1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl.net あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。
【前スレ】骨盤リズム RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:03:19 ID:E51pxUXl.net RPBは姿勢を整えインナーマッスルを鍛えて、やせ体質をつくるダイエットです。
即効性はありませんが、毎日10分でも続けると効果はまず体型に現れてきます。
とくに背中・腕・太ももなどに効果が現れやすいです。まずは2週間続けよう
※ただし腹肉と体重は2ヶ月続けてもほとんど減りません。
もっと積極的に減量したい人はあわせて有酸素運動や腹筋を組み合わせたほうが効果的です。
★あめのもりようこ★
エクササイズクリエーター。健康運動指導士。「エクセルシア(有)」取締役。
1988年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始、
1992年『スズキジャパンカップ』ペア部門優勝。
2000年、従来のエアロビクスに独自の「骨盤・肩甲骨」のエクササイズを加え、
「より美しく、より女性らしく、より効果的」なプログラムRPBシリーズを考案。
【公式サイト】エクセルシア
ttp://excellcia.com/
【DVD】
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4479920145
【参考】動画あり
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250
【参考】コアトレなどの有効性について
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html
【派生元スレ】骨盤ダイエット その5
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260511997/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 18:14:09 ID:hIBFyYEo.net >>1
乙です
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 22:07:54 ID:k/cRLV/a.net >1Z
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 07:48:07 ID:3v96LZJb.net おつ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 10:18:58 ID:jNFXJ8ZF.net ご苦労様です♪
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 10:35:59 ID:njKfDAR7.net >１乙です
この前、整体に行ったら「ちょっと開いてるけど骨盤の位置が理想的」って言われた
足の長さもちゃんと揃ってた
毎日やってる訳じゃないけど、ちゃんと効果あるんだな～
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:56:13 ID:u0/+lXy3.net 骨盤リズムメソッドを買って今日から始めました。
かんたん10分をやってみたけど予想外に難しい……
でもそれだけ筋肉が衰えてるってことだから、これが楽々できるようになれば
引き締まるかな。
ところでウチはフローリングなのですが、靴下履いてやるとつるつる滑る。
ヨガマットだと適当な大きさのがなかなかないし。
皆さんは足元はどういう格好でやっているのですか？
マンションだからあまり大きな足音を立てたくないのだけど、
柔らかめのスニーカーとか買って来た方がいいのかな……
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 01:13:50 ID:FHlgvvyl.net >>8
おんなじだー。私もさっき初めてやったところ。
最後の方はアワアワして、単に怪しい動きにしかなってなかったｗ。
自分はクッションフロア＋靴下履きでした。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 02:00:44 ID:Nwrhn4Pg.net コルクマット＋滑り止め靴下
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 11:22:05 ID:F44MUe1H.net >>8
私はじゅうたん＋靴下だけど滑る。
特につま先を立てるような動作の時には、足の親指からぐっと踏ん張る感じになってる。
（バットをしっかり素振りする時のような感じ）
先週からようやく始めて（購入は数年前w）、最初は10分、
運動量が少ないと思って20分をやってるけど、20分プログラムにあるバックスピンを
やろうとすると、股関節が痛い。ピキピキって感じになる。
普段の動きには差し支え無いんだけど、この動きの時だけ痛い。
体重があるから重心をかけすぎなのか、それとも慣れとか痛くならない方法があるのだろうか。
10分の時は通じが良くなったりしたけど、20分は確かに汗はかくけど、
動きもうまく動けないし、そんなに変わらない気がする。
どうも20分は自分の体に合って無いようなので、10分を2セットにしてみようかな。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 12:25:05 ID:CFrtm/e1.net >8
底に皮が張ってある布のダンスシューズ（よれよれの上履きみたいなの）か、
滑り止め付き5本指靴下がおすすめ。
下にはヨガマットかなんか敷いてね。厚手のだと振動や音対策にもなるよ。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:01:53 ID:GazboOrb.net >>8です。
皆さんアドバイスありがとうございます。
今日試しに汗だく20分をやってみましたが、動きに全然ついていけないので
汗なんかかけませんでしたorz
でも腰にぎゅーっと力が加わる感じは「効きそう」って気持ちになりますね。
どたどた動いているわけではないのですが、やっぱり床下に響きそうで
心配なので、今度の休みにコルクマットと滑り止め靴下を買って来ます。
心置きなく「ぎゅぎゅーっ」と動きたいです。
動けるようになったらダンスシューズとヨガ用のウェアも買おうっと。
楽しみがひとつ増えました。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 10:07:00 ID:iYh5oeDi.net >>13
前のスレで上履きがいいと教えてくれた人がいたんだ。
子供が学校で履くような1,000円程度のやつ。ヨーカ堂で買ったw
RPBは飛び跳ねないから、ジム用に買ったフィットネス専用のより気軽に履けて良かったよ。
って、DVD、最初のやつも次のも半年以上放置したままだorz
そろそろやらなきゃ……。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:12:29 ID:UNNAzKpf.net 骨盤RPBメソッド買って昨日から始めました。
代謝UPと20分やってみたけど、動きについていけないのに汗は沢山出ました。
なんか”効いてる”感はありましたね。
これは毎日やった方が効果うｐするんですか？
それとも一日おきとか週数日の方が良いんでしょうか？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:34:10 ID:U3aSMmWX.net 好きにしろよデブ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:33:32 ID:LA2iOQv0.net 筋トレ以外はやったらやっただけ効果早まって少なけりゃ効果出るの遅くなるだけだろ
自分で続けられる量をやればいいよ
1日に5-6時間できるならやったらいい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:34:21 ID:LA2iOQv0.net 筋トレ以外はやったらやっただけ効果早まって少なけりゃ効果出るの遅くなるだけだろ
自分で続けられる量をやればいいよ
1日に5-6時間できるならやったらいい
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:39:55 ID:cKb3jzCr.net 新しいDVD、カーヴィー10分って先生の上半身アップが多くて
肝心の下半身が見えないですね……
かんたん10分を1日2～3回やる方が、動きについていきやすいぶん
たっぷり汗をかける気がする。
旧DVDもほしくなって来ましたが、30分バージョンて
下半身に効きそうなエクササイズがたくさん入っているんでしょうか？
上半身ガリの下半身ピザだから、背脂よりモモ脂を落としたい・・・
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 02:32:54 ID:+on1DLnW.net 新しいほうの20分やってるけど汗はほとんど出ない
恐らくちゃんとできてないんだろうなぁ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 11:24:09 ID:42VMSIv0.net この時期はあんまり汗出ないよ
別に汗をかく＝痩せるではないからね
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 11:40:27 ID:rM2rDsCF.net 汗かくだけなら
ＲＰＢでなくてもその場で足ふみするだけでかけるしね
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 14:30:41 ID:x/Dt53NG.net 新DVDのカーヴィー10分、確かにあんまり下半身に効かない感じ。
ウエストと上半身にはすごくクル気がするけど。
かんたん10分やって続けてカーヴィー10分やったら
だいぶ汗かいたよ！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:53:21 ID:0X0jehY7.net 昨日、旧の10分やって今朝起きたらめっちゃくびれ出来てた！
今日はまだやってない＆すごい食べ過ぎたけど、ウエスト－2センチしてた。すげー！
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 21:05:12 ID:aEkCFbTU.net 仕事が休みなので新10分2回と20分1回やったらありえんくらい腹が減る。
トイレもやたらと近くて、浮腫体質だから普段は1日3回くらいしか
行きたくならないのにもう10回以上行ってるw
明日は顔がすっきりしてそうな予感。
RPBって全然激しい運動じゃないのにすごい汗かくしあったまる。
遅筋に作用してるってことなのかな。
26 ：24：2011/02/05(土) 08:07:35 ID:9cv+qDjI.net >>24です。
ウエスト、今日また2センチ減ってた。
即効性ないってあるからこんなに早く効いてびっくり。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 12:28:27 ID:CNKeRiXr.net つ 気のせい
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 17:24:25 ID:x3R36Usw.net もともと太い人はすぐ効果出るよ
29 ：24：2011/02/06(日) 09:12:56 ID:UTYJPJSQ.net 嬉しいことに勘違いではありません。
70センチオーバーだったので、元々太いです。全く運動をしていなかったので、尚更よかったのかもしれません。
自分には合ってるみたいだから、続けてみます。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:46:48 ID:fDdk1w3W.net http://www.tv-tokyo.co.jp/solomon/
２月１３日はあめのもり先生だってよー
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 18:44:55 ID:hbKDzz4u.net ありがとう。予約した
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:56:30 ID:rb+pKOZo.net >>19
旧30分は肩甲骨エクササイズとバックスピンが長め。新よりひとつの動きがどれも長めで、わたしは飽きちゃって延々やるのが苦痛だった。
足に効くのは新の方が多いんじゃないかな。シザースとか筋肉意識したら効きそうと思う。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:09:37 ID:9gHDejsf.net ソロモン出てましたね！
やはり声がかわいいなと。
顔もかわいいが、残念ながら若くはみえませんでした。年相応。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:27:12 ID:isDmKT2N.net 最近まったくやる気が出なくて、RPBに限らず体を動かすことをさぼりがちだったけど
ソロモン流見てやる気出た。
若くいられるホルモンが出るとか、モチあがるようなこと聞けてよかったｗ
また頑張る。息子さんかわいかったな。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:02:47 ID:AW3jcGS4.net 明るいし話し方も感じ良いし、素敵な人だね
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 09:24:05 ID:dMxg9sET.net みんなに教えてる姿、好きだし、自分も実物のあめのもり先生に会ったら感激するとおもう。
だが、昨日の最後の女子会？のくだり、みたくなかったなー
一気にさめた
ノリがばばくさい
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 13:42:08 ID:p71IOZJQ.net そんなのあったのか
録画したけど見ないかもさっきAmazonで書籍1、2位になってたから内容期待してたんだけど
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:37:46 ID:XEd9Gqqm.net ノリがばばくさいというか、あのハイテンションは天然で、
若いというよりむしろ幼いんじゃないのかなあ。
ダンナは年下らしいけど、結構年が離れているように見えたし。
レッスンであのノリ・テンションはいいんだけど。
>>37
私は実況板での叩かれっぷりを見た後、覚悟して録画したのを見たけど、
見ることをお勧めしたい部分と、見ない方がいいかなって部分が混在してた。
励みになる部分もたくさんあるので、覚悟して見ればショックは少ないかと。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:55:56 ID:dMxg9sET.net そうか、幼いという言い方もあるね
あとは、無邪気とか？！
実況板でたたかれてたのは知らなかったやー
とにかく、本業のレッスン中が1番魅力的。な人
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:02:42 ID:qEQGcHv4.net まあ、実況板なんて2ch脳な男女厨しかいないから
この人じゃなくても女性が取材された番組は叩かれまくりだよ。
2chの反応は右から左に聞き流して自分が感心できたところを取り入れればいいと思う。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:14:56 ID:dMxg9sET.net 自分は、ＲＰＢ一ヶ月で効果がなくやめてしまったくちなのだけれど、
番組では痩せた！という人が話ししてて 羨ましかった。
また やりたくなったよ
ただ、骨盤の奥が歩くと痛くなったんだよなーあの頃…やり方が違ってたのかも
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:43:40 ID:HdRb8baE.net ばばくさいって
いくら外見が若く見えても４０過ぎてんだから話や話し方、仕草には歳が出るでしょ…
でも歳相応だね
痩せてるだけで顔も二の腕もハリ感がないしやっぱり４０代だわ
チョンダヨンのが若々しいな
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:54:07 ID:Boea8Sxl.net うわ、何この流れ。ここの話題の方がババくさいよ。
人の揚げ足ばっかり取ってないでエクササイズしようよ。
ここはダイエット板ですよー説教婆は鬼女板にお帰りください。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 11:29:28 ID:RShP3Ypx.net 新90分やって来た。
今年に入ってから心を入れ替え、1月に2キロ減、
今月も既に1キロ近く落ちてる。
家で着るものは去年の冬より1枚減った。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:25:05 ID:P5M49X7s.net 前に買ったままだった旧を1月から10分＋20分ほぼ毎日やって体重は1kg減と微妙だけど体はかなりスッキリした。
ソロモン見てたら旦那さんもすごくスタイルがいいなぁ、息子さんも可愛くてとても幸せそう。
でもあれだけ美容のことばかり考えて生きていかなくてはいけないのは大変そう。
自分が商品だもんな…
体弱かったみたいだし長生きしてほしいって大きなお世話かorz
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 02:21:59 ID:sSz6mYRV.net 旦那さん若かったね。
私も女子会のくだりでもにょったけど、会社設立十周年で
この間に結婚、出産と…って、息子さん１０歳だよね。
どういう計算？
ラララライ体操を思い出したｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:10:04 ID:T1GvLwxs.net 話すと口がぺちゃぺちゃ、ねちゃねちゃ音が鳴るのが気になる（DVDでも）
入れ歯か差し歯が合ってない？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:48:41 ID:Hsfa6cN3.net 旧10分は50代、60代になっても続けていこうって思った。
毎朝の習慣になってる。
ソロモンでも60才オーバーのお姉さん方もがっつりやってたから
母親にも勧めてみようかなと思った。
旧10分は運動苦手な人でも続きそう。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 16:47:38 ID:/uJ4r6C3.net >>47
口が歪んでるからRPBでは体の歪みは取れないんだなと思ってたけど
そうか、自分の歯じゃないかもしれないんだな
DVDしか知らんけど素敵な雰囲気の人だから、あの音だけは残念
体操自体はすごくいいと思う
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:07:31.01 ID:acsXvwaN.net 腰痛めた・・最悪だよ。
痛くて歩くのも辛い・・・
あぁ・・・・しばらくお休みだ・・・
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:11:35.98 ID:qCHdx9jw.net RPBで痛めたの？ それともほかのことで？
どちらにしてもお大事に。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:16:06.99 ID:QT4QYTVL.net これやると、体の左右でやりやすい側とやりにくい側があるってわかる。
自分は左が軸になる動きがだめで、よろけたりフォームが崩れる。
骨盤が左側に捩じれてるって言われたことあるし。
RPB続けてたら治るんだろうか。
それとも、骨盤体操とかを別に組み合わせた方がいいのかな。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:57:42.81 ID:n/etCUP2.net ピラティスの先生がジム側の要望でRPBの研修受けてきました。
で、素晴らしいエクササイズだと大絶賛でした。
歪み対策、身体全体の調整、女性らしいボディラインを作るのに、
ピラティスの他に、是非これも取り入れるようにと言われ、
今、教え受けてます。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:26:19.41 ID:PnFdsICK.net >>52
骨盤の歪みが取れ、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を付ける
ってことだから、続けていれば治るのかな。
骨盤の捩れだけじゃなくて、足の強さの左右差も関係あるだろうしね。
自分は左足の方が強いんだけど(軸足)、
最初は両方ともグラついてできなかったキックスピンが
2週間位経って左足立ちで、1ヶ月位で右足立ちもできるようになった。
体幹が鍛えられ、体軸が出来てきたのかな、と思ってる。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:17:47.87 ID:wH5LLYzc.net あの先生50代かと思ってた・・
まだ43なのね
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 14:34:40.62 ID:4WBs7qVM.net >>54
左の股関節が特に固いみたいで、キックスピンで左足をうしろに引く動作が
難しいんだよね。
バキバキ鳴るし、逆に左足を軸にして右足を引くとふらついてしまう。
関節可動域を柔らかくするストレッチなんかも併用してるけど改善しない……
まだ始めて2週間くらいだけど、椅子に座ってると体が左に傾くとか、
真っすぐ立っているつもりなのに左足の関節が開いてるとか、
自分の体の歪みっぷりがわかるようにはなって来た。
あとは、この歪みをどうやって改善していくかだね。
ちなみに、DVDはほとんど見てない。
好きなダンス・テクノ系の曲（DVDのBGMとテンポが同じやつ）を流して、
鏡を見ながら毎日20分くらいやってる。
DVDだと決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのが長くて飽きちゃうので、
最初から決めのポーズだけをやる。キックスピン3分とかw
結構きついけど「効いてる！」って気分になるよ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 15:57:27.55 ID:YLNg83Pi.net >>47
楽天のレビューでも場違いイチャモン付けてた人いたけど、
こういう人って何やっても文句付けそう…。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:42:26.56 ID:PnFdsICK.net >>56
自分はローテータカフで右肩関節がバキバキ鳴ってる。
バックスピンで、大きな体重移動でとか足の引きを大きくと先生が言うので
最初はそれにとらわれてやっていたら左膝(古傷)と右股関節が痛くなった。
今は足を大きく引くより、後に引いた時お臍の向きが回るように意識し、
側方傾斜→内ももはさみ→側方傾斜となるように気をつけてやってるけど、
大きく開いて大きな体重移動をさせていた時より効いていると思う。
DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:56:14.95 ID:BTPY+cQl.net >>57
わかる
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:37:53.25 ID:+mIYpOrl.net でも、ボディバランスを売りにしているから、できれば噛み合わせは直してほしかった。
DVDだと目立つし。
いま40代でも歯列矯正するひと多いよね。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:39:26.65 ID:4WBs7qVM.net >>58
>DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは
>決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して
>最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。
やっぱりそうなるよねw
最初は準備運動でもふらふらしてたけど、慣れると決めのポーズだけ
集中してやった方が効率がいい気がする。
好きな音楽を聴きながら、ローテータ、バックスピン、シザーズ、キックスピンを
メインでやってるよ。
上半身ガリの下半身デブだから、太ももとふくらはぎをもっと引き締めたいんだけど、
RPBは下半身に効く動きがあまり多くないのが難点。
キックスピンをこつこつ続けるしかないか～
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:32:55.45 ID:2ClqBprS.net >>61
上半身は普通で洋梨体型の自分は、
今年の頭から真面目にやってて、太もも減ったよ。
家では体重だけ量ってて各パーツのサイズは測ってなかったけど、
いつも行っている下着屋さんで測ってもらったら
足の付け根のところで両足揃えた一周のサイズが-2cm、
ヒップ、アンダーバストも-2cmだった。体重は既に3kg以上減った。
ふくらはぎは減ってないだろうなあ。元々筋肉質で子持ちシシャモだし。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 10:53:25.26 ID:3yT17w6w.net 太ももの外側筋肉を使って足を動かすのではなく、
太もも内側を使って動く意識を持つと良いかと。
内殿筋を鍛えれば、O脚など足のの歪みも解消するし、
太もも裏を意識すれば、ヒップUPします。
意識を加えれば、案外、下半身に効く動きいっぱいありますよ。頑張って！
あと、なんの運動でもそうですが、
はじめに繰り返し動かすのは、だんだんと筋肉や関節を温めたり
可動域を広げたりするからです。
いきなりきつい動き・・・は、故障や怪我の元です。
気をつけて、無理せず頑張りましょう！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 12:17:45.44 ID:2ClqBprS.net >>63
ありがとう。
自分はウォーミングアップ代わりに部位別を最初から通しで大人しめにやり、
その後の10分、20分、10分は最初からきつめにやる、って感じ。
側方傾斜の時も、立ってる方の足の内ももで反対の足を押し上げるように意識したり
内ももは意識してやってるけど、太もも裏まではまだまだだなあ。
ふくらはぎに効くようにするにはどういう意識でやったらいいのかな。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 00:08:55.96 ID:hFB9/D6Y.net 足指を動かしたり、つま先立ちになる運動は、
足首やふくらはぎにも効果があると思います。
RPBじゃなくとも、普段の生活の中でつま先立ちカーフレイズや、
その拮抗筋トレのトゥレイズ（つま先上げ）を行うと良いのでは？
あと、ふくらはぎはむくみが出やすいパーツなので、
リンパマッサージも効果的だと思って、
ふくらはぎのもみほぐし、足指もみや足首回しなどやっております。
美脚の道は険しいけど、いつか実を結ぶと思って
地味に一緒に頑張りましょう。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:05:18.92 ID:FfYOItRh.net 元々肩が前に入り込んでいるから、腕を上げるだけで疲れる。
だからＲＰＢで肩を内側にねじるのがつらい。
これって逆効果なのかな。
同じ人いますか？
１年以上前からやってるんだけど、痩せるどころか
どんどん太くなってきてやばい。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:16:23.08 ID:zVHGV+/e.net 質問良いですか？
坐骨神経痛もちは、さすがにRPBやってはいけないのでしょうか？・・・
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:00:26.15 ID:y9iQksjd.net これやって、脚の根元の奥が痛くなったよ。
10分以上歩くと必ず痛みがでてくる。
だから、合わない人もいるんじゃないかな。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:07:54.92 ID:q7R8IrO+.net >>66
運動してるからって、食べ過ぎてたら痩せないよ
運動すればある程度は痩せるし、引き締まるけど、
体重を落としたいなら食事も気をつけないとムリよ
>>67
ここにいるのはほとんどが素人だと思うので、病院で聞いた方がいいと思うよ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 10:03:12.73 ID:TdCkGTXB.net 新DVDの中でブラジャーの下の背中の肉に効くのはどの動きでしょうか？
他は概ねすっきりしてきたのに背な肉だけ取れない…。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 18:35:22.08 ID:KSnQS+rr.net >>70
旧の方が上半身動かす動作が多かったような？２０分とか30分の前半辺り・・・
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 21:57:25.99 ID:VN72hmOJ.net 背中の肉、分厚いと情けないよね・・・おばちゃんみたいで本当に嫌だ！
早くスッキリならないかなぁ・・・・・・。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 09:50:40.70 ID:BKifkUz/.net 旧ＤＶＤ本の体験談１の方の体重５５キロ！？
３キロの違いでＲＰＢスリムになるなら☆すらっと細くなりたい
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 13:03:46.29 ID:JjthOXAD.net 安心？とかいう健康雑誌にDVDつきで取り上げられてるようだ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 22:01:42.35 ID:GkI2xvz5.net ソロモン流であめのもりようこやってる
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 00:36:30.31 ID://iue0Z4.net age
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 03:52:12.66 ID:LqDgbDrq.net こんな時だから、体を鍛えようと思う
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 14:21:52.86 ID:XFtc0+iX.net 1ヵ月半、新10分やって体重1キロ減
Mサイズのキツキツだったジャージがゆるくなった
震災でやめてしまってたけど落ち着いて来たので再開します
子供の入学式に向け頑張る
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 10:52:29.14 ID:fsQe7zPf.net >>78
自分も震災（関西なので被災地ではないが）と腰痛でしばらくやってなかった
来年の卒入学にスッキリしたスーツ姿で出席出来るように最低でも10分継続する！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 22:32:21.58 ID:0kqkO4QQ.net DVD欲しくて安心買ってみた。
同じような動作で強度が違う2バージョンが入ってるんだけど、
キツい方がなかなかの強度で息が上がって汗かいた。
ムック新旧も持ってるけど、買ってよかったー。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 18:10:03.64 ID:uAL0VERE.net 今日、DVD買ってきました。
息子5歳とやってみた。
息子のお通じがよくなりすぎ。
いや、ちゃんとできてないし、たまたまなんだけど、
ちょっとわろた。
毎日頑張ってみます。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 19:00:14.06 ID:dILOC7t3.net ほしゅあげ。
これ肩こりに超効くよね。昼休みに会社でやりたいくらいｗ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:19:41.22 ID:qGWRMobf.net ソロモン流の翌日から新DVDやり始めて、
一週間くらいで腰骨の位置が引き上がったのを実感。
三週めに膝が正面に向いた。
そして最近、扁平足で外反母趾ぎみの右足の形が整い始めてるのを感じてる。
地震で二週くらい休んでた時期もあったけど、
続けたぶんじわじわ波及してきてるのがうれしい！
良かった事はジーンズと腰骨が擦れて痛くならなくなったこと。
困ってる事はお尻のトップの位置が上がったのはいいが
底面の肉の位置が変わらずなので変な段差が出現した事…。
良い対策があったら教えて下さい。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 17:47:23.40 ID:tfruNS8k.net 主婦から先生になった（なってしまった）人のこの手のDVDはどれも素人っぽい。
本当に４３歳ですか？どう見ても５０代です。（私のほうがきれい）
集合住宅に住んでいる方は下から苦情がくると思います。
楽の一つ星レビュー(一部抜粋)。とにかくすごい自信だw
新DVDは苦情が来るほどの音はしないと思うけど…どれだけドタバタやってるんだろう。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:09:04.36 ID:nSIoFLzE.net >>84
なんか粘着してるみたいなレビューだよね。
尼損にも似たような文体の否定的なレビューがあるよ。
なに必死なの？て思う 笑えるよね
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:06:24.44 ID:qYi5MODo.net >>85
本当だw
>生徒さんは若く見えましたが、先生は５５歳かと思っていたら４３歳なんですね。
まあ、センセイの若作りはちょっと…と自分も思わないでもないけど、何を根拠に55歳？
この人、ほかの本も酷評してるね。怪しげなのだけ褒めてるけどw
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 17:13:00.56 ID:FIWvuLY5.net 久しぶりに新20分をやったら、背中の凝りがすっきりした。
背中が痛重かったのが楽になった。
毎日続ければいいのはわかってるけど、ついサボってしまうｗｗ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 12:40:13.90 ID:k+2yLZYX.net あめのもり先生って元々インストラクターだよね。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:54:43.83 ID:ft2u6GpR.net >>87
わかる。
私は生理になるとやる気が無くなる。
で、もとに戻る。
あの生理前の食欲とイライラがにくい。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:30:37.75 ID:TMiSGVyx.net 産後ダイエットには新旧どちらのＤＶＤがよいでしょうか？骨盤はリセットできますか？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:30:56.12 ID:SjjDZbj/.net >>890
生理前後は私も出来なくなる。
RPBしようと思うと、子宮当たりに力が入らなくなって貧血みたいになる。
子宮周辺を動かすから体が拒否してるのかもしれない。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:31:31.25 ID:SjjDZbj/.net しまったすごい遠投。
>>89ね。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:24:47.19 ID:1tUEBwL+.net 去年の夏、ムッチムチで入らなかったショートパンツが穿けた！！
HG風味ではあるけどボタンが閉まった事に感激しました。
引き続き頑張ろう。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:34:31.51 ID:j1g5KAqJ.net >>93
HG風味ﾌｫｰ！！！オメ！！！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 22:23:26.14 ID:vm+o8wQY.net 一年半休んでいて今日から再開します。
まずは10分から。
宣言しないとやる気でない‥
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 21:52:52.22 ID:BlzRTxb2.net 紀伊国屋に行ったらRPBが
柱一面使ってディスプレイされてた！
世間では流行ってるの？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 14:14:45.37 ID:Gr+6s2Wb.net 旧しか売ってなかったから、旧を買って来た。
今日から始めたけど、結構きつかった。なれて全部こなせるよう
になったら最新の方も買ってくこようと思う。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 22:03:57.79 ID:pKrm4Tg0.net 体が動き覚えてくるとある日急に
筋肉に効かせるコツがわかって手応え変わるよ。
また違う楽しみが生まれてくる。
頑張って！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 14:22:02.10 ID:v3GMHLvR.net >>98
ありがとう頑張る。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 00:14:33.61 ID:HqfIrfY2.net 100!
しばらくサボってだらしないお尻になってたけど、再開します！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 22:51:19.92 ID:kX4Pl5dS.net 憎っくい背中の肉がスッキリしてきた感じがする。
ウエストも引き締まってきた感じはする反面、
下っ腹が出てるような・・・アンバランス。やり方おかしいのかな？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 05:01:01.67 ID:0dgrQOEv.net 母：肩こりが酷く、腰痛もある。私：背中、腕、内ももが気になる。
親子で一緒にやりたいのですが、新旧どっちがお勧めですか？
親子で体歪みまくりなのでそこも治したいです。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 21:59:36.32 ID:ZbHBmzZZ.net 102に便乗で。
新と旧、とりあえずはじめるならどちらがお勧めですか？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 11:10:18.69 ID:mdeLC8RI.net 初めてするなら、私なら旧のほうがわかりやすい気がするなあ。
動きは新のほうが多少改善されてる？部分もあるみたいだけど、
旧のほうが１つの動きをじっくり、ゆっくりやってる気がする。
旧は１０分でも結構キクよ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 13:10:52.93 ID:/2amgRog.net 旧は同じ動きを多く繰り返すので、効くんだろうけど、飽きる。
新は次々動き回るが変わるから、飽きないけど、動き覚えるまでアタフタする。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 15:46:22.35 ID:txFWpW6v.net カーヴィとバレトンよりは良いと思う。
特にバレトンは膝悪くする人が多いのがよくわかる。
これやると首肩の凝りが取れる。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 16:21:25.05 ID:F6Ll/UIy.net 新の方しかやってないけど肩胛骨あたりの背中と
骨盤に集中的に効いてる気がする
逆に言うと他のとこに効いてる気がしないｗ
だから腰痛と肩こりには良さそうな感じ。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 16:25:40.30 ID:fCmKhFpQ.net 来月、新らしいの出るみたいだね。
新をやってて飽きてきたから楽しみだ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 20:06:09.59 ID:BX60NtEU.net >>101
お腹にちゃんと力入れてる？
他の場所が締まってきたらかお腹が目立つようになっちゃたのかな
旧は本当に基本的な動きだよね
骨盤矯正力は旧の方がある気がする
やっぱり旧で基本的な動きができる様になってから、新に移った方がいいかな～と思う
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 20:53:31.71 ID:R4K+f2W3.net スタジオでイントラさんが言うのは「常にお腹に力を入れたまま！」
レッスン中ずっと力を入れているのがベストとのこと
私は最初は意識して力入れてるけどイントラさんが途中全員に向かって
「お腹に力！」と言うときには緊張が緩んでるｗ
DVDでひとりでやるときは気づきにくいけど、>102さんみたいに
母子でやるときはお互いに「お腹！」とか言い合ってるといいかも
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 22:22:29.70 ID:7pNaky3/.net 母親とするとお互い悪態つきまくりで険悪になりそうw
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 10:40:25.56 ID:B92/sjzb.net 骨盤リズムが旧でメソッドが新だよね？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 18:52:29.50 ID:Y3iFFDmZ.net 我が家も母子でやってます。
激しくないから母親も付いてこれるみたい。
ところで自分は元々お通じ快調な方なんだけど、
RPBやると何故か調子が悪くなる。
下品な話、ウサギのみたいにポロポロになる。
お腹に力入れすぎてるのだろうか。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 23:17:45.78 ID:IGre99jR.net 身体が歪んでて左右対称に動けないんだけど、
これって続けてても大丈夫ですか？
鏡見てやったらあまりに動きが違ってて
心配になってます。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:51:56.76 ID:Q0qo6OHS.net 食事制限＋有酸素で痩せつつ、これで体のラインを引き締めるのがよかった。
体重が減っても、だるんとした背中の肉がきになってたけど
これのおかげで背中の肉がすっきりしてきた。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 17:01:02.88 ID:lD0tBVa2.net RPB始めてまだ5日目だけど、なんとなくお腹や背中がスッキリしてきたし、じんわり汗かく感じが気持ちいいんだけど、なぜか肩幅が広くなった気がする…
もともと肩幅広めだけど、さらに広く立派な感じに。
同じような人いますか？
肩甲骨を動かすのがイマイチうまく出来てない気がするからそのせいなのかな
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 20:53:01.14 ID:NBezvyuy.net >>116
姿勢がよくなったからじゃないかな？
新20分やった後、背が伸びたような感じがした。
歩く歩幅も広くなって、速度も早くなった。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 22:37:45.17 ID:nk5fyxX8.net >>116
腰幅が狭くなったから相対的に肩幅が広くなってきたように見えるのだ…と
前向きに考えてみてはいかが？w
効果出ているようでイイじゃないですか
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 00:05:56.19 ID:ANLeiqvN.net お腹に力を入れるのは見栄張るときに引っ込める感じでいいんだろうか
暖かくなってきたから、シャツまくってお腹見えるようにしてやってみたら
元々鏡の前でやってるもんだから自分のだらしない腹がずっと目に入って悲しいので
自然と必死に引っ込めながらやれたw
かなりきつかった
もちろん冷えすぎ注意
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 11:01:18.14 ID:s2M5nRkk.net 6月16日に新しいdvd出るみたいだね。
楽しみ！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 14:35:39.54 ID:Y3uMcGTv.net カーヴィやってて、ちょっと腰が痛い・・・と思った時にこれやったら治った
いつもなら、そのまま悪化してぎっくり腰になるんだけどね
カーヴィの膝を曲げたままドーンドーンとかいって
左右に振る動き絶対良くない
>>116
日本人って猫背で肩の位置が前に出てるから、
ちょっと引いて正しい位置に戻すと肩幅広く見えるかもしれない
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 20:10:59.61 ID:8B1bn/Sm.net 猫背なのは人種のせいじゃなくて、姿勢が悪いだけでしょ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 03:29:03.78 ID:lnMiNR0N.net 私も肩幅が広くなったというか
肩に筋肉がついてガッチリしてしまった・・・
＠汗だくバージョン２ヶ月
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 13:54:37.42 ID:uxEazOnF.net 運動音痴で食事制限ばっかやってる人にはイチオシ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 20:43:12.03 ID:YWwr3UhT.net >>123
肩に力入ってるんじゃない？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 22:51:02.13 ID:03DK1tV/.net 運動神経、センスない自分はこれでもかなり難しい。
10分バージョンならテンパらずについていけるが
20分バージョンだとテンパって頭こんがらがってついていけなくなる。
先生の雰囲気とかこの運動自体は好きなので続けるけど
いつか先生みたいになめらかに動けるようになりたい。
骨盤スピンの時に、裸足だと床との摩擦でうまく足を動かせないんだけど
皆、靴下とかはいてる？
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 01:41:19.73 ID:VJLVYp7I.net スニーカー履いてる。
つま先でバランスを取る動きは靴裸足じゃ無理。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 07:42:49.88 ID:S5RyruIx.net >>126
私も始めた頃はローテタカフやりながらのバックスピンで
どっちの手を上げてどっちの足を下げるんだ？？？とあわあわしながらやってたw
いまだに新のカーヴィーは無理だ。
ようつべに練習風景？ムービーがうｐされてるけどほんと綺麗な動きだよね～
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 10:39:35.88 ID:UBu6zDRW.net >>126
20分バージョンは私も最初は難しかったよー
でも2ヶ月くらい続けたら、動きについてけるようになったから大丈夫！
まだあめのもりさんみたいに綺麗には動けないけどｗ
こういうDVDっていつも難しくて、あーもう！って動けない自分にイライラして続かなかったけど
これは難易度がかなり低いから最初は難しい動きでも、頑張れば続けられる。
うまく出来ない動きは、そこだけ一回見て止めて鏡の前で練習して、もう一回そこだけやってみるのがおすすめ。
全部続けてやるより、パニックになりにくいよ。
130 ：ＭＩＳＡ：2011/06/06(月) 10:44:18.35 ID:dro/8cS/.net 正しい知識無くして成功はあり得ません。
http://71.xmbs.jp/sas00sas/
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 01:18:38.31 ID:LWAXOjym.net ＲＰＢ以外でもあることだけど、
カメラワークがクソ過ぎてイライラする
特に意味もなくバストアップばっか映して
動きが全然分からなかったり
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 08:59:47.64 ID:BXHQRQFs.net ワイプで全身が常に映るようにしてくれたりすればいいのにね
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 19:19:08.06 ID:hMf/p/MP.net コアリズムみたいにビューが切り換えられればいいのにね
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 13:31:41.73 ID:8it1kz3y.net つむじセットを普段の生活で意識するだけで筋肉痛になった。
美ヘソは身に付かなかったけどつむじセットはわかりやすくて姿勢が良くなった気がする
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:50:33.83 ID:X89lgEMa.net 20分バージョンも流れを覚えるのに苦労したけど、30分バージョンは
動きが早くて覚えるのに頭がこんがらがって大変。
見よう見まねでやってるけど、間違えずにやれるのずっと先になりそう。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 14:49:18.62 ID:06I/JLbz.net 新しく出る本 前回前々回の本より安いね
安い分出来が悪いとかないかな
予約しちゃったけど心配
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 17:26:49.31 ID:mcplZbJu.net 新しい本の表紙らしき画像が密林でうｐされていたけど……
あれ広告とかじゃなくて、本当に表紙？
自分としては前作、前々作みたいな感じの表紙が良かったんだけど。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:27:32.49 ID:RXJxHlKo.net アマゾンの新刊の「あめのもりようこの艶ボディになれる骨盤RPBダイエット」ってやつ、
表紙の先生、今まで見た中で一番変かも．．．．．
顔も老けてるのに似合わない変な服だし。。
おしゃれしてかわいさ色っぽさアピールするより、
スポーティーなほうが若くていいよ。好感度あるし。
でも、エクササイズは期待してるよ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:41:07.54 ID:w5lmdj+i.net 新刊の表紙見たよ
あのブラトップみたいの何～？
濃度高すぎｗ
前作のさわやかさが無くて残念だ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 21:28:45.50 ID:9wG/iBm4.net 目のくぼみがヤバイね・・・
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 21:31:59.29 ID:JG8iWnjL.net ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/images/479668302X/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books
ほんとだ…
体つきはきれいだけど顔が松金よね子みたい
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:03:26.42 ID:lhtUYqbm.net ぎゃーきもい
これはないw
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:11:05.78 ID:mNkJAHq6.net 目が死んでるｗｗｗ 怖いｗ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 08:10:20.31 ID:lMWd0IEz.net 先生はシンプルに髪を束ねているのが似合うと思う（個人的感想だけど）
出版社が前の所と違うんだね。
ファンは（自分も含めて）表紙に関係なく内容が良ければ買うけど
ＲＰＢの良さを全く知らない人があの本とカーヴィーが並んでいたら
どっちを手にするか…とかいらん事考えてしまう。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 08:57:43.13 ID:aHPVoXOp.net みんな表紙に食いつきすぎわろたｗ
まぁ本の印象を決めちゃうからね。一番目に付くし。
そんなことよりも中身が気になるなー。
新しい動作とか入るんだろうか。楽しみ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 10:12:54.62 ID:+5fYvEl5.net 沢山撮った写真の中で一番いいのがこれなのか・・・。
化粧が濃すぎて老けてる感じがする。表紙の「美肌になった！」が
全然説得力なーい。これなら４８歳のカーヴィーの方がいいって思われちゃうかも。
新しい動作とか中身は楽しみだけど、なんとも残念な表紙。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:19:02.92 ID:cLKqP29M.net ぎょえー
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:52:25.81 ID:2FoGsxev.net 一児の母て書いてあるけどまだお子さん小さいんでしょうかねぇ
せっかくスタイルいいのにモッタイナイ
実際カーヴィーよりもこっちの方が動きが見やすいしどこに効いてるかよくわかって好きなんだけど
本屋で買うのにちょっと勇気いるかも
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 21:20:36.67 ID:QgXQeGvg.net 誰これ？ｗｗ
怖すぎるよ････
でも新、旧、両方とも飽きてきたから楽しみだ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 21:39:22.23 ID:ZU5zoe3y.net >>141
エーーーーーーーーーーーーーーーなにこれ？！
修正してこれ？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 21:43:51.02 ID:ZU5zoe3y.net >>148
小学生で10歳ぐらいだったような気がします
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 22:26:00.86 ID:2FoGsxev.net >>151
ありがとうございます。
私がコレやってると一緒になって見てる旦那が
絶対歳ごまかしてるこの人50は過ぎてるだろ、って毎度言うので
もうお子さん結構大きいのかなと思ってたんだけど
大きい子だったら一児とは言わないですねｗ
表紙にガッカリだけど内容に期待してアマでポチりました
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 00:16:54.29 ID:qt+jzFp0.net この人ってカーヴィの人よりパッと見若いんだけど、
痩せすぎでトリガラっぽいから老けて見えるんだろうなと
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 00:42:35.54 ID:8JUxxGkQ.net ほお骨が高すぎて、アゴとエラが立派すぎるので
顔の上下がちゃんとくっついてないっぽく見えるんだよな。
だからなんか喋ってても、アゴがガクガクしてしゃれこうべっぽいの。
今回の表紙は、その下顎がはずれかけたしゃれこうべ度が高すぎる。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 11:46:16.40 ID:u9y/B44c.net 新ムック買ってきた。
先生好きなんだけど・・・巻頭グラビア（？）が熟女ＡＶのジャケみたいで軽くウツ。
残念ながら、動かなければカーヴィーの先生の方が高感度高いわ。
DVDはお弟子さんが正面姿勢、先生が横やうしろ向きに動いてるので悪くないです。
でも音声がちょっとスタジオで反響していて聞き取りにくいような。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 12:52:29.58 ID:0vWXbOuj.net >>155
あ、もう発売されたんだ
エクササイズの方は目新しいとこありますか？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 15:29:50.74 ID:b3Ic0Khc.net >>155
レポありがとうございます！
表紙はアレですが置いといてｗ新しい動作等は入ってますか？
後ろ向きとか横向きやってくれるのは助かるなー。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 17:24:28.41 ID:z6n2dyNl.net 本当に巻頭グラビアがババくさい。
でも、ウェア姿はかわいいよ。
痩せすぎ？頬がこけてる。
フルーツばっかりじゃなくて炭水化物をもっと食べたほうがいいよ、先生。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 17:58:22.67 ID:c/Xdj40j.net センセ、仕事柄若さを売りにしたいのはよく分かるけど、下手に若作りしない方が
素敵だし感じ良いと思うんだけどなあ。
どんなに頑張っても、さすがに三十代後半以降は誰でも限界ある気がするし。
とりあえずポチっとくか。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 18:21:32.59 ID:ipxinR69.net 先生、シュッとしたノコギリ鮫みたいだな～
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 11:52:17.99 ID:1oyl1x7S.net 旧ムックしか持ってないので新しい動きがあるかは分からないけど、
今回はタコ踊りになりそうな複雑な動作はありませんでした。
汗だくという感じでもないし、わりとゆるいかな？
セクションも時間単位ではなく、うごかしたいパーツ単位。
美ボディライン（全身）コースにすると全部の動きをつぎつぎ
さらう事が出来るので、手っ取り早くキメポーズにいってしまいたい
ときにはいいと思います。
個人的にはＤＶＤは旧本の作りこんだ感じの方が好きかな？
新との比較できるかた、フォローお願いします。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 08:43:51.12 ID:3Zi32wsz.net >>161
レポありがとうございます！
時間別がないのが残念だなー
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:13:15.85 ID:bBBPOFFz.net RPB始めてみようと思うんですが、一番新しいものを買った方が良いのかな？
それとも初心者には難しいでしょうか？おすすめありますか？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:52:40.74 ID:HSto7a9X.net 初心者は最初のやつがいいんじゃないかな。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 13:08:42.99 ID:l1CNNfKM.net 新しいの、昨日届いたからやってみた。
セクション別のが11～13分
全身コースで17分
新しい動きもある
161が言ってる通り、割とゆるくて、個人的には物足りない
全部通して再生できたら良かったのにな～
バリエーションが少ないから、すぐ飽きちゃいそう
旧、新の方が運動した感はあるかな
新が一番色んな動きが入ってる
スタジオでやってるプログラムみたいに、45分とかみっちりやってみたい
声がやたら響いてて、キュー以外にも色々しゃべってるけど、
ほとんど聞き取れないのが残念
もう1人のアシスタントの方の動きもきれいで参考になる
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 13:53:52.62 ID:IpEveW/N.net >>160
ジワジワくるｗｗｗ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:08:16.96 ID:bBBPOFFz.net >>164
ありがとう。骨盤リズムの方を買ってやってみる！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:37:42.82 ID:12gjwgH+.net 新しいムック、セクション別はイマイチゆるいけど、全身コースは上手くまとまっていて気に入った。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 00:37:48.10 ID:DMTtxsw6.net ボーラレを期待してしまった
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 20:27:42.05 ID:r4pGK6rD.net 『安心』の付録DVDをやったら効果がありました。もっと効果があるのが欲しくて今日これを買ってきました。『安心』の緩い動きに慣れていたので『美ボディラインパート』をやっただけで汗だくです。
あめのもりようこ先生って44歳だったのですね。勝手に50代ぐらいだと思っていました。すみません。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 21:18:47.49 ID:9qCQ1jC+.net 今日少しだけ見てみた。たしかに音がヒドい…マイクつけてないのかな？
きちんと調整すべきだったと思う。せっかくの癒し声なのに。
新しい動きが入ってる点は買いだと思うので、これはほんとうに残念。
初心者の人は前二作のいずれかから始めるのがおすすめ。
あと、出版社の意向なのかもしれないけど「この歳でこんなにイケてる私」アピが
かなりく増えてるw きくち体操の人のDVDムックと似てきてる気がした。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 07:29:12.10 ID:e8E8jNCi.net >>171
カーヴィーやモムチャンの人がそういう路線だからかな？
前作、前々作の気取ってない自然体スタイルの先生の方が
好きなんだけどな
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 16:33:30.32 ID:5ooCAeQ1.net 出版社が変わったわけね。なるほど。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 23:37:50.70 ID:vdxzZaEK.net 新しいの届いたので最初から全部通してやってみた
前作より動きやすいので自分的には気に入りました
最初にストレッチをやってから他のをやるとよさそう
まあ、表紙他は見なかったことにしてｗ
前のよりちょっとオサレな感じに仕上がってるんだけど
それよりもセンセーが後ろを向いて話すと何いってるか聞き取りにくいのをなんとかして欲しかったなぁ
後は>>169のせいでいつのまにかボーラレを口ずさんでしまってたくらいですかねｗ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 15:14:55.65 ID:zbJ8o6he.net これやると汗がはんぱなく出る。タオル一枚じゃきかない。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 11:04:26.12 ID:tVh8QRf2.net 出版社変えて大失敗の巻でござる
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:28:29.30 ID:LXKqdG+B.net ttp://amazin.biz/s/1/骨盤 RPB/Books/
もし骨盤リズムダイエットが有効ならタヒチアンダンサーは皆痩せてる
のだろうか
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 21:38:20.76 ID:uYfA+o8H.net まあくびれはすごいよね、タヒチアンダンサー
最新のDVD、背景が真っ白すぎて目が痛い･･･
そして靴も白だから足元の動きがよく見えない
内容的には良いのに、色々残念な仕上がりだね
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 09:28:09.46 ID:ZbvPXNeg.net ブログに大和書房で書籍の表紙撮影って記事あるけど、
また新しい本が出る予定があるってことかな？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 15:19:34.83 ID:LQaFkvyt.net ・せめて全部通してやりたいのだが再生が部分別
・バックの変な音楽は割りと好きだけど音質が悪い
・アシスタントまで用意している割りには、
カメラワークのせいもあってか、想像より動きが見づらい
安心の付録ＤＶＤからのステップアップに買うなら良さそう
他の２つ持っててやりこんでる人なら、あえて買う必要ないと思う
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:26:35.64 ID:rDE7QMha.net 最新ＤＶＤ音質悪すぎだね。家庭用ビデオ以下
アシスタントつけるなら音響の方につけていただきたかったｗ
楽しみにしてたのに残念すぐる
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:08:01.63 ID:slHPhWCE.net >>180
>>181
同意。
あくまで憶測だけど、本人も内心「アチャー」って思ってそうだよね…>新DVD
あの出版社はDVD制作が苦手なんだろうか？そっちが目当てで買ったのになあ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:26:20.45 ID:r+U60syE.net 撮影場所が今回どこかの部屋？っぽいのも原因なのかな
前までは撮影スタジオ内で撮ってたと思うから音声も
あんなふうに反響したりしなかったんだろうね
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:17:54.78 ID:AcqNuwyb.net 表紙は顔も衣装も最悪、中身もグダグダじゃあね…
人気凋落のきっかけにならないといいけど。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 15:10:12.62 ID:Rz8sAtRr.net ちょっと立ち読みしてきたけど、
元が老け顔なのにさらに濃いメークのせいでさらに老けてみえる・・・
しつこい「この歳でこんなにイケてる私」アピールとあいまって
完全に買う気を失ってしまった。
でもスタイルいいし、背中なんかつるつるしていて艶ボディだと思う。
顔は、この歳になると多分元の素質で決まってくるからどうにもならない
と思った。
関係ないけど、ソロモン流というテレビ番組では、
イケメンの旦那さんと可愛い子供がいて幸せそうだった。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 16:53:47.04 ID:fWw4pf9c.net 音響はマイクの問題だと思う。
ちゃんとした集音マイク使ってないんだよ。
音悪すぎて聞き取れない上ノイズ音が不快
聞き取りにくいから動きも押さえきれないしポイントも聞き逃す・・・
内容悪くないと思うけどこれは続けられないな
作り直して欲しいくらいだ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:44:43.69 ID:FqhNdapM.net
株でがばがば儲かるね
偉大なる金富子氏よ 儲かる株ブロで探してみたら
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 05:09:27.68 ID:VoUpstDU.net コンビニで見掛けて買ってみて検索して来ました
ストレッチくらいしかしてなかった自分は通してやると汗かくけどそんなには痩せない？
ひたすらポージングだけより動きがあって楽しいけど基礎体力作りと懲りほぐしって感じなのかな
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 10:20:37.94 ID:UFVKToij.net >>188
この運動は1週間でウエストマイナス○センチ！とかそういうのじゃないからすぐには痩せないと思う
でも続けてて、ふと「あれ、なんか背中がすっきりした」とか「くびれてる？」とか気づくところが出てくる
激しい運動してないのに効果があるから自分は続けてるよ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:02:30.38 ID:XuKK0yQd.net 重心が安定するから日ごろ足元がグラグラしてる人は
足が細くなるかもしれない
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:31:25.09 ID:zorAtEL1.net >>188
基礎体力作りと懲りほぐしが結局は大切なんだと思うよ
あと、姿勢がよくなったな
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:26:39.06 ID:VoUpstDU.net >>189>>190>>191
レスありがとう
足の重心ずれてて咄嗟の動きとか安定感無いし基礎体力もないから続けてみると良さそうだね
くびれ欲しいなぁｗ背中とかもたついてて何かとっかかりが欲しかったから
ストレッチより楽しいしまず汗かかなくなるくらいまではやってみます
またお邪魔するねありがとうー
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 19:04:58.24 ID:wDF5A7+b.net >>192
関節が柔らかくなって、より深くひねれるようになると
１０分やっただけでも汗ばむほど体が熱くなるよ。
だから汗をかかなくなってからが頑張りどころかも。
ぜひ長く続けてみて。個人差もあるけど１～３ヵ月くらいからが勝負では？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:39:37.43 ID:D2ykct5a.net >>193
レスありがとう
長くやってるからといって慣れてしまうって事もないんだね
成果が自覚できるとやめようとは思わなくなるもんね…みんなは毎日のペースでやってるのかな
とりあえず2日やってみて肩甲骨周りと太もも後方はギシギシの筋肉痛ですｗ
肝心のウエスト周りと効きそうな気がしてた二の腕の振袖は痛みなしなのがさみしいかも
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:09:57.62 ID:vdXPJsFF.net ウエストはあんまり筋肉痛になったことないんだけど
いつのまにかくびれがくっきりしてた
筋肉痛になってる部位考えれば成功なんじゃない？
自分は最初はふくらはぎが筋肉痛になっちゃってたから、
ふくらはぎが太くなりそうだと思ってたけど、
最近は股関節周りに効いてる感じがする
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 01:05:30.17 ID:yCMqDvf9.net 夏バテ気味で体力不足を痛感してるんだけど
これやってたら改善するかな？
放置してたけど真面目にやろう。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 21:03:04.37 ID:kJ7ETz9m.net 新作DVＤ活用してるよ
同じプログラムばかりだと身体が動きに慣れちゃって効果半減な気ｶﾞｽ
ＲＰＢは２年近くやってるけど骨量が増えてて（ソースはタニタ体重計w）びっくり
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 10:52:06.53 ID:k2jfnkmL.net 新作、アシスタントは全部後ろ向いてやれば良いし、
先生とアシスタントのキャピキャピした絡みとかいらない。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 17:46:00.87 ID:fGuBVnia.net 今でてるレタスクラブに先生載ってるね
座ったまま出来る骨盤矯正？とかそんなタイトルだったような
今回付録付きだからか中身読めなかった
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:00:35.90 ID:dZ1+COap.net 新作DVＤ
アシスタントはいらないから、その分のスペースに
横から映した先生をずっと流していてほしい。
本当に、先生の声が聞き取りづらいね。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:27:16.66 ID:1qnO7BwX.net 今月の安心もRPB取り上げられてるよね。DVD付きで。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 22:36:45.63 ID:8+eDmz9O.net またDVDでるね7月15日毎日コミュニケーションズから
値段的に今度出るDVDは新旧のようなメニューが細かく分かれてるかも
新作は1回通してやったらお蔵入りしそうな予感ｗごめんよ先生
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 03:12:24.66 ID:aqmYiCHk.net 今回の安心はこのスレの人は買う必要なし
前回の付録より内容軽いし、
ＤＶＤの初歩中の初歩のさわりだけ
腕を回す動作と肩甲骨を動かす動作をやる程度
巨デブでＤＶＤ無理な人とか、お年寄り、
病み上がりの人がやりたいってなら止めないけど
１０００円ムック以上にいらない
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 22:17:08.16 ID:eawxYFYz.net 今度出る新作
「あめのもりようこのトリプルアップダイエット」
バストアップ!シェイプアップ!ヒップアップ! ～最新!RPBトレーニング～
・著者：あめのもりようこ
・予価：1,365円（税込）
・A4変型判 80ページ
・ISBN978-4-8399-3940-3
・発売日：2011年07月中旬
■内容紹介
ウエストは細くしたいけど胸は落としたくない」
「体重は落としたいけど、やつれて老けて見えるのはＮＯ！」
「年齢とともに下がってきたヒップをグッと引きあげたい！」
そんな女性たちのわがままな希望を叶えてくれるのが、
「トリプルアップダイエット」。
エクササイズクリエーターで「骨盤ＲＰＢ」の考案者・あめのもりようこさんによる、
最新のダイエットメソッドです。
本書では、ハリのあるバスト、上を向いたお尻、引きしまったウエストをつくるための、
最新ＲＰＢトレーニングをご紹介。
ＤＶＤ付きだから、動きもわかりやすく、楽しくダイエットを続けられます！
バストアップ・シェイプアップ・ヒップアップ（＝トリプルアップ）で、
女性らしいラブリーボディが手に入ります！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 00:06:38.00 ID:1F6BqTLx.net これやったら次の日の朝即効太ももに効果が出てた。
トレーシーで全く減らなかった太ももが1cm細くなってました。
続けよう。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 16:55:20.53 ID:C1quScJU.net >>204
うわ、これ買っちゃうと思う。
>>205
どのDVDやりました？！ 教えてほしい！
ウエストは減ったけど太ももが全然細くならないの…
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 01:53:37.48 ID:UNo2wcdF.net 約一週間かな
間に月のもの来て休み入れたけどボテボテだったラインが少し見れるようになった気がします＠188
まだ下着着ればニクが乗るけどｗウエスト2cmほどマイナス
ウエスト作るの出るんだね…それで始めたかった気もするけどバリエーションあったほうが飽きないねきっと
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 08:02:43.39 ID:grb87i4h.net アマゾンから3UPの発送メール来たー！
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 12:30:54.48 ID:E/z8Qpg8.net 3アップ 立ち読みしてきた。
買うつもり満々で出掛けたんだけど中身みてやめちゃった。
今までみたいに10分コース、20分コース…に分かれてるわけじゃない。部位別。
体操も寝たり椅子やタオル使ったりと、畳一帖ぶんの広さで気軽にできるわけじゃなさそう。
音楽にのってまとまった時間、
一通りのエクササイズができるのを期待していたのだけど、
どうも違うようなのでとりあえず見送り。
誰かレポ頼みます！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 13:22:13.12 ID:0HId014v.net >>209
何で他人任せなの？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 13:32:11.73 ID:FyUgTCcd.net 今までだってそんな人たくさんいたじゃん
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 13:33:24.97 ID:3bH8CVcb.net >>209さんの読んで反対に買ってみようかしらと思っちゃったｗ
今までと同じようなのだったら今回はやめようかと思ってたので。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 14:50:01.92 ID:qh4ewSZN.net >>210
一応初見レポートしてあるのに一文に反射的に噛みつくって…。
買ったレポートも買わなかった理由も知りたいけど。
ちなみに私は配送待ち。持ってる二冊とは出版社が違うから内容も変わってそうだ。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 22:25:13.03 ID:IQSTOKuR.net >>206
遅くなってごめんなさい。
私は筋温アップのやつをやってます。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 20:42:33.59 ID:8ug/vIMR.net >>210
これで他人任せって…
椅子使ったりタオル使うのか～、ってわかっただけでも
ありがたいレポだよ
どんだけ立派なレス求めてんだ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 21:02:02.39 ID:h506UGgZ.net 今月発刊の２冊買ってるけど、私は先に発売された方が使える。
それ以前に発刊の２冊も持ってるけど、だんだんに応用編にシフトしてる気ｶﾞｽ
最初のが一番基礎基本っぽくて、退屈だけど大切ってｶﾝｼﾞ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 13:01:45.48 ID:aGskI3ab.net >>215
だよね、どんな内容かは調べてくれたんだし、
それでも興味もって買った人がレポすればいいだけの話。
２、３０分踊れるダンスがメインだと思ってた人は、
ちょっと購入考えるだろうし、有益なレスだと思った。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 17:04:12.20 ID:aM5roLi6.net 3up買って今やってみたよ～
DVDの構成は
・基本のストレッチポーズ(3分ちょい、立ってやる)
→単純だけど体が伸びて気持ちいい
・集中トレーニング(バスト・ウエスト・ヒップの3コース、各12～14分)
→各コースにスタンディング・チェアー・フロアのポーズがあるので移動したりしてちょっと面倒
・パーツ別ボディメイキング(フェイスライン・二の腕・背中とか7種類、各35秒～1分ちょい)
→全部あわせても6分半と短い
・シーン別プチプログラム(スタンディング・チェアー・フロア、各3分半～4分)
→集中トレーニングコースをシーン別にしたもの
移動しなくていいので楽だけど、集中トレーニングの動きが全部入っているわけじゃないから短い
今までのRPBは踊るのがメインだったけど今回は踊りはほぼなかった。
ストレッチとかRPB前の準備運動って感じかなー。時間ややる気がない日向けかも。
自分はリズム感も運動神経もなくて、旧ムック以外は慣れる前にリタイアしてしまったので
踊りがあまりないのは個人的に良かったし、楽しくできた。
でもどのコースも時間が短いし簡単だからこれで効くの？という不安がｗ
まあその分気軽に2セット3セットやれそうではある。
各集中コースを1週間試したモニターさんの記事が小さく載ってるんだけど、
全員１日に数セットして痩せたみたいだから、数セットやるのが基本なのかもしれない。
運動好きな人とか踊りたい人にはまったく向いてないと思うｗ
繰り返しや複雑な動きがなくてわかりやすかったので個人的には買って良かった。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 21:42:15.91 ID:OsOUauUf.net >>218
詳細レポありがとう！！
DVDに分数がなかったからとりあえず買わなかったんだよね。
参考になった！
そうか、汗垂れ流して踊り尽くしてる人には物足りなさそうだね。
あとDVDの再生環境が限られてる人には椅子だ寝るだで移動はメンドイかもな。
でも逆に朝とか出掛ける前みたいに汗をかきたくない時には使えそうだね。
詳しくありがとう！
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 21:57:51.60 ID:mzY30hFQ.net >>218
レポ乙です！
最近夏バテ気味もあってなんとなくやる気も出ないことも多々あり・・・
少しだけでも身体動かさないと、と思ってはいるんだけどそんな時にもよさそうですね
前のと違いがわかって助かりました
ポチってくるー
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 12:02:14.99 ID:3HHsMzQG.net >>218
レポ39-
私は現在妊娠中でメゾットやり始めて1ヶ月。
簡単なダンスだから妊婦でも続けられたけど、さすがに飽きてきた。
私も>>220さんと同様 暑いとやる気が無い日が多くなってきたので
3upトライしてみよっと。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:28:02.97 ID:r4tU4Ni/.net 今日Amazonから、一番最初のやつ届いた！
早速30分コースやってみたけど全然できないw
自分下手すぎ
あめのもり先生みたいな引き締まった身体目指して頑張る！
週三回くらいできるといいなー
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 23:07:38.53 ID:+T/ljuR+.net ショップチャンネルであめのもりさんが考案したクッションを本人が売ってた。
腹を出したいつものウェア姿だったけど、スタイル良かったし、かわいかった。
「艶ボディ」の写真が酷すぎただけみたい。
クッションはエアーが入っていて、座って自分で腰を前後、左右に動かすもので、
楽してRPBと同じ効果だそうだ。
一万円で、今日はショップチャンネル価格で8千円くらいだった。
高いね。
商売っ気が出てくると、こういう人たちは名前を貸したりして色んな物を売り出すよね。
最近では
R 楽して
P パッと
B ボン キュッ ボン と言われてるとか。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 03:28:10.13 ID:Z/IezXz7.net クッション、ネットで見たけど高けえぇぇェェェ…！
見た感じムック本の付録でもいい感じ。
せめてドンキで1980円。
先生のことは好きなのになあ。
RPB始めてからガタイが薄くなったし、
一日３回トイレ行きの便秘知らずだし。
（そんなに食べてないのにナンデ？と疑うくらい）
なのになんだか残念な気分にｗ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 11:29:52.70 ID:xEA/hYRg.net うわ、クッションまで出したんだ・・・
最近のムック本読んで商売っけ出てきたと感じてた
儲け主義の輩が寄ってきたのか先生の意志か分からないが
ＲＰＢはとても良いと実感してるから残念だ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 15:39:30.72 ID:bleEieLO.net ダンスについていけない中高年向けのグッズなのかな？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 00:48:32.24 ID:AO9Nir81.net クッションの運動の動きが一部いやらしい！！
あんなの家族の前じゃ恥ずかしくてできないぞ！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 11:37:09.94 ID:PF8woDl+.net クッション？何をいまさら、って感じ。他にも売り出してるのあったよね。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 16:23:46.65 ID:tMB1Ybvi.net ソロモン流のとき既に商品開発の打ち合わせ映像流れてたよね
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:01:25.96 ID:9ehH0stA.net 安くないクッション販売か…。
おいしいと評判の小さな飲食店が、支店展開して金儲けに走ってしまうのと
同じようなガッカリ感があるw
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 15:37:50.18 ID:BeRGmRvr.net 本業がおろそかにならなければ良いんだけど。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 10:48:03.20 ID:e+4dhQ8i.net モムチャンのストレッチングと比べて3upはどうなんだろう？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 17:20:33.50 ID:W0xNCyez.net ストレッチングと比べる理由は？
ぜんぜん似てないし比べられないでしょ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 23:20:37.40 ID:kI1cLgTg.net 3月末に筋温アップ始めてから4カ月経つ者です。
始める前、成功者のかたの書き込みをみて勇気づけられたので、
自分の経験も誰かの役に立てばと思い、カキコしてみます。
始めて1カ月は一日3回、10分＆20分のプログラムをこなしていました。
背中の肉がとれてきたのを感じましたが、他にはなにも実感せず。
みなさんの書き込みを思い出して、あきらめずに続けてみました。
2ヶ月目以降は毎日10分を1回、1週間に2回程度20分を、というように
あせらずマイペースにキュッキュッしてました。
３UPが発売されてからはバストアップとウエストシェイプアップ、
スタンディングコースを毎日やっています。
食事制限も夕飯での白米摂取量を約50グラムに抑える程度で
他には何もしていません。
こんなぬるい感じですが、運動も特に何もしていなかったこともあり、
161㎝で
アンダーバストが75センチから70センチ（トップは変化なし）
ウエストが72センチから65センチ
ヒップが90センチから86センチ
太ももが53センチから47センチ
ふくらはぎが33センチから30センチ
と各パーツが少しずつしまってきました。
特におなかは今月発売された３UPのウエストシェイプアップを始めてから
シルエットが少しずつ変化したように感じています。
3か月ごろから、肩甲骨を動かすのがスムーズになっただけではなく
おなかに力をいれやすくなり、体がよく動けるようになったと感じています。
疲れないしおなかもすかないし、続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました！
どんなに疲れていても10分コースは欠かせません。
宣伝みたいなカキコですいません。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 08:41:58.68 ID:Ff1iytH+.net >234
おー、スゴク効果出てるし努力を続けてるね
報告はモチ上がるから大歓迎
３upがウエストに効くなんて良いこと聞けたよ。ﾄﾝ！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 09:24:19.59 ID:fVy8junT.net >>234
>続ければ続けるほどRPBをますます好きになってきました
ここ、分かる！
初めは見よう見真似で先生についていくのが精一杯だったけど
最近「あ、このタイミングで肩甲骨を寄せるのか」みたいな
コツがようやく分かり始めてから面白くなってきたよ。
ここの所の暑さでモチベが落ちてきてたけど
234さんの書き込み見て10分だけでも
毎日続けようとやる気出てきたよ。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 18:57:48.74 ID:3C3ZJUsB.net こんばんは。
RPBの最初のムックを買おうと思ってるのですが、
こちらは筋トレなのですか？それとも有酸素なんですか？
また、10分20分30分のメニューがあるみたいですが、
すべて別の動きが入ってるんでしょうか？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 19:32:43.12 ID:9/887zC7.net >237
どっちかってーと有酸素かなあ。
内容は簡単なもの（ウォームアップ系）はかぶってる。
10分＜20分＜30分。当たり前だけど。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 21:03:48.32 ID:vcqa089D.net どうして筋トレだと思ったのだろう？？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 00:40:00.90 ID:wa8MOxLk.net age
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 18:33:12.90 ID:iJ3K6nBN.net あめのもり先生って身長いくつ？
そんな高くないよね？
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 11:30:17.68 ID:bcqndsAC.net age
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 20:41:41.92 ID:7esbej7v.net >>241
157.5cmだって
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 23:04:57.51 ID:EOAP9NTi.net >>243
もっと高く見えるね。
スタイルいいからだろうな。
同じ身長なのに私とは全然違うわ。がんばろう。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 00:36:43.62 ID:x3jPKPtt.net この運動を始めて半年以上たちます
したりしなかったりですが…一応全DVD持ってます
肩甲骨を動かす時に肩甲骨を意識してますが
肩にも力が入って肩甲骨と言うより肩に力が入ってしまって…
うまくできません…
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 10:01:26.89 ID:fjGGVvEP.net これ半年続けたの止めて他の運動やってたら調子よかった生理がやる前のダラダラ生理に戻った・・・
これはウエストにはよく効くけど他はいまいちかな？と思って止めたんだけど痩せるよりまず健康に良さそうだね
脚の付け根をひねるというのが良いのかな～
骨盤周りの血行よくする運動は大事なんだね
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 17:23:20.56 ID:st4y/pKx.net >>245
やっているうちに力が入るなら、回数減らしてでも動作自体を丁寧にやるようにするのは？
あと「力が入ってるな」と思ったらいったん思い切り肩をいからせて（力を集めて）脱力するといいかも。
肩甲骨を動かす感覚自体がつかめないなら、
基本姿勢（後頭部を引っ張られる感じで首を長く・肩を落とす）をとってから動きに入ると分かりやすいと思います。
肩甲骨を動かすというか、肩甲骨で腕や肩を動かすくらいの意識でやってます。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 19:52:25.57 ID:Puzxi/2Z.net >>245
手首に力が入ってませんか？
私、カーヴィーもやってるんだけど、肩胛骨から動かすときに
「手首の力も抜いて～」って指示されるんで、RPBのときもやってる。
そうすると肩胛骨に力が入りやすくなるよ。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 07:38:57.20 ID:j6/YJajz.net 旧作の骨盤リズム RPBダイエット買おうと思ってるんですけど、下半身に比べて上半身が太く肩幅が広いんですけど肩幅って縮めれますか？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 08:20:57.71 ID:wMpCq65w.net テニスやランニングを好きでやってるんだけど、
運動後のストレッチにＲＰＢの動きを導入してる。
特に肩甲骨を回す動きは気持ちがいいし、興奮状態の筋肉を
ほぐすのに最適。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 10:26:44.40 ID:RMhl6Q4J.net ガッテンで否定されたダイエットをいつまでもやり続ける人たちw
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 10:55:01.10 ID:6NSSZSvQ.net >>251
馬鹿すぎｗ
そんな発言しちゃって恥ずかしいやつｗ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 15:42:34.68 ID:RMhl6Q4J.net あめのもり先生必死だねw
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 21:39:10.13 ID:nyZ7lMAI.net >>251
どんなところを否定されたの？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:25:13.31 ID:gEEnjNcB.net 骨盤ダイエットのことかな。＜ガッテン
「2週間骨盤ダイエットをやった結果、基礎代謝に変化は無かった」
「骨盤を閉めることで内臓が上がってお腹がへこむといった効果は期待出来ない」
っていうのはあった。
具体的にどういうダイエットをしたのかはサイトに書いてなかったから分からないけど。
（「1分骨盤ダイエット」みたいなのか？）
RPBは骨盤調整とかじゃなく、背中～ウエスト対策のエクササイズとしてやってるなあ。
肩甲骨動かすのとか、日常生活じゃあんまりやらないから。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:29:36.45 ID:KDLwhtie.net そうそう、骨盤を動かす意識を持つと周りの
インナーマッスルが動いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰってのがRPB
骨盤の歪みを戻す、とか開いた骨盤を閉じる、なんて
RPBじゃ言ってないよね
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:53:42.52 ID:90uOrCk6.net それはyuka姐さんのお得意な言葉だわ。すたれちゃったけど・・・
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:02:08.04 ID:XM5tpXlk.net ていうかさ、何をやったにしても、2週間で基礎代謝が上がるわけないじゃん
ガッテン、アホだ
そんな簡単にあげられるんだったら世の中デブはいないよ
でもRPBで骨盤の歪みは治ると思うよ
自分は実際、肩の高さが同じになったもん
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:16:05.12 ID:/MrzVQP/.net ガッテンの言うことは基本信じない方が良い。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:48:14.13 ID:/mwOy5mC.net >>188だけど2週間ほどやった後は色々立て込んでずっとサボってる
でもこれ始めた時をきっかけに減らせないと思ってた体重は5kgくらい減った
ただのストレッチの時は上げ止まるだけだったから
汗かくほど身体動かす習慣の無い人は代謝も上がるんだと思うよ
落ち着いたらまた再開します
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 21:26:04.29 ID:87A/BwB/.net 自分は、骨盤の前傾がPRBのおかげで少し改善されて、腰～お尻の形が前よりよくなってきたよ。
あと、お尻～太もも裏のでこぼこ（いわゆるセルライト？）が少しだけ減った。
今まで、前傾しすぎで、お尻と太もも裏に力が入ってなかったんだなぁと実感できたのがすごい収穫だった。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 12:41:06.78 ID:3x4ELdz2.net >>260
いや、だから新陳代謝は多少は上がるだろうけど、
基礎代謝は筋肉がつかないと上がらないんだよ
何をやるにせよ2週間じゃ無理
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 16:50:11.16 ID:wBd1Zex5.net >>262
サボってて痩せ続けてるのは基礎代謝でしょ
元々の体質にもよるけどがっつり筋肉痛が出る動きを2週やれば筋肉は育つよ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 02:44:43.47 ID:+iXlxwuO.net ＲＰＢをいわゆるラクチン骨盤ダイエットとして
批判してる人ってやってすらいないでしょ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 06:21:22.46 ID:51E5Ea6x.net ちら見でガッテンみてたけど、RPBのような体操じゃなかったよ。
骨盤周りを動かすことで姿勢がよくなったり、股関節が良く動くようになるとはいってた。
RPBはねじ締め系じゃないもんねぇ…。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 09:59:48.50 ID:OMqbR1DK.net 下手に骨盤とかつけないほうがイメージ固まらなくてよかったのかもね。
運動で汗かくのが好きだけど、中でもRPBでかく汗が一番好きだ。
全身じんわりくる感じで。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 19:12:13.86 ID:c6T8kltV.net 去年の８月から、ほぼ毎日３０分以上やっています
その他はあまり活動的でない生活です
食事は豆乳メーカで毎日豆乳やおからを中心の食事です
美肌だと褒められるようになりました
それで、同年齢の人に比べたら若く見られます
あめのもり先生よりかなり年増ですが、若い人向けの服もデザインによっては大丈夫です
二の腕が以前より細くなりましたが、ノースリーブで外出できるほどにはなていません
全体にきれいな体形だと思うのですが、下腹はある程度までしか脂肪が減りません
これが限界でしょうか？
続ければもっと効果が出ると思いますか？
寝たまま脚を上げたり下げたりする腹筋を始めました
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 18:59:04.70 ID:vNoewmJk.net サボってばかりだったRPBを初めて2週間。
肩甲骨が見えてきた！
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 09:52:43.85 ID:NqEjnL2s.net このダイエットも嫁さんしてる。ダイエットは悪い事ではないが、俺が帰ってから朝から交換してないオムツを毎日俺に替えさせるのは、どうかと思う。
間食がメインの嫁にダイエットは無理。優しさのかけらもない嫁に、ダイエットはいらない。たまには飯つくれ。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 10:11:27.12 ID:VkjuHv7h.net 誰のオムツだよ
おめーの親のおむつなんかおめーが代えろや
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 11:41:53.20 ID:Dja//PRY.net 奥さんのか。そういうプレイだな、この変態め。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 16:54:32.29 ID:x6tCmRK2.net こんな不愉快なレスをわざわざスレチのここに書きに来るような男じゃね…女って不幸だと太るんだよ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 18:45:32.11 ID:Q2pmGxGr.net 体作りに励んで家族の世話をしていない人もいるかもしれないし
いろんな家庭があるんだと思ったけど、RPBのせいじゃないから仕方ない
ごめんね！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 19:10:55.32 ID:Q2pmGxGr.net 続けて失礼
体が硬くて前屈は膝が曲がっていたけど
ＲＰＢかなり続けていたら、今日立った前屈で手のひらが床に付いた
すごい！
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 20:24:48.32 ID:gUwl87kb.net 245です>>247さん>>248さん 遅くなりましたがありがとうございます
力が入ってると感じたり先生が首伸ばして肩の力を抜いてーと言われる時に気づいたら抜くように？しています
手首に力は意識していませんでした…
やってみます
私は骨盤が開いているのだと思うのですがRPBで締まったらいいなと思ってるんですが中々…まだまだ見よう見まねみたいです…
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 21:33:18.75 ID:QZEtR8vs.net 猫背だったのが、気が付けば背筋がすっと伸びています
あと、電車でつり革を持たなくても立っていられるのはRPBのおかげです
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 13:11:22.09 ID:qZOjeFV/.net >>275
骨盤締めたいんだったら、骨盤矯正クッションが一番良いよ
整体に行った時に、「位置とバランスは完璧だけど、若干開き気味」って言われたから、
ＲＰＢにはあんまり締める効果はないと思うけど、どうなんだろ？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 18:20:32.36 ID:zKLcCQFZ.net >>275です
締める効果はないのですか…うぅ
クッションですか整体に通ってた時にO脚だからたまにベルトで両足固定したりしてるって話したりしててそれでも変わってくるよって言われてテレビ見たりする時にたまにしてるんですが
やはりクセ？歩き方や姿勢などですぐずれたりするみたいで気休めになってますが…(泣)
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 18:47:02.32 ID:nVUwWVXh.net 酷い文章だ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:27:00.32 ID:VPTMKCYQ.net Ｏ脚はRPBで直りますよ
さすがに１週間では直りませんが、ずっとやっていると
あれっ！という感じでいろいろ改善されますよ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 21:42:59.97 ID:odurpzxc.net >>278
あとは歩き方や姿勢に気をつける事だよね
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 12:19:13.06 ID:qDGQTzJ5.net 毎日は出来てないんですが頑張ります
ありがとうございました
283 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/10/01(土) 05:41:15.46 ID:gmo9cTm2.net 質問。股関節スピンで、内腿へ力を入れながら外側へ開くとき一瞬力が抜けます。ポイント教えて下さい。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 08:56:59.39 ID:l/BEAl+o.net 283
状況がよく分からないのでずれているかもしれませんが
わたしの場合は違和感があっても、それなりに続けていたら、バランスが取れてきたのか違和感が解消されていっています
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 14:10:03.07 ID:FxKlDg1w.net >>283
股関節を外側に開く時、一瞬力が抜けるような感じ解ります。
つむじセットを意識し重力に逆らい、おへそが立てに引き伸ばされる姿勢を維持しながらしてみたらいかがでしょう？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 21:59:31.03 ID:4HdUfFxj.net age
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 17:07:51.12 ID:eQR1J1VX.net 久々にまた始めようと思い旧の20分をやったら肩甲骨が見事に筋肉痛…。普段動かさないからな…
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 18:23:03.04 ID:oXzOT/Ja.net 私も昨日久々に旧20分やったよ
やっぱり常にやってないとだめだね
サボるとすぐ背中に肉が付く
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 23:09:16.03 ID:+tfaGLYv.net 最近新20分ばっかりやってるけど、旧20分もたまにはやるかな。
慣れてきたのか、効いてる気がしなくなった。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 14:59:01.07 ID:Zfu6DBIs.net 背中に肉が付くとおばさん度が一気に上がるよね。
まあ自分おばさんなんだけど（笑）
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 14:34:47.61 ID:CtJ/GlAY.net age
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:55:37.43 ID:ehMZqQXo.net 一日一回かんたん10分を3ヶ月。
週５くらいやってきました。
背中やウエストがすこしほっそりしてきた。
たったの10分でも効果でてうれしい！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 16:50:19.85 ID:GKJsMs3D.net あめのもり先生、創価だったのね
聖教新聞に出てたんだって
ショック・・・
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 21:39:24.51 ID:MaSWH+CP.net >>293
えええぇ…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 07:04:18.98 ID:IslDe2Eb.net うわ～すごいショック
もう二度と買わないわ
ＲＰＢもあめのもり先生も好きだけど
創価はダメ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:56:47.65 ID:uV73w5vW.net ショックだorz
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 11:31:31.46 ID:xV5feGgO.net じゃあレッスン料も書籍代も創価へ献上されるわけね・・・
それは嫌だ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:00:47.65 ID:iWfzLmbI.net >>293
ソースは？
別にDVD見てエクササイズしてるだけで、自分には害がないからどうでもいい
書籍代ったってたいした額でもないし
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:22:07.73 ID:XhEQYqrK.net >>298
ソースは聖教新聞の記事
11月9日（水）P5「顔晴ることが皆の希望」
藤原陽子さん（44）浜田山支部・地区副婦人部長・芸術部員
あめのもりようこの名前で活躍するエクササイズ・クリエーター
夫の直人さんは壮年部員
夫婦で唱題し現在の会社を発展させ、パニック障害を乗り越えた、という
体験談。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:19:21.68 ID:Q/jOQsSs.net がぁぁあーん
(llllllllllllllll´Д｀)【ｼｮｫｫｫｫｫｫｫｯｯｯｯｯｯｸ】(´Д｀llllllllllllllll)
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:20:11.66 ID:Q/jOQsSs.net ＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:43:46.78 ID:/DczrSg/.net 今まで色々やってきてRPBが一番好きだし先生も大好き。これからもRPBやる
だけど創価嫌いだからショックだわ(´；ω；`)
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:17:18.30 ID:2tGCqc7q.net そんなにガッチリしたプロフィールが載ってたとなるとショックだね…
今まで買ったRPB本はこれからも続けるけど新刊は買わないだろうな…
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:53:57.96 ID:3IK5jQPj.net 先生のブログ
2011年11月09日(水) 節目の日に
今日は、私にとって大切な節目の日となりました
人は一人じゃないと感じると力が湧いてくるものですね
日々、奮闘できているのも周りの方の支えがあるからで
決して一人で頑張ってるのではない、と…
今日を節目に、更にパワーアップし顔晴るぞっと鼻を膨らませてる私です
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 12:41:40.48 ID:lEmvgj/K.net 顔晴るって何のことかと思ったら頑張るか！
草加用語なの？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 14:09:17.61 ID:nMlMAIg4.net 単なる変換ミスでしょｗ
自分は創価に限らず新興宗教だからどうってのはないけどな
RPBは続けるけし、20日のBody+のイベントクラスもエントリー通ったから言ってくるけど
て、事はあのエクセルシアの社員、皆創価なのかな･･･
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 15:49:34.97 ID:lckGqZ2w.net >>306
先生のブログ読んでるけどよく顔晴れましたとか書いてるから
変換ミスじゃないと思うｗ造語っぽい
お題目あげてる先生や婦人部の会合でしきってる先生とか想像したくないわ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:13:04.43 ID:sNH2DsXr.net 勧誘さえされなきゃ続けるわ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:36:36.31 ID:sko/uJ5K.net ｿｳｶの資金源になってるんだろうから分かった時点でこれ以上買わない
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:20:45.00 ID:sJIfKWq0.net えぇーーーーーーー？！
創価なんて、創価は、創価だけは嫌ぁーーーーーーーー！！
まるで騙されたかのような錯覚に陥ってしまったわ
同級生の「新聞とって」悪夢が蘇る・・・
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 09:59:46.25 ID:VAXnhCTF.net ショック受けたけど今日10分やってみたら気持ち悪くなかった。
もう買わないかもしれないけど続ける。
せっかく引き締まってきたところなので。
RPBみたいに立ったままできるのってありますか？
お勧めあれば教えてください。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:24:13.86 ID:zhpI3Dl/.net >>311
今、流行りのカーヴィはどうだろ？
「即やせ」の方はダンス要素が強くてダンス未経験者は
初っ端でつまずく人が多いけど（自分含む）
「部分やせ」はＲＰＢに通じる動作もあって
馴染みやすいと思う。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:21:11.07 ID:PxefmMJg.net 私も部分やせカーヴィーオススメするよ。
RPBの姿勢や肩甲骨の意識が役立つよ。
314 ：311：2011/11/17(木) 10:42:12.80 ID:H2cXvK8H.net ダンス要素強いと私もだめそうです・・・。
部分やせですね。
ありがとうございました。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:36:36.68 ID:5Fh8dhtS.net 信仰は個人の自由で、創価学会の人は人間のよい人が多い気がしませんか？
勧誘されないのなら、全く気になりません
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 01:30:13.26 ID:QH7x8+3g.net うわー
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 04:53:50.69 ID:AsJRxldU.net カーヴィーはカーヴィーで、樫木さんが教祖みたいになってて怖い。
こっちはヒロミにお金が行くだけだから、まだまし？
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 11:51:59.51 ID:wjR3TBdH.net Ｈの時に上で動けば？
なんの為に痩せるのか分からない。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 12:41:59.37 ID:dQHnSeSA.net >>317
ガリガリのほしのあきを止めない時点で、
カーヴィーの教祖は無理だ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 15:43:47.21 ID:W+MMaOJP.net 男の目のために痩せる女なんか大して居ないよｗ
女同士の目線やファッションのため
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 18:23:18.97 ID:LKTzTr6O.net みんな続いてる？
これ短期間で姿勢よくなるね。意識してなくても自然につむじセットできてるｗ
旧10分20分がとくに効果あるからそればかりしてる
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 18:27:04.94 ID:BUsc0jLQ.net ある程度の年齢になったら、気をつけていないとトドになります
「おかあさんはトドでも大好き」
と、いわれても自分を好きになれないから
自己満足って大事だと思います
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 20:57:01.79 ID:qIOzPyIY.net >>321
続けてるよ～
運動した感があるのは新だけど、矯正力は旧だよね
ウォームアップ代わりに10分はいつもやってる
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 00:57:47.34 ID:soxFQzeP.net うん、旧のほうが背中に効くね。
今日はRPBのほかに上で話題になってるカーヴィーダンスも取り入れてみた
これも全身ほぐれてすっきりしてよかったよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 08:04:21.56 ID:I3WkNeFx.net Ｈの方が痩せるって。アナルＨ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:00:47.09 ID:gXRPVizQ.net 過疎ってるね (´・ω・｀)
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 19:56:35.18 ID:Hk2wagii.net カーヴィの方が賑わってるね…
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 21:32:20.61 ID:cQ1XHtR1.net やっぱり先生の宗教問題がね･･･
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 11:23:03.42 ID:kZoXsHEE.net 古本で買ってしまったので
資金源にはなってないからいいかｗ
旧のほう初めて2ヶ月なんですが
体重は変わらないけどきつかったジーパンが無理なくはけるようになった
しばらく頑張ってみるわ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 18:36:02.32 ID:t8VVgG+B.net ずっとやってなかったけど、久々に旧の１０分と２０分を１週間ほど続けてます。
おしりの山がちょっと上がってきたー！！
と思ったところでいつも止めちゃうからダメなのよね。
効果があるって分かってるのに続けるって難しい。
来年はせめて週１でがんばります！
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 16:57:12.76 ID:z/J9mFWL.net 今日から幼稚園が休みとなり、嫁はイライラしております。このダイエットもしていたようですが、無駄になったようです。カードで様々なダイエット用品や機材を買いましたが、部屋の肥やしになってます。支払いがキツいです。
２ちゃんに出てくるダイエットのほとんどをしたようですが、無駄に終わりつつあります。
家にいて何もせず、クリックが運動と言う嫁。風呂にも入らず、子どものオムツも変えず、もちろん食事を与えないのは当たり前です。
子ども引き取って、ぼちぼち離婚だな。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 14:54:42.19 ID:Pe/ppUH3.net ほんと離婚しなよ
それ虐待じゃんｗ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 11:18:02.40 ID:G8zm6d89.net >>332
釣りだから相手すんなw
他のスレでもスレチな愚痴言ってるよw
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 02:02:59.65 ID:kY9oEKqo.net 誰もいないので日記がわりに
旧10分継続4日。脱3日坊主。
お腹のたゆんたゆんが改善された気がするのは生理後の痩せ期だからかな
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:48:41.75 ID:hSnNu8C7.net 久々に先生がＴＶに出たのに、ほんと廃れちゃったね。
さすが層化
でも、新しいエクササイズは、骨盤枕のパクリみたいだったわｗ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:58:11.86 ID:f9tWBPZn.net 先生がテレビに出てたから久々にここに来たら・・・
なんかがっかり
てか、先生は体は若くても顔が50代に見える
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 12:18:02.33 ID:G+WPjyT4.net 飽きたのでカービーに浮気してみた。
難しすぎてこっちに戻ってきた。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 18:32:18.31 ID:9Q8ahVYF.net >>335
正直、20万人に選ばれたっていう20万人のうちの
何万人がそうかそうかだったのかと問いたいねｗ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 23:57:53.62 ID:G9bVSwaM.net 旧10分継続10日。
股関節に回しやすい回しにくいがあるのは歪んでるからか？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 20:11:48.13 ID:L0gSG4wh.net 勧誘しまくる過去あるあめのもり氏。
今はどうかしら？
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 22:30:30.44 ID:OUhlrWLu.net >>339
私は短い方の足が回しにくい気がする。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 18:24:05.91 ID:DK8fmUDE.net 半年ぶりくらいにこのスレ開いたら・・・層化なんてorz
見なきゃよかったｗま、続けるけどｗ
ソロモン流見た時に、妙なテンションの人だなってモヤモヤしたんだけど
これのせいだったか・・・
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 23:11:04.41 ID:G0PbpFY8.net アグネスっぽいな。全盛期知らんけど。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 00:28:02.30 ID:DT4ilf7c.net 旧ムック買いました
これなら続けられそうな感じ
10分が一番効いてる気がしますが、できるなら30分をやったほうがいいんでしょうか
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 20:58:55.12 ID:9z4sjfdi.net >>344
自分のペースに合わせて、やりたいものを無理なく続けられる様にやればいいと思うよ
30分も鏡見ながらちゃんとやると結構きついけどね
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 15:50:11.42 ID:EB6fvif2.net 保守
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:05:37.03 ID:k3xWkYKn.net せんせー、今度は靴の中敷きを売ってるよー
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 20:44:49.29 ID:hZBaADDi.net 創価と知ってからテンション下がってしもた・・・
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 21:14:48.98 ID:/3FfVEgt.net 久しぶりに旧20分したら楽しかった。
自分にはRPBが合ってるみたい。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:12:44.63 ID:jJhcCCcD.net
「ラジオ体操」を真剣に正しく毎日2回やってるだけで痩せるわよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:58:40.47 ID:Wf1tV8+1.net 新しいムックいつ出るんだろ。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 14:49:50.94 ID:EsDO48QG.net 過疎ってるね
そうかそうかでも良いものは良いから続けよっと
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:45:04.72 ID:YdQjI6Ha.net 物を売り出したら終わりだよ
儲け主義でも結構なんだが、すべてうそ臭くなってしまう
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 18:50:44.14 ID:Aatk163W.net 最近ＴＶ番組の特集に出てないのかな？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 16:36:47.56 ID:WdvzTfb2.net 旧の腕のとこだけ再開した
肩こり直るし背脂が減る気する
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 22:57:09.30 ID:yCAhAE6O.net 旧の20分＋10分を続けて三ケ月。
腹尻太もも背中はけっこうすっきりしてきたけど体重は全く変化なし。
DVDについてた本には、続けていればそのうち体重も減ってくると書いてあるから期待しとくよー。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 13:01:02.95 ID:caDBnjKy.net 新しいDVDbook、7/25日に出るみたいだね？
amazonに少しだけど情報載ってたよ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 14:34:06.58 ID:u6ksl8pa.net DVDbook 決定版! 骨盤RPBダイエット
大和書房(2012/7/25)
気に入って今もやってる骨盤リズムと筋温アップと
同じ出版社だから期待。
白いの着た変な表紙のやつは全くやってない。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 15:51:04.46 ID:jDPhwE84.net 売り上げはそうかそうかのお布施になるかと思うと買う気にならない
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 14:50:31.72 ID:2T4+YY7f.net 先生のブログに明日発売って書いてあるね。
早く欲しい。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 13:31:59.32 ID:EaD/1RSa.net 元の出版社に戻ったせいか表紙も１，２冊目路線に戻ったね。
こっちの方が好きだ。
３冊目の表紙画像が出た時は驚いたもんな。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 19:58:09.25 ID:xSSnuPwj.net あの表紙はひどかったよねｗ
メイクが変なせいで、本の中身の画像も微妙だったし
新しいやつ買ってみるかな～
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:38:14.27 ID:diX41ow3.net 今日買ってきた。
まだ本をちらっとしか見てないけど、全体的な作りは旧に近そう。
DVDは体温め10分、脂肪燃焼15分、ボディメイク15分の3種類に
空き時間にする動きが数種類、それからDVD収録のみのクールダウンストレッチ。
ボディメイクは体温めと脂肪燃焼のダイジェストだって。
とりあえず参考までに。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 10:36:54.98 ID:Bq2e3MJ2.net 参考になります。
旧を無くしちゃったので買ってみることにします。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 19:52:14.17 ID:j0kpHAeV.net 決定版やってみました。
久々の運動でももの裏のほうが筋肉痛に。
先生の掛け声が好きなのでまたしばらく続けるつもり。
全身が映らなくなる時が今回もあるので
必死に先生の動きを追っている私は全身が映ってて欲しい。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 19:25:34.97 ID:uTKbHuZ2.net やり方が悪いのかな？
腰まわりのお肉は取れたけど、骨盤広がったような気がする・・
肉が取れた割りに、パンツがきつくなってる。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 09:20:05.78 ID:byb8GgTj.net ヒップアップしたんじゃまいか
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 19:08:02.01 ID:WprUil30.net 自分も決定版やってみた
今回のは上半身の動きが多いな～
2作目のよりもちょっとハードかな
脂肪燃焼になると汗がほんとに噴出してくる
自分はこの位が運動した感もあって好きだわ
パート別にはなってるけど、1本につながってる感じ
実際のクラスってこんなんなのかな～って、自分は楽しくて好きだわ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 13:42:01.67 ID:S6LKeCFD.net 半年振りのRPB
決定版はけっこうきつい
普段運動しないせいだろうけど息があがってしまう
きついぶん痩せるのが早い気もする
背中がぐっとしまってきた
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 09:58:19.36 ID:Oym2sGNl.net ﾎｼｭ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 17:08:14.35 ID:CMUrAI15.net ほぼ毎日、10分バージョン（新か旧かは気分で）を続けて1年になります。
食事制限はしてなかったので体重はほとんど変わらなかった。
でも一応ウエストにくびれはついた。太ってるけど「ﾄﾄﾞ」ではなくなった感じかな。
容姿でいうとその程度の変化だけど
長時間歩いたり立っていても疲れにくくなったり姿勢がよくなったりとか
健康に関してはかなりのメリットがある。
めんどくさくても最低10分を毎日続けるのをお勧めするわ。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 11:46:43.79 ID:/XHu+j7X.net RPBやると体調が良くなってなぜか掃除をやりだす。
綺麗になってさらにやる気が出てｲｲ。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:47:16.79 ID:/D14dw0t.net ウエストより、背中がスッキリする。
あと姿勢もよくなった感じ。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 17:31:21.57 ID:fHX2G9g/.net youtubeに「SkuT×ヘ?ルウ?ィサイス? RPBメソット?」（補正スパッツとのコラボ？既出だったらごめん） って
動画がうｐされてたので久しぶりにＲＰＢやってみた。
10分ちょっとくらいだけどじんわり汗ばんできたよ。
やっぱりＲＰＢすきだわ。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 17:36:35.40 ID:fHX2G9g/.net 何か濁点が「？」に変換されてしまってるｗ
「ペルヴィサイズ」です
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 14:50:28.94 ID:KB3BHryz.net 私も久しぶりにRPBやってる
ぜんぜん痩せないけど肩こりには抜群に効くからw
これで痩せた人いるのかなあ…
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:55:58.74 ID:y3L9DmV2.net >>376
体重は減らないけど、お腹まわりやウエストは確実にしまってきたよ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 21:43:47.42 ID:Wi0Tv2Y6.net >>376
下腹は歳のせいか時間が掛りそうだけど、そのほかはすごく効いてます
体重は食べ方を変えないと無理でしょう
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:37:58.10 ID:Xb/fHBu/.net 「からだにいいこと」ってダイエット雑誌の先月号の特集が「確実に痩せる年代別最強エクサ」で
年代ごとのダイエットのキモとなる個所が
３０代骨盤 ４０代股関節 ５０代肩甲骨と書かれてあった。
これ読んでＲＰＢに帰ってきたよ。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 10:43:49.40 ID:OatUFDpY.net 個人的には下っ腹は変化ないけどw
ウエスト、背中、はスッキリした。
あと姿勢ね。姿勢はよくなった！
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 12:40:11.53 ID:rN/tCjuB.net 風邪引いてできなくなることが多い
1ヶ月くらいやらないと元に戻ってくるけど背中は痩せたまま
そして一気に肩こりがひどくなって階段を上るのがつらくなる
RPB効いてたんだーと実感する
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 20:32:50.99 ID:ugXa5q9w.net 股関節の稼動域が狭くなったのと、左肩が後ろに回りにくくなったので、
久し振り・・2年ぶりくらいにＲＰＢやった。
普段は走っているんだけど、ＲＰＢの動きも大切だと思う。
なんか、すごく、ほぐれたわ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 08:51:07.88 ID:KGDtdDAU.net なんと、２５年ぶりに山歩きをしました
スポーツの経験はありません
日ごろテニスで鍛えている同行者たちがびっくりするほど、疲れませんでした
不安定なガレ場では、体の重心が感覚でわかるので、振り子のようにバランスをとって、安全に歩くことができました
そこで思ったのですが、運動している人は、RPBをやることで上達するものでしょうか？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 11:23:12.91 ID:KujBSzJe.net 決定版続けてる人いる？
旧さすがに飽きたから新しいの買おうかと思うんだけど新か決定か迷う
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 15:09:59.35 ID:P/tnLiUZ.net ティップネスのアンチエイジングエクササイズっていうのが、雨森先生の監修だと知って通ってる
大音量の音楽で大人数でやるのも楽しい
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 19:57:08.90 ID:vMNcYl4I.net >>384
まだ見てるかどうか分からないけど、
他のエクササイズとローテしながらだけどやってるよ～
新も決定版もどっちも楽しいけどね
新だとちょっと難しいって人には決定版がいいかなあ
そんなに高いものでもないから両方買っちゃえ～～ｗ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 13:31:57.85 ID:DDI4LPww.net 旧と新がどれのことだかわからん
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 00:12:28.25 ID:TS7dNNeY.net 旧（骨盤リズムRPBダイエット）
新（筋温アップで～RPBメソッド）
じゃないかな。
旧を1年続けたので、最近新を始めた。
新の方が動きに変化があるし、気持ちがいいな。
それに下腹部と太ももの贅肉を特にやっつけたいので、新のほうが効きそうな気がする。
でも動きが若干難しくなってるから、初心者は旧からやった方がいいかも。
ちなみに食事制限もしながら毎日汗だく20分＋かんたん10分をやってる。
今まで一度もなかった太ももの間の隙間が膝の方からだんだん上に上がってきていて、
もうすぐ股下まで開通しそう！
運動大嫌いだった自分がこんなに楽しく体を動かせるようになったのはほんとRPBのおかげ。
上の方で先生ちょっと叩かれてるけど私は気にしない。
楽しくエクササイズして綺麗な体のラインを作れたらそれでいいや。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 01:57:43.25 ID:UBcqdcr2.net >>388
食事制限と体重体型の変化kwsk
390 ：388：2013/01/03(木) 21:41:18.71 ID:y0463S2z.net 1年前のスタート時 155cm 51キロ 30％
始めの10ヶ月は食事制限なしで体重-1kg、
寸胴だったウエストに少しくびれができ、肩や腰周りがすっきりして、
太もも－2センチ、二の腕は変わらず。
RPBだけでは限界を感じてきたので、11月より食事制限も始めました。
食事制限はご飯を80g前後に減らしたり、間食は和菓子や果物を少量、
夜はお腹グーグーの状態で必ず寝る、など自分ルールを決めてトータル1500kcalくらい。
それで現在48kg 27％です。
太ももは54cmから50cmになり、その他の部分も2～3センチずつ減りました。
まだまだ脂肪率が高いので、継続するつもりです。
RPBはやはり食事制限との併用が最強だと思いました。
食事制限は最初の一週間くらいはとにかく苦痛でしたが、
次第に腹八部以上食べるのが不快になり、逆に空腹が身軽で心地良く感じてきました。
空腹に慣れてしまえばあとは楽かな、と。
自分語り失礼しました。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 21:17:37.06 ID:b4ntb5Nt.net 詳しくありがとー！
減った体重のわりに寸法の減り方が大きいよね
RPBやっぱりなにかと組み合わせてやった方が効果あるんだね
長期続けてのレポないから参考になったしモチベあがったよ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 13:36:13.76 ID:bsySq2GG.net かんたん10分、今日３回目やってみた…が、全然できないしついていけない…
つまんないなー
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 22:50:10.52 ID:MNOVz4XT.net 過疎ってるんであげます。
昨日から新始めた。
太もものシザーズキックができてるかわかんない。
特に効いたって感じがしないんだよねぇ…
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 12:53:44.89 ID:x6f5XD2B.net ﾎｼｭ
きっちりやってると筋肉ついてくるのがわかって嬉しい
実際のレッスン受けられたらいいのになぁ
よくわからない動きがあって悩みながらやってる
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 22:01:57.20 ID:xB3V5IcE.net RPB、結構あちこちのジムでクラスあるよね
自分も体験でもいいから行ってみたいけど、時間が合わない。
年に1、2回イベントで先生のワークアウトクラスやるよ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:52:39.17 ID:qkc599++.net ひさびさに再開しようかなあ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 17:21:49.57 ID:q26OJugY.net くびれ復活！Keiko式骨盤美BODYエクササイズって本のセンセイって元ＲＰＢのイントラ？
じゃなきゃまるっきり内容がＲＰＢのパクリだと思うんだが。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 17:37:43.54 ID:r45xJG8v.net >397
amazonで表紙だけ見てみた。すごいお婆さんみたいな顔だし違うんじゃない？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:41:42.19 ID:Q+yEEeeR.net >>397
以前、ネジ締めスレでちょっとだけ話題になっていた
（向こうでもＲＰＢのパクリでは？と言われてた）
元はネジ締めのイントラだったみたいだよ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 15:16:30.49 ID:UIlivA+K.net 買ったばかりの頃は全然ついて行けなかったカーヴィバージョンを久々にやってみた。
前半は普通にできるようになってて嬉しい。
後半のウェーブのところがまだイマイチわからん。
でも通してできるようになったたけでも進歩だわ。
10分でけっこう汗かくし、ダンサー気分になれるしいいかもしれない。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:56:11.74 ID:oa01KJoL.net >>398
顔もアレだけどｗお腹がたるんでない？このセンセ。
表紙写真っていくらか修正かけるんだろうけど、
それでもお腹はくびれどころがたるんでるようにしか見えないｗ
ＲＰＢとは無関係であることを祈る
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 21:54:04.42 ID:4zmFAOMJ.net 久しぶりに再開したよー
やっぱ慣れてないからグラついたり、所々バキボキ鳴ったりするけど、やってる途中で
股関節とか肩甲骨が柔らかくなってきて気持ち良くなってくる
どなたか言ってたけど、ほぐれるってピッタリな表現だね
二の腕ねじるのとか、たぷたぷ部分をねじ殺すイメージでやってるからか引き締まってきた
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:06:34.40 ID:Qebx4Iec.net この人バリバリのそうかがっかいで有名だよね
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:28:59.42 ID:GntMwt7d.net 既出
DVDやる分には勧誘される訳でもないから、自分には無問題
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 09:52:31.88 ID:aKvsvO1x.net ２年半、週に４日はやっています。上半身美人になりました。おしりの形も格好いいですよ、
ただ、足がもっと長ければいいのにね。
持久力やバランス感覚も進化しました！
ところが、どうしても下腹のぽっこりがとれませんでした。
ウエストや下腹用の体操は随分やったんですがね……
ダメ元で某便秘茶を飲んでみたら、数日でお腹がぺったんこになりました。
ぽっこりの原因は他のところにあったんですね！
RPBにもぽっこりは効かないのかと疑っていました、ごめんなさい。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 09:00:27.22 ID:5ryJIgkv.net 一年ほど前から始めて減量中は毎日20～30分続け、今は維持期なので一日おきにやってる。
運動音痴なので旧の10分から始めたんだけど、
今は新のカーヴィバージョンでも余裕でできるようになりました。
ちなみに私は390なんですが、現在は46.0キロ23%まで落とせました。
ウエスト、ヒップ、太ももは各5～6cm減、下っ腹にいたっては8cm減。
旧、新とやったら次はどれがおすすめでしょうか？
またRPBと併用してやっている他のトレーナーのエクササイズDVDでおすすめがありましたら教えてください。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:27:04.94 ID:i1DyE+NO.net >>406
390?って39歳の打ち間違いかしら？ｗ
決定版オススメですよ。
私はこれが一番好きかも。
私は結構飽きっぽいので色々やってますけど、
最近はトレ系はバレエ・ビューティフル
有酸素はバレトン、軽く動きたい時はRPBかカーヴィーって感じです。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:53:55.88 ID:3kFPeybR.net >>406=390=388
旧、新、艶ボディを持ってるけど、艶ボディは余り効いてない気がするのでほとんどやってない。
自分の場合、RPBでウェスト～アンダーバストは締まってきたけど(－5cm位)、
それに比べると下腹部～下の減りが少ないのと元々下半身が太いこともあり、
最近バレエビューティフルを始めた。
まだ始めて10日程でベーシックにしか手を出していないけど、
3日で外腿がそげてきた感じで、5日目には内腿の曲線がくっきりしてきた気がする。
バレエビューティフルを始めてからは、RPBで内腿や腿裏に効かせる感覚もわかりやすくなった。
今は週3～4回、バレエビューティフルのベーシックを通してやった後、
RPBの旧10分＋旧30分の前半＋新汗だく20分やってる。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:47:24.65 ID:XKTNnH9M.net >>408
レポありがとう！
継続的にやってるのがなによりえらいよ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:51:14.63 ID:XKTNnH9M.net >>408
ちなみに二の腕にはどれが効いたか教えてほしい
411 ：406：2013/04/17(水) 18:24:14.73 ID:DXydDfBL.net レスありがとうございました。参考になります。
決定版良さそうですね、今のが飽きたらやろうと思います。
バレトンも私好みのような気がします。
今後の楽しみにとっておきます！
それと私も太ももがあまり締まらないのが悩みでした。
バレエビューティフルは効果ありそうですね。
筋トレ系は苦手ですが、そろそろやらないといけない時期にきたかな…
太もも49cmの脂肪ダルダルでみっともないんだよなあ…
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:31:06.57 ID:OZcnG6y4.net >>410
RPBは二の腕には効いてないかなあ。
バレビュの方が効きそうだけど、まだ始めて日が浅いから今後に期待。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 15:05:52.88 ID:8yaEizVt.net 自分もなんだかんだで旧10分＋旧30分の前半10分の組み合わせが多いな
やったりやらなかったりなんで効いてるかようわからんが
肩こりスッキリするから
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 13:42:01.83 ID:Wx96zQht.net 体調が良くなってきたので再開！
保守がてら決意表明
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:/Gm0rVPq.net 保守
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:Rso6lQad.net 汚い話ｽﾏｿ
バレビュと組み合わせてやる→うんPの回数と量が増大(^^;
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:21YSWYCi.net 肩甲骨と骨盤の柔軟性と姿勢の良くなるRPBの良さに今頃気がついた
ダイエットと言うより、健康法として広まって欲しいわ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:BxpU4gof.net 創価なのばれちゃったから広まるのは難しくないかなあ
好きだけど
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:M90tmQS+.net そうかもorz
(ギャグじゃ無いよw)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:PuzUgYzq.net そうかー
足首細くなってきたから別にいいやw
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:HXMnTgbY.net スタジオできたみたいだね
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:Dh9T7gTu.net そうかそうか
どこにできたの
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:L5eCkEFY.net 冷え性には一番効くんだよなあ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 21:12:56.99 ID:xGRul/nU.net 時間があまり取れないけど身体を動かしたくて、メソッドのかんたん10分と、
肩甲骨周りを動かしたいから決定版の体温めだけやった
汗をかくほどじゃなく、程よく体ポカポカ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 07:01:50.34 ID:r1Zw0ArM.net 時間ないときにいいよね。
私は10分のカーヴィバージョンやってる。
強度もちょうど良くてお気に入りだよ。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:53:58.39 ID:w86sb3Xb.net 骨盤体操初心者にお勧めの骨盤体操BEST3 で三つの動きを選ぶとしたら何になりますか?
出来れば動画付きで教えて下さい。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:18:12.67 ID:lkVHFBgq.net デブの特徴 ランキング
１位 言い訳が多い
２位 努力せずに楽しようとする→426がコレ
３位 生活全般だらしがない
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:42:07.36 ID:6iLAspfP.net 動画は自分で探しなさい。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 04:14:47.03 ID:QXCR/HED.net 最近、RPBを知りました ジムに行けない日に家でやろうかと思います。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 18:08:25.73 ID:EhcRQ78h.net 骨盤矯正したくて旧を買った
層化ときいて身構えてたけど楽しいし本当に骨盤や肩甲骨が正しい位置に収まりそうだった
先生の声が色っぽくていいね
これに筋トレと有酸素運動を組み合わせてみるよ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 01:02:58.09 ID:wl0a4Daf.net ジムでよくやってたが、成る程そうか。
うちのジムではmixi（）のマーシャルアー○コミュ管理人がはまったと参加し始めた位から、蜘蛛の子散らすように客が去って入れ替わった印象。
そうか。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:03:00.69 ID:pDAGWqIY.net 昨日テレ朝夜バラエティーに出てたね。一週間でウエスト－７センチ（ただし60キロ台のグラビアアイドル）
> 431 のスポクラが私と同じで京王沿線なら、マユゾリそうか女に汚染された喜多見はもう平和ですよ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:14:01.74 ID:2UKX1q97.net この先生のDVDで一番運動量がありそうなのって
どれですか？
動きがカーヴィーダンスに似てるなと思ったのですが
やってみると全然違うものですか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 02:32:40.05 ID:4NhpjJ3E.net 運動量はあんまし関係ないからなんとも。
そうか。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 16:42:57.16 ID:k0hMfGAJ.net 今日の主役登場
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:44:59.20 ID:F4gTLy9a.net 旧のDVDが壊れたからまた買ったった
ついでに新も買ったった
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:17:34.06 ID:fKrbtTsa.net 先輩方のご意見をお聞かせ下さい。
以前にチャレンジしたときに腰を痛め挫折していたのですが、思う事があり、1年ぶりに再チャレンジしてる辛うじて30代の者です。
旧・新を持ってますので、ランダムに毎日続けて、今日で1週間半です。
お腹ポッコリ、ブヨブヨの腰回りが悩みなのですが、脂肪の奥には腹筋が硬くなってきてるのを1週間過ぎくらいから実感してます。
しかし、問題はその上の脂肪です。
この脂肪も続けてればそのうち取れるのでしょうか？
先にお腹の筋肉が硬くなるものなのでしょうか？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 02:11:21.59 ID:o7PaK0JS.net ＲＰＢから始めようかな。
夏と違って外で自転車乗り回したり動き回る機会が減るから、全体的に運動量減るんだよね。
まずは骨盤周りの調整をして。
一人用鍋買ったから、それで、肉魚の他、豆腐野菜やきのこたくさん食べて。
インドアで難しい本読んだり、考えるの好きだから、没頭すると運動不足になりがちだし。
体内循環悪くなるし。
まずはＲＰＢ、骨盤ベルト、鍋で栄養重視から始めてみるわ。長文ごめん。
出来ることから、少しずつやるには、この辺がちょうどいいかも。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 04:41:29.49 ID:hjLWJl4Q.net お腹の筋肉はなかなか硬くならないなぁ。
脂肪は落ちたけど。
７号～９号の服が余裕ではいるようになった。
好きなもの食べても太らないし。食事にいっさい気を使わないで痩せれるのが嬉しい。
もう３年も続けてるよ。やめられん。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:32:28.29 ID:oW+pgAI3.net スレ違いだったら誘導お願いします。
小学生のころから
腹筋ができなくて困っています。
ドラゴンフラッグ（http://www.youtube.com/watch?v=J5n4RNe7qwQ）が
1回はできるので、腹筋力が足りないことはないと思います。
原因としては背中と腰（おしりのあたり）がくいっと曲がりません。
またさきなどもできるので体も柔らかいほうです。
こんな方いますか？
整形外科などで治療すれば改善するのでしょうか？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 18:06:04.69 ID:ZkHKouzQ.net スレ違いです
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 14:57:52.82 ID:aeuVH5ZX.net >>441
どこか適切なスレある？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:31:29.87 ID:hANeKkKi.net 自分で探せよカス
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:52:39.80 ID:2NjFODSv.net 仰向けで適当に骨盤をゆるゆるさせるだけでも腰周りが解れる感じで気持ち良いな。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:23:48.54 ID:uMI6sD4q.net 今日から再開
久しぶりにやると骨盤が前傾になってるのがわかるね
10分やったけどでっぱりがなくなる感じ
目標はLサイズからMサイズに戻ること
続けている方は太もも痩せましたか？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:27:52.24 ID:gbWbQKpA.net 人生は顔より尻に顕れる。
何気なく川柳っぽい。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 13:49:35.90 ID:0kMJvtMT.net 背中が少し痩せてきた
覚えているのだけで適当にやってる
DVDを見る、というのが面倒でなかなか続かないので
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:21:43.96 ID:P9sADAeT.net 腰と一緒に肩胛骨の周辺も解すと良い。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:37:50.11 ID:NBRNpa2Q.net 最近始めたけど（筋温アップ）体が熱くなる割にしんどくなくていいね
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:21:05.76 ID:iOek6rbt.net 本に載ってた食事の写真、ごはんとお汁椀の位置が逆なのが気になる
そ○かなのね…RPBは続けるけどさ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:37:48.05 ID:t80YmpDQ.net 過疎ってるけどみんな続けてる？
昨日久しぶりに旧の10分＋20分やったら肩が軽くなった気がする
カーヴィよりこっちの方が上半身に効くね
しっかし、草加なのがショックだわ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 15:03:37.86 ID:T/oM42RX.net RPB続けてるけどスレが過疎ってしまったね
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 16:29:28.29 ID:pDVEzdoa.net バレビュにはまってから、こちらをすごい久しぶりにやった
骨盤が気持ちいい
メソッドも買ったんだけど
先生の格好のせいかあまりやる気が起こらないw
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 05:48:19.32 ID:CPLMsdGY.net http://www.gold-promotion.jp/collection2/
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 14:46:00.59 ID:gyzBi6Uj.net これから始めるならやっぱり一番最初に出た本を買うべき？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 17:11:56.58 ID:Y+HVZ2Jg.net 筋温アップで～しか持ってないけど地味に続けられてるわ
おなか周りがすごい締まってきた
艶ボディ～は音質が悪くて聞き取りにくいから止めたほうがよいみたい
457 ：456：2014/05/23(金) 10:03:17.07 ID:XIOAdfD6.net >>456ありがとう！
筋温アップか骨盤リズムで迷ってたのでチェックしてみます
この人公式見るとかっこいい写真もあるのに本の表紙は微妙なのが気の毒ｗ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 18:09:40.91 ID:HzIOvtjy.net 去年、5月から週3～4ペースで（10分がメインだけど）やってたら夏バテしなかった
またがんばります
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 01:50:45.21 ID:+sTeK+Y2.net >>458
暑熱順化って言って暑くなる前から軽い運動で汗をかくようにしとくと
暑さに耐えられるようになるって数日前に天気予報士の人が言ってたなぁ。
続けることが大事らしいから私もがんばろう。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:17:38.92 ID:Evxe6LnD.net 上司にお腹に効く簡単な運動ない？って聞かれたので
ベルト締め腹筋と発声コアトレーニングを教えたら続いたみたいで
「お腹が5センチ減った。脱メタボできた」って喜んでたｗ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:48:50.17 ID:lAWIr4/D.net 骨盤リズム買って10日、10分プラス20分、時間の無い時は20分のみ 土曜だけ休み
30代半ば、152/48 ウエスト64 →152/47 ウエスト62 になった
・開始3日で明らかに姿勢が良くなって腰が疲れなくなった
・二の腕のサイズはそんなに変わらないけど、付け根が深くなってちょっと長く見える
・ひどい首コリで鎖骨も埋もれてたのが改善して薄く鎖骨が見えるように
・首のおかげか顔の横の肉がスッキリ
体重もサイズもそんなに変わってないのに「やせた？」って言われるｗ
カーヴィーダンス（部分やせ本）との比較
・RPBの方が汗は出る、末端冷え性が改善した
・どっちも肩甲骨を意識するけど、RPBの方が肩甲骨の動きが良くなるのが早い気がする
・姿勢や呼吸に関してはRPBの方が親切
・楽しさはカーヴィーのほうがやや上
・ウエストのみで見るとサイズダウンはカーヴィーの方が早いかも
・両先生の見た目はさんざん既出なのでノーコメントｗ
結果自分はRPB買って良かった。首猫背の人には特にオススメしたい。
もう整体行かなくていいんじゃないかと思える位。
これやってから他の運動するとスルスル楽にできるし準備運動としてもイイ。
サイズ・体重の減り方はゆるやかだと思う。
毎日RPBやって、時間のある時には他のメソッドと併用しつつ続ける事にする。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:48:04.21 ID:gQ5yzyQ5.net 一度手放したけど、また初めて見た。
運動に慣れてない人にはピッタリだよね。
あまり辛く無くて気持ち良いから、歳を取っても出来そう。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:49:32.25 ID:gQ5yzyQ5.net 始めてみた、です。
４０代になって、股関節大事だなと痛感します。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:43:11.37 ID:MBbIANjP.net バックスピンで足首を内側に入れるのがぜんぜんできない
先生はかかとを床に付けたままの位置で足首を内側に回転させてるみたいに見えるけど
私は一回脚を浮かさないと回せない
こんなんでいいんだろうか
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:06:58.65 ID:MBbIANjP.net ごめんなさい自己解決
かかとを軸になんてしてなかったし微妙に浮かせてるわ～なんでそんな風に見えたのかorz
でもそれでも内股にしにくいし特に左脚を後ろにするときがやりづらい
きっと歪んでるんだなぁ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:25:06.19 ID:BXa/mCqe.net 先生ちょっとヒールあがってる靴はいてるでしょ
あれだと全然違う
ヒールあがってないにしろ室内履きでやると
やりやすかったりする
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:37:09.08 ID:jNw7M5UB.net >>466あぁ～確かに！
うちはじゅうたんの上でやってるから裸足なんだけど
何か柔らかい室内履きとかあるか探してみようかな
靴下でも違うのか試してみる
ありがとうございます
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 02:59:24.94 ID:PgWjRlC5.net 足首柔らかい人はどうのこうの（あいまいでゴメン）って筋温アップで
言ってるから足首柔らかい人はあまり浮かないみたいだ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:10:56.09 ID:jVdJBWB1.net >>467
靴下は結構くるくる回ってズレるからオススメしない
私はバレエシューズ履いてやってるよ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:54:24.21 ID:IXORmyT/.net 平均で1キロ痩せた
なかなかおなかはへこまないなー
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:58:35.40 ID:LxR5vkCJ.net ずっと旧をやっていた…というかたまに肩こりひどいときに
腕のやつ集中してやるぐらいだったけど
最近激太って左右の太ももの肉がくっつくようになってきたので
あわてて筋温アップ買ってみたよ
旧より下半身中心の動きで効果ありそうだねがんばります、、
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 14:33:15.13 ID:iUyhULXt.net 新の20分を一ヶ月ほど毎日続けたんだが
やたら汗かくようになったよ
ちょっと庭の草むしりしただけで全身汗だくになったり
エアコンつけない部屋で10分ぐらいPCやっただけで汗がしたたったり
たしかに代謝アップには効いてるようだ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 18:07:53.71 ID:U54gZ8N6.net 骨盤が緩んでいたり広がっていたりしたまま放置すると
老年期になって膝がオカシくなったりするぞ。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 15:46:22.44 ID:I9jHPlus.net バレビュやったあとにRPB やってるけど、ガイダンス？やってから10分やるだけでもうしんどいw
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 23:25:53.96 ID:QCq5wAK8.net バレビュって相当キツイらしいけど、その後にやるからではｗ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 23:45:13.98 ID:bR54gnjf.net そういやバレビュやり出したら筋肉ついて、シザーズキック？のときに
体がふらつかなくなった
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 02:08:30.77 ID:G0hhHHKS.net >>475
それもあるけど、今日ガイダンス飛ばして10分コースやってみたら20分もやれた。
ガイダンス40分近くあるのね。どうやらそこで疲れてたみたいw
でもローテータカフと二の腕は効きそうだからやっちゃう
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 17:52:47.73 ID:jlCsrOX7.net 二の腕は2ヶ月近くやってるけどあんまし細くならないよー
ひねり方がまずいのか？
力入れ過ぎなのか若干肩痛い
ローテータカフと内股はさみは効いてる感じがする
新は旧に比べて中・外・中の股関節の動きが少ないのが気になる
でも片足バランス的な動きが多いので
脚の形を整えたりコアトレ的な意味合いが強いのかなーと思った
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 04:36:57.20 ID:FIVj7XAk.net あげますね
どこかに書いてあった、風呂でのマッサージ(リンパ流すやつ)20回ずつというのを真似してRPB にプラスしてやってみたらほんとスッキリしてきた！
モチベあがるー
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 04:05:53.76 ID:Hautft4H.net リンパパッサージちょっとでも追加すると違うよね
自分はアラフォーBBAなせいか
二の腕と内ももはマッサージ追加するようにしてから
やっと細くなりはじめた感じ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 21:37:08.00 ID:MZU2d2w6.net >>473
骨盤広がったままやばいよね
RPBで筋力アップに加えて、エアリーシェイプでもみ締めてる
歩き方が変わった
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 06:02:13.49 ID:n0jx0T6X.net デカ尻は悪。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 01:58:56.46 ID:UfvgnGVu.net 筋温アップを2ヶ月ほど続けたので中間報告
「10分＋ウォーキング40分」または「20分＋尻＋太もも」を週5日ほど
身長148cm
体重：45.1kg → 42.5kg
ウエスト（というか臍周囲）：71cm → 66cm
太もも：51cm → 48cm
ふくらはぎ：34cm → 34cm
全体的に痩せた気はするけどどこもいまだにぷよぷよなのと
ふくらはぎにはまったく変化がないのが萎える
ふくらはぎはマッサージと階段つま先立ちすると翌日の太さがだいぶ違うので
根本的にむくみ解消しないとだめかと思った
とにかくRPBはまったくふくらはぎには効いてない気がする
なので上の人も書いてるけどどこのパーツも
リンパパッサージは一緒にとりいれたほうが効率が良いのかも
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 03:13:21.29 ID:Bq51eLdL.net >>483
元々のウエストやべぇな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 06:43:31.83 ID:xvDrX1cQ.net >>484
メタボ診断の測り方で測ってたんだよw
ウエストは臍より上のほうだから開始時ももうちょい細かったんじゃないかなあ
今臍じゃなくウエスト測ってみたら60だったよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 18:15:23.98 ID:gSgFD6w1.net 夏はさぼってたので2ヶ月ぶりくらいにやったら10分でも息が上がる…
やった後は気分がいい。また続ける！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 07:42:53.10 ID:wGxM9Yhn.net >>485
ダイエット板で言い訳しなくてよろし
148で60て十分ぶっといんだから
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 01:42:42.43 ID:2WluyDh+.net 二の腕とふくらはぎにはちっとも効果ない
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 18:02:21.49 ID:8XiYujT/.net バレビュもやってみたら
RPBはほんとどこに効いてるのかよくわからんぐらい負荷軽い運動だということが分かった
でもどこも締まらないけど代謝アップ効果だけはたしかにあると思う
ふんわりコアトレって感じ？
なのでバレビュメインにしつつRPBも続けている
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 22:36:57.21 ID:mP9ISVk5.net 負荷は軽いなーと思うけど、運動に慣れてないヒトには
ダイエットに運動を取り入れる良いきっかけ？になるかも
運動に馴染みがないヒトは強張りも多いだろうから
RPBで体をほぐすのはとってもいいと思う
かく言う自分もバレビュと組み合わせてやってる
骨盤周りをほぐしてからブリッジや脚トレ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 23:25:35.22 ID:8XiYujT/.net >>490
私はブリッジ・内もも外もも・腕やってからRPBの20分か10分だ
時間があればそのあとウォーキングしたり
バレビュでぐぎぎぎぎってなるのでRPBで動くのがリラックスになってるw
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:28:22.34 ID:eZ3T78za.net ジムでRPB受けてたけど今期の動きは全然楽しくないから出なくなった。
イントラが下手くそなのかと思ったけど二人受けてみて二人とも詰まらんかった。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 13:24:12.46 ID:qFc9Jqc5.net 1ヶ月ほどやってかなりズボンがゆるくなってきた。
10分だけでも毎日やると効きますね。
骨盤の位置が少し戻ったような？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 16:06:27.48 ID:QHMvDnbr.net 母親が運動前はラジオ体操のような動的ストレッチが良いって聞いてから
新10分やってるんだけど太いなりにウエストがくびれてきた
（運動って言ってもスクワットとウォーキングだけど）
私もちゃんと続けよう
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:56:54.68 ID:D6iA8rkY.net 何かの雑誌に載ってたロングレバーを続けてたら肩こりが治ったので
筋温アップを買ってみた。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 18:31:25.97 ID:PCQHaUDq.net かんたん10分ぽかぽか20分カーヴィー10分通しでやった
体ぽっかぽか気分スッキリ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 11:02:52.73 ID:gW+yfnQJ.net 新刊とか出ないのかな
最近本屋さんでも見かけなくなってきたしもうスタジオ重視なんだろうか
冬サボってたからまた筋温再開したけど、体の冷えと肩こりが解消されていいわ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 17:10:40.24 ID:wlh8dUz8.net 旧10分が今の自分にはちょうどいい…
産後のお腹のたるみがとれるといいな
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 22:56:49.41 ID:dMwXjO5m.net ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:09:59.13 ID:sJaABfnF.net 保守
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 23:07:56.92 ID:ol64fXaK.net 保守
もう誰もやってないんかな？
最近やり始めてスレあったけど誰もいない
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 03:19:39.06 ID:peqfNWyd.net >>501
ウォーキング行く前の準備運動に10分か20分をやってるよ
歩いてる間は肩甲骨の動きいくつかやってるし
代謝アップに関してはRPBがいちばんだと思う
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 12:53:39.05 ID:donAUXI8.net コアリズムと骨盤RPBだと、コアリズムのほうがウエストに即効性がある気がするけど
上半身痩せや太もも内もも痩せを考えると骨盤RPBのほうがいいのかな～
と思うんだけど、どう思います？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 15:19:32.38 ID:peqfNWyd.net まあRPBだけじゃほとんど痩せないからコアリズムにしといたら
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 16:02:35.05 ID:PPVfoWdw.net 人がいると励みになる
といってもこれしかやってないんだけど
運動する習慣がないから続けやすいのをと思って
毎日最低でも10分はやるぞー！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 11:17:23.02 ID:YBxMQBxA.net >>503
日替わりでやったら良いんじゃない？
同じのばっかりだと自分は飽きるから、その日の気分で色々やってるよ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:58:32.61 ID:Pm0N3NDy.net >>506
あ、そうか。
日替わりで交互にやってみるかな。
かんたんＲＰＢ10分・コアリズム10分・カーヴィーＲＰＢ10分みたいな感じで。
とりあえずやってみる！ ありがとう！
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:28:50.40 ID:f/ZLNQju.net 雑誌でちょっと読んだだけだけど
スパイラルムーブエクササイズってRPBに似てない？
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 17:06:46.26 ID:s16lybIf.net 亀レスだけどスパイラルムーブ、つべで見たけど全然別物のハードなエクササイズだなと思った
トレーナーさん、アジア女性とは思えないムッキムキのシックスパックだねwスゲー
RPBさぼってたら背中が丸くなってきちゃったからまた始めたよ
サイズダウンはすぐできないけど一回で明らかに姿勢が良くなるのはありがたい
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 06:49:24.29 ID:zNSNg4dL.net ＲＰＢ10分と食事制限で、半年で５㎏落ちました。
でもそれ以降は停滞してＲＰＢ20分に変えてるけど落ちない…
体験談の写真の人たちみたいな痩せ方は無理なのかとメゲそう
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:08:37.29 ID:zqojSFL5.net 体験談の人たちはジムのクラスでやってる人たちみたいだから、
毎日じゃないにしても1時間はやってるよね
運動量を増やすか、食事制限の内容を見直すとかしたほうが良いかもね
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 13:34:07.40 ID:77aHRvsX.net 足を真横にあげる運動きついのは私だけですか？
ふらふらしてうまく出来ない
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 12:26:42.73 ID:h0IcFtUJ.net お腹にしっかり力入れて、体の中心に棒が入ってる感じで、
なるべく頭の位置を動かさないようにすればそんなにフラフラするような所じゃないと思うけど…
鏡見ながら、DVDの先生と同じようにやってみては？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 14:22:49.22 ID:TdMyhR9R.net RPBやってるうちにいつのまにか前に進んでるんだよね
軸がしっかりしてないんだと思う
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:40:50.57 ID:J5kpCeAT.net 2か月位頑張ってるのに二の腕だけ全然落ちない
上腕の三角筋は見えてきたんだけど、そのせいで腕をねじった時に二の腕がボッコボコで気持ち悪いよ…
体験談の人たちがみんな腕スッキリしてるの見て本買ったけど、くじけそう
肩甲骨意識したり首を長くするとか気をつけてるし、他にも後ろ手バイバイやペットボトルダンベルもやってるんだけどなあ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 20:01:03.05 ID:hrm0Smh1.net >>515
自分もなかなか二の腕落ちなくて、スクワットやりはじめてからなぜか二の腕引き締まってきたよ！
あとリンパの流れが悪いのも原因だと思うから手首から脇の下へ向けての軽いマッサージなんかもよいと思う
517 ：516：2015/10/07(水) 10:14:03.13 ID:GEDn3tS1.net >>516
スクワットスレの住人さんかしら
私も二週間ほどやってますwいいよね～
RPBの肩甲骨スクワット苦手だったけどうまくできるようになりました
二の腕も落ちるなんてなぜ？！腕を上げるのがいいのかな？
マッサージは、RPB後にリファカラット使ってるけど刺激が足りないのかも…
もうちょっと頑張ってみます。ありがとう！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 10:14:51.82 ID:aNvkILnw.net 保守はもういらないのかな？
さぼってると体が冷えたままになりますね
またがんばろう
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:40:38.55 ID:mYvxsX4W.net 保守
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 16:51:42.47 ID:HbqCKtq2.net 新参あげ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 08:58:04.84 ID:KGHwtLT0.net | ＼
| ('A`) ﾙｧｯ
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣ ﾀｯﾀー！／
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 10:46:00.99 ID:aY/2lHoc.net >>521
ワロタ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 21:03:15.58 ID:PidtdqGq.net 質問です。
ジムでプルソンに参加しているんですが、
RPBプルソンに一番近いDVDはありますか？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 21:12:25.08 ID:9KYtpATZ.net 骨盤を意識して閉めるんですかね
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 12:19:03.26 ID:aaJ9v2ca.net >>523
ここで聞くより、イントラさんに聞くか、直接エクセルシアに問い合わせた方がいいのでは？
ここではジムでレッスン受けてる人が少ないし、スレ自体も過疎ってるからね…
