなかなか卒業できないよ…。
709 ：704：2015/03/13(金) 19:37:42.77 ID:b0iM3Y52.net >>707
身長182cmです。
710 ：704：2015/03/13(金) 19:39:11.43 ID:b0iM3Y52.net >>708
早く卒業出来るように頑張りましょう。
つってもこれから飲み会・・・。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 20:38:49.88 ID:vNBvocTH.net >>709
その身長なら、小太りって感じ程度じゃん。
まぁお互いがんばろうぜ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 17:11:04.22 ID:kyBgrUWp.net 182でその体重なら小太りっていうより標準では？
まあ年齢にもよるけど。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:28:25.52 ID:ygs+VHbO.net 金土日の3日間で120000歩、歩いたんだけど1㎏増えてた・・・。
水分補給しすぎ？
体重計に載って「何で―！」って叫んでしまった。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 19:29:24.35 ID:mo4J2d6V.net それ以上に食べているかもね。
それと、ウォーキングの成果はもっと長い目で見るべき。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 07:28:16.02 ID:Gkx/r/8h.net >>714
食事は1500Kcal/日以下です。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 11:30:30.65 ID:mo2uFhtR.net >>715
基礎代謝が下がってたら標準摂取カロリー以下でも太るよ。
運動して基礎代謝が上がった上で、カロリーがコントロールされている状態で健康的に絞れていくんじゃないかと思うよ。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 19:32:19.28 ID:hxigVgFV.net 数日間での～3kgの増減はよくあること
むくみや腸内の●とかな
毎日体重計に乗って一週間の平均で比べてみるといいよ
718 ：506：2015/03/18(水) 21:57:48.12 ID:haai+tow.net 久しぶりに来ました
MAX86.4kgから72.7kgまで落ちました
もう80kg台では無いので来ない方がいいのかな
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 00:32:32.09 ID:YXhugsXZ.net 77kgまでいったのに81kgに戻ってしまった。
原因は米を再開したことと缶コーヒー辺りだな。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 08:24:29.98 ID:KobFIu9M.net 今朝80.9㎏だった。
スレ卒業のカウントダウンだ！
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 07:55:03.78 ID:AKb5EnsS.net >>720
送別会、歓迎会で太るね
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 09:22:38.58 ID:uRd3SXX1.net 自転車がいいわ。
ジョギングだと膝をやる可能性が心配だし、
自転車は移動範囲がでかいから色んな変化がある。
やや坂のあるコースを選べば、軽いギア→徐々にギアを重くしても登れるように遊べる。
ギアを重くして遊べるから、六段のママチャリ買ってよかった。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 10:09:46.58 ID:rlHzhAa3.net >>722
ジョグでも自転車でも水泳でも、その人が長続きするものを見つけられるのが一番だと思います。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 10:45:08.79 ID:T5KV1XJu.net ウォーキングと筋トレと腹八分の食事で頑張るぞ。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 11:04:07.91 ID:qfGpfM9v.net おおー！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 11:14:15.59 ID:3bdihLDo.net 自転車は軽いギアを高回転で回せば足が細くなる。
重いギアは足を太くするよ。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:12:44.55 ID:WBtgagv+.net 自転車は一時期やってみたけど移動できる距離が長い分目的地がないまま毎日走り続けるのが辛かったな
下手に1時間なんて走ったら15~20キロ近く走れちゃうし、かと言って同じエリヤを周回してもつまらないし…
ジョギングだと周回コースでも気分的に嫌になりにくいし、同じコースでも飽きないから好き
今まで3周だったけど今日は5周回走れたー！とかいう成長を感じられるのもモチベーションになる
でも、せっかくちょっといい自転車買ったから楽しみ方とか続けるコツを教えて欲しい
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 11:07:05.90 ID:v7j6hPga.net そんなに張り切ると長続きしないと思うわ。
あとデブはジョギングだけはやめとけ。
膝と腰に体重の3倍の負荷がかかるから壊れるぞ。
やるなら少し痩せてからにしろ。
自転車は通勤に使うのが一番続く。
遠すぎる場合は、丁度いい駅までとか。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 19:54:19.38 ID:ky5daqJR.net 去年の９月に書き込んで、あれから安定して保てているので報告。
一昨年の９月に96kgで去年の３月に87kgあった。
今では56kg前後で半年近く安定しています。
皮余りも肉割れも起こさずに済んで、あともう2~3kg筋トレしながら絞ろうかなって考えてます。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 20:56:09.79 ID:v7j6hPga.net 56？？？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 09:53:28.00 ID:TL1Z3CTM.net 女で160以下ならわかるけど、男なら痩せすぎだな。
女性かな？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 07:21:19.59 ID:IbWIzil/.net >>727
エリヤ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 07:22:31.01 ID:IbWIzil/.net >>729
1年間で30kg減量ってすごいな。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 11:27:43.74 ID:tL6h7+Us.net 急激な体重の増減はリバウンドや体への負荷を考えたら手放しで良いってもんでもないと思うけどな。
自分の現在体重の何％まで絞っても大丈夫って計算式があるんで、その範疇でセーブするくらいで丁度いいと思ってる。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 11:49:31.02 ID:8Am/Ymq3.net 毎日粉末の本かつお出汁をかけただけのパスタを食ってるんだけど肉への欲求がすさまじくなるな
肉をほうばって肉のエキスを口内の吸引力で吸い取って味わいたい衝動に駆られる
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 11:50:48.31 ID:0Bk1cEQZ.net 食えばいいじゃん
かねないなら安い鶏肉で
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 11:51:24.52 ID:8Am/Ymq3.net まさに金が無いという状況
あーあ最悪だわ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 12:58:52.55 ID:3Z4Bw0dk.net 最近肉への欲求が無くなってきた。むしろ魚食いたくてしょうがない。
歳かな・・・。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 14:49:31.98 ID:tL6h7+Us.net はい
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 15:39:29.66 ID:8Am/Ymq3.net 多分それなりに金がある人は魚で無い人は肉なんじゃね？
俺も金ある時は魚食いたくて寿司ばっか食ってたｗ
５０貫ぐらい一人で食ったりしたからなぁ
太るわな
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 19:28:02.26 ID:FVWsoev+.net >>735
無謀な食事だな
後々影響がでるよ
体重落としても健康に影響でたら意味ない
安く済ませたいならもっと料理覚えたら?
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 19:56:53.43 ID:8Am/Ymq3.net >>741
金が無いんだわ
あーあ来たる食糧危機のために蓄えまくった脂肪を今こそ消費したいのだが
消費してくれるといいな
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 02:59:04.93 ID:SuNPFzO3.net バイトしたりオークションで小銭作れないか？
9000円あれば300円の肉パック毎日30日買えるぞ
単発バイト月に１～２回できない？
あとパスタって絶対痩せないと思うが
サバの水煮缶100円でもひとまず食ってみたら？タンパク質への欲求が少し減るかもよ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 11:18:15.22 ID:zbNyUAGe.net 喰う量が少ないからか便秘。
5日程御無沙汰・・・。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 11:21:30.89 ID:yHkpHbZS.net 5日はやべえな。さすがに対策とったほうがいい
おからやオールブラン食うだけで数時間後には快便よ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 11:44:43.44 ID:zbNyUAGe.net >>745
やばいよねw
昔から慢性便秘なので不快感は無いけれど体重が運動してる割に減っていかないのが辛い。
おからは毎日食べてて野菜もヨーグルトも食べてる。水分も意識的に摂ってる。
オールブラン試してみるよ。
だめなら病院で薬を出してもらおうかな。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 11:56:01.53 ID:yHkpHbZS.net 慢性便秘かぁ…
当然ただ摂るだけじゃなく水溶性と不溶性の割合が重要なのも知ってるよな
デキストリンとかオオバコとかは試してみた？使ったことないけど気軽に摂れて便通に良いらしい
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 14:54:29.31 ID:zbNyUAGe.net >>747
>水溶性と不溶性の割合が重要なのも知ってるよな
知りません。教えて下さい。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 15:44:55.85 ID:DiFNx8FI.net >>748
食物繊維は不溶性：水溶性＝2：1で摂るのが理想バランス
効能が違うし体質でも摂り方がかわってくる
ざっくり言うと不溶性は量出す、水溶性は柔らかくなる
便秘の人が不溶性を過剰摂取するとガスが溜まったり便秘が悪化することがある
逆に水溶性過剰で下痢することもある
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 17:13:10.88 ID:zbNyUAGe.net >>749
ありがとうございました。参考にします。
自分でも調べて脱便秘に向けて頑張りますありがとうございました。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:33:08.15 ID:PHfy7hO4.net 野菜食べろよ。キャベツなんか丸ごと食べても全然太らないぞ。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 16:36:33.76 ID:EyOZjBsk.net >>751
青虫乙
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 17:34:58.99 ID:tlsWuAYp.net はらぺこあおむしは美しい蝶になるんだぜ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 20:06:01.02 ID:guJ2uk+4.net 便秘なんだろ？で、ダイエットもしたいんだろ？
野菜食べたらいいじゃん。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 00:17:33.74 ID:zAHyinJ0.net 少し前のレスくらい読もうな
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 10:45:30.97 ID:4p7uvYPP.net >>755
小難しく説明するから読む気が失せる。
逆に文章力を疑う。所詮デブの雑文だな。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 11:18:53.89 ID:hCyj36Po.net >>756
お前に読解力がないのは分かった。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 11:53:19.35 ID:4p7uvYPP.net >>757
そのお前の贅肉のような無駄な文章をまずシェイプアップしたら？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 12:52:44.11 ID:oz1Kdyuk.net シェイプ！シェイプ！ブヒィ～～なむっなさっわぎぃ～
チョベリベリ最高ヒッピハッピシェーイク
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 07:00:34.20 ID:+FKrbvy3.net 新年度もダイエット頑張ろう！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 20:41:39.90 ID:alxp3XuO.net やんばるぞー！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 07:58:21.08 ID:xtY/CF0n.net ID:guJ2uk+4 は、慌てん坊のデブ
ID:zAHyinJ0 は、優しく啓蒙するデブ
ID:4p7uvYPP は、>>751 を見えない振りするデブ
ID:hCyj36Po は、流れ弾に当たっちゃったデブ
俺は、一週間前のレスにレスするデブ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 00:27:14.15 ID:hUynWs7e.net ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
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人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 18:04:58.78 ID:lAbN8O+p.net http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/3-8
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 06:00:33.91 ID:TfOwy4cN.net 80から落ちない
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 07:31:52.79 ID:zSChiS0Y.net >>765
適正体重なんじゃね？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 13:09:24.00 ID:f5oAdT8T.net >>765
身長は？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 13:23:58.24 ID:muT6YJdx.net >>767
172
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 07:45:33.03 ID:zt1MyZPK.net １６４で８５なんだけど、ウォーキング、食事制限で、ぎっくり腰膝痛、風邪引きやすい。せっかくいい調子だったのに、５月５日から急性扁桃炎で４０度まで熱出した。体力が相当落ちてる気がする、誰かアドバイスお願いします。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 12:41:33.79 ID:PGzRPGQw.net >>769
食え。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 12:48:44.85 ID:Qe2nHd+2.net >>769
ウォーキングを止めて筋トレ。
食事制限がカロリーコントロールの事なら止めて、
糖質コントロールにする。
朝晩体重を量る時、全裸で鏡を見る。
日常生活で、事あるごとに「デブなのに?」と自問する。
168cm/80kg
1月から有酸素運動とカロリーコントロールでダイエット始めたが、
停滞が続いたので糖質コントロールと筋トレに移行。
以来順調に進んでいる。現在71~73kg。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 14:39:36.96 ID:X7WWYKUB.net >>771筋トレすればよいと言われるので、スクワットやったり、DVDみて真似するがすぐに膝痛めたり、ぎっくり腰になる。身体痛めない筋トレってどうしたらいいかな？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 14:47:15.11 ID:X7WWYKUB.net >>771全裸で体重型と鏡は取り入れてみます。
774 ：769：2015/05/12(火) 18:27:50.11 ID:bgUsJVwX.net >>772
>>773
身体痛めない筋トレ って、何で痛めるのよｗ
ジム行かないで自宅で筋トレしてるの?
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 10:10:34.33 ID:jNnRImsA.net クレクレカスを構うなバカｗ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 07:18:06.66 ID:I2yl+x/W.net >>774
仕事してたり共働きだとジムって難しいですよね。
せいぜい週1～2くらいでしょうか。
777 ：769：2015/05/14(木) 12:54:24.72 ID:xLORSYet.net >>776
筋トレの際の、怪我予防にはならないどさ、
自分は仕事している パートナーも働いている
だからジムへ通うのは難しい
というメンタルを改善すればダイエットも捗るのでは。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 13:13:45.62 ID:1UD3dHRP.net デブは、まず、メンタルの改善からだなｗｗｗ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 13:14:41.32 ID:1UD3dHRP.net でも、デブはすぐに忘れて、３歩あるくと、ポテチ食ってるからなｗｗｗｗｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 17:33:08.59 ID:b8IY71lT.net どうぞお好き叩いてください！！
自分に出来て合う方法見つけて頑張るしかない。
では！！
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 12:55:03.38 ID:/cDUzeeI.net 男31ですが97から始めて３ヶ月まだ経ってないけど80位まで落ちました
筋トレしながら食事制限だったけど
周りからは痩せたと言われます
特に顔の周りの肉が落ちて小さくなったとかたるみがなくなったと
お腹も筋トレのせいか横っ腹が細くなりました
それと体が走っても疲れなくなり軽くなりました
腰痛も緩和
筋トレは下っ腹を重点的にやりたかったので足上げ腹筋を一日に60
普通の腹筋を30
斜め腹筋を30
腕立て50回
スクワット30回
食事は御飯は一日300カロリーまで
他は炭水化物取らない
肉は食べても揚げ物や鶏皮豚はやめる
野菜は普通に
お菓子やジュースはやめました
ランニングは朝に4キロ
夕10キロほど
縄跳び20分
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 13:39:59.63 ID:VNl88zwe.net >>781
全く同じですが･･･
23kg減量したところで肋間神経痛を患ってしまい、歩く寝返りも困難になってしまいました。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 15:02:57.61 ID:/cDUzeeI.net >>782
大丈夫ですか？
私ははとりあえずいまのところ大丈夫です
部活もサッカーだったので今でもフットサルとかやってます
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 20:36:28.28 ID:OIiGcomF.net >>771
デブなのにかっこいい！
デブなのにイケメン！
デブなのに超モテモテ！
と自己暗示するのっていいことなの？
785 ：769：2015/05/17(日) 01:21:22.35 ID:5ovA5ED+.net >>784
エスカレータに乗りたい時、間食を摂りたくなった時、高カロリー高炭水化物の食事が食べたい時なんかに自問する。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 07:27:54.68 ID:J4N4w7lU.net >>784
デブなのにエスカレータ
ワイルドだろぉ？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 07:01:25.04 ID:9qBhbVID.net >>786
デブなのに優先席2席占用してるのはワイルドバカだと思う。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 00:29:07.58 ID:UGqx54nn.net 現在90.8キロ。
アメリカ赴任2年で体重が25キロ増。
年末までに元の体重に戻したい。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 07:22:10.50 ID:dEUFU5Jn.net >>788
やはりジャンクフードばかりの生活だったんですか？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 09:49:38.80 ID:XY79wtUD.net 出てくる量が多い
量が少ないのはサービスが悪いみたいな風潮があるって現地の人が言ってた
791 ：786：2015/05/27(水) 11:57:45.08 ID:UGqx54nn.net ジャンクフードばかりではないが、とにかく量がハンパない。
たいしてお金使わなかったから貯金も溜まったが、体重も溜まった。
書いてなかったけど、身長は１７４センチ。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 07:33:27.94 ID:PhWJ5o3j.net >>791
でも、アメリカってメタボな人は自己管理ができないと見なされビジネスでも不利なんですよね？
793 ：786：2015/05/28(木) 10:40:27.16 ID:zG+IWk31.net そう言われるけど、実際はそんなことはない。
仕事さえ要求水準以上のものをしていれば問題ない。
今週からジムに加入。週３位は通いたい。
現在の体重は88.8キロ。
運動と食事で脂肪を削ぎ落としたい。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 08:52:24.44 ID:PSfVPZWO.net 101 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 01:25:54.61 ID:E8uFx8N5
■2015年度■ダイエット計画表■変更■
①2015年5月末 －2㎏ 79.0㎏ 目標
②2015年6月末 －2㎏ 77.0kg 目標
③2015年7月末 －2㎏ 75.0㎏ 目標
④2015年8月末 －2㎏ 73.0㎏ 目標
⑤2015年9月末 －2㎏ 71.0㎏ 目標
6,2015年10月末 －2㎏ 69.0㎏ 目標
⑦2015年11月末 －2㎏ 67.0kg 目標
⑧2015年12月末 －2㎏ 65.0kg 目標
1か月目3㎏近く減量だったので
2㎏に変更して丁度 65.0㎏になるようにやってみた。
この目標メニューに変更します！！！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 07:04:19.40 ID:aGU7ouHU.net >>781
痩せてるから大変結構ですが、
筋トレの概念間違ってない？毎日筋肉痛もなくそれやってるんだったら有酸素では。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 07:49:59.80 ID:4lgMPdhd.net >>793
そうなんですね。
仕事できるデブもいるんですね。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 12:27:50.14 ID:Dy0RlFW7.net 84kgあったけど1年半でやっと66kgまで落としたよ。
あと半年でどうにかしたい。月に2.5kg～3kgは痩せたいな。
身長は161cm、女です。気合入れてがんがるぞ！
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 13:35:12.01 ID:pmbjvexm.net 18Kgを18ヶ月で落としたから1Kg/月でしょ
2.5-3倍のハイペースを望む?
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 14:41:28.44 ID:2HS3ro3W.net >>797
すばらしいー！そしてうらやましい！！！
160センチ86キロなのでそれくらいのペースで減らしたいなって考えてました。
具体的にどんな感じでダイエットされてますか？
800 ：795：2015/06/01(月) 17:45:11.36 ID:Dy0RlFW7.net >>799
ダイエット法はひたすらウォーキングです。
1日最低2時間最高5時間歩きます。
ちなみに歩く仕事をしています。
食事は
朝食はパンにマーガリンにマーマレードとコーヒー豆乳入り
もしくはご飯少なめに納豆。
昼は500－600kcalくらいで好きな物。
夕飯はご飯ものはなしで野菜とおかず。
ビールも飲んだりします。
全部で1600-1800kcalくらいに押さえておけば問題なく減っていきます。
今月はこれで2kg減りました。
>>798
そうなんです。ペースを上げてラストスパートでもかけようかと。
月に体重の5％痩せるっていうのをやろうかと思ってます。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 21:00:20.76 ID:2HS3ro3W.net >>800
詳細ありがとうございます！
私にも出来そうなメニューなのでがぜんやる気がでました！
歩く仕事なんですね。それはうらやましい。
私はガッツリデスクワークなので仕事の行き帰りくらいは一時間くらい歩くように心がけようと思います。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 07:41:16.44 ID:P/PhPH/D.net >>800
仕事を活用できるっていいですね！
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 17:16:47.94 ID:SkUHXLVf.net 保育士やってるんだけど、
去年は年中の担任だったから活動量が多くて
86→75までちょっと食事を気を付けるくらいで減ったのに、
今年は0歳児担任になって気づけば80kg…
0歳児6人の前でラジオ体操とかしてみるかなｗ
去年は体操とか鬼ごっことかしてたからなぁ
やっぱり日中の過ごし方って大事だね
804 ：798：2015/06/03(水) 21:37:14.02 ID:wjxL1K/b.net 仕事の詳細は言えませんがのべで一日４、５時間歩きます。
ダイエット目的でこの仕事にしました。
あまり仕事にこだわらない方はダイエットを主体に仕事を選んでも
いいと思います。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 00:32:26.92 ID:NciRe/XI.net 166cm 85kg
３月に体重を計り90.3立った事に驚愕してダイエットを始めた
２ヶ月で約五キロ減ったから、これからも頑張りたい
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 06:58:59.33 ID:UNjs0vKt.net いいペースだ。がんばろう。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 07:43:10.56 ID:8hj5uCpY.net >>805
目指せ75kg!
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 18:18:45.46 ID:fgNFg8Cg.net 去年の７月からダイエット。３月までで、８５から６７へ。ここから落ちなくなったから４月から週一でスポーツジムへ。今日測ったら、６５。あと２
キロで標準体重。がんばるわ。
身長は１７０
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 19:53:18.82 ID:fgNFg8Cg.net 去年の７月からダイエット。３月までで、８５から６７へ。ここから落ちなくなったから４月から週一でスポーツジムへ。今日測ったら、６５。あと２
キロで標準体重。がんばるわ。
身長は１７０
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 20:13:11.82 ID:i9LHCdta.net わかったよ、何回もかくなや
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 10:48:09.87 ID:XrEnXDe5.net >>809
ウザいから消えろや！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 11:40:15.54 ID:1dJcxRpQ.net 159cm 元88.8kg
現在80.5kg
もう少しで80kg代から
おさらばだー！！
やってやるぞー！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 12:59:11.92 ID:18xUFqCj.net 痩せたかったら不健康なことすれば良いんです
入院すれば1日2000kcalですから
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 07:05:00.79 ID:xIFPnDWl.net >>812
あれから1ヶ月ですがいかがですか？
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 07:10:23.05 ID:U5SacbVi.net 夏だと代謝もあがり痩せやすくなりますね！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 16:10:14.97 ID:xu5BnUzV.net 膝や足首痛いなら自転車に
大丈夫なら坂道と階段を取り入れたウォーキング
お腹を少し凹まして肩甲骨軽く寄せながら
歩くとインナーマッスルも有酸素しながら鍛えられ
お腹周りを引き締めれる
適度な食事制限したら脂肪も落ちて腹筋割れて見える可能性もある
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 07:31:52.35 ID:X18hgxxR.net >>816
可能性より実績が知りたいです。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 11:28:07.79 ID:Dx3U5CZ8.net 櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美
自分は大丈夫だと思ってました？
いつも後で爆笑していたババアｗ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 07:33:58.05 ID:axPuKJiO.net >>818
ダイエットに関係あるの？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 19:48:37.68 ID:pu9c5JRd.net ♂173/83⇒72;90日間/目標70，平均減量190g/日，最近120g/日，開始3週間で-5kg
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 07:26:23.37 ID:5efxJSLa.net >>820
無理してない？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 08:12:44.37 ID:dVPpWd/u.net >>815
夏が終わり代謝が悪くなりますね。
823 ：798：2015/09/03(木) 18:08:59.58 ID:za9u0LUT.net 経過報告その後3ヶ月で5kgやせました。
まだ1ヶ月1.6kgペース。実際には7月に停滞して8月だけで3kg痩せました。
今のうちにこの調子で一気に痩せたい。
12月でダイエット終了できるように頑張ります。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 06:04:08.88 ID:Q6Vm/nQ+.net >>821
ダラダラやっているので全く無理はしていない
腹が減っている訳でもないのに食い意地に負けて口に物を放り込むと
見事にステップバックする
減量を始めて如何に惰性で無駄に食っていたか実感した
感覚で腹八分目と思ってもまだ過剰で、腹六分目位の感覚でバランスが取れる
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 11:28:25.59 ID:Hnxq08v6.net >>824
我慢に感じてないなら続けられるね！
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 06:30:04.25 ID:ystByzVA.net 夏も終わりこれからはジョギングorウォーキングしやすい季節がきますね。
なるべく歩く生活を心掛けるだけでやせますな。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 07:21:11.78 ID:Egu6QoxM.net 172cmで78kg～82kgをフラフラしてます。
寒くなってきて外に出るのがおっくうになってきたけど、厚着して頑張ろう！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 15:14:05.87 ID:Hkmr2iTG.net 3週間前からウォーキング、スロージョグ、筋トレを毎日やってきたんだが
完全に休養する日ってあったほうがいいのかな？
なんだか身体が疲れて重くなってしまった
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 21:34:08.35 ID:+Gw/cbwf.net >>828
1日おきがいいですね。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 00:03:29.02 ID:uh8ZWymd.net >>828
筋トレは休んだほうがいいけど
ウォーキングは毎日やったって問題ないで
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 07:40:23.93 ID:dXjZmibX.net >>830
そうですね！
筋トレではない有酸素運動は毎日が有効ですね！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 13:11:53.97 ID:xy8nrmY3.net まぁ俺なんだがダラダラやっつてもいみないし。しないよりマシかなあの程度の程度なんですけど
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 07:12:09.78 ID:WwINEv/9.net >>832
健康のこと考えてもやらないよりやった方がいいですね！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 08:34:58.00 ID:L3t9Wrrw.net http://mydietdiary.info/
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 11:51:18.90 ID:muLRCTcM.net 友達申請作戦しょう。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 07:34:23.64 ID:I144mLgv.net おーい誰もいないのか？痩せたら人生変わるの？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 04:05:57.57 ID:c8Fc/V8J.net >>836
変わる。
見かけも変わるけど自分自身にやり遂げたって自信が付くよ。
自分を信じられるようになるし自分が好きになれるよ( ´ ▽ ` )
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:34:07.33 ID:7EHVNtP5.net >>837
そうかな
昔からやると決めたことを投げ出したことはないから
やり遂げること自体は普通なんだよな
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 07:19:14.43 ID:d5wYPNaK.net >>838
じゃあ、なんで太ったの？
となってしまう。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 07:26:20.10 ID:0EnXwaG9.net この時期、風邪やインフルエンザ流行るから体調管理しながらダイエットしないと体壊しちゃいますね。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 10:52:42.19 ID:fbaOnNuy.net 南極や北極に行ったら1日7000kcal取らないとガリガリに痩せてくらしいぞ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 16:47:14.95 ID:620e0GoW.net ちょっと南極行ってくる
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 19:30:24.88 ID:q2IOxkxW.net >>842
俺の友達は南極勤務(越冬隊に出向)になりかけた。
長男じゃなくて未婚の20代だと声がかかるらしい。
ただ死ぬ可能性もあるので命令では無いらしいけど。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 19:34:34.52 ID:KLv9Lmin.net >>824
>減量を始めて如何に惰性で無駄に食っていたか実感した
ほんこれ
「腹がそんなに減ってない時に妙な義務感で食う」ていう愚行が一番ダメだったと思うわ
80kg台でも、2kg減ったかどうかくらいで既に階段昇るときに息が切れなくなった
この調子でがんばるわ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 07:35:43.54 ID:t8DM2Ekn.net >>844
80kg台になったくらから体が軽くなったことを感じて来るから、
そこから更に動き出して燃焼ですな！
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/10(木) 17:27:16.10 ID:JLGTFu3F.net 1,5～2kgくらいのちょい減量→体軽くなる→動きやすくなって運動する気になる
→ちょっと引きしまる→調子に乗り運動量増やす→筋肉出来て歩くのが早く
この良循環に入りつつあるのでここで気を抜かないようにしたい
TV見るときにダラダラ菓子喰ってたのが、TV見る時間=運動かストレッチにしたら
間食自体したいという気がなくなったんで我ながらびっくりするわ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 01:41:35.24 ID:2LBX0I/Q.net >>846
スイッチがオンになると好循環に入れるよね
一回オンになって良い感じになると他も連動するよー( ´ ▽ ` )
ただ怪我だけは気をつけて。
自分は調子に乗ってさらに運動量を増やしたら膝やっちゃった＞＜
休息もトレーニングだよー
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 23:17:02.94 ID:wwmzIYC4.net ちょっと減ったのに気を良くして運動をいろいろ始めて、
体重そのものはそう劇的に減ってはいないけれどいいこと尽くめになった
・膝周りや胸の下あたりから削れてきて、今までキツかった服が入る
・間食欲やジャンクフード・コンビニ食を食べたい気がさっぱり無くなった→間食は無しか、あってもナッツ3,4粒
・歩くスピードがあがり、階段登っても息切れしにくくなった
・血流の感覚がわかりやすくなったので、それを意識してさらに運動、半身浴中のふくらはぎマッサージ
体重を落とすのが最終目標ではあるけど、運動ストレッチは少しでもやったほうがいいと実感中
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 07:28:50.78 ID:ejOjD0yY.net >>848
プラスな相乗効果が出てきてますね！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 00:09:26.17 ID:XZYFscR4.net 冬休みに80kgから86kgに増えてしまった。
餅やグータラがきたな。
今日からジム再開だ！
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 13:50:36.79 ID:ksBvZELp.net 去年の春に最高体重をマークして糖尿予備軍宣告されてから糖質制限始めて
8カ月で-20ｋｇの68ｋｇまで落としたのですが
引っ越しやら仕事が忙しくなって糖質制限がスーパー制限を
続けられず、年始年末の不摂生が加わって76.5ｋｇまでリバって
しまったので糖質制限再開しました。
再開後二日目で75.0ｋｇです
スペックが 154cm 43歳 女 なのであと20ｋｇは落としたいです
糖質制限、週末のロングライド（自転車で山道ふくめて30～40ｋｍほど走ってます）
自宅で軽い筋トレ 程度のぬるい感じですが無理をすると続かないので
あと１～２年で目標までいければいいなあと思っています
去年は体形変化と元に戻らない戒めに大きいサイズ（5L～3L）を全捨てして
Lサイズの服を買いあさったので次はMやSサイズの服を買いあされるように貯金します
>>848
わかります。私も最高体重のころ道路を横断するくらいの距離を小走りするだけで
息切れや動悸がしてシニソウだったがのにいまは10分くらいは走れるようになりました
歩くスピードもかなり上がってそれだけでも運動強度が少しは増えるのかなと
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 17:30:40.46 ID:8ks8SUP0.net 動かないでデブった系は特に今の寒い時期血行が悪くなり易いので
ストレッチ大事よほんと
テレビ見る時は常に脚あげ系中心にやってる
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 07:05:31.22 ID:+4e+MJ3L.net 33歳男、172cmで一時期98kgまでいって、
ダイエットして78kgまできましたが、
リバウンドで現在85kgのデブです。
先日階段から落ちて左足の皿にヒビが入りました。
ギブスしながら歩いてますが、デブだとなんとか両足で不可分散してたのが、片足に荷重かかりがちで、怪我してない方の足も痛みだしてます。
改めて減量しなければと反省です。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 07:45:11.11 ID:GkyljfWz.net >>852
風呂もよく入って、温かいものを食べて代謝上げなきゃね！
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:22:59.18 ID:IeJxU1o2.net 運動やめると、筋肉が脂肪化してるのがわかる。
筋肉にするより、有酸素運動運動で脂肪落とす方が先ですね。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 07:35:23.75 ID:doQvMK+i.net 春が近づいてきたしダイエットの味方な季節ですね！
目指せアンダー80kg！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 22:26:41.84 ID:DCnxnvNp.net 168*88*26の男
鬱病で外出も出来ないうちにぷくぷく太ったけどスピンバイクと本読みながらの人が通らない農道ウォーキング一時間ずつ
体重に変化はまだそんなにないけど顔つきや腹肉はちょっと引き締まった気がする
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 05:52:04.89 ID:j8+UPEMC.net >>857
一時間ウォーキングはいいですね！
いまの身長と体重は？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 07:44:05.83 ID:awPSXMM/.net >>858
168*86ですね
二週間でたるみが減った気はします
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/27(日) 11:58:20.15 ID:qRa5kBYj.net 80kg超、172cmから、73kgまで2年間で落としました。いろいろやってみた結果です。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/28(月) 06:02:20.23 ID:+SBkm7uB.net >>859
すばらしいですね！
>>860
効果があったのは運動ですか？
食事制限ですか？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 11:35:03.51 ID:7OUvOs2v.net 私の2年間のダイエットの記録ですよ。
目的は、高めの血圧を落とすためです。
最初は、普通に運動で調整してましたが、
77kgからは停滞していたので、
最後の2カ月は、一日一食にしました。
かなり減量できました。72kgのゾーン
に到達したら、少しずつ食べる量を
増やしますヨ。おかげさまで血圧もかなり
おちました。
http://i.imgur.com/IEk1CjI.jpg
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 16:06:39.69 ID:esOcG+8Y.net >>862
すばらしいですね。
私も見倣ってがんばりたいと思います。
同じIOSのアプリを使っております。
まだ80台より
