1 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:05:37.21 ID:NO1kdMgH0.net ついついさぼっちゃう運動のモチベーションあげるために
奥様方の運動したよ報告を聞かせて下さい
今日からみんなでNB(ナイスバディ)！
※前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ2【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1436110016/
2 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:07:19.47 ID:NO1kdMgH0.net 前スレ落ちたので立てなおしました。
ＮＢテンプレに入れておきました。
みんな戻ってきてねＮＢ！
3 ：李田所＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 06:08:01.96 ID:ppUXzEZx0.net 水泳がいいよ
4 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:01:57.75 ID:7BRa9TKR0.net >>1乙
>>3
水泳、どのくらいの距離(または時間)泳ぐのが目安でしょう？
5 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:22:36.15 ID:zrYKBwGk0.net >>1ありがとう！NB！
テンプレもいいですね
6 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:46:26.21 ID:NO1kdMgH0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
前スレのスレタイが間違っててごめんね(；´Д`)
乙アリＮＢ！
7 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:57:58.28 ID:zrYKBwGk0.net 無問題です(・∀・)
即死判定ありかな？
スレ維持のためにも運動がんばりましょう
8 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 07:59:08.59 ID:zrYKBwGk0.net 初代スレです
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】運動したら書き込むスレ 【運動不足解消】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1427082647/
9 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 12:21:10.45 ID:zrYKBwGk0.net リズム体操×2
心も体もすっきりNB！
10 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 13:57:08.52 ID:VHPTAJTx0.net ランニング 42000m
age
11 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/02(月) 20:45:26.26 ID:VFN6hpSM0.net >>1おつ
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分20秒
レッグレイズチャレンジ20回
12 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 01:07:41.93 ID:vUC4p0Rz0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
13 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 08:08:52.08 ID:RGq8Jnv90.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
14 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/03(火) 23:49:18.48 ID:vUC4p0Rz0.net ひねり100回
15 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 08:05:30.05 ID:0upk/WDT0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
16 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 10:02:04.65 ID:xzKn32jE0.net 腹筋50回
昨日の分
晴天NB！
17 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 11:23:01.48 ID:7a5KQG640.net 今スクワットチャレンジ中
2ヶ月目に入り、現在1日160回のスクワットをしている
18 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 14:20:45.72 ID:0upk/WDT0.net ウォーキング約５km
しばらく長距離はできない(´・ω・`)
ちょっと切ないＮＢ！
19 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/04(水) 17:09:58.99 ID:k5x4ao6E0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランクチャレンジ1分
レッグレイズチャレンジ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ
20 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 07:58:15.78 ID:RU37TkhD0.net 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
21 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 19:02:40.80 ID:iCL3bSPf0.net リズム体操×2
ストレッチ気持ち(・∀・)ｲｲ!
22 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:04:17.06 ID:s8fpO+gg0.net スクワット×100
クランプ2分
ジョギング4キロ
やっぱり走ると気持ちいい
23 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/05(木) 22:34:55.55 ID:oJb3D8vh0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズチャレンジ20回
プランクチャレンジ1分30秒
24 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 01:49:13.09 ID:bPEdokOr0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
25 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 08:03:19.34 ID:gEM8MT+g0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
26 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 14:58:48.01 ID:+NvtlZgK0.net レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴り100回
スクワット 60回
初めましてNB
27 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 18:40:54.72 ID:bPEdokOr0.net 公園でウォーキング
リズム体操×2
いらっしゃいませNB！
公演で拾った松ぼっくりでリース作ろ
28 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/06(金) 23:51:23.44 ID:fgr0V00g0.net ひねり100回
スクワット100回
レッグレイズ20回
プランク1分
おやすみNB
29 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 07:58:08.65 ID:BrcsnEs40.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴りがクッソ気になるＮＢ！
30 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:49:59.10 ID:D7f5aUe10.net ひと駅先の美容室までウォーキング
往復
髪が軽くなると体も軽くなった気がするNB
31 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/07(土) 14:56:25.61 ID:D7f5aUe10.net >>29
思わずググってしまったら楽しそう！
みんな色々なダイエットを思いつくね
32 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 02:05:06.49 ID:q0oIjKcx0.net 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操×2
おやすみなさいNB
33 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/08(日) 08:42:35.95 ID:xygHat5D0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
スーパーの袋蹴り 100回
↑
これ、クッソ面白い！
習慣化するには中々しんどいけどｗ
その辺に袋を転がしとけば
暇を見つけてできそうだぜＮＢ！
34 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 00:48:31.97 ID:E9wWjU0y0.net リズム体操×2
ひねり腹筋は明日がんばる(・ω・｀)
おやすみなさいNB
35 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 08:01:12.24 ID:cv015A0t0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
36 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 18:54:17.04 ID:ABXfxCli0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
プランク1分
レッグレイズ20回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ部分痩せ
久しぶりの運動でNB(・ω・)ノ
37 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 09:29:48.77 ID:xAdfevzI0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回
おはようございますＮＢ！
38 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:47:28.24 ID:Glw/1GkE0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
レッグレイズ20回
39 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 08:05:36.76 ID:Pcw0B5pe0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
40 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 19:33:07.94 ID:r5akZhbY0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク1分
カーヴィ部分痩せ
バレビュ内もも外もも
41 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 01:19:37.18 ID:TakKrjG60.net 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
42 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 02:44:50.48 ID:05MffciR0.net スクワットチャレンジ14日目
地味に続いてるＮＢ！
43 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 08:06:58.72 ID:INJLmTpQ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
44 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/12(木) 18:27:48.20 ID:CPXiPw5O0.net ひねり100回
スクワット100回
バレビュ内もも外もも
カーヴィ即痩せ
半袖着て扇風機かけてやってる
45 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/13(金) 07:52:16.17 ID:JZZm2T/O0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
46 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 01:32:23.27 ID:liC7oP830.net ひねり100回
リズム体操×2
貧血と低気圧Wパンチ(・ω・｀)
おやすみなさいNB
47 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 08:53:29.00 ID:F2YW5lS10.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
48 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:28:34.94 ID:aScABa160.net 糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447511169/
49 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/14(土) 23:36:15.96 ID:IH7NnfRx0.net ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
週末はサボりがちだけど目指せNB(・ω・)ノ
50 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 00:09:33.09 ID:dPploDal0.net >>48は落としてこちらのスレをお使いください
糖質制限・低炭水化物ダイエットin既女板 [転載禁止]©2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1447513556/
51 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 02:07:37.25 ID:+Y1RjuOf0.net 腹筋50回
ひねり100回
私は寒いとサボりがち
ここ見て頑張るNB(・ω・)ﾉｼ
52 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 07:41:14.41 ID:Py9jJXEp0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
53 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 17:55:52.78 ID:cTWoGobU0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも
スキースクワットきつすぎ
54 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/15(日) 21:23:33.17 ID:aFrI7+0T0.net 遅ればせながら、今日からスクワットチャレンジ始めました！
まずは初日の50回。
三日坊主常習犯だけど、一ヶ月後には尻もダイエットのテンションもあげるぞNB！
55 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 02:16:50.41 ID:tsRXvXi20.net 腹筋50回
ひねり100回
いらっしゃいませNB！(・ω・)ノ
56 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 08:02:08.18 ID:+0MbUGXt0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
チャレンジ精神ＮＢ！
57 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 17:42:42.26 ID:tsRXvXi20.net ウォーキング45分
黄昏時の公園が好きだ
11月の暖かい日も好き
58 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/16(月) 20:16:52.46 ID:jkFLoHOL0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
明日から頑張るNB( ^ω^ )
59 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:08:42.42 ID:hdqswkvl0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
60 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 08:19:57.23 ID:fKu6J9Xs0.net ひねり100回
スクワット30回
いざ出勤NB！
61 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:12.32 ID:AvbaI8v50.net ひねり100回
昨日の分
午後からがんばるNB！
62 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 13:35:33.50 ID:hdqswkvl0.net ウォーキング約15km
デトックスＮＢ！
63 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/17(火) 22:09:58.76 ID:vbWq0yCm0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
バレビュ内もも外もも
スクワット100回
おやすみなさいNB( ^ω^ )
64 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 02:14:29.59 ID:A0RdcKoU0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
65 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 07:58:50.42 ID:+Ep/h9fq0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
66 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 11:37:11.28 ID:+Ep/h9fq0.net ウォーキング約12km
鬼の居ぬ間ならぬ雲の切れ間にＮＢ！
67 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 18:59:56.55 ID:A0RdcKoU0.net リズム体操×2
雨の前の曇りは肩がこりやすい
ストレッチNB！
68 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 22:52:41.98 ID:iMT0wdOk0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
69 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 08:13:44.47 ID:YNNY86Yi0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
70 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/19(木) 13:05:05.88 ID:YNNY86Yi0.net ウォーキング約15km
青空ＮＢ！
71 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 01:26:09.57 ID:p29BmFFg0.net ウォーキング1時間
リズム体操×2
おやすみなさいNB
72 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 08:03:55.53 ID:By5HKXqm0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
73 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 11:51:52.36 ID:By5HKXqm0.net ウォーキング約12km
曇りＮＢ！
74 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:53.49 ID:ox01aHvu0.net https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。
75 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/20(金) 12:31:54.07 ID:ox01aHvu0.net https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。
76 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 01:44:59.11 ID:c5I6UDib0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
77 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 08:00:56.33 ID:W8DCqZo+0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
78 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 13:02:51.23 ID:W8DCqZo+0.net ウォーキング約12km
落葉ＮＢ！
79 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 16:52:46.90 ID:FLIWFbWc0.net ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ即痩せ
バレビュ内もも外もも
体重はマメに計ってNB(・ω・)ノ
80 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 17:58:25.73 ID:c5I6UDib0.net ウォーキング1時間
リズム体操×2
体重減ってたお（＾ω＾）v
81 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/21(土) 20:56:43.04 ID:FLIWFbWc0.net ＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
お腹に力入れて肩下げるときついね
毎日意識してNB！
82 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 00:55:12.42 ID:Fez8r85M0.net 腹筋50回
ひねり100回
>>81
AAワロタ
おやすみなさいNB！
83 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 08:50:48.41 ID:0cQUQtE10.net wwなぜに顔がオワタ＼(^o^)／
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
84 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/22(日) 17:21:53.75 ID:kReIMkIw0.net ドローインスレ以外で>>81のAAを見る日が来るとは思わなんだｗ
85 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 09:35:42.31 ID:cIKcsi3e0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
86 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 16:32:02.42 ID:1x+yXMxJ0.net ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
87 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/23(月) 23:57:04.57 ID:xoQxESlb0.net 腹筋50回
ひねり100回
ドローインスレ見に行ったらAAの顔がみんな(^o^)でまたワロタw
おやすみなさいNB！
88 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 07:01:35.45 ID:AVrW5nha0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございます(^o^)ＮＢ！
89 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 13:02:26.60 ID:AVrW5nha0.net ウォーキング約15km
晴れＮＢ！
90 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/24(火) 23:03:00.03 ID:gOfgbA0l0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
91 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 08:05:56.08 ID:dQ32vNHY0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
92 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/25(水) 13:09:42.55 ID:JPt7I71t0.net リズム体操×2
動くと体が暖まる、燃焼NB！
93 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 00:21:45.87 ID:UHj/ExBJ0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
94 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:48:14.99 ID:fT8FCpPx0.net なんのきっかけか、カーテシーって王族の女性のやるあいさつ画像を見た。姿見の前で真似てみた。これってバレリーナのあいさつばベースだよね？大昔を思い出しつつトライ。
あれっ？ぐらっ、よろっ。くそー。これ絶対にひざキタ。だけどいい運動になるね。はー、まだ息が荒い
95 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 02:50:26.04 ID:fT8FCpPx0.net ばちがいやったか、ごめんね
皆さんすごい、応援NB
96 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 08:01:30.53 ID:114DVctE0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
よかろうもんＮＢ！
97 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:31:47.61 ID:pPF0HNJm0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
98 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/26(木) 22:56:46.84 ID:EH/tn6bC0.net 中級エアロ60分
トレッドミル30分
疲れて昼寝しちゃった。
99 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 01:19:06.11 ID:31/AwOM90.net 腹筋50回
ひねり100回
>>94
あのお辞儀カーテシーっていうんだ！
昔ビバヒルで見たアメリカ社交界にデビューする時のお辞儀が衝撃的だったけどあれも名前があるのかな？
地べたすれすれでブーン⊂（＾ω＾）⊃みたいなポーズするお辞儀w
これも筋力が必要そう
100 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 06:32:56.51 ID:hfOCpN/70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
101 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 22:38:46.60 ID:Wvz34tuK0.net >>96
ありがとNB！
>>99
そっちのブーンが気になって調べたNB
カーテシーの一種だけど Texas dip って呼ぶらしい
とにかく足首を交差し、深くしゃがむ、同時に頭を下げる
その時に口紅がドレスにつかないようにとか解説があった
つべでも見れた、鍛えてる皆さんなら余裕で出来るとおもうNB！
102 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/27(金) 23:51:30.23 ID:31/AwOM90.net >>101
調べてくれたなんて、ありがとうNB！
texas dip でググったらドレスを着たブーンがいっぱいw
ドラマでは否定的に描かれていた気がするけど、よい運動になりそう
つべも見てみますNB！
103 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 09:52:46.95 ID:fQKhvi9U0.net >>101-102
画像検索したらホントにブーンでコーヒー吹いたわｗ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日は遅め⊂（＾ω＾）⊃ＮＢ！
104 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 13:06:34.67 ID:U5tD3CXU0.net ⊂（＾ω＾）⊃やってみたらよろけたw
しゃがむのも起き上がるのも難しい
105 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 14:31:29.12 ID:U5tD3CXU0.net ／⌒ヽ
～（（（つ＾ω＾）つ
（＿⌒ヽ
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
106 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 18:47:59.58 ID:U5tD3CXU0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
texas dip 10回
⊂（＾ω＾）⊃でＮＢ！
107 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/28(土) 23:59:30.62 ID:7W/SDLA00.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
さっそくtexas dip を取り入れてるw
私もやってみたけど膝がきつい
セレブリティNB！
108 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/29(日) 22:59:21.12 ID:2KpfErmH0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
109 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/11/30(月) 07:50:07.41 ID:rhfn7ZN70.net 昨日：ウォークラリー約２時間
ウォーキングにゲーム要素が加わると面白いお（＾ω＾）
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
>>105www
110 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 01:47:24.73 ID:VRSPbO9n0.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォークラリー楽しそうだお(＾ω＾)
オリエンテーリング？と思ってググったらそっちはハード過ぎる内容だった…
このスレ勉強になるNB！
111 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 08:11:04.20 ID:o9MIdZ8v0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私もここで色んな運動があることを知った一人だお！
自分に合ったものを見つけてＮＢ！
112 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2015/12/01(火) 12:52:02.60 ID:o9MIdZ8v0.net ウォーキング約12km
おみくじＮＢ！
113 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 08:04:40.69 ID:DN5Q8WzQ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
114 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/02(水) 12:23:10.32 ID:DN5Q8WzQ0.net ウォーキング約12km
今季初手袋でＮＢ！
115 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 01:37:29.50 ID:9k9UD3ch0.net ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
116 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 09:28:55.00 ID:gnZ9vuOh0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
117 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:40:03.83 ID:mstIAuvH0.net エアロバイク45分
フィギュアロビクス・マット
これから晩御飯の支度
118 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/03(木) 17:55:37.75 ID:xOuvhAev0.net ひね100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
久しぶりにスクワットしたらキツい
サボらずに毎日運動してNB(・ω・)ノ
119 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 01:28:58.13 ID:z3w/CxVh0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
120 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 08:10:58.32 ID:6VLdOZfD0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
121 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/04(金) 13:45:00.71 ID:6VLdOZfD0.net ウォーキング約10km
木枯らしＮＢ！
122 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 00:48:39.51 ID:t9xcbPf70.net 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB！
123 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 11:51:07.39 ID:1NF+JSp50.net ウォーキング約10km
こんにちはＮＢ！
124 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/05(土) 19:12:06.26 ID:+rmCAIfj0.net ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
フィギュアロビクス ダンブ
年々、効果が出づらくなるけど頑張るNB！
125 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 08:44:47.92 ID:PKF4A93l0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
126 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/06(日) 19:15:37.69 ID:CIKZDrC/0.net ウォーキング3時間
買い物しつつだけど歩くの楽しいNB！
127 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 01:33:01.99 ID:z/K+mlWn0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
128 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 09:43:47.10 ID:jAC6gOHJ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
129 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 23:20:20.47 ID:z/K+mlWn0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
130 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 00:43:13.70 ID:vuI8b14G0.net フィギュアロビクス マット
エアロバイク30分
少ない気がするけどNB！
131 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 09:29:25.91 ID:ZeQeGl2W0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
132 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/08(火) 22:33:44.11 ID:MHuge8gN0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
サボってばっかりだけど目指せNB
133 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 07:13:43.59 ID:ktdFbVv20.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
134 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 10:37:13.63 ID:cOYmevLp0.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分
今日も晴天NB！
135 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 13:13:05.30 ID:ktdFbVv20.net ウォーキング約15km
空に荒ぶる野生(？)のインコ( д) ﾟ ﾟＮＢ！
136 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 21:27:22.27 ID:RtlyA01t0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
なぜか筋肉痛になったわ
137 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 07:38:27.34 ID:fR11IXPi0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
138 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 12:54:23.73 ID:fR11IXPi0.net ウォーキング約15km
裸足でジョギングしてた人いたgkbr
寒くないのかよＮＢ！？
139 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 13:29:48.13 ID:q41JbJLh0.net リズム体操×2
>>138
いろんな意味でgkbr(；゜Д゜)
捨てられたインコが野生化して群を作ってるらしいよ
うちの近くには雀だけど数多すぎで空一面点描になるスポットがあってｿﾞﾜｿﾞﾜする
140 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 08:23:52.89 ID:4egFIIYH0.net そうそう、多分その群れが勢力を拡大したんだと思うわgkbr(；゜Д゜)
鳥って単体やペアくらいだと可愛いのに、点描はまるでヒッチコックよねｗ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
141 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/11(金) 20:46:14.64 ID:vC51J7NZ0.net ひねり100回
スクワット100回
カーヴィー部分痩せ
鳥は苦手なので室内運動でNB(・ω・)ノ
142 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 08:13:16.76 ID:3N0PxXcy0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そう、屋外運動は鳥だの虫だの敵が多い(・ω・)ノ
意を決していってきますＮＢ！
143 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 13:39:59.30 ID:3N0PxXcy0.net ウォーキング約15km
特に何事もなく平和ですたＮＢ！
144 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 23:58:40.98 ID:Y8GXFRDB0.net 腹筋50回
ひねり100回
平和がいちばん(・∀・)
おやすみなさいNB！
145 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 08:41:34.30 ID:eC5QqYbz0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＬＯＶＥ＆ＰＥＡＣＥ＆ＮＢ！
146 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 21:02:10.35 ID:EiunfRlo0.net フィギュアロビクス ロビ
もうちょっとがんばりたいNB！
147 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/13(日) 23:49:58.47 ID:+F3my1gK0.net 腹筋50回
眠けに勝てず…
おやすみなさいNB
148 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 00:04:17.24 ID:wj4RkgN70.net 腹筋10回でギブ
おやすみなさいNB
149 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 08:16:37.43 ID:uiPbsIaz0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
150 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 12:35:52.07 ID:uiPbsIaz0.net ウォーキング約12km
何かいつもより疲れたＮＢ！
151 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう＠＼(^o^)／：2015/12/14(月) 13:05:14.09 ID:3ICxlAE+0.net 昼食前にカーヴィーゆるめらとSダンス２骨盤
細けぇことは考えずに実行あるのみNB！
152 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 00:57:59.21 ID:Qp3ztPRm0.net 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB
153 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 08:19:39.32 ID:c+7nHLTk0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
154 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 13:23:07.29 ID:c+7nHLTk0.net ウォーキング約15km
細けぇこと(ryってよくわかる
私も自分に『四の五の言わずとにかくやれ！』
って喝入れてるよＮＢ！
155 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/15(火) 23:05:30.06 ID:DMfEj+b60.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワット100回
休み休みでもNB(´･ω･`)
156 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 00:56:51.31 ID:AYtx0lBB0.net 腹筋50回
ひねり100回
自分に厳しくありたいけど難しい(・ω・｀)
すっごいマイペースでNB
157 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 08:17:33.10 ID:swA9DjLD0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そこは人それぞれ
マイペースでイーンダヨＮＢ！
158 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 12:05:34.64 ID:swA9DjLD0.net ウォーキング約10km
ぽかぽか陽気ＮＢ！
159 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/16(水) 22:46:59.71 ID:3T9nzyMZ0.net ひねり100回
スクワット100回
カーヴィ部分痩せ
160 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:01:39.84 ID:xdXtWneo0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
161 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/17(木) 08:34:27.11 ID:8AjIcKBw0.net 腹筋50回
ひねり100回
昨日は2ch重かったね
ここの奥様は軽やかにNB！
162 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 07:36:40.76 ID:sbPxXPzj0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
軽やかに華麗に！ＮＢ！
163 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 22:37:35.61 ID:KWuQ51Lb0.net スクワット50回
ひねり100回
カーヴィ部分痩せ
おやすみNB( ^ω^ )
164 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/18(金) 23:37:11.84 ID:Gjw3rk9r0.net カーヴィー ゆるめら じわじわ
エアロバイク75分
もう少し筋トレ入れたい50代
おやすみNBﾉｼ
165 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 02:00:52.81 ID:sAInJeYJ0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB ﾉｼ
166 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 09:12:25.49 ID:lsMj9nAV0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！ﾉｼ
167 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/19(土) 13:39:40.55 ID:lsMj9nAV0.net ウォーキング約６km
買い物がてらＮＢ！
168 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 07:49:49.26 ID:HSa+AsWZ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
169 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/20(日) 21:45:18.24 ID:CRb6JrBn0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
170 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/21(月) 08:12:06.51 ID:X8CcG3PE0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
171 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/22(火) 08:10:08.53 ID:7hpYy+Uf0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
172 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 00:53:47.42 ID:rd7XBe3x0.net 腹筋50回
ひねり100回
二日酔いはNBの大敵！ダメ！絶対！
173 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/23(水) 08:09:34.36 ID:7QlwqtP70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
あはは、たまにはあるよねＮＢ！
174 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 07:37:30.06 ID:eQSVEWkV0.net リズム体操×2
昨日の分
おはようございますNB！
175 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/24(木) 17:21:10.44 ID:zZ0OjZYX0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おこんばんはＮＢ！
176 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 00:59:11.20 ID:fJ2FxNIt0.net 腹筋50回
ひねり100回
メリークリスマス☆NB！
177 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 08:19:33.33 ID:pZXUjDS50.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
メリクリＮＢ！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜
178 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/25(金) 12:11:37.06 ID:pZXUjDS50.net ウォーキング約10km
街もせわしないぜＮＢ！
179 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 02:00:54.09 ID:WxtUfqjU0.net 腹筋50回
ひねり100回
どこも混んでて落ち着かないNB！
180 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 08:35:50.13 ID:6FxYoKdm0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ツリーをしまい、いよいよ年の瀬ＮＢ！
181 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/26(土) 13:33:22.83 ID:6FxYoKdm0.net ウォーキング約15km
ランナーもジョガーも
そしてウォーカーも
さすがに少ないＮＢ！
182 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 00:34:02.93 ID:+FWm5xjo0.net 腹筋50回
ひねり100回
ここも最近は人少ない(´ω`)
おやすみなさいNB
183 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:29:51.11 ID:ZwWkn+210.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
みんな忙しいのかもね(´･ω･`)ＮＢ！
184 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/27(日) 08:49:38.56 ID:6djECY+N0.net やることはやってる
昨日はエアロバイク2時間とカーヴィーゆるメラ
今朝は家事しながらスクワット
今日はフィギュアロビクスと雪かきだ
やったらまた書くNB!
185 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 09:10:35.59 ID:apvKICs70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
やれるときやりゃあいいよねＮＢ！
186 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 11:14:42.08 ID:eZpsu6300.net リズム体操×2
やることやってる、さすがNB！
私は昨日寝てしまった(´ω`)ﾏｲﾍﾟｰｽ
187 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/28(月) 14:18:19.51 ID:apvKICs70.net ウォーキング約15km
超～いい天気！ＮＢ！
188 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 08:25:44.64 ID:s6qJxln90.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分
爽やかな青空NB！
189 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/29(火) 09:49:38.63 ID:I80EuJyk0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
190 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 08:26:52.22 ID:kEAJ+Taj0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
191 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 11:30:36.81 ID:EgSypd/b0.net リズム体操×2
テレビ体操新春スペシャルが地味に楽しみNB！
192 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/30(水) 13:45:32.71 ID:kEAJ+Taj0.net ウォーキング約15km
運動が新春スペシャルっていいわねＮＢ！
193 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 08:41:19.49 ID:S47aA9eg0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
大晦日ＮＢ！
194 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 13:47:47.79 ID:S47aA9eg0.net ウォーキング約15km
今年、このスレにはお世話になりました(・∀・)
ＮＢたち、よいお年を！
195 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2015/12/31(木) 21:45:43.84 ID:bOTUB5t50.net このスレとひねりに出会えた素敵な1年でした(・∀・)
ゆく年NB！くる年さらにNB！
196 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 08:04:32.51 ID:GSGwdlMz0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
あけましておめでとうＮＢ！
197 ： 【1483円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/01(金) 11:55:40.22 ID:GSGwdlMz0.net ウォーキング約10km
さっきお年玉間違えちゃった(；´Д`)ＮＢ！
198 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 08:30:04.18 ID:F7rw07Tj0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
初夢忘れちゃった(；´Д`)ＮＢ！
199 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:32:26.45 ID:QuxOcf2f0.net 新春テレビ体操
明けましておめでとうございますNB！
干支体操が高難易度過ぎて真似できない(；´Д`)
200 ： 【大吉】 【54円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 14:42:54.33 ID:/UaaMmhnO.net 200
201 ： 【ぽん吉】 【4円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 16:03:14.38 ID:5Du/RZs60.net 初めまして
お仲間に加えて下さい
体育以外で運動をしたことがないので、皆さんに比べたら本当に微々たるものですが、３週間前からウォーキング始めました
ウォーキング70分(約６㎞)
今年中にジョギングできるようになりたいＮＢ！
202 ： 【大凶】 【3円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:05.32 ID:QuxOcf2f0.net 腹筋50回
ひねり100回
いらっしゃいませNB！
ウォーキングいいですね(・∀・)
203 ： 【鶏】 【326円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/02(土) 22:51:50.76 ID:QuxOcf2f0.net お、おみくじもう1回！
204 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 08:08:21.59 ID:Bwn3afKx0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
３なすびＮＢ！
>>199
干支って十二支全部やるの？想像してワロタｗ
辰がヤバそうＮＢ！
>>201
はじめましてＮＢ！６kmを70分ってかなり早いですね(・∀・)
私は90分かかってしまいます
ジョグへの移行もきっとすぐっすねＮＢ！
205 ： 【中吉】 【99円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 15:19:57.32 ID:+hsJDxVe0.net >>202、>>204さんありがとう
今日はイオンまで往復30分(2.6㎞)
アプリを入れてみたら、距離や速度がわかるので楽しい！ＮＢ！
206 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 16:55:01.62 ID:77k20V5+0.net ウォーキング7.5キロ
ヒートテック着て歩いちゃダメ絶対！
汗だくになってつらい！
明日からはエアリズム着て歩くわNB！
207 ： 【腐女子】 【66円】 ＠＼(^o^)／：2016/01/03(日) 23:47:42.70 ID:GzffTQ7i0.net 腹筋50回
>>204
その年の干支をイメージした体操というか創作ダンスを披露するみたい
体育大卒のお姉さん達が猿のように軽快かつアクロバティックに動いていました
辰はカンフーとか中華風だったのかな？って想像できるけど羊だけはイメージできない…
っていうか番組自体がシュールすぎるNB！
208 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 08:34:24.61 ID:1mxym9J00.net >>207
大丈夫！羊、結構獰猛だからｗ
(昔、腹をどつかれて涙目になったことあり)
毎年やって十二支コンプリートを目指してＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今年の正月はあったかいよねＮＢ！
209 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 09:08:47.08 ID:1mxym9J00.net 読み返したら何が大丈夫！何だかｗ
きっと羊も、それらしきアクロバティック仕様な
体操になるであろうということですＮＢ！
210 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 13:48:33.13 ID:1mxym9J00.net ウォーキング約15km
日常が戻りつつあるＮＢ！
211 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 15:05:35.50 ID:j02CEAsG0.net イオンまで往復30分(2.6㎞)
明日は雨だからもっと歩きたかったけど…天気が良くなったらまた頑張るＮＢ！
212 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 18:42:43.26 ID:bSGsPmzT0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ50回
カーヴィ部分痩せ
スクワットチャレンジ再度始めました
今年は7～10kgの減量を目指します
1ヶ月に約1kg痩せれれば1年後にはNBよ(・ω・)ノ
213 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:27:15.06 ID:OcGbYrT40.net >>212
スクワット、本当に体型かわりますわよ、奥さま！
体重は減らなかったけど見た目が変わりました
フォームさえちゃんとすればヒップアップします
私はひと月やって2週間休んだのでまた再開します
ウォーキング2.7キロ
自転車1時間
歩き足りないけど、ゼロよりはいいはず
継続は力なりNB！
214 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/04(月) 23:37:31.14 ID:+cy2Sf4x0.net 全然体を動かしていなかった。
思い立って昨日の夜、近くの線路沿いを2往復(約2キロ)ウォーキング。
ジョギングしていた大学生くらいの男の子が颯爽と私を追い抜いて行った。
「新年早々からでも寒空の中、走っているんだー」なんて感心しつつ、
その消えていく背中を見ながら歩いていた。
今日は運動できなかった。
ていたらくNB！
215 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 00:53:17.11 ID:Bon8/+y60.net 腹筋50回
ひねり50回
獰猛だから大丈夫にワロタw妙な安心感w
NBたちが戻ってきてスレが賑やか(・∀・)
216 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 08:39:45.52 ID:0fH38OwI0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
やっぱ賑やかがいいよね(・∀・)ＮＢ！
217 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 13:49:39.76 ID:0fH38OwI0.net ウォーキング約15km
路上でいきなり「果物買ってくれ」とかいう人何なの？
買う奴いんのかよＮＢ！
218 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 14:51:22.81 ID:5cet0Frr0.net 今にも雨が降りそうだったけど歩いて来た
53分(4.8㎞)
右足踵の側面？に水ぶくれが出来たよＮＢ！
219 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 21:45:22.81 ID:be+mRoxw0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ55回
ゆるめらカーヴィ
ウインドウショッピング他で約9500歩
>>213
回数こなすより正しいフォームの方が効きますね
このスレでモチベーションあげてNB(・ω・)ノ
220 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 22:44:36.61 ID:ybOTUj/P0.net ウォーキング 約11キロ
歩数にすると15000歩ほど
初詣がてらの散歩
ウォーキングと書いたけどわりとゆっくりペースで、時々休憩しながらウインドウショッピングしながら
楽しかったわNB！
221 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/05(火) 23:56:05.86 ID:AStVoLC/0.net 自転車で1時間半くらい走った。
帰りにホームセンターに寄って雑貨物色しようと
ひたすら店内をまわったいたので足だる～。
発汗効果促す入浴剤見つけられた、NB！
222 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 07:29:17.28 ID:cjt14oKC0.net 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
223 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 08:25:18.55 ID:Qm77pLDC0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
224 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 13:32:45.94 ID:Qm77pLDC0.net ウォーキング約15km
薄曇りＮＢ！
225 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/06(水) 20:48:49.76 ID:axNSlQrZ0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ60回
立ち腹筋100回
今日は軽めの運動でNB(・ω・)ノ
226 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 00:23:18.25 ID:ZvJxIasg0.net 本気でテレビ体操
スクワット60回
腕オチョ
腰オチョ
歩きに行けなかったので家で体操
テレビ体操、身体が伸びて気持ちいいわNB！
227 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 08:14:08.98 ID:69ypOpBH0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
オチョって何？とググったら
テカテカしたイケメン出てきた(0ﾟ・∀・)ＮＢ！
228 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 13:06:19.13 ID:69ypOpBH0.net ウォーキング約15km
色んなこと考えながら歩くとあっという間ＮＢ！
229 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 22:00:19.65 ID:ah70/OVY0.net ひねり100回
カーヴィ部分痩せ
カーヴィは背脂を感じるとこが気に入ってるw
早く背脂なくなるように頑張ってNB(・ω・)ノ
230 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/07(木) 23:22:18.98 ID:P1366oyC0.net スクワット155回
チャレンジ継続中NB
歩行数約12,000歩NB
231 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 08:14:51.13 ID:8O//bPdK0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
232 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 13:14:24.21 ID:8O//bPdK0.net ウォーキング約15km
いい天気ＮＢ！
233 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 17:11:10.35 ID:fiQURgrl0.net 一昨日は雨、昨日は旦那と出掛けたのでお休み
イオンまで往復38分(3.1㎞)
今日は寒くて出掛ける迄ぐずぐずしてたけど、どこかのスレで見た、『やる気は出るものではなくて、動き始めてから出るものだ』って言葉を胸にＮＢ！
234 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 18:05:33.45 ID:8Q5arr0y0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ70回
カーヴィ部分痩せ
仰天チェンジみて餅あげてNB(・ω・)ノ
イオン行く時は車だけど歩いて行くのもいいね
235 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/08(金) 23:55:34.63 ID:8X4wdklH0.net ウォーキング 5.5km（1時間10分）
好きなドラマの音声聞きながら、年明け初めて歩いた。
>>233
『やる気は～』確かにそういうところ、あるかもしれないNB！
236 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 02:17:55.98 ID:ygi/b6wH0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
237 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 08:28:09.22 ID:merwYpHe0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
238 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 11:11:24.79 ID:merwYpHe0.net ウォーキング約８km
短縮ＮＢ！
239 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 14:33:46.64 ID:Lu/LceeG0.net イオンまで往復36分(3㎞)
風が強くてなかなか前に進めないわ、帽子は飛ばされそうになるわで大変だったわＮＢ！
240 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/09(土) 22:39:11.18 ID:DKwdsHbJ0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ75回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
241 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 08:35:58.19 ID:lbwTkrUY0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
242 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 14:57:46.38 ID:t2OzBAMj0.net 今日は海まで往復63分(6.1㎞)
連休のせいか、意外と人がいた
明日は雨っぽいなぁ
243 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 15:12:29.01 ID:t2OzBAMj0.net 忘れてたＮＢ！
244 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/10(日) 23:37:42.77 ID:29dmS0yZ0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
245 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 02:01:06.27 ID:Sj8FGex00.net 腹筋50回
ひねり100回
海いいなー海辺を歩きたい
おやすみなさいNB
246 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 09:49:36.16 ID:Pka53prb0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
247 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 10:06:55.80 ID:HOVtdfi+0.net 皆すごいな、
私は昨夜、
スクワット60
腹筋50
ダンベルエクササイズ5分
柔軟体操
今日も頑張る、NＢ！
248 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 16:31:04.27 ID:Pka53prb0.net 餅つき 20つき
二の腕ヴァッキヴァキＮＢ！
249 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/11(月) 17:07:31.07 ID:Q35GF5ON0.net 餅搗き楽しそう！
スローラン5.4キロ
脹脛が痛いわNB!
250 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 08:42:40.51 ID:a3w/XOd+0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私は背中が痛いですＮＢ！
251 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 12:43:59.55 ID:a3w/XOd+0.net ウォーキング約10km
すごい久しぶりの雨ＮＢ！
252 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 14:59:16.39 ID:FMNsUWgV0.net リズム体操×2
雨やんだけど暖冬は何処へ？NB！
253 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/12(火) 15:47:12.44 ID:nqZIWpaU0.net 昨日は雨でお休み
今日はマリーナまで往復61分(5.64㎞)
風が強かったけど、ヨットやボートがたくさん出てたわＮＢ！
254 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 08:16:43.92 ID:0AucbFjC0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
255 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 13:28:21.33 ID:0AucbFjC0.net ウォーキング約15km
流線形ボディを黒光りさせて、水中を
ギュインギュイン泳ぐ謎の鳥がいた( д) ﾟ ﾟＮＢ！
256 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 15:20:00.25 ID:tReWBEY10.net 今日も海まで往復68分(6.32㎞)
海はキレイだったけど寒かったＮＢ！
謎の鳥気になる！
257 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:51:26.67 ID:IHGlEiCZ0.net ゆるカーヴィー
ステッパー35分プラス50分
もっと筋トレ系エクササイズしないといけないのだけど
楽に逃げてしまっている
もっと頑張るNB！
258 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 17:57:01.59 ID:w9ofk1y10.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回
昨日はサボってしまったので反省
お昼食べ過ぎて反省
259 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/13(水) 19:55:16.00 ID:LNgQoOXL0.net ウォーキング8キロほど
寝る前に足ぱかやる
とにかく脚やせしたい
腿とかもうなにこれ怖いくらい太い！
260 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 00:40:08.55 ID:LHRFXAzg0.net 腹筋50回
ひねり100回
週末に観たサーカスの女性団員さんのしなやかNBがまだ目に焼きついてる…
おやすみなさいNB
261 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 07:13:09.43 ID:wWXJUKu60.net サーカス！行ってみたい(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
謎の鳥はどうやら『川鵜』ですってＮＢ！
262 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 14:46:05.60 ID:wWXJUKu60.net ウォーキング約15km
今日は逆方向歩いたＮＢ！
263 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/14(木) 20:02:46.05 ID:yGJS4KxE0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ105回
ウォーキング7000歩
ゆるカーヴィー
柔軟体操
久しぶりに歩いた目指せNB(・ω・)ノ
264 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 08:57:04.68 ID:vPBAcFR10.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
265 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 14:07:37.38 ID:vPBAcFR10.net ウォーキング約15km
折り返し地点にある業務スーパーが
安すぎて（*´д`*）ﾊｧﾊｧＮＢ！
266 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 17:18:30.35 ID:WgtyN/K20.net 今日も海まで往復61分(5.91㎞)
川鵜かぁ、鵜飼いの鵜は海鵜だったかな？
水中をギュインギュイン泳ぐ姿見てみたいわＮＢ！
267 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:22:21.57 ID:lzsNBfRq0.net スクワット50回
停滞辛いよ
268 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:24:22.25 ID:lzsNBfRq0.net スクワット50回
停滞辛いよ
269 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 22:59:24.75 ID:SGgHuBgV0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ110回
おやすみNB(・ω・)ノ
270 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/15(金) 23:20:12.72 ID:/Z1/DmH/0.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
ギュインギュインな鵜飼いを見てみたい(・∀・)
おやすみなさいNB！
271 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 08:36:14.06 ID:QJwU4Ncp0.net すっごい泳ぎ上手でＮＢなのよ、川鵜！(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
272 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/16(土) 12:49:24.13 ID:QJwU4Ncp0.net ウォーキング約12km
いい～天気ＮＢ！
273 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 18:18:43.60 ID:++/q0wni0.net ウォーキング4.5キロ
脚パカ50回
本当に雪になるかしら
雪だと歩くのこわいなNB!
274 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 19:20:16.42 ID:gVekM3ar0.net ひねり100回
リズム体操×2
人でも動物でもNBには目と心を奪われる（*´д`*）ﾊｧﾊｧ
雪は大変だけど心のどこかでwktkしてしまうNB！
275 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/17(日) 21:03:06.77 ID:e9wJnD2m0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ130回
雪は嬉しいけど困るな～室内運動でNB(・ω・)ノ
276 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 11:28:36.84 ID:P9GDXwEi0.net 昨日は二日酔いでさぼっちゃった(；´Д`) ダメ！絶対！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪の後の雨が辛いよ～ＮＢ！
277 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 12:29:40.36 ID:McQHhEo70.net 雪かき1時間
雨を含んだ雪が重い
このあとどうなるかな
二日酔いはダメだよね(;´д｀)
お大事にNB！
278 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 15:41:52.03 ID:YIdh2s5A0.net 海まで往復63分(5.96㎞)
強風高波で、波しぶきに日が当たって虹になってキレイだった！
でも、帰りが向かい風で辛かったわＮＢ！
279 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/18(月) 21:44:22.39 ID:Kz0NW9lb0.net ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ135回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ
カーヴィさぼったらお腹周りの肉が育ってしまった…
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
280 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 08:15:05.33 ID:hJgVG/YM0.net >>277ありがとう、笑っちゃうくらい何も出来ないよねｗ二日酔いって(；´Д`)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪、波、虹…自然の移ろいの中頑張るＮＢたち！
281 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 13:32:35.80 ID:hJgVG/YM0.net ウォーキング約10km
雪中行脚は疲労感ハンパないＮＢ！
282 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 15:13:10.41 ID:fRC7DUie0.net ホットヨガ ９０分
・・・・死ぬ
283 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 18:50:11.07 ID:+3RqGNr70.net お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1448185154/
284 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:47:23.72 ID:Ck+4JYzJ0.net ホットヨガは水分補給しながらかな？
すごいデトックスになりそう
雪かき1時間
昨日の雪かきで腕と背中が筋肉痛
逆に考えれば他の部位は去年より鍛えられたのかなとポジティブNB！
285 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/19(火) 19:58:41.75 ID:Q1fK8H6d0.net ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ140回
カーヴィ部分痩せ&ゆるカーヴィ
柔軟体操
明日も寒いみたいよ
背筋伸ばして歩くの意識してNB(・ω・)ノ
286 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:23:33.32 ID:06+09Tbf0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
レッグを追加してほぼ３か月
プリケツってｷﾀ---(ﾟ∀ﾟ)---ＮＢ！
287 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 08:52:05.41 ID:ETU/hDIP0.net ゆ、雪かきは運動に入るとですか？
昨日は雪かき2時間、ステッパー1時間、ゆるカーヴィー
今朝はひとまず雪かき1時間、家事終えたらまた頑張るNB！
288 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 09:04:45.47 ID:Lre6h7ZA0.net 腹筋50回
ひねり100回
ゆ、雪かきは私には運動です(・∀・)！
プリケツいいな、NB！
289 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 10:10:10.02 ID:7xDwadPJ0.net ワンダーコア ５分
290 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 15:35:14.15 ID:T9Qwp2TZ0.net 海まで往復65分(6.27㎞)
寒くて耳が痛かった…
雪かきしたことないけど、凄く大変らしいね
きっといい運動になっていると思うの
皆さん頑張ってＮＢ！
291 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/20(水) 22:26:57.00 ID:QrfWU8lH0.net 歯医者に行ったついでにブラブラして11200歩
ウォーキングの時より歩いてるんだな～
雪かきを1時間2時間やるならハードな運動じゃないかな
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
292 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 07:36:35.48 ID:wFJu3MTR0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雪かきは超全身運動だと思うよ(・∀・)！
実は私もやったことないの、尊敬するＮＢ！
293 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 10:46:46.31 ID:Frn5c5+j0.net 腹筋50回
ひねり100回
雪かき未経験の奥様けっこういるのね
私は年に数回ですが、この時期毎日されている方は本当に大変だと思う、お疲れ様ですNB！
294 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:37:59.56 ID:tPGnN3520.net 雪かきはめちゃくちゃ汗かきますよ、
豆もできる。
草むしり１時間
スクワット50回
皆さんすごいわNB！
295 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/21(木) 21:45:38.07 ID:jtPMgsGi0.net ひねり100回
ウエストまわし100回
スクワットチャレンジ150回
ゆるカーヴィ
外に出ないと900歩か(´･ω･`)
296 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 07:48:49.31 ID:gBh8NCjK0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
297 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 17:39:02.34 ID:IzNs37xe0.net フィギュアロビクス ロビ
エアロバイク 60分
やっぱエクササイズきちんと入れるといいなあNB!!
298 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/22(金) 18:55:11.77 ID:ARvnfdCh0.net 海まで往復64分(6.21㎞)
今日は風が弱くて歩きやすかったわ
明後日からの大寒波どうなるのかしら…
ウォーキング、ジョギングされる皆さん気を付けてＮＢ！
299 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 08:56:11.87 ID:l6ge7Lww0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
寒波来てますＮＢ！
300 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 10:32:55.96 ID:Znxhgg3L0.net 腹筋50回
ひねり100回
寒波きてるけど買い物に行く
たくさん歩くよNB！
301 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 12:49:22.32 ID:l6ge7Lww0.net ウォーキング約10km
歩いたらぽかぽかしたよＮＢ！
302 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/23(土) 16:01:45.37 ID:2Kx9hJA10.net 海まで往復63分(6.16㎞)
明日明後日とトライアスロン日本代表の強化合宿の為ビーチを使用しますって看板があったけど、大丈夫なのかしらＮＢ！
303 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 08:32:47.83 ID:SKZa6fPI0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
トライアスロン、大丈夫そうだね(・∀・)ＮＢ！
304 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 13:45:28.60 ID:YkJvi8hx0.net ウォーキング＋ゆるジョギング 40分
ワンダーコアスマート 100回
雪は大丈夫だったけど風が凄くて怖かったNB！
305 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/24(日) 14:46:48.31 ID:SOaAXSeN0.net スローラン＆ウォーキング 6キロ
すごくいい天気@東京
雪が降るとはなんだったのか…
大雪に見舞われた地域のNBたち、お気をつけて
306 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 07:50:06.19 ID:3XLnhTLO0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
307 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 13:19:52.37 ID:3XLnhTLO0.net ウォーキング約15km
若干残雪ＮＢ！
308 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 14:28:41.78 ID:D0slAWix0.net エアロバイク40分
ちょっと買いものしてくるから中断NB!
309 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:33:10.90 ID:qd7JflpK0.net 海まで往復66分(6.21㎞)
途中左足が痛くて、ややペースダウン
海でサックスの練習してるおじさまがいて、波しぶきの虹を見ながらサックスを聴いて癒されたわＮＢ！
310 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 20:03:44.95 ID:C3AZeCW10.net >>309
あらステキ
私は近所の公園で尺八をぶぉーと練習してるお兄さんを見たことがある
日が落ちてからだったからちょっとこわかったわw
ウォーキング5.6キロ
歩いてるとあったかくなるけど、歩き始めるまでが寒いよNB！
311 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 01:21:15.96 ID:EmzhyM3F0.net 腹筋50回
ひねり100回
波しぶきの虹とサックス素敵！
おやすみなさいNB
312 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 08:34:12.21 ID:ICocs8a10.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
313 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 13:49:16.21 ID:ICocs8a10.net ウォーキング約15km
お腹すいた～ＮＢ！
314 ：!id:none＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:05:45.05 ID:T887sHbh0.net お
315 ：＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 15:06:11.35 0.net お
316 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 08:38:08.88 ID:6FC0blJe0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
317 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 12:45:25.70 ID:6FC0blJe0.net ウォーキング約12km
寒さ和らぐＮＢ！
318 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 15:15:50.74 ID:DSnkkGPb0.net 海まで往復66分(6.51㎞)
寒さが和らいで歩きやすかった
今日はサックスのおじさまがいなくて残念ＮＢ！
319 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 17:15:25.45 ID:ck18wzKa0.net ひねり100回
ウォーキング1時間
気持ちのいい空気感NB！
320 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 20:56:33.10 ID:xsrIuHYO0.net 8時間ダイエットは効くね！
321 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 21:22:07.61 ID:ehgG8z9K0.net カーヴィーゆるめら
ステッパー30分
骨盤の脇の筋が痛い
明日は丁寧にストレッチするNB！
322 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 08:20:29.98 ID:87m4a7+j0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
323 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 12:46:12.89 ID:87m4a7+j0.net ウォーキング約10km
霜の上をザクザク歩くのは楽しい(・∀・)
けど溶けてぬかるみになってるとウヘァなんだぜＮＢ！
324 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 18:55:46.25 ID:pWeQVx6L0.net ウォーキング5.4キロ
明日は雨か…雨のなか歩くほどの根性かないよNB！
325 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 20:52:25.74 ID:0socnQzo0.net ウォーキング5キロ
体力ないのに無理しすぎた
目指せNB！
326 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 23:39:32.34 ID:MvGk7P3y0.net 腹筋50回
ひねり100回
また寒くなるのか…(・ω・｀)
おやすみなさいNB
327 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 08:57:43.07 ID:lbuny0WJ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
晴耕雨読！
今日明日はマターリ過ごす(｀・ω・´)ＮＢ！
328 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 00:08:21.47 ID:Kasz8vgU0.net ウォーキング4.4キロ
本当に雪になるのかな
明日の朝からがこわいよNB…
329 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 09:01:15.73 ID:qQhvF0lQ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
330 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 15:46:01.47 ID:tAoPmRmh0.net ひねり100回
リズム体操×2
肌寒いと思ったら体を動かす
エコロジーNB！
331 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/30(土) 19:21:04.44 ID:RaqryM9r0.net ヨガ30分
スロージョギング30分
332 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:32:48.75 ID:X8NUJa+H0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 120回
おはようございますＮＢ！
333 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 09:35:06.24 ID:04Ngb6sE0.net 新スレ立ち上げました。
サッカーで負けたのがよほど悔しかったのでしょう。
No92は43の書き込み後、過去ログ行きでしたわw。
本当に朝@鮮@人が嫌いです 93 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1454200115/l50
334 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 12:27:36.57 ID:U1goysiz0.net 腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
快晴NB！
335 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 14:34:09.40 ID:aPoY4xOq0.net 海まで往復64分(6.48㎞)
天気が良くて暑かった！
家族連れもたくさんいて、子どもが足だけ水につけて遊んでたわw
青い空白い雲、白いヨットに波しぶきの虹、そしておじさまのサックスで気持ち良かったわＮＢ！
336 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 07:51:19.36 ID:q9qfddXG0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
すごい、景色の宝石箱や～ＮＢ！
337 ： 【大凶】 ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 21:23:43.65 ID:2q6XjanJ0.net スクワットチャレンジ220回
ひねり100回
ゆるカーヴィ
久しぶりに運動した
2月に入ったから新たな気持ちでNB( ^ω^ )
338 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 22:25:26.90 ID:C0qH0/cC0.net フィギュアロビクス ダンブ
ステッパー 60分
エアロバイク 30分
食事制限苦手なぶん体動かすＮＢ！
339 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:36:41.39 ID:d4t5tVHW0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ
340 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 08:37:06.53 ID:d4t5tVHW0.net ！わすれた！
341 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 12:24:05.82 ID:d4t5tVHW0.net ウォーキング約10km
昨日の雲はどこへ行ったＮＢ！
342 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:02:03.74 ID:BRi5ODOR0.net 海まで往復64分(6.53㎞)
海浜公園の関係者？警察？っぽい人達がドローン飛ばしてた
初めて実物のドローンを見たわＮＢ！
343 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 16:17:12.90 ID:JT0t5xJZ0.net 水泳 ２時間
１０年ぶりに泳いだら腕と背中が筋肉痛
344 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:13:41.24 ID:HuPWCter0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ265回
スクワットチャレンジはカウントミスでやりすぎたNB( ^ω^ )
345 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 22:17:27.54 ID:h81Nofxj0.net コアリズム継続中
ウエスト変化してきてます。NB!
346 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:08:59.95 ID:TKFHOaL40.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
みなさん頑張ってるなぁ
やる気をもらっておやすみなさいNB！
347 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/02(火) 23:17:35.81 ID:aOmMPbWv0.net ランニング500メートル
疲れたわ
348 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 09:43:28.54 ID:C79Ksyv10.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
子のクラスが学級閉鎖になっちまって
今週はウォーキング出来ない(ﾉ∀`)
ＮＢたちもインフルには気をつけて！
349 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 13:59:16.86 ID:uoff9IsZ0.net エアロバイク25分、もう少しこげるようになりたい
350 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:44:58.12 ID:IuKCAAEz0.net 海まで往復61分(6.25㎞)
今日も天気が良くて海が美しいＮＢ！
351 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 15:53:01.54 ID:UHlwULAR0.net フィギュアロビクス ロビ
晩御飯の支度したらステッパーするＮＢ！
352 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 21:40:49.02 ID:ej9DbI9N0.net あなたは40代高校問題遺跡金出張使用人大阪☆オーク―ヤーフー☆ですか？ドーハの悲劇「中国アワイナ」「中国アウナイ」ですか？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？なぜ沖縄爆音発進ドラ1
353 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 22:17:26.09 ID:Sinl+bdS0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ230回
ゆるカーヴィ
生理終わったから頑張ってNB( ^ω^ )
354 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/03(水) 23:25:56.98 ID:UHlwULAR0.net ステッパーじゃなくてエアロバイク50分
海苔巻き食べ過ぎたけど今日は運動この辺にするＮＢ！
355 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/04(木) 09:36:00.31 ID:Miz/tgI70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
356 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 00:22:59.50 ID:HX5F2/U80.net 水泳 ２時間
ウォーキング１万歩
疲れたわNB!
357 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 09:42:31.51 ID:plvEbt3U0.net 腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
358 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:28:24.61 ID:jcAgX0HR0.net 昨日
ゆるカーヴィ
今日
ひねり100回
スクワットチャレンジ240回
思うように運動できないけどNB( ^ω^ )
359 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/05(金) 19:35:48.02 ID:iMT5ReSW0.net フィギュアロビクス ダンブ
食べる量からするともっと運動しなきゃいけないけど
脚と背中の筋を痛めて治りが遅いのでこのへんでいいかな
治ったら頑張るということでＮＢ！
360 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 08:08:19.78 ID:QgNe4zX70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
361 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 12:51:13.86 ID:QgNe4zX70.net ウォーキング約12km
解禁ＮＢ！
362 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 14:15:40.28 ID:chKbSrQK0.net 10㎞以上も歩けるなんて凄いわ！
大体時速どのくらいですか？
途中で休憩入れたりしてますか？
知りたいわNB！
363 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 15:54:13.28 ID:QgNe4zX70.net >>362
恐縮です。時速は約４km、クッソ遅いですｗ
休憩は途中、トイレ休憩を２～３回っす（・∀・）
364 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 17:32:52.02 ID:chKbSrQK0.net >>363
約３時間も歩いてらっしゃるのね！
腹筋もたくさんされてるみたいだし、きっと体脂肪率の低いNBな奥さまなのねー
私も見習ってもう少し頑張るわNB！
スクワット60回
散歩50分
365 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/06(土) 19:03:45.73 ID:zbNzHdKT0.net カーヴィーゆるめら
エアロバイク75分
心拍数を上げると効果があるとわかってるけど、最近つらくて
タラタラ漕いでるだけなのは老化現象ね
ケイデンス70負荷２
効率悪くてもしつこく頑張るＮＢ！
366 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 07:59:22.35 ID:2z2UXwFd0.net >>364
ありがとうございます、素直にうれしいｗ
そんなにものっすごいＮＢでもないけどｗｗ
好きな運動をマイペース！でお互い頑張りましょうず（・∀・）
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
367 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/07(日) 15:25:57.84 ID:yAHUb07F0.net 海まで往復65分(6.5㎞)
目の前のマリーナに救急車が来たと思ったら、その後バラバラと大きな音をたててドクターヘリが！
あんなに近くでヘリコプターを見たのは初めてだったわ
運ばれた人が無事でありますようにＮＢ！
368 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 00:13:37.93 ID:7VqHCnHD0.net 腹筋50回
ひねり100回
風邪っぽくてお休みしてしまった
でもここ読むと元気になるNB！
369 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 07:44:30.62 ID:wTd+vWOA0.net おぉ、お大事になんだぜＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
370 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/08(月) 11:20:06.83 ID:wTd+vWOA0.net ウォーキング約10km
出だしは寒かったＮＢ！
371 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 01:41:32.26 ID:K+KU2XrS0.net 腹筋50回
ひねり100回
>>369
ありがとう(・∀・)！
おやすみなさいNB
372 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 08:17:39.35 ID:lB8JqSLD0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございます(・∀・)ＮＢ！
373 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 09:59:47.68 ID:nHz1PaAuO.net 初めてスレ見ました。すみません、ひねりと言うのはどういう運動ですか？
374 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:27:30.83 ID:lB8JqSLD0.net >>373
ＮＢの世界へようこそ！
ひねりとは、ずばりウエストをひねることです。
私は、クイックルワイパーの両端を手で持ち
腰に一文字にあて、限界まで左右にひねっています(・∀・)
ウォーキング約12km
昨日と打って変って暖かったＮＢ！
375 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:36:57.71 ID:nHz1PaAuO.net >>374 さん
レスありがとうございます！私も頑張ります。
376 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/09(火) 12:39:44.15 ID:lB8JqSLD0.net >>375
えぇ、ぜひ一緒に頑張りましょう(・∀・)
377 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 00:52:36.86 ID:q99RkJHH0.net 腹筋50回
ひねり100回
NBの世界って響きがいいねw
おやすみなさいNB！
378 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 08:23:24.11 ID:u40rfAiz0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私たちみんなその世界の住人よ(・∀・)ＮＢ！
379 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 13:08:09.58 ID:u40rfAiz0.net ウォーキング約12km
鳥たちは寒いのに元気だなＮＢ！
380 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:10:02.05 ID:p9vxfstj0.net プランク３セット
381 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 14:46:03.85 ID:XRDuZ30T0.net まずはステッパー35分
ちょいと体が温まってきたから買いもの行ってくるＮＢ
382 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 15:30:33.37 ID:w15tpCwg0.net 海まで往復62分(6.55km)
歩き始めてもうすぐ２ヶ月
第一の目的は体力をつけるため、第二はダイエットためだけど、なかなか痩せないわ…
と思いながら、さっきシャワー浴びて鏡を見たら、おしりが上がってるわ！
更に頑張ってＮＢ目指す！
383 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/10(水) 22:47:24.26 ID:wTE4DR0/0.net お散歩10キロ
風が冷たくて顔が強張ったわ
でも初めての街並みをながめながらてくてく歩くの楽しすぎた！
でも帰りにラーメン食べちゃったからダイエットにはなってないよ！
遠ざかるNB！きーっ！
384 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 08:59:59.18 ID:mQqbkBEp0.net ワロタｗラーメンの分、太らなくて済んだと思うのよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
385 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/11(木) 15:22:30.07 ID:fCN8wuCC0.net 海まで往復64分(6.47㎞)
今日はいつもより疲れた…
明日から雨みたいなのでゆっくりするわＮＢ！
386 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 08:01:56.427621 ID:F/s1XXYm0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
387 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 12:48:56.37 ID:F/s1XXYm0.net ウォーキング約12km
曇ったり晴れたり曇ったりＮＢ！
388 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 14:35:39.31 ID:Bih6mp1q0.net ウォーキングの奥様、服装はどんな感じですか
街着じゃなくてスポーツっぽいカジュアルの方が気楽かな
389 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 15:59:37.07 ID:YW3V0Ax90.net ウォーキング1時間
私はお散歩レベルなのでカジュアルな普通の服装にFitFlopのブーツです
春になったらもう少し本格的にウォーキングしたいので私もNB奥様たちの服装が気になる！
390 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 16:38:46.41 ID:Bih6mp1q0.net 普段着にスポーツブルゾン羽織って1時間歩いてきた
ダウンじゃ暑かったかもしれないし風冷たかったからこの辺にした
歩くだけでも軽く汗をかきました
391 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/12(金) 19:58:56.30 ID:6edwEFB10.net ゼビオで買ったPUMAかNIKEのジャージ上下とキャップとサングラスで歩いてるよー
早歩き＆九州の南なのでそれで大丈夫だけど、寒い時にはUNIQLOの薄ーいダウンベスト着る
それでも汗だくだけどねw
392 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 00:30:10.23 ID:HYD+RfAo0.net お散歩6.9キロ
ユニクロの裏フリースパンツと上は適当にパーカーとかで歩いてる
中にエアリズム着てるよNB！
393 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 08:25:26.58 ID:rlIFolE20.net 私はウォーキングのとき、全くの普段着です。
今の時季だと、ダウンジャケット＋スキニーデニム＋スニーカー（ＬＡギア）
持ち物はヒップバッグに、小さい折りたたみ傘（不意の雨対策）、
ポケットティッシュ（トイレ対策）、飴２粒（低血糖対策）です(・∀・)
例え財布や携帯忘れてもこれらは欠かせない必需品。あと夏場はサーモス。
今はあまり喉乾かないので、公園の水飲み場で充分。
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
394 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 13:14:57.86 ID:D+lT0xon0.net 質問ですけど、皆様、腹筋割れてますか？
395 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:14:36.61 ID:2GZRpua10.net 急にお腹から太ってきたので歩き始めた自分はキューピー腹です
腹筋は限界あるけどお尻歩きはいくらでもできそう
お腹に効かない？
396 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 19:43:48.79 ID:uuJLzIDx0.net １週間前から咳喘息が出て日常生活もひぃひぃ言ってるので全身運動は控えて
お腹オチョ、腕オチョをゆっくり8回×3
プリエ5回×3
負荷は少ないけど締まるね！NB！
397 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/13(土) 23:55:22.68 ID:E0is6An90.net 腹筋50回
ひねり100回
みなさんのNBファッション読むの楽しい！
腹筋は割れる気配ないけどひねり効果で良い感じのくびれです
398 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 08:52:24.04 ID:Jx9Rgt6N0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
腹筋、薄っすらですが割れてますよ(・∀・)
あと私もひねりのおかげで結構くびれてますＮＢ！
399 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 21:00:30.78 ID:uG+rk6qA0.net お散歩13キロ
下半身が全然痩せないよ！
上半身と下半身が別人みたいなんだよ！
助けてNB！
400 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/14(日) 21:11:39.28 ID:FNeMV1jY0.net >>395
日常生活の中で常にお腹を引っ込める意識を持ってはどうでしょう?
歩く時にお腹を引っ込めておく、スーパーのレジ待ちや電車エレベーターを待つ間も息を吐いてお腹を引っ込めながら姿勢を正すなど
401 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 00:01:48.84 ID:+hhuVqJL0.net スクワットチャレンジ再開
まずは30回
がんばりますわ
めざせNB！
402 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 08:35:42.81 ID:GtcI1+ap0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
403 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 11:50:53.17 ID:L+ldUzC10.net プランク3セット
根性なしにはこれでめいっぱい
それでも目指せNB
404 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 12:57:32.48 ID:GtcI1+ap0.net ウォーキング約12km
梅を眺めつつ歩いてたら雨だぜＮＢ！
405 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 16:23:51.49 ID:9G6V42lI0.net ウォーキング1時間
曇時々小雨時々雪NB！
406 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 17:44:27.78 ID:hSt8tPXY0.net 糖質なんとかダイエットはやっぱりやばかったね。
昔、ボディビルダーのマッスル北村もコンテスト前の
ダイエットで急死したし。
407 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 21:15:52.05 ID:FTcoKbl70.net スクワットチャレンジ30回
プランクチャレンジ20秒
ひねり100回
私もスクワットチャレンジ再開
続けてこそのNB(・ω・)ノ
408 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 21:46:19.39 ID:+hhuVqJL0.net ウォーキング4.3キロ
スクワットチャレンジ50回
体重増えてる((( ﾟдﾟ ;)))
食べ過ぎ注意NB…
409 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/15(月) 22:57:12.84 ID:9G6V42lI0.net 腹筋50回
ひねり100回
この時期チョコレートの誘惑がすごい(´д｀)
おやすみなさいNB！
410 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 08:34:32.33 ID:SwvIVAKs0.net チョコレート、あげるよりもらいたいわ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
411 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 11:06:03.90 ID:oo7iQkTU0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
412 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 14:00:29.59 ID:SwvIVAKs0.net ウォーキング約12km
やはり白梅は青空にこそ映えるわＮＢ！
413 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:38.94 ID:CroeXekC0.net 自転車26キロ
用事がてらだけど
風が強く冷える中キツかったー
たまの追い風が心強かった
414 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 01:18:58.72 ID:LuvhZdEQ0.net スクワットチャレンジ75回
ウォーキング4.5キロ
もう少し距離歩きたいわNB！
415 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 07:16:39.58 ID:XIGLMdS90.net お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1448185154/
416 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 08:44:30.84 ID:ch3/dHOK0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
417 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 11:09:45.26 ID:n5NHBC5p0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
418 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 13:14:24.29 ID:ch3/dHOK0.net ウォーキング約10km
微かに春の気配ＮＢ！
419 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/17(水) 16:14:55.72 ID:tpAc7dZX0.net テーマパークを6時間程うろうろ
2、3時間は歩いたと思う
屋内なのでぬくぬくNB！
420 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 00:42:06.79 ID:XOPCQhZ60.net ウォーキング3.5キロ
スクワットチャレンジ60回
今週はなかなか歩けないわ
週末歩きたいけどお天気が心配
421 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 07:51:10.68 ID:ikPCg3540.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
422 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 09:44:17.84 ID:L8+ByINk0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
423 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/18(木) 12:46:39.60 ID:ikPCg3540.net ウォーキング約12km
お腹すいたＮＢ！
424 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 00:55:57.42 ID:XBk35MQ60.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
425 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 09:28:47.19 ID:Pq7p2Qbt0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
426 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/19(金) 12:53:20.33 ID:Pq7p2Qbt0.net ウォーキング約10km
最近スロースターターＮＢ！
427 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 08:29:46.81 ID:ttLUprDv0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランク20秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
428 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 08:47:55.74 ID:LVbcJ71Z0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
429 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/20(土) 15:20:45.49 ID:Fql4E8ra0.net スキー3時間
もう雪ないかも…と思ったら吹雪いてきた
パウダースノーNB！
430 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 07:44:13.19 ID:Px1JjXT80.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ゲレンデが溶けるほどＮＢ！
431 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 17:10:54.28 ID:KzcgC+Xt0.net ランニング始めた。止めないためにもランシュー買った。
始めて一週間一日2～3キロ。慣れてきたら距離を延ばす。
続けるぞNB
432 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/21(日) 19:18:04.56 ID:j9MS7Iik0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ90回
プランク20秒
パート終わってからやるとキツイわ
明日は朝やるぞNB(・ω・)ノ
433 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/22(月) 08:14:54.12 ID:7r5DtJcg0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
434 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/22(月) 11:17:10.74 ID:GMdVWv8K0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク25秒
おはよう&こんにちはNB(・ω・)ノ
435 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 08:14:48.33 ID:lCTXJQat0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
436 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 08:18:52.81 ID:RKZJ/8jO0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ45回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
437 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 14:22:32.76 ID:YZERWMqe0.net ステッパー30分エアロバイク70分
コンビニに買い物に行ってくるＮＢ！
438 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/23(火) 20:16:36.40 ID:mX6B7UOq0.net お散歩、約10キロ
胃腸風邪にやられてマーライオン状態だったけどようやく復活！
NBたちも気をつけてね！
439 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/24(水) 08:12:25.79 ID:LMpTMs3Y0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
胃腸風邪、クッソ辛いよね(´・ω・｀)
お大事にＮＢ！
440 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/24(水) 14:17:21.05 ID:ZMcBFHxH0.net 歩いてる奥様方、ふくらはぎ太くなりませんか？
私は3ヶ月ほど前から歩き始めて、週に2，3回、1回1時間半ほど
歩いてますが、日に日にふくらはぎが太くなってショックすぎるｗ
歩き方が悪いのかな
ストレッチやマッサージはしっかりしてる(つもり)んだけど、
歩くのは楽しいからやめたくない、でも足はごんぶと･･･
441 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/25(木) 08:10:57.57 ID:OvamH4CE0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ120回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
442 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/25(木) 08:13:18.93 ID:CAWs2Zpc0.net >>440
ふくらはぎが太くなる問題解消法でググってみて、
実際私がやってるなーと思ったことは
・必ずかかとから着地する
・ザクザク大股で歩く(私は股関節を意識して動かしてます)
でしたよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
443 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 07:52:27.47 ID:2L5cySoQ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
444 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 10:37:14.34 ID:DhlyfxaX0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ40回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
445 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 12:08:37.66 ID:2L5cySoQ0.net ウォーキング約12km
一週間ぶりに行けたＮＢ！
446 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/26(金) 17:46:53.74 ID:0sZKWUIq0.net パートでウェイトレス １００００歩
疲れた
447 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 02:14:15.75 ID:+q0Ykwfm0.net >>446
お仕事お疲れ様ですNB！
筋50回
ひねり100回
スキーでレンタルしたブーツが合わず爪先を痛めてしまった(;つД｀)
やっと良くなってきたので今日からまた頑張るNB
448 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 09:03:17.79 ID:u4g1HB1l0.net あいつにぴったりくるシンデレラっていんのかい！？
ってくらい足にフィットしないよねｗ＜スキーブーツ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
449 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/27(土) 13:02:48.55 ID:u4g1HB1l0.net >>447
おっと大事なことを、お大事にＮＢ！
ウォーキング約10km
鴨を見ると鴨鍋が食べたくなるＮＢ！
450 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 09:13:11.38 ID:dfZRDGF50.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
451 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 13:21:00.05 ID:RUYK4Fhn0.net >>449
ありがとう(・∀・)
合わない靴はダメだね、絶対！
腹筋50回
ひねり100回
452 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 15:58:52.31 ID:3NbCHR9y0.net すみません、NBって何の略ですか？
453 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/28(日) 17:30:26.76 ID:xJA+i6+J0.net >>452
>>1にもありますがナイスバディの略です
よかったら一緒にNBを目指しましょう
454 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 09:35:57.42 ID:r/CfQ0UA0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
455 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 10:33:48.18 ID:ar0DPyJF0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランク30秒
週末サボって反省、改めてNB(・ω・)ノ
456 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/02/29(月) 11:21:00.53 ID:KNQWMK170.net 土曜はウォーキング10キロ
昨日はエアロビダンスの勉強会で二時間半
絶対痩せたい
457 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/01(火) 00:23:48.19 ID:EoekkCQ30.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
458 ： 【大凶】 ＠＼(^o^)／：2016/03/01(火) 09:57:48.47 ID:3lHHZ/gM0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日から３月、早いぜＮＢ！
459 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 01:24:24.67 ID:8ScMq2Z50.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
460 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 08:17:47.92 ID:DAciay8N0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
461 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 09:05:30.76 ID:eGBM1s0c0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
462 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 13:54:09.87 ID:DAciay8N0.net ウォーキング約15km
全てはギョムのためＮＢ！
463 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 08:36:22.38 ID:aYBh3Xck0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
464 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 09:19:55.50 ID:b/zUEF7n0.net ひねり100回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
465 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 12:48:07.26 ID:aYBh3Xck0.net ウォーキング約10km
ひな祭りＮＢ！
466 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 16:55:47.82 ID:s14bwdQ30.net ヨガ30分筋トレ30分ジョギング30分の90分コース
週2でしかできないのがもどかしい
467 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/03(木) 17:04:32.00 ID:f+p4K9Pr0.net 雪かき二時間
ステッパー30分
もうちょっと頑張りたいけど足が痛いNB！
468 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 07:12:02.85 ID:AMTbAap30.net 空き家撤去しゅっちょうMAX不審メーカー
空き家撤去しゅっちょうMAX排気ガス
空き家撤去しゅっちょうリオ排ガス４０DAI売り逃げⅡBYE４ドウナドコーヒー
469 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 08:36:42.14 ID:hWUiO6Ii0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
470 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 09:43:08.89 ID:lQfMYnL+0.net ひねり100回
スクワットチャレンジ80回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
471 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/04(金) 13:01:29.67 ID:hWUiO6Ii0.net ウォーキング約12km
沈丁花の香りＮＢ！
472 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 01:08:57.16 ID:G//wcQjJ0.net 腹筋50回
ひねり100回
ヒヤシンスの香りでおやすみなさいNB！
473 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 01:44:55.76 ID:BHPbJ/Ed0.net 毎週、2日で100キロは自転車乗ってる
今週は54キロ、75キロで129キロ
過去最高です
474 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 08:31:35.80 ID:NaCzeGEG0.net すげー！クルマの移動距離じゃないっすか(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
475 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/05(土) 12:28:22.95 ID:NaCzeGEG0.net ウォーキング約10km
啓蟄ＮＢ！
476 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/06(日) 08:37:25.27 ID:xM8nc3HP0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
477 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/06(日) 11:48:08.74 ID:a2cdy6970.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
478 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 07:58:41.55 ID:eSF4DeTz0.net 腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
479 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 09:13:36.20 ID:YJuRBC/m0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ125回
おはようございますNB(・ω・)ノ
480 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 20:02:20.55 ID:gE49R/hy0.net プランク４０秒
三日坊主を仕切り直しＮＢ！
481 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 22:15:37.23 ID:GTcZ9/7R0.net 自転車20キロ
スクワット200回
482 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/07(月) 23:01:48.71 ID:Vb8+RYd20.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
483 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 08:08:56.08 ID:dadrREtb0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
484 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 08:15:20.73 ID:ggGFH8Vh0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
485 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 13:35:12.62 ID:ggGFH8Vh0.net ウォーキング約12km
梅満開ＮＢ！
486 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/08(火) 19:46:51.82 ID:wEr239n+0.net ウォーキング3時間
屋内なので春を感じられず…NB
487 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 09:48:52.74 ID:e8qngdKU0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
488 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 13:24:00.80 ID:T8OMuAjE0.net インフルでしばらくなにも出来なかった
シングルレッグブリッジ左右15×3セット
ストレートレッグサイドタップ左右15×3セット
スクワット15×3セット
シットアップ18×2
ベントニーレッグライジス18×2
サイドレッグリフト左右18×2
雨あがれNB
489 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/09(水) 21:26:31.40 ID:z5ynKR++0.net リズム体操×3
ラジオ体操
干支体操
雨でも運動不足解消NB！
490 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 00:15:23.07 ID:uDWJ28we0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
491 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 08:08:46.22 ID:Fz98RU/Z0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
492 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/10(木) 10:57:40.73 ID:2doImX/I0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ145回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
493 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/11(金) 09:57:25.81 ID:fojPGS0T0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
494 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/11(金) 10:29:04.95 ID:a7ijrc2T0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
495 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 09:32:15.15 ID:JxcC7klr0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
496 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 12:39:35.80 ID:JxcC7klr0.net ウォーキング約８km
思ったより陽が出ないＮＢ！
497 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 18:49:44.21 ID:hNTZkDd90.net 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
アメドラ見ながらNB！
498 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/12(土) 20:04:31.29 ID:/D3HA7hd0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ40回
こんばんはNB(・ω・)ノ
499 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/13(日) 23:36:03.12 ID:8zfU19ibO.net お休みなさい
500 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 00:51:42.78 ID:Y4sgFp8A0.net ウォーキング2時間
おやすみなさいNB！
501 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 20:04:26.39 ID:AZjp430M0.net 久々に朝20分夜40分ジョギング出来た！
今日はぐっすり寝れる！！
お休みなさいまた明日ＮＢ！
502 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/14(月) 22:06:14.41 ID:2IN8xkuV0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
503 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 01:22:42.05 ID:nDsSdvCQ0.net 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
504 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 09:32:35.39 ID:PsuRrB490.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ
505 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 13:05:41.78 ID:PsuRrB490.net まーた！入れ忘れただ(；´Д｀)
ウォーキング約10km
もう寒いのは嫌じゃＮＢ！
506 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 00:51:43.30 ID:QGrDJ27T0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
507 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 09:29:39.43 ID:f1Mi0frg0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
508 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 13:26:28.07 ID:f1Mi0frg0.net ウォーキング約10km
期待ほど暖かくないＮＢ！
509 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 08:22:41.47 ID:WpLLQZS+0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
510 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 10:02:37.52 ID:VYhih8k10.net ひねり100回
リズム体操
昨日の分
今日は快晴ですNB！
511 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 12:54:53.47 ID:WpLLQZS+0.net ウォーキング約12km
風邪が治って今日は快晴、やっと本調子ＮＢ！
512 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 08:41:56.14 ID:JauA43/U0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
513 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 12:36:30.86 ID:JauA43/U0.net ウォーキング約10km
暑いＮＢ！
514 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 02:05:31.51 ID:9/9wRgHN0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
515 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 09:28:06.04 ID:mzuYAg5x0.net ウォーキング約15km
早朝実行ＮＢ！
516 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 14:23:46.72 ID:mzuYAg5x0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
517 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 00:05:12.16 ID:jP6lCItc0.net 腹筋50回
ひねり100回
庭木の剪定が腕の運動になっている気がする
おやすみなさいNB！
518 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 10:27:20.81 ID:44iiVmoF0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
519 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 14:43:05.85 ID:44iiVmoF0.net ウォーキング約12km
春分の日ＮＢ！
520 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 16:11:50.25 ID:DnSFGeji0.net ワンダーコア買おうか迷ってる。
もどきは安いけどやめた方がいいかな。
521 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:26:40.18 ID:jP6lCItc0.net 腹筋50回
ひねり100回
動物園4時間
ネコ科の動物のNBに憧れる
おやすみなさいNB！
522 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:29:08.18 ID:t3YgH/9K0.net ここの奥様すごいよね
スクワット30回
ウォーキング4km
ダンベルエクササイズ
これくらいが限界
お休みなさいNB！
523 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 23:40:15.23 ID:jP6lCItc0.net >>520
ググったらワンダーコア、ワンダーコアスマート、そっくりな類似品…と価格や大きさで迷いそうですね
こういうのって場所を取るものだし、比べたりお試しできる場所があればいいのに
524 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 08:50:07.21 ID:9W0/phF30.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
525 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 09:41:43.56 ID:APgKCLN90.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
おはようございますNB(・ω・)ノ
526 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 12:41:03.21 ID:9W0/phF30.net ウォーキング約10km
振替休日ＮＢ！
527 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 23:53:30.32 ID:0JpuCSa+0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
528 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 09:22:57.72 ID:BtURnYyk0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ95回
おはようございますNB(・ω・)ノ
529 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 09:50:23.13 ID:kxp+IvL40.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
530 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 13:48:06.45 ID:kxp+IvL40.net ウォーキング約10km
うぐいすＮＢ！
531 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 07:45:24.16 ID:+QDjoda70.net サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんしゅっちょう社長交代春文40代売上シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドあああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋まんびきしゅっちょう
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
ニューヨークラスベガスソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
オーチスエレベーター転落２４チャリティービジネステレビ局節電問題
スチュワーデスマスコミケーオーサービス不足ホットドック賞味期限非表示問題
チャイニーズタイホテル事務所キャンペーン
532 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 08:25:52.88 ID:hUGCDncQ0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
533 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 13:37:26.83 ID:hUGCDncQ0.net ウォーキング約15km
花大根満開ＮＢ！
534 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 23:00:59.65 ID:O2uoLKlJ0.net 腹筋50回
ひねり100回
お散歩でつくしを発見！
おやすみなさいNB！
535 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 08:47:10.07 ID:n/iptZYo0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
536 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 22:19:12.68 ID:8+ZnRTtu0.net エアロバイク６０分！
537 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/25(金) 20:49:51.48 ID:m1YBUHLkO.net サウナ
538 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/25(金) 23:48:16.31 ID:VRq3tCSb0.net 腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
539 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 08:39:36.42 ID:ZNKiS8Nz0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
書き込みはじめて今日でちょうど一周年(･∀･)ＮＢ！
540 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 18:19:39.22 ID:IyUjnIw00.net >>539 オメ！(・∀・)
寒さが和らいできたので、ぼちぼちウォーキング再開。
昨日は遊歩道コース40分4055歩。
枯れているように見える桜の並木にぷりぷりのつぼみ。
フライングで開き始めている桜がカワユス～NB！
541 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 23:58:06.49 ID:Y5L9u3uH0.net 腹筋50回
ひねり100回
>>539
どれどれと思ってログ見たら私は22日で一周年でした！
毎日じゃなくても継続は力なり(・∀・)NB！
542 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 08:16:37.38 ID:4i/wmI0z0.net >>540アリ！(・∀・)桜ウォークいいよね！
>>541一年ってあっという間よね(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今後とも引き続きよろですＮＢ！
543 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 23:49:34.81 ID:p7Y3LcK70.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
また1年がんばるNB！
544 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 00:25:56.49 ID:O53bFk+00.net >>541 オメ！(・∀・)
ウォーキング
26日(土)3700歩
27日(日)3850歩
小雨があがった夜の遊歩道は冷え込む。
手袋マフラーの類いもまだ手離せそうにない。
着膨れしてるけど気にしない～NB！
545 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 09:56:57.80 ID:58VFLR4r0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
546 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 20:44:44.33 ID:i/+hyAQa0.net スレンダートーン３０分
つけながらダンベル１０分
547 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 00:37:54.25 ID:zOV0T76Y0.net >>544
ありがとうヽ(・∀・)ノ
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
548 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 08:46:26.17 ID:MrnOOEsa0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
549 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 12:48:51.28 ID:MrnOOEsa0.net ウォーキング約10km
桜ちらほらＮＢ！
550 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 16:42:26.77 ID:z+TE4x0F0.net しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルドアナリストパワーストーンコーチング仙台としまえん
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト人権侵害問題
春分資源執行ニューヨーク低原価ぼったステーキソルトレイク福岡横浜新橋奴隷課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー隠れ40代生活保護プレイボーイバイトレードいたりあん接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
FX上級国民チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
高額入学金ヤフウ新橋大学ヤフウ新橋理事長FX経費 おじや50代資産ガリ世田谷タカクールオンラインシャンプーニチ40代幕張エリート住ま法王スポ
551 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 08:37:08.06 ID:E0abHH8V0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
552 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 08:48:55.00 ID:z8YmjDZ50.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
553 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 13:58:33.74 ID:E0abHH8V0.net ウォーキング約８km
買い物ＮＢ！
554 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 07:04:50.36 ID:V7llrCNB0.net 40代事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークドライレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
https://www.youtube.com/watch?v=NDq1QoJY0nY宇ドナルド）マック張内戦中華
40代事件情報報道内容グルテンそてい春分FXしゅっちょう
https://www.youtube.com/watch?v=H7YUvQV5bJQ自主回収
40代事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算マンハッタン銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化個人ニューズサービス不足ホテルバイトワインギャンブル
マンハッタンシチリアバーレーンパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウンマネー
50代あこがれラスベガススーダンチャイナタウンじゅうだん経営費福祉沖縄中華旅行ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春分遊園地たかが執行人(原宿あっせん安保ジュース洗剤のう原宿上納金決算ニュース）井野頭3月経歴査定
555 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 08:54:58.20 ID:yE8mvU7M0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
556 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/03/31(木) 12:43:12.56 ID:yE8mvU7M0.net ウォーキング約12km
年度末ＮＢ！
557 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 00:29:35.68 ID:BFP1+s700.net 31日(木)同じく年度末ウォーキングw 3050歩。
歩けなかった2日間に、たくさんの桜が開き始めていている。
カッコいい大きな日本犬2匹の散歩に遭遇できてちょっとうれしい～NB！
558 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 01:02:23.21 ID:02q4/9Sj0.net 腹筋50回
ひねり100回
エイプリルNB！
559 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 01:06:06.82 ID:93/aQQ0P0.net 踏み台昇降しました～
560 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 09:18:18.96 ID:JE7k76K90.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
561 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/01(金) 18:31:46.32 ID:pUD5JHf30.net エアロバイク朝30分夕方３０分（今漕ぎながら書いている）
カウンターにパソ置いて上半身をひねりながら
562 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 07:21:07.77 ID:vByHDSIe0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
体調不良と生理でサボってしまいましたが
新たな気持ちで頑張ります！
563 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 08:46:06.49 ID:D3YCJXs70.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
心機一転ＮＢ！
564 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 21:14:02.06 ID:UmH9klVb0.net ワンダーコア５０回
まだまだ足りないかな・・・
565 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 00:37:04.04 ID:hl1E/H+Q0.net 4月1日
年度初めウォーキング 4.1km 5100歩
2日
4.7km 6110歩
今日は汗だくになりながら線路沿いウォーキング
モチ上げるために今月からキョリ測も導入すますた～NB！
566 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 08:41:30.39 ID:CN8//UTn0.net ランニング11.2キロ
>>565
おはようございます。
そんな奥さまに無料のアプリ、ランタスティックをおすすめしますわ。
ランニング用として有名ですが、ウォーキングにも使えます。
お互いがんばりましょうNB!
567 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 09:52:24.56 ID:VdpSEjU40.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
568 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 14:18:10.04 ID:mz4lZ0SI0.net 腹筋百回！
ダンベル十回三セット！
最近太ってきたからまた今日から頑張るぞー
569 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 15:33:18.47 ID:Fvn38KPr0.net 階段上り下り１００段ｘ３
570 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:10:19.30 ID:l4/r/7ES0.net 腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
私も生理のサボりから復帰(´ω｀)
おやすみなさいNB
571 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 06:52:49.64 ID:EKZBJbam0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
572 ： 【吉】 ＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 08:15:32.55 ID:R/JRmJQm0.net 昨日
スクワットチャレンジ55回
ウォーキング20分
今日
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
柔軟体操
スクワットチャレンジ60回
おはようございますNB(・ω・)ノ
573 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 00:09:51.91 ID:bK+fr0uk0.net 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
574 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 07:40:55.78 ID:hRNqTAl00.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ60回
おはようございます
あと1㌔で大台切るのにずーっと足踏み状態
4月中に絶対痩せてやるぞNB(・ω・)ノ
575 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 11:27:58.03 ID:yi3mbI0b0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
576 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 00:55:57.71 ID:5y7pP+Hz0.net ウォーキング
4日 5050歩 3.6km
5日 4125歩 3.0km
>>566
ありがとうヽ(・∀・)ノ
Rantastic 早速登録して利用しています。
途中で何度か英語のアナウンス()が入るのですが、
チキンなのでそのたびにビクッとしてしまうw
でも親切な奥様と一緒に運動できて感謝～NB！
577 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 07:48:19.74 ID:Z3JB0s+I0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
578 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 08:11:46.14 ID:iQwpsnNN0.net 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
579 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 12:33:00.22 ID:Z3JB0s+I0.net ウォーキング約10km
入学式や始業式ＮＢ！
580 ： 【凶】 ＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 00:10:10.27 ID:g0Bfg0WUO.net おみくじ
581 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 01:02:35.61 ID:TrC0t5Iv0.net 腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
582 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 01:11:25.12 ID:2CeHtnSB0.net ショコ一時間半したわー
7000歩行った！
583 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 10:29:38.06 ID:ej4sTQFK0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
584 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 07:38:40.54 ID:GYZDSFLx0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ70回(昨日)
スクワットチャレンジ75回(今日)
おはようございますNB(・ω・)ノ
585 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 08:31:21.57 ID:PUtmfKSl0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
586 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 14:27:45.16 ID:PUtmfKSl0.net ウォーキング約15km
桜まだまだＮＢ！
587 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:06:13.78 ID:k0bHaxor0.net 今日は気候がいいから桜ウォーキングしてこようかな
588 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 12:36:47.94 ID:UmAd2PRn0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
589 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 22:13:44.34 ID:pUJLs+5c0.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
590 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 23:45:04.34 ID:W3SHNak50.net 腹筋50回
ひねり100回
はいおやすみなさいNB！
591 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/10(日) 00:35:21.72 ID:E2+fZLk40.net ウォーキング
7日 4550歩 4.5km
9日 3960歩 4.3km
ここのところ、線路沿いのルートを歩いている。
先日の花散らしの雨と風が強かったので、遊歩道の桜たちが心配。
何とか踏んばってくれていたらいいな～NB！
592 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/10(日) 10:13:36.48 ID:Lw8jNr8M0.net 今日こそジムでエアロバイク1時間がんばる
593 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 07:58:33.27 ID:KB0atCiX0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
594 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 09:05:16.53 ID:MJ5HoV9w0.net 今日はスクワットデイ！
20キロのダンベルで10回5セット
595 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 21:50:27.61 ID:nn/X3exR0.net エアロバイク６０分！
596 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/11(月) 22:16:39.67 ID:Lfsn4m550.net ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
597 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 08:44:49.00 ID:hGtXZo3A0.net 腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！(・∀・)ノ
598 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 08:48:38.41 ID:evl7ChgX0.net 腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
599 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 13:47:17.68 ID:B2p5za2b0.net ウォーキング約15km
桜散りつつＮＢ！
600 ：可愛い奥様＠＼(^o^)／：2016/04/12(火) 13:48:04.84 ID:B2p5za2b0.net あれっ午前と午後でＩＤ変わるのね？６００！
