1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:22:42.25 ID:b0H+EwyP.net 身長150cm前半以下でBMI18～健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。
低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
【150cm前後】モデル体系になりたい！！【女子】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237297336/
過去ログ
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290752736/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384166488/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:24:32.29 ID:b0H+EwyP.net また落ちちゃうかな…。
3 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/16(月) 10:25:07.48 ID:02nZ7BnW.net 1乙ありが㌧
148センチ、BMI27
産後ダイエット中。
乳児抱えてショコと間食はブランフレークで、食事は控えめに…
最終、45キロ割るまで頑張りたい。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:08:21.73 ID:i6p1ZiUH.net >>1おつ
板移転かなんか知らんけど2ch書き込みにくくなってて久しぶりに来たら落ちていたとは…
10レス以上付いていた気がするけどルールがよくわからん
ダイエットの成果は一進一退なのでちょくちょく書き込むこともないんだよな
148cm 48.4～49kgをウロウロ
父の日に大食漢の父親と食べ放題のお店に行ったり
好物の刺身たくさん買って来て一緒に食べたりしてしまった
来月の自分の誕生日までに2kg痩せたい
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:16:41.28 ID:DfxBDddN.net ずっと身長150cm前半くらいだと思っていた人が
数ヶ月後に会ったら痩せていて
実は160センチくらいあった事に気付いた。
太っていると背が低く見えるんだね。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:44:49.66 ID:xo//hdcN.net 落ちないように、話題もないがとりあえずレスしときます…
昨日豆腐が処分価格一丁23円で四丁買えたので昨晩も朝も昼も冷や奴。
いつもはこんな値段では買えないのでイソフラボン摂り過ぎの心配はない
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:01:27.18 ID:NGj7mch5.net dat落ち阻止のためレス10位まではちまちましょーもないこと書きますが
148cm48.2kgでバストC70
胸に特にコンプレックスはないのだが、せっかく太ったのだから
肉を上手く寄せてかき集めつつダイエットした方がいいのだろうか？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:20:54.45 ID:ub1X0ATC.net 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き2ヶ月経過
50→46.7→44.6体脂肪21.5
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:09:00.04 ID:nGCxEAOD.net 【BMI18.5以上】身長150cm前半以下でダイエット4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400198437/
19レスついてたのに落ちたのか
定期的に書き込みがないと落ちるのかな
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:28:17.96 ID:0/doKB/y.net 147/44
目標は43kgで、あとは引き締めたい。
只今停滞中…。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:42:56.97 ID:SmAV5lp/a現在:146cm/52kg台
目標:年内に50kgを切る
ダイエット目的だけだった時は焦りすぎて、50.2kgまで行ったのに足痛めたりして続かなかった。
でも、最近、体の柔軟性がかなり失われてきているというのもあり、ダイエットもかねて柔軟体操からやろうと思い立ったので、今度は足を痛めないように気をつけながら続けるぞ！
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:51:37.45 ID:OcFYp/kS.net 150/53
お盆までにBMI21を目指してる。3㎏/月はきついかな。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:18:25.18 ID:zGV1f7kj.net 152/56.4
皆痩せてるなー私も頑張らねば
先週から食事制限と運動して2キロ以上落とした
これから生理前だから減量より維持に力入れる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 00:39:08.50 ID:NXX+qYv8.net 153/51
先週一瞬だけ49キロ台になった
バレビュと週３日一食置き換えで今年中に47キロを目指してます
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 07:41:24.73 ID:0rNMNXBa.net 仕事のストレスで過食して肥えた
150/44→150/49に…体が重い
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 09:53:25.19 ID:S3lkumha.net 逆に仕事のストレスで食欲落ちたけどあまり減らない…。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:27:16.22 ID:4hpxZgQ9.net >>10だけど、目標の43kgになった。
これ以上体重を減らしたいとは思わないので、あとは体重キープと引き締め頑張ります。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 05:56:48.76 ID:AjOszPeH.net 150.5cm 55kg。本気でやばい
毎日 片道12kmの坂道を自転車で登ってるのにそれ以上食ってる
この間 全身の筋肉量調べる体組成計乗ってみたら体幹の筋肉量がマイナス2%だったんでそこも鍛えないといけない
…のはわかってるんだけどなー。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 06:35:06.89 ID:n9CyWCNO.net 150cmぐらいだと基礎代謝1000ちょっとぐらいだから
普通の身長の人と同じだけ食べてたらすぐ太るよな
縦が無いから横に広がるしかな
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:17:06.43 ID:AxbtEZRU.net 153/54.25
生理でド貧血になって食べて寝てたら1kg戻った
終わったらここからズバッと落ちればいいんだけど
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:50:56.13 ID:eXOPJGeu.net 普通の身長ってどれくらいの事いってるの
日本人女性の平均身長158cmだよ
150cm前後だからって大差なんかないよ
まさか成人男性の食べる量が普通だと思ってないよね？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:42:39.90 ID:PQTIapq6.net 停滞期でなかなか減らないなぁ。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:55:04.09 ID:8ND3KSLC.net >>19
寝た切りで1000程度だから普通に生活していれば1500kcalくらいで維持
食事内容気にしたり運動しているならジワジワ減ってくる
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:16:05.03 ID:k1NAVRLs.net 食事なー
自分>>18なんだけど、料理考えられない
体力つけつつ、せめて45kgまでに下げるために毎日料理作れるようになりたいけど、オススメの本とかサイトとかありますか？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 01:21:57.41 ID:/4Qc0fD5.net 食材宅配
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:16:59.36 ID:PO68UcU6.net 宅食高いしなーって思ったけどサイトに一週間の献立書いてあるんだね。
参考にします。ありがとうございます
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:37:03.31 ID:tPB4dD/n.net 153/50.6
マックスから3kg減ったけど停滞期でここから落ちない～
でも2日前から踏み台昇降始めたおかげ？で体脂肪率は減ってる
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 06:40:52.65 ID:3sHY7E34.net >>23
1500維持してたらまったく痩せんどころかぶくぶく太るでしょ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 07:34:43.90 ID:R08Zhk9x.net 運動してる人なら問題ないと思う
食事制限だけの人は1200～1400ぐらいがいいんじゃない
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 12:02:05.84 ID:3sHY7E34.net 運動なにもしてない150センチ前後の人の基礎代謝て1000ない場合がほとんどなのに1200も摂り過ぎだよ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 12:22:57.42 ID:3sHY7E34.net つまり>>29のアドバイスで食事制限のみで1400を維持した場合
単純計算すると20日ほどで体重1キロ増になるよね
基礎代謝が1000だとしたら
普段の食事は1日800ぐらいにしぼって
毎日1時間ウォーキングしたとしてやっと1ヶ月で1キロ減るぐらいでしょ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 13:00:39.21 ID:J0WfF9Mk.net 基礎代謝量÷0.6が1日に必要なエネルギーと言われている
1000なら1666カロリーで1500以下なら十分
逆に1000より減らすと更に基礎代謝が減っていくし筋肉も落ちて
体重だけ落ちてもぶよぶよの体になるよ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:57:03.97 ID:QVun+qUA.net 基礎代謝基礎代謝って、ID:3sHY7E34は寝たきりでダイエットするつもりなのかよ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 15:15:51.13 ID:bVaMPYdB.net ダイエットのためのウォーキングじゃなくて
通勤通学家事買い物で歩くよね、普通に生活してれば
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 16:20:42.01 ID:3sHY7E34.net 5キロ以上先の遠いスーパーにでも買い物行かなきゃ
歩いたからって消費カロリーは気休めみたいなもんだよ
歩くのを心がけるのはいいけど
ダイエットの運動に含めても意味ない
仮に基礎代謝に生活強度1.5かけても
1500使って1500喰ってれば意味ないよ
しかも本当に150センチ前後ならわかると思うけど
一日1500カロリー分ってあっという間に太る量だ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 16:36:35.13 ID:H5KBzy1r.net 800とか極端なことしてるからすぐ太るようになるんでしょ
適度に運動してれば1500であっという間に太ったりしない
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:44:03.88 ID:58UQgAe5.net 目標体重も生活強度もみんな違うからそれぞれ好きな方法でやればいいさ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:20:14.24 ID:bVaMPYdB.net >>35
いや、ダイエットのための運動じゃなくて自然に消費するでしょｗ
掃除もしないの？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 12:30:15.12 ID:PdVGzWSF.net 148/46
W61のジーンズは穿けるようになった
W57が穿けるように戻るまでにはあと3キロ減くらいかな
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 13:49:36.17 ID:yPzoBG29.net 基礎代謝の定義間違ってない？
基礎代謝自体が寝たきりの状態でも一日に消費するエネルギーでしょ？
そこに生活代謝が加わってくるから基礎代謝分のカロリーをとっても痩せるよ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 23:30:01.10 ID:y0RZW6tj.net 153/42.2
5月に46.5から始めてやっとBMI18になった
体脂肪ほとんど減ってなのでこれからは運動もします
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 00:33:51.54 ID:vhrVue4W.net 1500カロリーって朝ごはん一膳、昼も夜もコンビニ弁当食べてお釣りくる量だよ
身長150cmでそんな食事したらどうなるか…
1500カロリー目安ってアドバイスしてる人は身長が標準の人か
痩せたことないチビなんじゃない？
スレのBMI的にいってもぽっちゃりが多いだろうし
ただでさえチビのあと1キロは痩せにくいのに
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 04:02:25.61 ID:QAPn7yjd.net あなたが寝たきりのままダイエットのことを気にかけているんじゃなければいいんだけど。
病気や怪我じゃなくて家から出られず部屋でじっと動かずにダイエットのことばかり考えているなら心配よ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 05:04:14.83 ID:OMkMhMmU.net >>42
貴方が何kgなのか知らないけどこっちのスレの方があってると思うよ
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/l50
ここはBMI18以上で健康的に痩せるのが趣旨だから貴方の考え方にはあわない
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 12:32:38.53 ID:rNsg6y8H.net 停滞期終わって１キロ減った。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 22:06:05.40 ID:n2sVxdUL.net 152/50
毎日踏み台昇降しても50前後をうろうろして変化なし。挫けそうだ…。
ストレスでやつれたときの43kgだった私の体型に戻りたい。今度はもっと健康的に…
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 08:17:42.18 ID:4xWGM9rQ.net 自分に甘いから痩せないんだよ
普通に考えてカロリー1200以上もとって買い物や通勤の運動量だけで
150センチ前半が痩せるわけないじゃろ…
それに一日1500カロリーだとしたら必要な運動強度は毎日ジョギング2時間コースだよ
普段自分の食べてる食事量も運動量も把握しないで
逆にどうやって痩せようと思ってるのか聞きたいもんだ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 09:39:56.03 ID:L0HYRk1v.net 献血会場にある体組成計が基礎代謝わかるから測ってみたら1100kcal前後だったわ
プラス毎日300kcal運動してるから自分は1400kcalが上限だな…
絶対これより食べてる
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 10:28:54.34 ID:CKoQc2FZ.net 一日1500って言ってる人は1500で「維持」って言ってるんだから>>23
これを「1500で痩せようとしてる」って脳内でどう変換されるのかしら
通勤や買い物っていうのもそれはただの例示で、通勤しただけであとは一日中じっと座っていられるとでも思ってんのかね
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 11:06:15.55 ID:8OVeMvJQ.net もうその人荒らしと同じだからほっといたほうがいいよ
誘導されても移動しないし
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 23:39:29.12 ID:/+3lLq7F.net 143cm 68kgの巨漢です。
病気して入院生活で30kgも太ってしまいました。
退院して数年経ちますが中々元に戻れません。
でもこのスレを見つけたので、
また今から頑張ってみようと思います。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 08:02:48.24 ID:tAYR+ouu.net >>51
病気は治ったのかな？
無理せず少しずつ頑張ってね
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 13:32:15.74 ID:X0u1Vz9D.net >>51
入院で太ったなら、病院食のせいだと言って訴えてみたら？
普通痩せるよね
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 15:32:11.79 ID:+gbvQMXq.net 薬の副作用かもしれんだろ
想像力なさすぎー
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 16:27:45.60 ID:X0u1Vz9D.net 副作用で太る薬って何だね？
ま、それでも医者の責任じゃね？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 19:30:11.05 ID:Q9m1T4Us.net 筋トレ朝やるようにしたら体調よくなった
血行を良くするのが大事なんだろうな
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 20:06:04.31 ID:dregaJjZ.net ちょっと風邪ひいて気力落ちただけでもダイエットできなくなるもんな
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 21:27:00.22 ID:4ihi1mPT.net >>55
釣りなんだろうけど心がブスな人だな
世の中には命か肥満かを天秤にかける薬なんざごまんとあるのに
>>51
ご病気大変でしたね
テレビ見ながら踏み台昇降オススメです。
☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405335206/
筋肉痛なると萎えるから簡単なものを毎日する所からはじめてみては？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 22:38:29.54 ID:X0u1Vz9D.net 何で俺が悪いことになってんの？w
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 22:14:01.88 ID:uOgzcpCp.net 151/49.5
踏み台昇降と筋トレでダイエット中。痩せて色んな洋服着たいな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 21:54:58.96 ID:VyFG93b2.net 155/58のデブですが、このスレ見てやる気出たのでとにかくまずは50kg目指して頑張ってみます。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 02:43:56.51 ID:E/gvmMCa.net 149㎝／47.5㎏
一駅歩くようにしてるけど変動なし…
二駅にしようかな…
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 09:35:58.19 ID:FWL9MYvD.net >>62
一駅じゃちょっとね…。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 10:28:33.00 ID:E/gvmMCa.net >>63
そっか…やっぱり
ありがと、二駅歩くようにするよ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 16:52:23.85 ID:Vcm+AmVN.net 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き3ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8体脂肪19.6
最近食パンが美味すぎる
糖質制限は自分には無理だな
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 17:09:37.32 ID:MltYWMcr.net 目的地まで自転車乗ろうぜ！
いつもの景色がちょっと違って見えるし、片道20kmまでならすぐ慣れるよ
パソコンのnavitimeってサイトでは自転車での所要時間もわかるからプラス十数分調見積もっとけば行ける行ける
慣れないうちは２日おき位で止めといた方がいいらしいけどね
マァ ヒヤケ ヤバインス ケドネ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 21:33:09.40 ID:sOob+tbL.net >>65
そんなに順調でうらやましい
頑張ろうと思えるよ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 12:37:53.73 ID:XfzBvpLr.net 死にたい
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:31:58.97 ID:Pcwa0ofU.net 生きろ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 16:03:09.01 ID:DmW9xRfg.net 短時間でも運動すると結構気分晴れるよ
もちろん体の調子悪い時は休んだほうがいいけど
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:06:51.21 ID:Gl0HIsoX.net 低身長デブ専門のスレ作って
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの？
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:07:22.04 ID:Gl0HIsoX.net 低身長デブ専門のスレ作って
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの？
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 00:03:51.50 ID:mq7Xrc+V.net 153/50.1
あと少し…
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 00:07:00.85 ID:mq7Xrc+V.net あ、目標は47キロ
取りあえず40キロ台に戻りたい
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 05:41:59.69 ID:ReETJgrn.net >>66
自転車は疲れないのはいいけど夏は暑いんだよね
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 06:39:14.89 ID:mq7Xrc+V.net >>66
日焼けしなけりゃちゃりんこいいよねー
だるんだるんになるのは阻止したいから室内でバレビュしてますわ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 21:25:27.17 ID:qVhbVE58.net 自転車乗りたいんだけどパンク修理できなくて…
3000円で買った中古自転車重宝してたのに、パンク修理に1000円くらい出して数日でまたパンクして嫌になってそのまま。
徒歩3分で行けるスーパーはともかく、徒歩20分～1時間のスーパー・DSのハシゴは運動にはなるけど日焼け対策が大変
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 14:39:51.81 ID:BqgRkQmF.net 151/81
食べることが何よりも好きなのですが糖尿病でいろいろやばいことになってきたので
最低でも60キロ前半ぐらいまで落としたいです
痩せるのと血糖値を下げるため糖質制限してお米をほとんど食べてないのですが まったく痩せません
糖尿病性腎症が発症したので タンパク質も1日40グラム以上取れません
太っているため膝に負担がかかり痛いので歩くだけにしてますが 1日7000歩歩いてます
とりあえず75キロめざしたいのですがアドバイスをいただけないでしょうか
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 14:51:13.52 ID:eY+fWuBN.net プールとかは？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 16:32:30.98 ID:hbG5cbiW.net 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
ウォーキングしてご飯食べなくても痩せないということは
他のおかずの量がまだ多いんじゃないかなぁ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 17:21:23.84 ID:QNTUSVIa.net 膝が悪いなら自転車がいいかもね。身長一緒で低糖質生活してるけど二週間もすれば飢餓感は薄れてくるよ
食べる事が好きなら限られたメニューで美味しいものを作るのを楽しんだらいいよ今の時期はきゅうりとピーマンが美味しい
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 19:20:00.41 ID:K0yFD1gU.net つかそこまで完全に病人なのに病院で食事指導してもらえないの？
自己流の食事制限（したつもり）で悪化しても知らんよ
せめて糖尿病のためのレシピ本買ってカロリー管理と栄養管理くらい出来るでしょ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 20:04:10.33 ID:KR8gEFAA.net 皆さんいろいろご意見ありがとうございます
食事指導は何回も受けてますしレシピも栄養管理もちゃんとやってますが痩せられないのです
カロリーも一日1200くらいで調整してます
主治医の先生からは太ってるだけ良くなる余地もあるのでとにかく痩せるように言われてます
歩数稼いでもただテクテク歩くだけじゃダメなんでしょうかね
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 20:07:28.05 ID:gEAcKOpu.net ドスドス歩かなくても、毎日家中ぴかぴかに拭き掃除するとかで地味に運動になるよ
気も紛れるし
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 20:30:18.29 ID:G++gRMkU.net 150cm90kgの人が1200キロカロリーじゃ痩せずに1000キロカロリーにして
やっと痩せ始めたって記事がある
あと少しカロリー減らして様子みたらどうかな
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:18:12.42 ID:nBN3n4G3.net >>84
テクテクって本人が言っているのに…
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:34:05.74 ID:0lw0Qm/x.net カロリー計算が本当に合ってるかも気になるんだけどな
1200だと思ってても、実は1500あるとか
計算は目安で実際減る量を見つける方が大事と思う
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 02:08:26.77 ID:8K1F0Zm4.net >>83
だいたいどれぐらいの期間やってるのそれ？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 06:05:55.14 ID:MoHhKp7m.net ここは素人ダイエッターの集まりだからほんとに病気の人は
医師に今やってるダイエットと痩せないことを話して助言受けた方がいいと思う
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 06:13:19.33 ID:CQ7DIq3q.net >>83
「食べるのが何よりも好きなのですが」ではなく
「食べるのが何よりも好きだったのですが」でなくてはならない
どうしても現在でもそうだと表現したいなら「食べる」ではなく「過食する」だ
「過食するのが何よりも好きなのですが」
一番いいのは「過食するのが何よりも好きだったのですが」だけどね
そして医師の指導を受けるまでになっているならなおのことあなたは
食べる事以外の楽しみを見つけるべきだ
できれば「これさえあれば寝食を忘れる」レベルのやつ
ただしギャンブル・ネトゲ・課金ゲー・犯罪行為以外で
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 07:41:40.61 ID:N4bf+I9p.net 自分が実際見た糖尿/肥満の人の間違いをあげてく
>>78既に分かってたらすまぬ
・ダイエットコーラやゼロカロリー食品なら大丈夫
→人工甘味料は体内の血糖調節機能を狂わせるので、食べない方が良い。
・食材のカロリー計算して食事作ってる
→セルフで使う調味料(ドレッシングやマヨ、マーガリン、ジャムなど)を忘れてる。こいつらかなりのカロリー。
→飲み物もカロリー計算必須。食事の時は甘くないお茶などにした方が良い。
・おやつ特保だから計算外でも大丈夫
→過信しすぎ。特保は気休め程度でしかないと思うこと。
・ダイエットサプリ飲んだから食べても大丈夫
→サプリも気休め程度思うこと。市販のものは利尿剤入れて体重減ったように思わせるものもあるから注意。てか医学的には効果はない。あったら病院でくれるはず。
急に減らそうとしても難しいから、体重の変動は1週間/1ヶ月単位で見るといいよ。
応援してる。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 17:24:18.70 ID:QTazj6BR.net １ヵ月の間で殆ど変動無くてたまにガクっと落ちる時があるから
その時に重点的に運動すると痩せるな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 23:18:15.68 ID:eV0LRi36.net ラジオ体操以上の運動したくない…
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 19:36:25.45 ID:UTZHhpl7.net >>93
全力でちゃんとラジオ体操をやれば普通に有酸素運動だっていうから
3セットくらいやればちょうどいい感じの運動になるんじゃね
平日ならNHKが毎朝第一第二とりまぜて映像流してくれるし
それ録画すれば何時だって無料でインストラクターさんの映像を見ながら体操し放題
なかなか素敵
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 21:05:50.53 ID:0Q7xKCtM.net ラジオ体操は体が動作を覚えてるから、その分しっかりストレッチに集中できるのがいい
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:16:16.27 ID:5W6vYOuu.net 第1と第2でワンセット？
歌も含めてワンセット？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 21:16:01.08 ID:e+J6Kucj.net >>96
Eテレで毎朝6:25-6:35の10分番組として放映してる
歌はない
みんなの体操、オリジナル体操、第一、第二のうち2種類を
組み合わせ変えて放映してる
みんなの体操は老人向けっぽかった気が
第一→第二の組み合わせは木曜日だけなので
録画するなら木曜日かな
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 05:46:25.43 ID:qstqXcLI.net >>97
木曜日を録画しておくことにする
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 01:06:47.08 ID:YCbPEiPI.net さっきBMIをネットで調べたら約19（標準体重）だったんだけど
普通に、スタイル良いとか細いとか言われる。骨格の問題かな。
ただ、最近1キロくらい増えてしまって少し痩せたいからちょっと頑張ってる。
ウエストがゴムじゃないスカートがパツパツｗ少し前はパツパツじゃなかった
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 01:41:37.17 ID:BFrCUZjk.net 147/43.4
目標42.0
7kg痩せて中々減らなくなってきた…。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 08:59:43.27 ID:aOPvDVec.net >>99
社交辞令を真に受ける前に
身体の各所サイズを測って美容体重理想値サイズとの差を比べてみた方が良いよ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 06:56:45.58 ID:rK/SE6Gb.net まあBMI19で「スタイルいい、細いって言われたなんて嘘でしょ～」とは思わないけどね
その場合の「細い」は「病的に細い」ではないだろうが。
まあ美容体重理想値を調べてみるのも悪くはないと思うけど。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 15:50:11.88 ID:E+p7yARo.net >>102
美容体重でヤフって上位にきたサイトからテキトーに選んで調べたらほぼ美容体重ドンピシャだった
今以上痩せる必要はないと出た
だけどできればあともう500グラム・・・1キロ減らしたいんだ
>>101
各所のサイズ測るなんてそんな面倒くさいことは嫌だよ
そういうのやるのはエステサロンだろ
久々に最近履く事のなかったパンツ（いわゆるズボン）を履いたら
ウエスト周り腰周りに肉つきまくりだわ～。年が年だからねぇ
もう・・・いいかな・・・とくじけそうだ。
もう500グラムくらい、1キロくらいどーでもいい！！みたく開き直り。
今日のお昼はしめじともやしを炒めた物
間食 チーズ2個、フルーツ
あと酒飲んでばっかり
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 16:55:14.77 ID:E+p7yARo.net ＞もう500グラムくらい、1キロくらいどーでもいい！！みたく開き直り
これがいけないんだよね・・・開き直り
知人が言ってた
それがどんどこどんどこデブになる始まりだって
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 17:33:14.06 ID:Rv6eYl5Z.net ここの人たちは生理は順調ですか
BMI22から18.5まで落としたら生理こなくなった
無理な食事も運動もしてないし体調も悪くないけど生理だけこない
また体重増やすのは嫌だしなぁ
長年デブだと標準になった程度で体が危機感を感じるらしいね
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 18:08:58.66 ID:/x92ahAz.net >>103
美容体重といえば聞こえはいいが、ちゃんと鍛えてないと、骨皮脂肪だけの悲惨な身体になる
で、体重ばかり気にしてるから、ちょっと食べても数字がぐんと増えるので、怖くて何も食べなくなり、拒食症になってホントのミイラにw
ちゃんと食べて運動して、見た目で勝負しなさい
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 18:18:32.98 ID:mgMXMyQP.net 酒飲んでばかりってw
アルコール依存症治すのが先じゃないの…？
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 18:21:02.10 ID:mgMXMyQP.net >>105
半年で5キロ痩せたときは止まらなかったよ
50キロ→45キロ
急に痩せたり栄養足りてないんじゃないかな？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 17:10:43.73 ID:EmawROo3.net モチベーションが上がらない
心が不安定な時はドカ食いしたくなる
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 21:52:24.78 ID:g/RODsna.net 151/53
別れてから本気で痩せようと決心した、がんばる
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:16:21.15 ID:usyswt6v.net >>110
具体的には何を？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:39:53.63 ID:g/RODsna.net >>111
痩せてた時期がないから体重目標は42kgで
欲を出せば四肢を今の半分程にしたい
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 01:35:19.18 ID:pw5/t3gy.net 5月から始めて
152/55→53.5 １ヶ月程停滞中。
ここ三年程で五キロ以上太ってしまったので
まず、元に戻すことと、
更にその先に行くことが目標。
一年かけて45にしたい。
ここの人達は痩せるペースが速くて不思議。
低身長だと痩せにくいイメージだったので。
自分の頑張りが足りないのかなあ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 02:02:02.93 ID:ysEhFgK2.net 今さっき体重計乗ったら53.2kgだった
朝は53kgで夜コンマ増えてるのが最近多い
脂肪固まってるとおもって痣作る勢いで
揉もうとおもったけどできなかった
コロコロするやつのほうが力入っていいのかな
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 03:26:36.88 ID:jG3L0kZU.net >>112
具体的に何をがんばるのかと聞いたんだが
皆さん何キロにしたいとか簡単におっしゃいますが、そのためにはいついつまでに、何をどのくらいすればいいのかぐらい調べた方がいいよ
そう簡単に10kgも痩せないのよ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 04:14:15.36 ID:ysEhFgK2.net >>115
ああごめん
レス見たりｇｇったりで有酸素運動、マッサージ、
スクワットの3つをメインでやろうと思ってる
その他は食事制限
もともとそんなに食べないけど仕事柄
時間が遅くなったりするから時間気にしつつ
3ヶ月で10kgって余裕持ちすぎかな？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 04:52:39.26 ID:lzCNVeO/.net 逆にペース速すぎると思うよ＞3ヶ月10kg
１ヶ月に減らすのは最大でも体重の5％までがいいと言われている
よっぽどの巨デブじゃない限りは少しずつ減らすほうがいいと思う
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 07:04:44.42 ID:2vLtsSFH.net >>113
自転車乗ると痩せるよ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 09:03:00.02 ID:wgeUEMLa.net >>118
や…やせないよ(震え声)
私はここ5年 週5で片道一時間チャリ乗ってるけど150cm53kgだよ……
まあ食うんすけどね
有酸素と食事管理、あと腹筋等天然のコルセットを鍛える事を併用する必要性感じますわ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 13:21:24.33 ID:zmwmStCD.net >>117
53kgだと2kgとかか＞体重の5%
計算間違ってたら恥ずかしい
121 ：112：2014/08/06(水) 15:09:45.17 ID:ggl3pmOT.net >>119
>>119
まさにチャリでダイエット始めてました。
１日、一時間位を週に３日程。
後は食事制限かなあ。やだなあ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 16:50:48.17 ID:blTRO9wb.net 自分も通勤やら何やらで毎日２時間は自転車乗ってるけど
毎日菓子パンなどをおやつにしてた時はブクブク太ってた。
食事制限したら一気に減ったから両方やってこそ有効なんだろね。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 00:11:17.20 ID:JbbWYaUu.net ストレッチから始めようと思う
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 00:38:06.62 ID:Ry8nwuLj.net >>123
それでいいと思う
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 17:45:02.77 ID:MuqgeeLE.net 一日1200kcalちょっとにすると大体半年で10kgちょぅとやせるよ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 17:27:08.11 ID:kxAnvvuX.net ラジオ体操やるお
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 01:31:51.93 ID:q2dgfPSh.net >>78です
いろいろご意見くださったのに お返事しなくて申し訳ありませんでした
皆さんの書き込みを見て改めて摂取カロリーを計算しました
そうしたら1200キロカロリーどころか3000近く取ってるのが分かりました
毎日スーパーで半額値引きされた野菜の天ぷらを22時以降によく食べたりしてました
料理するときも体にいいからとオリーブオイルをじゃばじゃば使ってました
糖質さえとってなければ大丈夫だとおもってました
でも天ぷらってよく考えたら衣がいっぱいついてるから糖質も高かったんですね
自分の無知さ加減に情けなくなりました
あらためてカロリーを計算し直しちゃんと管理して運動したら
今おかげさまで 77キロ台まで落ちました
このまま50キロ台になるまで頑張るつもりです
ここの皆さんのおかげです
本当にありがとうございました
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 04:50:19.53 ID:iFxr7jxR.net >>127
よかったですね。
その調子でがんばれ。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 05:13:00.63 ID:4cs6sPl2.net はぅぅぅ、パン食べたい・・・
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 05:59:15.10 ID:iFxr7jxR.net 自分は買ったこと無いけどローソンのブランパン評判いいらしいよ
1個67kcal
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 06:28:44.54 ID:4cs6sPl2.net >>130
ほほぉ！！
ローソンのブランパンか
今度見てみる
ローソンストアにもあるかなー
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 07:33:10.79 ID:FVSh0LlJ.net >>127
ひと月かからずに3ｷﾛ減って凄いよ。偉いよ。
そのペースを崩さないよう頑張れ。
ダイエット=糖質制限って考える人多いけど
糖質1g=4kcal
脂質1g=9kcal
だから脂質でおさえる方が楽なんだよね
同じ料理でも豚バラ→豚モモにかえるだけで一食30～40kcalは抑えられる
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 09:36:59.44 ID:Eebc+A6g.net >>127
おお、痩せなかった原因がわかって軌道修正したら今後は順調に行きそうで楽しみですね！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 13:11:22.14 ID:1HgUqNMH.net やっと目標の42kgになりました。
キープできるように頑張ります。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 21:33:39.25 ID:W3eXZOiL.net お盆でおいしいものいっぱい食べ過たから
明日からまたがんばろー
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 05:59:59.94 ID:cemAaNUf.net 前予定外に食べ過ぎたときズルズル前の食事に戻ってリバウンドしたから
そのときに切り替えられるかが大事だよな…
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 02:09:08.00 ID:sfiYGTW5.net ま、お盆の食費は特別予算なので、同じように食べ続けられないんだよね。金銭的に。
家族で(回転だけど)寿司をたらふく食べたり鰻を食べたり。
他、お盆イベントで細々した出費(墓参りの花・花火・甥っ子のおもちゃ・家族パーティーの諸々)
で食費削ってダイエットだわｗ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:45:04.93 ID:hrP7EYTL.net こんなスレがあったとは！！
152/48
1日1300kcal目標、1500kcalを上限に緩く頑張るつもり。
目標は44kg。
週3ヨガと、下腹が痩せると噂の水平足踏みで頑張る！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 22:19:47.28 ID:S/ZBtAfn.net この身長でBMI18以上だったら
余程運動が好きな人じゃない限り、
デブか隠れ肥満にしかならないよ。
または骨格が華奢な人は特別としても。
まあ文章見てたら、やっぱりデブ特有の怠慢的で堕落したような
「出来ない言い訳」ばかりしてる人の集まるスレになってるけど。
この身長で、そのBMIってのは、そういう人達のレベルですよ。
低身長スレを2つに分けさせたのも、きっとデブ女なんだろうけど。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 04:51:47.93 ID:EUfexbwS.net 雨降ってるときは踏み台昇降いいね
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 09:06:19.35 ID:WaZLfy33.net 153cm52キロからスタートし、踏み台昇降＋腹筋ローラーを30分毎日やって食事は1100カロリー制限にして二週間で－2kgになりました。目標46kg
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 18:29:09.08 ID:89V4fvGb.net 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き4ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8→41,6体脂肪17.1
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 20:00:44.26 ID:W9/l3kjF.net >>142
運動はどれくらいしてますか？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 00:11:28.11 ID:g9ntrODX.net >>143
平日に腹筋30回と自転車1時間ぐらいです
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 05:58:13.55 ID:8mXdA8NR.net 昼は暑いからウォーキングしてくる
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 12:17:05.81 ID:0gZ2MArq.net 147/42.0
目標の42kgになりましたが、あと2kg頑張ることにしました。
夏はウォーキングは厳しいんで家でステッパー踏んでますが、自分も今日はウォーキングして来ます！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 15:35:10.24 ID:xLdObK4b.net >>20から
153/52
運動ほとんどなし、お菓子お肉制限なしのわりには1ヶ月1kgペースで悪くない
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 17:32:03.44 ID:n1/X/ayu.net 数字減るとだんだん楽しくなって趣味になってきた
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 17:35:26.10 ID:7yVm0oNQ.net >>146
145と同じ身長で46㎏なんですがウォーキングと何をして痩せました？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 18:58:36.99 ID:0gZ2MArq.net >>149
49kgからダイエット始めたのですが、食事を控えてるぐらいです。
夜は大体炭水化物抜きが多いです。
おやつは毎日食べちゃってます。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 23:00:08.62 ID:SDO++70v.net 144cm44.7kg→41.3 体脂肪率29.8→27.1
7月から始めて約2ヶ月。初期は1週間野菜スープダイエット、その後は低炭水化物（昼のみ春雨スープ、朝晩は主食抜き）で。
運動は毎日水平足踏みと足パカと腹筋。目標は30キロ台達成！まだまだ先は長い…
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 02:15:47.94 ID:WboQRyHJ.net >>150
レスありがとうございます！炭水化物抜きですか、米好きだけど夜だけ抜きでやってみます！
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 04:02:43.47 ID:CkPyoqQS.net 体重は少なくなっても体脂肪デブのままなのは筋トレが足りないのかなぁ
筋トレ嫌いｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 11:34:00.67 ID:GBBqTUM+.net 自分も体脂肪が…。
朝は22～24ぐらい、夜は19ぐらい。もっと減らしたい＞＜
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 19:45:15.15 ID:O8VcxgDP.net 144/43.5 体脂肪率24～26%
50kg30%近かったのを42kg23%まで落としたのに付き合いメシでリバウンドした…
チビは少しの気の緩みで太るから困るね
リバウンド分取り戻してボディメイク頑張る！
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 17:11:25.15 ID:2RW5c5b3.net しばらくお菓子結構食べても増えてないからこれくらいならOKねと思ってたら
１週間ぐらいしてから２キロ増えてたわ
やっぱもう少し減らさないと駄目か…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 01:10:41.96 ID:TgfWzr1t.net 目標体重になったばっかりなんだけど、お菓子食べ過ぎないように気をつけます。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 00:58:07.80 ID:kxOUv9fk.net 152の46～47をうろうろしてる
彼氏がaiko好きなのでaikoと同じ41まで落としたいけどかなりきついね。。。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 01:04:28.12 ID:5UBVM79R.net >>13
54.2まで少しずつだけど落としてる
千里の道も一歩から
コツコツ頑張ろうと思う
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 14:55:57.52 ID:oPDFdbGi.net 151で42だけど、やっぱ痩せるだけじゃダメやね
引き締めないとな
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 22:53:22.04 ID:KtCDs7pI.net >>1乙！
153cm 53kg
目標は44.5kg
来年の夏までに頑張る！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 00:21:03.50 ID:AKX7zkkY.net 145/42.6
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 00:24:38.58 ID:AKX7zkkY.net 145/42.6
目標は41kg
頑張ります！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 04:51:53.12 ID:jDSdIw+N.net 足が中々痩せない…
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 13:16:23.20 ID:klVuLQvJ.net ｢足は細くならない形を整えるんだ｣
っていうくらいの心構えでコツコツ気長に運動していれば少しずつ引き締まってくるよ
食事量減らしただけで簡単に凹むお腹を基準にしない方が良い
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 16:58:42.52 ID:XbbCTDkg.net 体重の数字が見た目に反映されてくるのには１ヶ月以上はかかるそうだし
気長にやるのが大事だね。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 19:26:40.46 ID:AoOwS+zb.net 私も足が太いの気になってる
体用のかっさローラーってのを買ったので太ももにごりごりやってるよ！
何ヵ月位で効果でるんだろう、楽しみだ
>>165のアドバイスで頑張る
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 20:26:51.63 ID:pUovR8k5.net 運動…？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 21:04:04.34 ID:AoOwS+zb.net >>167だけど運動じゃなかった、訂正
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 05:57:46.53 ID:yJbkhwfE.net 151/50
一度151/60から42まで落としたのに見事なリバウンド
懲りずに食事制限と運動で落としてやる
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 08:47:00.34 ID:O2H2ROJG.net >>170
頑張れ頑張れ！
私も151/47から44kgまでがんばる！
無理せず少しずつだよね。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 11:34:31.32 ID:aQ46FFox.net >>155
145/42.2 体脂肪21～24％
私も50kg27～30％から始めました！
最近モチベーションが下がっているけど、リバウンドしないように頑張ります！
9月中に41kg切りたいな。
173 ：baku：2014/08/31(日) 14:35:42.18 ID:wfJoO3Le.net 悩める女性の皆さんに私が体験したとても効果的なダイエットサプリを紹介します☆↓
http://easydiet.kenkouman.biz/
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 20:41:00.30 ID:uihZBY99.net 55
175 ：名無しさん＠Before→After：2014/08/31(日) 21:10:37.92 ID:HN6yu602.net 一月から始め、152cm/51kg 体脂肪28％から
今現在45.5kg 体脂肪率22～23％になりました。
まだまだ目標の体重・体脂肪率にはなってないけれど、今まで必要性を感じなかったベルトが必須アイテムとなったし、
何気なく手を触ったらぶにぶに感が薄れてるし、二の腕部分がパツパツだったシャツの袖が十分なスペースを持つようになりました。
今年中に42kg台を目標に頑張ります。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 21:53:59.67 ID:njBDy6et.net >>175
ダイエット前のスペックとほぼ同じだ
やっぱりその身長で45kgってまだぽっちゃり感あるのかな
どうやって痩せたか教えて欲しいです
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 05:00:25.35 ID:uIwpG2yX.net このスレの150センチ前半以下なら40キロ台なら
数字上でいえばデブってほどじゃないと思う
あとは自分で見た目が太いと思う人は更に減量したり運動して引き締めるべきだけど
数字だけにこだわって減らし続けると骨ばったガリガリになりかねない
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 08:21:51.82 ID:Iq3SL1bI.net 体重やサイズより見た目を重視した方が良いよね
体重減らす事に執着してたらやつれちゃうよ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 08:59:06.81 ID:XNppbZin.net >>176だけど体重はある程度の目安だと思ってるよ
ただ目標が45kgだったからちょっと気になったんだ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 16:50:40.48 ID:yTd18MPm.net 体重全く気にせずに体重計も乗らなくなったら絶対すぐ太る自信はあるｗ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 19:31:13.45 ID:BS0IiI/E.net >>180
自分もあっという間に3kgぐらいリバウンドする自信あるｗ
いやもっとかも、怖い＞＜
182 ：名無しさん＠Before→After：2014/09/01(月) 22:59:54.89 ID:XsqnEhGG.net >>176です
>>176
食事面では、最初の２週間だけ「あすけん」のアプリに世話になりました。
2週間後はもうだいたいカロリーとか分かるように（というか面倒に）なったので、間食とかもしてたけどまあ大丈夫でした。
朝→オールブラン＆ブランフレーク＆プレーンヨーグルト（無糖）を全部、男性用お茶碗に入れて食べる。
ドライフルーツやチョコのトッピングも良し（途中からトッピングは面倒でしなくなりましたが）。
朝だけは飲む物はジュースやお茶など自由。他の時間は水。
昼→会社がお弁当を配給するのでそれを食べる。だいたい700～900カロリーと書かれていたため、ゆっくり食べて1/3は残す。
間食→カントリーマアム一つとか、あめ玉3個とか。
夜→もやしを一袋（200g）茹でてポン酢とかで味付けした物は必ず食べる。他は納豆、鶏胸肉、キャベツなどが中心の食事。
調理法は自由。白米はおまけ程度。
運動は休日に散歩を大股早足で2時間、骨盤ベルトとウォーキング用スニーカー着用。夏は日焼けが嫌だったので踏み台昇降1時間に切り替え。
スマホに体重管理アプリを入れ、毎朝体重計測後に入力。2週間に1回の整体で体の歪み、体調を整える。
みたいな感じです。
体型は下半身太りなので参考にならないと思いますが、お腹の肉は若干つまめるものの、筋のラインが見えるようになりました。
肩、デコルテ辺りは昔から肉が付かなかったので、ガリガリになりかけ。太ももは「あと3～5cmしぼったらまあまあじゃない？」な太さ。
久しぶりに会う人には「全体的にスッキリしたね」と言われました。
取り敢えず今は太ももをマッサージしてます。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 17:26:33.59 ID:AOUP2fZA.net >>182
すごい詳しくありがとう！
思わずスクショしてしまったよ
あと間食にカントリーマーム１つは私もよくやるから親近感湧いたw
食生活は似たような感じだから昇降運動30分だったのを1時間にしてみようと思う
お互い頑張りましょう
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 22:13:12.70 ID:/SasCEbv.net モチベ落ちてて1kgリバってしまいました。
このままどんどんリバウンドしてしまいそうなので、週末頑張ります！
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 23:47:50.62 ID:2OXsMjc0.net 1kgでリバウンドとか言ってたら、もたんぞ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 23:50:01.90 ID:GoZDlIKn.net >>184
1キロは誤差の範囲内だから気にしなくて大丈夫だと思う
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 05:05:31.76 ID:+OKqSaRd.net 計る時間でも結構変わるしね
自分は毎日夕方計ってるけど朝起きたら計る人が多いみたいだね
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 10:48:08.76 ID:Q6xuNAk6.net でも分かるな～この身長でこのBMIだと、1kg減らすのがどんなに大変な事か…
私も1kgどころか500gでも減ってれば万々歳だもん。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 12:37:02.15 ID:qmVaejgf.net >>188
まぁ頑張れ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 12:38:55.23 ID:sJh34J12.net >>188
甘え
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 12:52:37.78 ID:xS462BVh.net １ヶ月に1、2キロペースしかへらないから、1キロで一喜一憂する気持ち自分もわかるよ
水分や食べたもので変動するのは当たり前だから同じ時間に量って
一週間以上増えたまんま戻らないなら1キロでも食事見直すなぁ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 19:42:14.16 ID:QWALWGEj.net チビでデブなんて全くいいとこ無しだから頑張りたい
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 19:53:54.02 ID:ctQY7R0H.net >>184だけど、1kg戻すの大変なんで…。
でもあと2kg減らしたいので頑張ります！
もうデブに戻りたくない！
>>187
自分は朝起きてトイレ行った後に計ってます。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 20:15:17.54 ID:Q6xuNAk6.net 500g減って喜んでるのが甘えなら、ここにはあっという間に1キロも2キロも減らせる人が居るんですね…
どんなことして減らしてんのか知りたいわ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 20:20:09.63 ID:ctQY7R0H.net >>194
自分も500gも減ったら大喜びだよー。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 16:06:36.41 ID:FvP56+/v.net 昨日食べ過ぎたら２キロも増えてたわｗ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 16:44:29.97 ID:8i+O6OIT.net ンコ出せば戻るよ
１ヶ月の平均値が自分の体重
前の月より増えていなければ良し
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 12:05:35.34 ID:lSFgqFNS.net 152/44だけど肉のつき方がアンバランスっぽくて見苦しい
手首13二の腕24、足首17.5太もも48.5(それぞれ一番細いところと太いところ)
最低3キロは痩せたいけど、しっかり運動して引き締めないと綺麗な体にはならないんだろうな…
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 22:13:54.06 ID:Myb+K/Tk.net 思ったより早く1kg戻せました、よかった。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 22:22:33.72 ID:xtB3ZXhr.net 151cm48→44
それでも見た目はあんまり変わらない; ;
かおがまんまるあたまでっかちの体型なんとかしたい
下半身、お腹もっと筋肉ちゃんとつけて痩せる
40kgが目標です
一緒に頑張らせてください
http://imepic.jp/20140905/804830
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 23:10:01.03 ID:VVTZtU29.net >>200
変わってる
私は150cm45kgで40kg目標だから199さんと同じように頑張る
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 01:08:15.09 ID:N+bwdX5G.net >>200
ブラ？が脇肉に食い込んでたのがなくなってるね
足も全然違う
何したの？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 02:56:22.75 ID:NaZ/5tt2.net >>200
おー！
すごい！
変わってる…。
どれくらいかけて体重落としました？
何したのかな？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 03:18:38.90 ID:dum9kcUC.net >>200
それ以上痩せない方がいいよ
男の意見だけど
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 04:55:20.33 ID:uJGOc0Fn.net ここは150cm前半以下の女子スレなので
男の意見はノーサンキューですよ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 05:56:25.40 ID:sQ4qHf/f.net 199です
顔が丸いからあんまり変わってる言われないので嬉しいです; ;
ありがとうございます
6月から48→46.4→44.9で今43後半～44前半ウロウロしてるかんじです
仕事ある日のよるごはんが、いつも22時とかなので、それを抜いて、
朝フルーツ昼は好きなのを
だいたい1日1300kcal目標で食べてます
休みの日も好きなの食べます
運動は週1くらい、いける時にプール
あとは最近お風呂後にストレッチとマッサージするように心掛けてます
皆さん下半身どうやって痩せてますか？
ふくらはぎが典型的なししゃもで、まっすぐなほっそり脚になりたいです
長文すみません
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 06:26:23.76 ID:5JSZ7unW.net http://livedoor.blogimg.jp/girls002/imgs/f/c/fc3efed4.jpg
こんな体になりたい！
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 09:16:21.49 ID:YwqijuIE.net よく男はそれ以上痩せなくても～とかいうけどテメーの意見なんか聞いてねぇよって思う
がんばって減らしたのにそんなこと言われたくないわ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 16:52:13.29 ID:0Pr6z5Ht.net ダイエットは男受けのためにだけやってると思ってる人はいるからなぁ
そういう人は俺がアドバイスをしてやるって親切のつもりだろうけど
まあこのスレではスレチだよね
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 21:21:21.72 ID:rJN5irFs.net 顔がぷくぷくした丸顔の人って、顔の肉基準でダイエットするから
全身チェックしながらダイエットするのはいいと思う
ネットで晒されてる拒食症の写真も、顔がげっそりするタイプはいないんだよね
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 16:44:14.71 ID:FWbIbUQu.net ここ3日食欲が半端ないと思ったら黄体期だった
はやく生理来てほしい
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 17:26:30.99 ID:z8j9xxRh.net 153で74.4もある
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 19:36:56.21 ID:5NXxULtl.net 上の方に80キロで頑張ってる人いたよ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 07:33:29.98 ID:wFR4+ect.net 涼しくなってきたから外で運動すると気持ちいいな
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 22:47:16.99 ID:1pWj3Zdf.net 145/42.4
時々42kg切るけど中々減らない…。
41kg台が定着するように頑張る！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 22:12:07.20 ID:dhLOcAam.net 153cm77kg→58kg
リバウンド繰り返しながら二年でここまできたー
努力が実り、高学歴イケメンとのデートにこぎつけたので年末までにあと8kg落とします！
寒い季節は湯豆腐やかぼちゃの煮物で一食済ませられるからいいよね
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 22:11:10.74 ID:y2lMQy4h.net 151cm45kg
ほぼ毎日ランニング5キロ
早く痩せたい…
おやつ抜き、夜はサラダ
朝は明日からスムージー
がんばろー
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 12:01:36.43 ID:VvKqCzD5.net 145/41.2
初めて3日連続41kg台でうれしい、今月は41kg目指して頑張ります。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:21:52.94 ID:ydDkFNcy.net 149cm 7月47kg 今45.6kg
運動サボった日に限って体重減ってるからやる気が出ない
水分とるから運動した日のほうが浮腫んだり体重増えたりするんだろうけど…
動いたら動いた分だけ痩せればいいのになぁ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 20:10:44.54 ID:GaOEc89p.net 152cm/45.5kg
外から見た感じは全然細いんだけど（自分で書く）
やっぱりスカートやジーンズのウエスト部分がきついから
あと1kgは痩せたい。
元々ガリガリ体質なのに、少しでも気を抜くとデブ予備軍になりそうな体質に変わってしまった。
精神薬のせいかな。精神薬のせいで最高記録が56kg
色々事情があって過去の最低記録は35kg
別に拒食症じゃあないし拒食症独特の体型もしていなかったよ！！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 22:15:11.34 ID:GaOEc89p.net 自分>>220だけど35kgまで落ちた事情というのは、精神科に無理やり入院させられていて朝昼夕の食事を最低でも3分の1は食べろと
言われていて、食べることが嫌で嫌で、退院したら好き放題な～んにも食べなくていい環境になったから
1日に豆腐2分の1丁だけ、魚1枚だけという、極端な生活をしていたから。本当にもう食べることが嫌だったから。
退院したら太るっていうパターンが多いっていうけどね。お菓子食べまくりとかで？
精神薬飲みながらダイエットのスレの方が合ってるのかな。こういう事情の話しは。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 10:18:27.36 ID:5IfEL78u.net 147㎝40㎏なのに体脂肪は21%もある…
体力&筋肉なさすぎて運動辛いｗ
手術3回したせいなのかお腹のぽっこりが凹まないしモチベ駄々下がり(/_;)
1年かけて48㎏からここまで落としたけど目標遠いです
身長あと5㎝でもあれば普通なのになーｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 13:04:48.28 ID:DKl4YLhL.net >>222
女で体脂肪率21%は、痩せすぎぐらい
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 15:29:06.25 ID:3Zu7B49V.net 定期的に体重計にも乗せてくれないし、食事内容は性別年齢問わず同じだし
食べるのが嫌で嫌で仕方ない生活がそりゃ1年間も（1年間入院させられていた）続けば
何も食べなくていいことがすごい嬉しいに決まってる。
35kgまで落ち込んだけど、さすがにそれはいくら何でも、、、なので自分で
きちんと1週間程度で40kgあたりまで戻した
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 01:47:01.47 ID:1EpcgBq+.net >>222
わかるわ。
自分は151cm42kgだけど体脂肪率は22%もある。
あばらはガリガリなのに二の腕ぶよぶよで
みっともないんだよなあ。
痩せるにしても綺麗に痩せたいね。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 11:28:32.95 ID:fe/39ki6.net 145cm/41kg台で体脂肪22％あります。
何ヶ月も二の腕のストレッチやってるけど全然効果ない…と思っていたら、
最近前よりちょっと細くなったなーと思いました。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 11:42:31.76 ID:zlQrKhYp.net >>225
女性で体脂肪率22%は、痩せすぎ一歩手前ぐらい
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 14:36:29.31 ID:xsThFIYz.net 153㎝48㎏20.2%なんだけど、周りからポチャと言われる。職場の156㎝47㎏24%と並ぶとあきらかに私の方がデブ。有酸素運動がんばる
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 14:50:30.91 ID:zlQrKhYp.net それは痩せすぎ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 17:30:57.18 ID:HaiBvqa/.net そんなことないでしょ
健康面からいって20%はあった方がいいかもしれないけど見た目は痩せ過ぎって程でもないと思う
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 18:06:40.58 ID:UnpH4FgR.net ちなみに23%でこのぐらい
http://i.imgur.com/M9J0zEZ.jpg
違うぞって人は、体脂肪計が壊れてんじゃないの？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 18:10:50.72 ID:UnpH4FgR.net http://i.imgur.com/7bbv8Gs.jpg
ちなみに男との比較
男は筋肉の量が多いので、どうしても体脂肪率は低めになる
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 19:18:38.68 ID:cM9BZOZm.net 20～22%が痩せすぎとかそんな何度も言われても…
私の場合は筋肉がないからデブに見えるんだと思うけど
数字はあまりアテにならない
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 19:36:03.34 ID:9UAw5rHR.net 数字は参考程度に見た目の方を重視してるわ
体重軽くてもお尻とかダルダルだと変だし
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 21:02:56.58 ID:ssLiO2yZ.net >>228
私も殆ど同じような体重身長だけど細いと言われた事はないな～
この身長だと45kg位が見た目的に綺麗だと思う
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 23:25:41.37 ID:zlQrKhYp.net まあ君達は、チビというハンディキャップ背負ってるからな
チビが痩せたら貧弱すぎるからな
ちょっとぽっちゃりの方がかわいいよ
チビは
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 00:56:50.15 ID:3P7tBV4f.net 市販の体組成計の数字は正確とは言えない
スポクラのもさほど正確ではない
実際の体脂肪率はもう少し高いはず
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 16:19:26.08 ID:vOxEK4+G.net 前からずっと思っていて、当然のことなんだけど
チビだとトレンチコートが着れない似合わないのが悲しい
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 11:37:54.26 ID:UMhRI7WG.net >>113
停滞期を抜けたのか少し落ちた。
51.7となった！嬉しかったから記念パピコ。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 12:09:02.56 ID:Yc5UZ3iv.net >>239
頑張れ頑張れーい！！
痩せるペースが早いとリバウンドし易いと聞くし、自分のペースでね
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 15:31:38.53 ID:KRYzytA9.net 0.1kg単位で体重計るやつw
せめて500g単位にしなよ
242 ：238：2014/09/30(火) 23:04:29.23 ID:UMhRI7WG.net >>240
優しい (´;ω;`)
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 01:05:58.21 ID:QJtXDIf5.net 148cm 46kg 今年中に43kg切りたい
去年の今頃も同じこと言ってたな。去年よりは3kg減ってるけど
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 07:24:51.45 ID:TKgTPrP0.net >>243
全く同じスペックで目標も同じ
お互い頑張ろう
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 11:16:16.90 ID:r2VeDBrj.net 体重じゃなくて、体脂肪率を目標にしなさい
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 20:40:14.85 ID:M6ZQaS0+.net 41kgまで痩せたのに43kgまで増えちゃった(´；ω；｀)
41kg台をキープできるように頑張る！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 00:20:32.36 ID:WhPADEkd.net 昨夜はローソンのミニもっちりロールケーキとからあげ君1箱（5個）と暴食してしまった。
今夜もセブンの千切りキャベツにマヨネーズかけてかき混ぜて食ってしまった。
もうどーにでもなれ！！と自暴自棄気味。・・・だけど一応頑張ろう。まだ捨ててはいない。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 00:52:31.03 ID:x+UFCPOx.net 頑張るって、何を頑張ってるの？具体的に
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 09:19:00.30 ID:WhPADEkd.net 頑張るって、減量を頑張るんだよ。他に何かあるの？
ジョギングと食事制限。たまに筋トレ。
食事制限が出来なくて少々ドカ食いしてしまった反省。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 09:45:03.47 ID:ZrdE+nQ/.net >>249
自分は生理直前は少し甘い物食べることにしてる
毎回食べたくなるし、食べないとドカ食いするから
少し食べたら満足するし
カカオ80%？のチョコを1日１個足してる
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 12:04:46.26 ID:FHLFKkBV.net >>249
1日くらい食べちゃったって修正は効くよ
大丈夫、今日からまた頑張ろう
おやつ食べちゃダメってよりは
おやつで300kcalくらい食べるから
3食100kcalず減らした献立にしとくとかの方が続けやすいよね
私は今週付き合い飯ばかりでオーバー気味だから
来週からぎっちり頑張る！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 13:42:31.73 ID:x+UFCPOx.net ジョギングって何km?毎日？
たまに筋トレって、たまにとはどれぐらい？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 14:48:45.89 ID:z3lkPL+2.net NGにして気にしないでダイエット励んでね。
シナモンロール4つ食べておかしくなってるみたいだから。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 15:00:47.40 ID:XTYBYTsg.net 別に悪意で言ってるわけじゃないんだけど
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:04:22.91 ID:oLPmVyvH.net シナモンロールは砂糖の白いところ取りまくってから食べる
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 19:55:41.13 ID:6wB6AA/f.net むしって食うくらいなら食うなよ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 23:47:27.47 ID:WhPADEkd.net >>250
>>251
レスありがとう。
・・・こんな時間にコンビニに買い物行ってカカオ74%のチョコ3粒たべてしまった。約70カロリー。
でも300カロリーくらいある菓子パンに手が出そうになったのは止めれて良かった・・・
今日も夕飯の千切りキャベツにマヨネーズつけて食べてしまった。
2分の1袋はノンオイルドレッシング、残り2分の1はマヨネーズ。マヨネーズ美味すぎ！！
あと豆腐に刻みネギを大量にかけたものが夕食だった。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 00:18:08.07 ID:Qri0HI3i.net 摂食一歩手前だな
精神を病む前に止めた方が
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 00:25:53.59 ID:hjilTqvb.net >>257
生理前なの？
私も主食サラダにしてた事あったけど、続かなかったなー
そんでもう家にはマヨネーズ置いてない
今は夕食は味変えながら毎日鍋してる
豆腐と野菜でお腹いっぱい
一人暮らしだから出来るんだけどね
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 13:02:59.38 ID:mEFAImDN.net ＞もう家にはマヨネーズ置いてない
すごい徹底ぶり！！
主食がサラダって、暑めの時期だけしか出来ないよね。
寒い時期に主食がサラダはとても無理。体がますます冷えちゃって。
と書きつつ、寒い時期は野菜スープがメインなんだけども。ダイエット御用達の野菜スープ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 15:10:15.75 ID:0v2BHRWt.net コース形式というか、サラダを食べ終わってからおかずって感じにすれば
そんなに冷える感じもしないけどなあ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 23:13:34.06 ID:mEFAImDN.net 豆腐に刻みネギ大量っていうのにハマってる。
さっきも夜食として食べた。カロリー的には大丈夫だろうと思っていて。
でも炭水化物をほとんど摂っていないのは、どうなのかなぁって思っているんだけど。
後から炭水化物のドカ食い症状が出てくるんじゃないかと不安。
セブンのかぼちゃサラダが美味しくて、たまーに買って食べてる。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:11:57.61 ID:jQ8YD1uy.net わけのわからん自分語りは止めろ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:28:07.32 ID:bX5SLzIT.net >>262
男性だったのか
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:37:46.20 ID:FCityU0g.net >>264
え？意味が分からないのですけれど。自分は女だよ。
>>263
止めるよ。後から読み返すと恥ずかしいｗ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 09:04:39.64 ID:ZHD8rJG2.net >>200です
1ヶ月-1kgのゆっくりペースですが、42kg台で維持出来るようになりました
今月41kg台になれるように引き続き頑張ります
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 15:24:56.10 ID:6ZF4VzTv.net 153/50の私・・・
３週間後までにはできるだけ痩せたいんだけどどうしようと思ってここに初カキコです
とりあえず間食やめと炭水化物少なめにはしようと思うんだけども・・
運動は仕事で帰る時間遅くて平日はムリポ
とりあえず今日は断食してみるお
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 15:45:50.97 ID:iu2ObDIh.net 短期間でできるだけというなら炭水化物は取らない方がいいんじゃない
自炊できないなら置き換えドリンクとか
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 16:27:03.72 ID:5nebh2Yi.net 今まで何もしないで短期間で痩せたいとかいきなり断食とか、何言ってるのと思っちゃう…。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:01:14.83 ID:vwOK4ca8.net 3週間後だけ痩せてたいなら断食も有りだと思う
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:42:42.22 ID:/rJUlyTt.net どうせ健康診断かなんかだろうが、一時的に体重だけ減らして何になるのか
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:53:24.30 ID:jYv/3//F.net 3週間後だけなら炭水化物少なめじゃなくて無しにしたら？
少なめにしたくらいじゃ出来るだけ痩せれないと思うけど
3週間過ぎたらまた炭水化物食べたらいいよ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 22:58:12.34 ID:qMAkz5YJ.net >267 です
思いの外レスきててびっくり
まあ不健康だと思うが炭水化物抜いてみるｗｗｗ
あと野菜を多めにとってみる
そしてお腹空いたら水を飲む
これで３週間やってみます
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 00:11:46.36 ID:f6XvgEjt.net 3週間米抜いたぐらいで不健康レベルの炭水化物抜きにはならん
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 09:20:23.69 ID:psoKdsft.net BMI20.4で体脂肪率31％
ジムのちゃんとした体組成計ではかってびっくりした。人間として何かおかしいんじゃないか…orz
今まで以上に食事制限と有酸素がんばります
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 22:40:56.41 ID:UDYha+o3.net 153/59.2
37歳の過食デブです。
ダイエット開始して今日で一カ月、3kg減ってたよ！
やった事は1日1200kcal制限、ストレッチや踏み台昇降などの軽い運動、毎日の半身浴
特にカロリー制限がキツかったけど一週間でな慣れました。
体重計壊れてるか夢じゃないかな...
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 23:55:55.23 ID:BhDdgNbW.net >>276
こういう人は応援したくなるね
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 06:43:40.03 ID:aXDbBnMh.net 148/56
ラジオ体操って話題がちょっと前にあったようなので早速やってきた。
ちょっと息上がるね。
運動しんどいから嫌いだったけど、ここから始めて痩せられるくらいの運動できるようになりたいな
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 16:03:01.94 ID:CZOjG0Ud.net >>277
ありがとうございます！
>>278
私も同じ状態です
お互い頑張りましょうね。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:57:58.39 ID:hYWHU493.net >>273です
毎日履いてるＧパンがなんだか少しゆるくなってきた気がする
こういう変化が嬉しい
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 06:57:07.32 ID:6zQUppOn.net 6月から糖質制限と筋トレして、見た目に変化あるほど痩せたけど
脚は太いままで、腕足やたら逞しいリトルグレイになって泣く
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 10:01:50.27 ID:Mp2G06+j.net ゆるい糖質制限とカロリー制限で150/48→41まで落としたけど、下げ止まってきた…
ここから痩せるには、もっとカロリー減らさないとかな
同じく上半身ばかり減って足がなかなか減らない
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 17:08:19.68 ID:7E2AVdro.net 私が北川景子に勝てるのは足のラインだけだな
理想体重を1キロオーバーしたまま一向に減らない、増えもしないけど・・・
酒飲んでるせいかな。でも酒は止めれない。
多い日だと1日に25%を300ccと40%を160ccくらい飲む薄めて。体重は別に増えない。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 19:38:27.82 ID:Gcdahcav.net 体重が変わらなくても、脂肪率や筋肉量、骨身密度の変化はわからんよ
285 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/10/12(日) 10:15:59.35 ID:h+c1e9jM.net 148cm 50kgです
48kgまで痩せたけど、旅行とケガによる運動禁止で戻ってしまった
目標は45kgだけど、まずは47.5kgを目指す！
47.5になったら、ジムの時に履く靴を新調する！
45になったら、ひざ上の脱毛をする！
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 10:42:39.69 ID:k0xJuNEu.net チビで普通のMサイズの服を着ると丈が長すぎたり肩が余ってたりで余計スタイル悪く見える
何としても小さいサイズが着れる体型を目指す
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 12:42:26.33 ID:LhG/As3/.net Sサイズの服が中々見つからず、ブカブカの服を着てデブに見える(´・ω・｀)
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 13:42:00.94 ID:k0xJuNEu.net >>287Sサイズ着れるのか…羨ましい
私なんてウエストとアンダーバストが66cmで一緒なんだけどｗ
こんなへんてこな体形の人私以外にいないのかなやっぱり
一応言っとくけど、妊婦じゃないよｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 16:13:57.74 ID:LhG/As3/.net >>288
小さいのでSサイズが着れてもまだぽちゃなんです…(´・ω・｀)
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 16:17:39.46 ID:BMX1xpws.net デブが可愛い顔文字使ってると思うと…
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 21:38:12.52 ID:kCUlBKWt.net ( ´ ・ω・ ｀ ) モーア？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 23:19:12.96 ID:Wg+kYkvr.net また懐かしいネタを
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 17:49:59.00 ID:oJ4cfTJl.net 150cm44kg
夏バテして２キロ減ったのに涼しくなったらしっかり２キロ戻った。
生理中だから白湯飲んでむくみ取りしてる。
間食しないでお酒を控えてストレッチして、
増えなきゃいいや気分でのんびり行くよ。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 18:25:44.27 ID:SREVgaOI.net >>293
同じ体型
3日厳しくダイエットするとすぐ、2kg減るんだけど、食べ過ぎですぐ2kg増える
この身長の2kgはデカイ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 19:21:38.20 ID:fTClaGaF.net それって太ってもないし痩せてもないよね
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 22:12:09.80 ID:KLB2xSJ+.net 153cm/61kg
ストレスで過食、10ヶ月そこそこで20kg近くも太った
最近は大分落ち着いたので、これからダイエット頑張る
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 23:38:02.03 ID:ge/jfrSZ.net 体重計の数字だけが目安の人は
頭お花畑で幸せよね
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 01:02:01.10 ID:FXLV+fMG.net 他人の体重が、見ただけてわかるか？
そういうことだよな
鏡だけみるべき
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 01:30:27.35 ID:yDNi82Su.net 私は体重はオマケ程度で、体のラインを重視してるなぁ
今はO脚治そうとしてる
あとは肩甲骨動かして代謝アップ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 18:41:41.00 ID:WeEqFnra.net 【音楽】歌手の板野友美が体重公開 たかみなより軽い36・８キロ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1413790641/
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 18:49:14.90 ID:W3opddLx.net 153センチ49キロ
4月は52キロだったから3キロ痩せたけどまだ誤差みたいなもので足とかごんぶと
もっと現実を見て自分に鞭入れるため網タイツ頼んだ
履いたらきっと衝撃
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:03:07.29 ID:JUFmg5T1.net 現実直視するの大事だよね
私はたまにニーハイはいて自分を奮い立たせてるｗｗ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:10:03.00 ID:6Da6i6zH.net ニーハイの上に乗るプヨ肉…
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:19:25.24 ID:SE5x4WxF.net 私はミニスカ履いてます、ゴメンナサイ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 04:05:01.59 ID:f9o6PDq9.net BMI18まで減らしてあばらも浮いてきたのに足がぶっとい…
もう脂肪吸引しようかな…
あばら浮くのも胸無くなるのも嫌だ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 07:06:01.97 ID:L8P7FXUf.net あのな、脚なんて自分じゃ太く見えるんだよ
むくんだむくんでないも、他人から見たら違いなんてわからんからな
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 18:01:58.88 ID:1QFRvnme.net そんなこと言ってデブに変な幻想を抱かせるのはやめてください！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 05:59:01.37 ID:IaxK1nYN.net BMI18をデブと思うようじゃちょっと病んでるんじゃないの
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 14:04:58.44 ID:gM/XvE+F.net 背低いとBMIあてにならないよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 23:30:15.90 ID:HpHsSaUn.net BMIは長身ほど厳しく
低身長には甘くなる。
だからBMI18なんて
余程筋トレをしてないと
低身長ではデブ確定。
まぁそれで細い人を羨んだデブが
18未満とスレを分けたようなものだが。
ここは身長だけじゃなく美意識まで低い人のスレ。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 23:51:02.92 ID:/LsA7tWY.net 150cmで、40kgぐらいだろ
それでデブて
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 22:32:36.68 ID:DmhYN/lc.net 体重減らしたのに下半身が痩せなくて困ってるって話でしょ
デブかデブじゃないかとかどうでもいい
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 22:52:37.26 ID:vSbCFMaC.net だから下半身だけ痩せないなんてそうそうないよ
自分で思い込んでるだけ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 23:11:43.81 ID:1jawPPpe.net そうそうないってことはたまにはあるんじゃんｗ
見た訳じゃないんだからそう頭から否定せんでも
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 08:50:31.43 ID:AfEG7h+j.net 下半身だけやせないってことはないけど
肉が落ちてく(付いてく)場所のローテーションはあるんじゃない？
全部同じ歩調で減っていくんじゃなくて。
150cm50kgから40kgに痩せて太股だけ50kg当時のままなわけはない。
自分は148/38まで減れば太股まで細くなるけどそこまでは欲してないからこのスレにいるけど
BMI18よりもっと痩せたかったら専用スレがあるのにここでBMI18じゃだめだーとか言われてもねえ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 01:00:06.80 ID:gPgk6S9z.net >>305
足だけ脂肪吸引しても胸は出ないぞ。胸は豊胸だな
そしてダイエット板では板違い
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:18:17.74 ID:Z221NYz7.net 何そのぶっ飛んだ読解力
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 21:52:27.97 ID:gPgk6S9z.net BMI18で無くなるような胸があった頃は腹も出ていたんだろ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 22:02:04.04 ID:yP/Tf7EB.net さらに論理が飛躍したな
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 22:56:29.16 ID:Tm4VbvdL.net 個人的には上半身ガリッガリに痩せてから脚が痩せたので
もう少しがんばってみたらどうかな
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 00:28:23.88 ID:OXMCYKmT.net 151/53.8
人生のピークが3年前の62だった。
3年間で増えたり減ったりを繰り返してだいたい55キロあたりなのが最近…
当面の目標は50キロを切ること。
最終的には41キロになってみたい…
けど45かな、現実的に。
空腹状態でこの体重だからまだまだかかりそう。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 01:31:18.88 ID:wJGVaaYF.net >>321
私も似たような体型だ！
50㎏って中々切れないよね
地道にがんばろう！！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 16:59:11.39 ID:HRnIhAJL.net 私は今が、人生のピーク
148cm64kg…orz
徐々に増えていった感じ
リバウンドしまくってるから、なかなか痩せないorz
何から始めたらいいんだろう？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 17:54:37.72 ID:nSpB+hVq.net そりゃ運動をする習慣と正しい食生活を身に付けるところから
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 23:14:18.22 ID:0OzMjNwF.net いや糖質制限から
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 23:29:08.05 ID:HbGxP/br.net >>323
その体重でいきなり運動したら膝壊すよ
まずは食事を見直してバランスよく制限したら良いんじゃないかな
50台になったら踏台昇降とか無理なく継続できるものから始めるのオススメ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 23:30:39.92 ID:nSpB+hVq.net 脂質を減らすだけでも変わるよ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 20:06:20.25 ID:Bk6JiPH+.net コンビニのカレーライス食べたい衝動がかなりのものだったんだけど
いつもはチャリのところを徒歩で出かけて、コンビニの弁当の棚の弁当のカロリーを
しばらく眺めていたらカレーライスのことがどうでもよくなったｗ
牛すじと玉子と三角こんにゃく買ってきた
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 21:17:02.94 ID:I7IAOkRF.net >>323です
意見くれた人達ありがとうございます
皆さんの意見を参考にして、頑張りたいと思います
こんなにレスもらえると思わなかったから、嬉しくて泣きそう
本当にありがとうございました！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 21:41:46.11 ID:Bk6JiPH+.net >>329
いくら何でもその身長体重は嘘かと思ってたけど、本当だったのか。
プールでウォーキングが一番良いよ。>>326さんも書いてるけど食事制限もね。
でも温水プールのある有料ジムなんて、会費がすごく高いよね。うーむ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:55:31.19 ID:Ec/ZFVT8.net まず糖質制限だって
10kgぐらいすぐ落ちる
それから運動なりすればよろしい
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:58:35.21 ID:k4zu66Z/.net 糖質制限ってもう古くない？
筋肉と水分が落ちるだけで省エネモードのダルダルな体になる
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 04:39:56.18 ID:np6TmgY+.net 標準まではあっという間に落ちるよ
だから流行ってんだよ
そっからはビクともしないけど
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 19:32:17.52 ID:4pQfwJE5.net >>323
私は147cm52kgから始めて今42kg台、時々43kg台になっちゃうとすぐに戻すように気をつけてます。
中々減らなくなっちゃったけどまだまだ頑張らないといけないので、一緒に頑張りましょう！
私は毎朝体重を量ることと、夜は炭水化物抜きにしてます。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 19:50:54.52 ID:pVr/wN3h.net コーヒーを飲むときはブラックに決めた
ネスカフェゴールドブレンドはブラックでもおいしく飲める
たまに不味いインスタントコーヒーあるよね
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 00:04:09.95 ID:piVYhZEG.net いやインスタント飲むなよ
1000円で、ドリッパー買え
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 16:10:35.56 ID:s6Lh2z5X.net 簡易ドリッパーだったら持ってるよ。紙でドリップするやつ。1000円もしないでしょ。
確かにドリップコーヒーだとより美味しそうだなあ。
昨日の夜、何か食べたい衝動に駆られたんだけど特に「これ」が食べたい！っていうのは無かったから
千切りキャベツにノンオイルドレッシングでしのいだ。
朝起きて恒例の体重測定したら、けっこう減ってたからモチベーションが上がったよ。
目標まであと1，2キロだけなんだけど（相変わらず・・・）、その1，2キロ減らすのが難しいんだよな。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 17:38:17.93 ID:gkgMx1la.net ドリップしたのとインスタントは別物と思う
あと少しなら少し早足で歩いてみるとかどうだろう
勢いで2万歩とか歩いた次の日は0.5キロは減っている
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 00:20:41.67 ID:Xp3nEaa3.net 近所のコンビニに行く程度なら歩いて行ってる。
ただ、ふくらはぎの筋肉が鍛えられそうだからあんまり長くは歩きたくないんだ。
ふくらはぎのラインだけ、超キレイだから筋肉が変に付いたら嫌だ・・・
ジョギングは、別に全然良いんだけどね。天気が悪くない日は必ず走ってる。
今日は天候のためアスファルトが濡れてて、アスファルト走ったら滑ってコケて
怪我すること確実だから、ジョギングなしだった。食事制限だけ。
それにしても食事制限の効果ってかなりなもんだな。
ビックリするほど減る
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:36:22.29 ID:Xp3nEaa3.net 歩き方を少し変えるとふくらはぎのラインには影響なさそうだね。
セブンの牛すじ、40カロリーって書いてあるからよく買ってるんだけど
あんな油ギトギトで本当に40カロリーなの？嘘だったら買うのやめる。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:48:30.18 ID:Q0cYZvA1.net むしろ40カロリーもあるのか！だろ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 07:07:01.80 ID:T+YAyeyU.net チビだからヒザ下が短すぎて余計ふくらはぎが太く見える
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 21:57:07.75 ID:7XhnzDrM.net ピーク時から6kg落ちたけど脹脛と腿が太いまま
ズボンもウエストゆるゆるなのに腿がきつくて履けないこともある
やっぱり筋トレとかして脚やせ狙うしかないのかな
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 14:38:12.16 ID:k+djQwlu.net ＞脹脛と腿が太いまま
私バカだから何て読むのかわからない。どこの部分だか分からない。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 14:48:58.07 ID:yEm6bE9A.net >>343
そのまま筋トレすると、太くて逞しい脚になるよ
腹筋にみたいにはいかない
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 20:42:19.59 ID:k+djQwlu.net ここ数週間、夕食は千切りキャベツのみだったんだけど
今晩はブロッコリー2分の1株塩少々レンチンとミニ納豆2カップでお腹いっぱい
（お腹いっぱいなんて感覚どれくらい振りだろう・・・）
明日の起床後の体重どうなってるかな。太ってるだろうけど、どれくらいかなｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 23:11:07.05 ID:G2Vvhble.net それで太れたら、この世から飢餓なんてなくなるのにな
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 07:00:59.77 ID:GVdOj5ZA.net やっぱり太ってた 300グラムだけど
それはさておき今日の朝食はコンビニのカレーライス食べるよ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 10:32:34.10 ID:GVdOj5ZA.net 朝にコンビニのカレーライス食べたから今日はもうあんまり食べない。
1日中何も食べないのは可能なんだけど（何日続けれるかは不明）何も食べないよりちょっとは
ガッツリ食べた方が痩せやすい。ちょっとはガッツリて言葉おかしいけど。
ハタチ前後のときに何も食べない生活で34キロ記録したことあるしなガリガリだったと思う
痩せたくて34キロにしたくて、という理由じゃなくてもっと深い別な理由でガリガリだった拒食症ではない
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 10:52:01.63 ID:Jqtcaebi.net もうそういう書き込み結構ですよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 17:13:03.67 ID:0i+m/Gfm.net もっと深い別な理由（）
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 01:09:19.49 ID:4XWfO+hd.net 自己ベスト体重まであとマイナス500g
酒（蒸留酒に限る）飲んでるけど順調に落ちてる
でも持ってるジーンズやお洒落スカートのウエスト部分がパツパツ・・・
もっと痩せてたときに購入したのかな
痩せぎす細すぎも嫌だからパツパツのままでいいや
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 07:49:52.27 ID:2+yo9ipQ.net 153で70.6、体脂肪率46%もある…
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:38:05.41 ID:fqmg4JMH.net 151cm、53Kgダイエットはじめます
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 03:13:26.55 ID:5K6njAem.net >>321です
なんと52.8kgになってた。
体調崩したり、胃腸弱かったりが原因だから食えば元に戻りそうだけど…
52台なんてくっそ久しぶりにみたよ…
わりとマジで中学生ぶりなんじゃないかと。
めっちゃ嬉しい。ニヤニヤするｗ
今女の子終わり～の痩せ期だから
一瞬でもいいから51までいっちゃいたいなー
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:23:17.56 ID:88Sz0QV4.net >>355
おめでとう！私も半年前53㎏だったけど間食減らす＋仕事帰りに３駅歩くのをやってたら、あるときからスルスル落ちていった感じだった
お互いに頑張ろう
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:59:54.28 ID:5K6njAem.net >>356
ありがとう！
ちなみに今は何キロなのですか？
頑張りましょう！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:38:44.02 ID:IafPQuWq.net ほしゅ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 23:01:37.57 ID:2R4ZOdTg.net >>357
亀レスすみません、今はやっと安定して47㎏になりました！43㎏目指します！
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 11:42:33.47 ID:ioBVmDSm.net 147/42.8
今月は41kg台に戻すのが目標だったけど、42.0～43.2をフラフラ…。
43kg台になっちゃったらすぐに42kg台に戻すように気をつけるのがやっとだ…。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 20:11:47.83 ID:I9PfU0K/.net しばらく書き込まなかったうちに理想体重に到達した
150cm前半で44.5kg
ガリも嫌だから、これで維持していこうと思う
ガリガリになろうとすればなれると思うけど嫌だｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 20:38:16.84 ID:J1PQWy/r.net >>361
私もそのくらい目指してます
152/42の時Aカップのブラ勧められて屈辱だったから45キロ目指してる
今48キロ
誘惑が多いけどせめて維持しよう
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 17:26:40.28 ID:XgT1aeSx.net >>362
お互い頑張りましょうね
でも私は今45キロ弱だけどブラはAカップだよｗ
ダイエット始める前からAカップだった
母親は今すごいデブ（60数キロ）なのにAカップ並みの貧乳
貧乳は母親譲り
まあ自分は、「スレンダー」ってことにするわ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 10:36:56.03 ID:3mPVIlx9.net 自分の身長は152だってず～っと思っていたのに最近測ったら153.5だって。
ハタチ以降でも背伸びるのか。かなり嬉しい。ちびっ子には変わりないけど。
ちびっ子ほど 1センチ1ミリでも違うとすごい嬉しいもんね。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:51:31.14 ID:3mPVIlx9.net 朝から夕方5時までは好きな物食べていい。（実質まともな食事は昼だけ）
夜8時の夕食はヘルシーに。（ゆで卵や豆腐納豆やおでん、サラダなど）
それ以降にお腹が空いたら千切りキャベツ・・・千切りキャベツ・・・
キャベツ生活ひもじい。でも痩せるためだからしゃあない、頑張る。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:56:05.99 ID:M6W1CiAw.net >>365
千切りキャベツ、ドレッシングが美味しいとやめられない
カロリーや塩分に気をつけなくちゃいけないけど
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 12:00:43.12 ID:vwglI/w1.net >>354です。51.5キロまできました。
胸を減らしたいのに減らない、肩幅もひろいしなんか変。
骨格って痩せても変わらないのかなぁ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 12:27:56.97 ID:+AmpbyMk.net それを減らすなんてとんでもない！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 16:33:43.35 ID:oYjZfyse.net おう、肩幅は広い方がいいな！
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 15:55:35.12 ID:Ulyz0Yyp.net 151センチ50キロ
カタハバー&胸デカ
47キロ目指して頑張ります
胸のある人は、体脂肪率や体重の目標値をどうしてますか？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:02:09.14 ID:T7QVXYLk.net 149cm43kg
ここ四年くらいは、平日は1日1食夜のみ。土日は3食。運動は、土日のみ1日10kmのジョギングだけ。
ここ1年の体重で最高は47kg、最低は39kg。最高と最低のはどちらも1週間くらいのごく短期な記録で、その他の時期は43～44kgをうろうろ。体脂肪率は16～22%くらいだけど安物の体脂肪計なので信憑性なし。
毎日体重のことばっかり考えてつらいけど、食べることしか楽しみがないから全く痩せられません。
ダイエットよりも没頭できる趣味作るのが先かなと思い、無理にでも何か始めようかと模索中です。みなさん、何か没頭できるようなおすすめの趣味はないですか？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:24:18.61 ID:G0FxxA24.net 食べるのが好きなら、料理に目覚めるといい ダイエットにも効果的
クックパッドの女王を目指せ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 19:44:30.25 ID:AKXdT0Mt.net 自分の場合自炊すると食べ過ぎてしまうなあ
何食かに分けて食べようとすると逆に億劫になって腐らせるダメ人間w
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 17:08:33.26 ID:2n3Xo9CG.net ローソンのからあげ君5個入りを買ってきて3個でやめようと一応決めても
もったいない気持ちもあって結局5個全部食べてしまう。
こんなときに、一人暮らしじゃなくて同居人がいれば・・・と思う。
同居人に残りの2個食べてもらうってことね。
ちびっ子だからからあげ君のカロリーももろに体重推移に影響出るんだよ
ちびっ子だからからあげ君食べ過ぎたせいで、自分を責めるんだよ
今日も気合入れてウォーキング
天気のせいで2日間振りのウォーキングだ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 18:05:52.94 ID:4drXXXzb.net からあげ君2個で100kcalが気になるなら、最初から食うな
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 18:24:02.35 ID:h1qo5UlT.net 家でオーブンなりグリルで温め直して油落とせば少しはマシになるよ
唐揚げとか久しく食べてないなぁ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:49:34.51 ID:Iink8xes.net 何しても150cm48kgだったのが、
８時間ダイエットして、炭水化物少なくしてタンパク質取るようにしたら45～46kgになって、
短期間の断食(無糖の野菜ジュースだけ)して腸内洗浄したら、
いま43.5kgになってた！
もともと43kgだから体調良くなったし、維持したい。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 07:54:38.48 ID:bGBysb0+.net からあげくんくらいなら冷凍すればいいんじゃないかな
後日野菜炒めに混ぜるとかして消費すれば
ちびっ子だって言ってるけど代謝なんて人それぞれだし気を付けるしかないよね
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 14:34:23.24 ID:cbofVk8q.net お菓子より唐揚げの方が食べたいから
唐揚げはふつーに食べてるわ
大量に買うものでもないし(揚げ物料理も苦手というか出来ない)
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 15:02:31.73 ID:QiR3xckH.net 何よりもアイス食べたい･･･
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 01:10:33.47 ID:E0XlidU3.net 既に忘年会シーズン突入しててきつい
複数出なきゃならないから他で調節ってのが追いつかない
でもすすめられて食べ飲みしなかったら感じ悪いだろうし
置き換え買ってくるしかないかな？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:53:11.06 ID:Orf6DY7P.net 忘年会シーズンだよね。
私は派遣社員。正社員歴なし。派遣は忘年会なんかにお呼びじゃないんだ。
380さんはお呼びじゃないよりかはマシな気持ちだし立場だと思う。
忘年会ってひたすら酒飲んでるだけ～ってダメなの？酔いつぶれない程度に。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 00:50:01.83 ID:pH9poCO6.net 食いはぐれる子が出ないようにちゃんと取り分けるよ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 06:19:32.66 ID:aQbUQcl5.net >>382
他人が食おうが飲もうが、いちいち気にしてるやつはいないよ
>>381のは被害妄想
これおいしいよーぐらいはあるかもしれんが
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:44:46.25 ID:NmR5DOlx.net 女子会や同期のみならこれおいしいよーで済むかもしれないけど
お偉いさんにお酌しなきゃいけない新人だし
若いんだからほれ食えやれ食えって取り皿に盛られるんだよ
流石にそれは残せないからありがた迷惑だなと
被害妄想ってそこまで言わなくても…
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 19:51:55.22 ID:uMgSEuqt.net 今時そんな忘年会ないよw
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 23:35:30.69 ID:DE8u5r/a.net 固いとこはそんなもん
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 23:10:44.66 ID:Oegih77A.net 順調に体重が減っていってる
最近までキャベツの千切りノンオイルドレッシングだったけど
野菜スープが作り置きできる時期になったからキャベツやめて野菜スープに移行した。
でも今日はじゃがいも2個をレンチンしてマヨネーズ和えにして食べた。
じゃがいも食べたかったから。いわゆるポテトサラダ。
たまにはいいよね。でもまだじゃがいもが余ってる。1袋にじゃがいも5個入りだったから。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 16:16:32.24 ID:9kDGw5gp.net お酢入れるとちょっとマヨ減らせるよ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 22:22:41.32 ID:Ni4i9Eps.net >>389
どこにどうやってお酢を加えるのか分からなかったorz
結局残ったじゃがいも3個、1個はレンチンでじゃがバター、もう2個はまたポテトサラダに
して食ったった。体重は一時増えたけど、すぐ戻った。やっぱり野菜スープってすごい。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 22:43:54.96 ID:jj2EQ1NC.net >>390
マヨネーズにお酢を混ぜるんじゃないかな。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 23:09:56.94 ID:CNoScyl/.net >>390
388じゃないけど
マヨ混ぜるタイミングで酢少し入れると
マヨが固くなるからか量を少し減らしてもしっかり絡むよ
デパ地下風になってｳﾏｰ
393 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 20:01:30.33 ID:NeSv/Mt3.net 皆さん、ありがとうございました
今度ポテトサラダを作る機会があったらお酢、入れてみますm(__)m
たまにじゃがいも食べたい衝動に駆られるｗ
お手軽にマックのポテトSサイズで済ませることも多いです
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 00:05:20.69 ID:ftUBIeXY.net 太ると顔につくから嫌だなぁ
見た目にもわかるし、顎が重くなるというか･･･
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 06:45:36.73 ID:lvgOmNkF.net 150cm 46kg BMI20.44 体脂肪率26.6
この板で同じBMIの人の体脂肪見る限り、どう考えても筋肉が足らないんだよなぁ…
腕立ても腹筋も一回も出来ないから、これ以上は運動に時間割かないといけないんだろーな
一体どこまで減らしたら人並みの体型になれるんだろう？
埋まってる鎖骨が見えるようになりたい…
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:28:50.91 ID:N9RLvAEd.net 一回もできないってのも凄いな
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 23:33:47.33 ID:m2d/VQHH.net 腕立て伏せとか腹筋て1回も出来ない人案外多いよ。
派遣で職場転々としてて、ダイエットの話しも出るから。
せいぜい3回とかの人とかも。
自分は普通に20回くらいは出来るけど。1クールにつき。
1クールとか言ってるけど、1日に1クールしかやらない。
それよりも全く筋トレしない日の方が多い、1クールさえもしない。
筋トレ疲れるもんｗ
ジョギングウォーキングは楽しいし気分転換にもなるから好きだけど。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 12:16:16.96 ID:Ym5AyrDZ.net >>397
1クールとは、日本のTV業界で放送期間を表す単位であり、3ヶ月のことです。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 20:28:37.86 ID:DygVlaXL.net 1クールじゃなくて1セットと言うのが正しいのか
野菜スープに移行したらあっという間に理想体重になった（美容体重まではいってない）
野菜スープ移行前ももやし炒め、千切りキャベツと、食事制限はず～っと続けていたけど
もっと減量できるとは思うけど以前42キロだったとき知人複数に
「○○さん（私）は、あと1，2キロ太ってもいいと思うよ」てよく言われていたからなぁ・・・
きっと ＞あと1，2キロ太ってもいいと思うよ＝太った方がいいよ、だろうから
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 20:38:28.59 ID:DygVlaXL.net 自分>>399だけど
今はその、42キロよりも1，2キロ太った体重
あと500グラムくらい落としたら減量やめてキープにする
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 23:12:22.63 ID:9Kcpz3sT.net >>399
結局1クールって何回の事を言ってるの？
3回？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 23:34:34.82 ID:yCdmT1ir.net クールってTV業界以外でも使うよ
抗癌剤3クール目みたいに
>>401
3セットのことじゃないかな
403 ：401：2014/12/16(火) 23:36:25.20 ID:yCdmT1ir.net 間違えた
× 3セット ○1セット
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 00:51:23.79 ID:VPPFrMIW.net >>401
>>402
>>403
「1クール」じゃなくて「1セット」と言うのが正しいみたい
1セットにつき、腕立て腹筋各20回くらい
1セットを1日のうちに3回（3セット）やる、やる時間帯は特に決めなくてもいい
という認識なんだけど自分は。それで合ってるかな？
でも自分は1セットさえやらない日が圧倒的に多い
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 10:50:24.92 ID:6hZw5os4.net >>402
誰もTV業界以外では使わないなんて言ってないだろ？
3ヶ月のことだと言っている
文盲w
406 ：401：2014/12/17(水) 13:41:06.39 ID:luVfSEYL.net >>405
3ヶ月って思い込んでるあたりが痛いんだよ情弱w
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 15:55:17.10 ID:4hhX+qKI.net >>406
医療用語のクールと一緒だと思ってる、スーパーアホ登場！www
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 22:53:22.96 ID:k71ADKfx.net >>407
くだらん嫌味を言うから突っ込まれるんじゃね？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 10:33:41.11 ID:kbsAb6MO.net 154で68.4もある(>_<)
ピーク78.4(￣○￣;)
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 23:49:56.65 ID:5TMZnQqD.net 10キロ減ってんだから1年かければあと10㌔はいけるよ。
来年のこの時期は55くらいじゃないのか(*´∀｀)
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 09:57:25.30 ID:+t91vSgo.net 147/43.4
目標はあと3kg痩せること！
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 15:17:22.64 ID:7PRqoOVT.net >>395
腕立て出来ないなら壁を押すだけでもいいよ
トイレ入るたびに何回とかやるとちょこちょこ鍛えられる
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 21:40:41.06 ID:PX8ZL5C/.net 正月の食欲がまだ持続されてる･･･
やばいぜ！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 00:10:16.69 ID:Kmew7wN5.net 正月太りで2kg増えて、体脂肪率も2%増えた
やばすぎる…
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:06:33.05 ID:bSGhBxXF.net 身長低いと代謝も低いからちょっと食べすぎただけで太るよね
というか母親が作ってくれる普通のご飯を普通に食べてるだけでも太っていく悲しい
胃を小さくして小食になるしかないのかな
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:57:25.40 ID:bgh+39PD.net 414みたいなのは160あろうが170あろうが
何かに理由つけてぶくぶくふとってくデブだわ
必要な分だけ食えば太らない
食いたきゃ動け、動きたくなきゃ食うな
これだけなのに
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 02:31:00.60 ID:bSGhBxXF.net まあそうかもね
でも身長高い友達は同じ量食べてても痩せてるんだよね
もちろん特別な運動とかはしてない
必要な分とか云うけどそれが難しいからみんなここにいるんじゃないの？
背低くて代謝が低いと一食350kgくらいだよ？お腹へるよ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 10:25:48.18 ID:bJnsJxA/.net 自分で作ってない限り160も140も一食は同量になるから難しいよね
私なんかは食べ物を残すことに罪悪感あるから、出された分は食べちゃうし
間食で調節はしてるけどさ
代謝の違いって大きいよやっぱり
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 20:40:19.39 ID:ZzBlv8F2.net 皆さん学生が多いの？
給食でもなければ同じものを同じ量食べなきゃいけないってそんなにないけど。
ライス付けなかったり小盛りにしてもらえたりするし
食べ切れないおかずは友達が食べてくれたりする。
とんかつ屋さんとか食べ切れない分持ち帰りにしてくれる
(メニューに予め書いてある)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:02:44.80 ID:yRLApPWO.net >>419
そんなにないと言い切れる環境ｳﾗﾔﾏｼｽ
出前や既成の弁当だとなかなか細かい調節しにくいんだよね
基本上司と飯だから残り物食べてなんて言えないし
せめて社食があれば良いのだけど
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 05:19:17.23 ID:ux+6yE10.net 3食強制されてるならともかく昼だけならなんとでもなるでしょ
1500kcalの弁当強制されるわけでなし
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:11:18.52 ID:+3Nz0c8bs142cmで、1年かけて運動と食事制限で52kgから41kgまで落としたけどここからなかなか減らない
1日の摂取カロリーは1000kcalくらいにしてるけど、これ以上体重減らしたい場合この摂取カロリーだと多いのかな
ちなみに基礎代謝は、体組成計だと980～1000くらい
皆さんの基礎代謝と設定している摂取カロリーってどれくらいですか？
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 00:32:31.57 ID:et7kfJS+.net 同じ量食べて痩せてる友人とやらはデブみたいにぐうたらしてないし
実際同じ量食べてるわけじゃない
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 01:19:44.01 ID:EsWov9KC.net 運動しなくなったせいか体重変わらないけど全体的に太って見える
筋肉少し増やさなきゃな
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 22:47:47.42 ID:NZ2JxAIw.net 昔ある番組で実験してた
食べる量はほとんど一緒なのに体型は痩せとデブ
一日中観察してみたら痩せはこまめに動いててデブはあまり動いてなかった
予想通り過ぎたけどデブの同じ量食べてるのに不公平ブヒーは見苦しいと思った
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 22:58:36.13 ID:HuXFcLou.net >>425
太ってるほうは家でゴロゴロしてたとか？
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 01:38:37.31 ID:aXZG2gtCT>>422
減らないなら減らすしかないのかな
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 01:44:37.00 ID:GzT9+Vgw.net 142cmで、1年かけて運動と食事制限で52kgから41kgまで落としたけどここからなかなか減らない
ちなみに基礎代謝は、体組成計だと980くらいで1日の摂取カロリーは1000kcal前後くらい
運動は週に2,3回有酸素してる
運動は増やせないから、これ以上痩せたいなら摂取カロリー900くらいにするしかないのかな
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 06:42:00.50 ID:6IR/EryL.net 142cm！！！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 12:56:46.75 ID:U8uZ9qmR.net まぁ痩せたいなら消費カロリー＞摂取カロリーだから減らすしかないのかな
それにしても1000kcal以下で三食って難しい
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 13:55:25.77 ID:bPCam9Zm.net >>426
詳しくは覚えてないけど痩せの人はエスカレーターやエレベータより階段、家の中でも片づけなどちょこちょこ動いてた
もちろんデブは極力動かない
特別な運動をしなくても日常の生活態度で体型は変わるようだ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 09:58:52.21 ID:LITi5lHS.net 154cm/46kg 43kg目指します！
ウォーキング1日最低1時間と食事制限
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:00:48.41 ID:GYZBtoKP.net みんな1日の食事内容どんな感じ？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:21:39.36 ID:UbtS4gwl.net 朝ごはんと昼ごはんと、晩ごはんを食べる感じ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 13:44:10.61 ID:FSgOF4z+.net 気づいたらすげーリバウンドしてた
151/45だけど太もも51センチ…どうりでジーンズパッツパツなわけだ…
運動しよう…
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:53:27.37 ID:kC8jbzVj.net 151cm、1年前60キロ現在49キロ
43キロくらいまで落としたいけど50きったあたりから全く変動なし
はぁ…
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:56:23.10 ID:IpQYPJhU.net それがちょうどいい体重じゃないの。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:58:57.74 ID:5I0cJtP2.net みなさんは1日の摂取カロリーをどのくらいにしてますか？
150cmで1500じゃ多いかな？
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 13:15:08.34 ID:ANO0nBkI.net >>438
多いと思う。同じ身長の私で体脂肪計で測ると基礎代謝が、1180程度だったよ
もちろん体重とか筋肉量で変わるけどさ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 18:57:59.97 ID:DS/pICJz.net 基礎代謝は1100くらいでも寝たきり以外は生活代謝が400から600くらいあるので1500は悪くないよ。
むしろ歩くときは早歩き職場とかのラジオ体操を真面目にする方が200くらい代謝が上がるよ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 19:56:20.59 ID:oNcHldLv.net 体重維持なら1500でもいいんじゃないかな
減量するなら少し減らす方がいいけど
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 20:59:59.71 ID:R4N0ob9V.net 現在153cm46kg 理想44.5kg
ここ数ヶ月だらだらとした生活送っていたら44.5kgから46kgまでに徐々に増えていた。
野菜スープダイエットとおかゆダイエット併用で理想体重に戻そうと思ってる。
でも日々のアルコール摂取は止めないつもり。と言うか止められないしねｗ
野菜スープもおかゆさんも美味しいから苦にはならないな。
本当はウォーキングジョギングもしたいところなんだけど
膝を怪我してて、無理なんだ。
ウォーキングやジョギングって気持ちがスッキリするからやりたいんだけども・・・。
食事制限だけでどれたけ減量できるのかな。
筋トレはほぼやってないorz
筋トレやったほうがいいよね・・・orz
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:09:25.34 ID:cH7zIanu.net むしろ何故筋トレしないのかがわからない
筋トレしたほうのが引き締まった感じになっていいと思うよー
腹筋とかなら膝も使わないからいいんじゃない？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 19:31:35.22 ID:teOnisgK.net 久し振りの筋トレ
腕立て（斜めに寄りかかってやる方法）20回
腹筋（膝曲げて、上体全部起こす）20回
1セットこれでけっこう限界に近い回数
知人とか腕立ても腹筋も1回も出来ないっていう人多いから自分は上出来だと思うんだけど
それよりも1回も出来ないっていう人が不思議だし理解できない。なんで1回もできないの？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:00:50.21 ID:y2IH5LJk.net 筋力の制御が下手なんだろう。
回数少なくとも自分の体重が支えられんのは確かにｱﾘｴﾅｲ話。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 08:50:46.89 ID:Gu25tEDv.net 152/47.8
前まではずっと42～43キープできてたのにここ一年間ですっかりぶよぶよになってしまった
やっぱり42だった頃が理想体型だから頑張る！
とりあえずしばらく鍋生活できのこ野菜豆腐ばっか食べてみるわ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 15:00:00.82 ID:dxTJwctl.net 154cm45.2kg
10月からダイエット開始して目標の43kgまで後2.2kg。ぶよぶよだった体が締まってきてスキニーが似合うようになり嬉しさのあまり小躍りしたw
春になったら細身の服で自信持って出掛けられるように頑張るよー！
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 11:05:20.55 ID:r2B+DwRs.net 154で65.6kgもある
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 11:29:44.63 ID:rs6N2o5j.net 147/42.4
44.4kgまで増えちゃったのがやっと戻ってきた。
来月中に41kgまで戻したい。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 07:46:26.13 ID:WD5n+fAD.net 生理前、整理中の食欲ヤバー
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 18:31:08.32 ID:B0HvZ+6y.net >>447
いくつからそのくらい減ったの？
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 20:45:37.45 ID:qvdm3br/.net 150/38.6
目標まであと2キロ
あと１ヶ月で落としたい
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 22:43:56.63 ID:rNbpkBZ4.net >>452
生理止まらない？
今の体重を維持のほうがよくないかな。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 00:41:17.03 ID:Cu6TVMDj.net グラムまで気にしてるやつはヤバイ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 01:33:42.22 ID:e+zI8b3m.net 152/58
最近まで55とか56だったのに急に増えたし、
ウォーキング3日目なのになぜか増えててワロタ
水の飲み過ぎだと信じたい…
毎日歩くぞー。
50キロ切るぞー。
最終的には44キロぐらいになりたい。
とにかく50キロきりたい…
今年こそお洒落楽しみたい。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 07:38:00.78 ID:j5V+lg4K.net 153cm44.8kg 理想44.5kg
何度か振りにやっと44キロ台にまで戻せた。筋トレのことは忘れてた日が多くてほぼ食事制限のみ。
でも寒かった時期は44.5にするものも気が緩んですぐオーバーしてしまってた。
今回からは維持したい・・・。
それにしてもウォーキングジョギング出来なくてつらい。つまらない。良い気分転換にもなってたし。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 16:09:05.79 ID:6cZv1bXL.net >>451
10月のスタート時には52kg前後でした
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 21:17:02.18 ID:6I++Les6.net >>457
痩せる前のスペックが私とほぼ同じだー！
どんな事して痩せたか教えて欲しい
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 07:41:23.03 ID:tH65BUsi.net 生活強度中なので1日の摂取カロリーを1300前後、野菜中心、炭水化物控えめにして踏み台昇降をその日の気分で30分から2時間程度やってます。
後は気が向いたらスクワットしたり猫背なので背筋を伸ばすことを意識する、チョコレート大好きなのでたまに食べますが食べ過ぎてもあまり気にせずその分動くようにしてます。
リバウンドと挫折を防止する為に無理はしない！が合言葉ですw
あまり参考にならないかもしれませんがお互い頑張りましょー！
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 23:21:11.18 ID:VQ+TL/aD.net 訳あって無職・・・
昼に起床してから飲み物以外は何も摂らないで、夕方～夜のお風呂後に裸の体重測ってる。
で、その体重を毎日記録。レコード。
そしてお風呂後に、食べてる。1日の総摂取カロリーが1000オーバーしなきゃ良いんでしょ？
朝に服脱いで裸一丁で体重測るのは寒くて無理ｗ
一応、寝巻き着たまま測ってるけど。実際は寝巻きの場合のマイナス1キロかな～目安と思ってる。
2日間連続でお風呂後の測定44.7キロから変動なくて少々ガックリしてる
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 23:38:48.19 ID:9p2tj/nb.net >>460
なんか考え方がもう…。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 09:34:48.01 ID:ILoqyDU8.net 裸一丁って何だw
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 17:37:37.38 ID:hKIKqUCN.net もしも痩せられたとしてもリバウンドするだろうね。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 16:34:39.77 ID:nYVmJiml.net 寝巻き重すぎ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 07:42:13.07 ID:Xue2WvII.net 149cm
52.8→48.6
ほぼ一ヶ月で体重は減ったけど
クソデブがデブになっただけなのでまだまだ足りない
最近減らなくてモチベーションが上がらなくなってきた
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 13:50:20.84 ID:j1V1Ue4a.net 膝の怪我がだいぶ良くなってきたから今日からウォーキングジョギングを再開できそう
まだ花粉飛散いっぱいの時期でなくて助かった
食事制限のみで45キロ前後をウロウロしてたけど、たぶん理想体重への道のりは短い
そしたらこの板にもあまり来ることがなくなるな
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 17:04:25.93 ID:2UJjsJeX.net 2日連続でコンビニ限定サイズのポテチ各85g、今度は2日連続で醤油バターご飯
この4日間でかなり体重増えた・・・
太るだろうなーと思いつつ食べてしまったら、やっぱり太った。自業自得の極み。
もうポテチも醤油バターご飯も止める。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 20:11:49.89 ID:EcTfi4Q2.net >>467
ポテチ胸焼けしなかった？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 21:14:49.22 ID:2UJjsJeX.net >>468
そういえば久し振りのポテトチップスだった。おいしかったな。
胸焼けはしなかったよ。
たまには肉もね♪と思って
サーロインステーキ（結構大きめ）を食べるといつも胸焼けする。
自宅のフライパンで焼くんだけど、油でギトギトになる。
油はひかないで焼くんだけど。お肉から油がにじみ出てくるから油は不要。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 00:31:12.58 ID:RMcmpkA5.net 炭水化物で一時的に増えただけじゃないのかな
どれくらい増えたかわからないけど、食べすぎてからしばらくすると
また元の体重に落ち着くと思う
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 15:18:22.01 ID:NC+TY3Pz.net 153センチ52.5㌔今度こそ40㌔台に戻すぞーー！
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 16:12:08.69 ID:NKoSo3eD.net 153cm、やっと45キロ台になった。
元々46で安定していたのに52キロになって、ジム通って47キロにして後は食事管理で。
16時以降は食べないとか、内容にも気を遣ったら意外とすぐに落ちた。
でも元々より減ったのに52の時にできた二重あごや二の腕のたるみは全然減りもしないで泣きそう。
私の場合、ここからがなかなか落ちないし…
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 18:05:18.67 ID:EsTeJza2.net >>472
急に痩せるとそうなる
もっかい太って、今度はゆっくり痩せなさいw
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 09:08:49.78 ID:YPV/p4mK.net >>473
47に落ちるまで半年くらい掛かったんだけど急だったのかぁ…
太るのはもう嫌だから、筋トレやストレッチでどうにかならないか試行錯誤してみる。
アドバイスありがとう！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 16:16:31.75 ID:giJftnmr.net このスレで自分が一番デブなのかな？
154で63.6もある
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 21:23:53.20 ID:3lR7oRPF.net >>475
スレ内検索したか？
上には上がいるんだよ
そしてみんな頑張ってる(と思う)
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 22:59:37.99 ID:1AkNe7f2.net 54.0…生理前だからか、意識してそんなに食べてないのにいたずらに体重が激増している…むくみ？水ためこんでるの？一昨日から1キロも増えてるorz
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 06:05:37.99 ID:/nOx6i7o.net にきび出来やすいし、太りたくないないので甘いもの食べたくなったら自作チョコ作って食べてる
純ココアパウダー＋蜂蜜＋豆乳または牛乳を練り練りするだけ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 20:42:31.02 ID:wGjKDvBK.net やっと42kg台が定着してきた。
今月は42kg切るのが目標！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 17:20:03.34 ID:f7wnpVVk.net ここ長い間雨天続きでジョギングに出かけれなかったけど今日はいけそうだ。
公営のジムはなんとなく嫌で・・・。チケットは持ってるけど。
日没後のジョギングの開始前にウイスキー飲んどいた。別にアル中ではないよ。
44kg台のキープ。減ってもだめ、増えてもだめ。
別スレにあるけどサラダチキンてめっちゃ腹にたまるな。千切りキャベツやもやし炒めと比べて。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 12:58:47.80 ID:GO6STPDB.net 文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc
OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html
男性の身長分布グラフ
http://height160.com/wp-content/uploads/2014/05/shincho.jpg
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 13:00:46.28 ID:GO6STPDB.net 女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm～179cm
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り
http://news.mynavi.jp/c_cobs/enquete/realranking/2010/06/2_2.html
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2476.html
http://woman.mynavi.jp/article/140519-2/
http://news.mynavi.jp/news/2014/05/01/213/index.html
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 19:18:47.50 ID:hUynWs7e.net ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 08:01:42.05 ID:S9V+LKT9.net 42kgまで痩せる
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 14:44:11.60 ID:UJGrCl3M.net 体重なんて意味ないのに
ダルビッシュなんて100kgあるのにスリムだろ？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 10:26:24.22 ID:cg6SVle8.net 38～40キロになりたいなぁ
今46キロ
摂取カロリーは1000以下にしないと30キロ台は無理かな？
運動ももっとしないと
怠けすぎてなかなか落ちない
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 12:55:44.47 ID:8EkeMvhX.net >>486
私も同じ目標だよー
30キロ台になりたい
1日1000kcal前後で収まるようにしてる
外食がある日は超えてしまうけど
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 15:10:01.87 ID:UyTQ/CNy.net 150cmの40kgでもBMI18切るのに30kg台でBMI18以上って身長どんだけ……
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 15:16:42.15 ID:e8MDT5Xm.net ここのアホの子らはそういう計算が一切できないので
とにかく体重が何キロ！！にしか興味ないし、わからない
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 16:53:05.72 ID:AOjRYSFP.net スレタイちゃんと見てないんでしょ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 00:19:49.26 ID:95+Jx2Y4.net もうひとつ150㎝のスレあるけどすでに痩せてる人の書き込みが多いから入りづらいんだよね
BMIが18以下になったら移ろうと思うけど
こっちの方が醜いチビはいやすい
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 10:28:26.04 ID:T3vZSxDf.net >>491
醜いチビってなによ。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 22:28:24.89 ID:JdjUWO6/.net 149㎝/47㎏
ＧＷ突入して飲む量が増えてしまった
反省
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 13:23:33.75 ID:1W+7AG9v.net >>491
↓こんなスレもあるよ。
【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
あと自分のこと醜いと思ってるなら精神的にヤバイ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 14:50:24.62 ID:I8fdwQcN.net 自分>>491じゃないけど、ちんちくりんなドちびだし私の場合は更にドぶすだし
自分のことを醜いと思わないわけがない
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 21:35:23.99 ID:I8fdwQcN.net ウォーキングジョギングが日課になってるんだけど
反対方向から来た人が私の顔みると・・・何と表現したらいいのか分からないんだけど
まあとにかく残念そうな顔をする
ごめんね体形は良いしスリムなのに顔面がドぶすで～といつも思う
でもこの前のじいさんはキモかった。私の顔面を見ずに体だけ見てニタニタしてた。
ジョギングやるようになってけっこう経つけど（年単位）初めて遭遇したあんなじいさん。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 01:22:39.64 ID:BwC+pCy8.net ここ数日散歩とジョギングをサボってるんだけど
2日連続夜中にセブンのトロリンシュー
昨日の朝はマックのチキンクリスとポテトMサイズ食べたのに
理想体重を上回らなくてちょっとビックリしている。
筋トレ（軽く）と初心者向けヨガDVDは毎日やってる。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 10:30:30.95 ID:sCedf3Fv.net 現在152㎝42㎏
夜勤始めてから7㎏太った…orz
今まで太りにくい体質だったから好き勝手に食べまくってたけど年とると体質変わるね…
ダイエット始めてだから何からしていいか分からなくてとりあえず間食辞めて食事も野菜中心にヘルシーなものに変えてみたけど微妙かな？
運動が良いと聞いたので毎日マラソンすることにした
太る前の体重に戻るのが理想だけどとりあえず目標は体重には拘らずに太ももとお腹の肉を減らすこと！
他のダイエットスレ参考にしながら頑張る
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 11:01:33.62 ID:I7P6ZMID.net >>498
ババアがそんな体重目指すと、マジでミイラみたいになるぞ・・・
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/08(金) 13:33:15.29 ID:iKHw6Czl.net 150ｾﾝﾁ
153ｾﾝﾁ妊娠７ヶ月の義妹が51キロと知って焦り始めた
カロリー制限、ストレッチで
先月半ばから56→54.7
とりあえず８キロくらい痩せないと！！
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 10:47:24.08 ID:scvh+JZj.net >>491
だけど
毎日自分の体型見て落ちこんでる
48kgもあるからせめて40～42まで痩せなければ
自分のこと醜いって思ってるからよけいストレスたまんのかな
ほんとは38kgまで痩せたいんだけど豆腐メンタルだし無理かなって思ってる
元の体重はこれくらいだったんだけどストレスで食生活変わったからデブっちゃった
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 12:47:29.80 ID:FlkCjNUJ.net >>501
無理だねえ
一生その体型でいるしかないよ
早く好きになることだね
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 12:59:07.44 ID:9xJSNlX7.net >>501
やる気が感じられないけど何でダイエットするの？
早く落ち込まなくてもいい体型になれるように頑張ろー！
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 19:58:46.64 ID:7pFActFr.net 1,2日の超短期の場合、自分は何も食べないと体重が増える
1,2日じゃなくて1週間単位で見れば減るんだろうけど、エネルギー不足で死んでしまうわｗ
食べなかった日の夜お風呂後に体重測ったら案の定、理想体重をかなりオーバーしてたから
大急ぎでセブンへ行ってパスタとから揚げ棒を食べて寝て、翌朝は理想体重を下回っててひと安心した
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 20:47:03.75 ID:7pFActFr.net 嘘じゃないよ
それに飲酒の場合もつまみを食べると酔いが（悪く）回るし
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 21:44:56.80 ID:yVah1FHr.net >>504
わかる。私も絶食してもと体重変わらないか微増する。
しかもその後数日は代謝が悪のか寧ろ増えやすくなる。
ほどほど食べて体動かしてってのが自分には合ってるんだなと思う。
GWに食べ歩いたもんだから肥えて体が重い。
頑張って戻すぞー！更に引き締めるぞー！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 22:58:18.90 ID:scvh+JZj.net >>503
やる気ないように見えるかな？
嫌いな自分から抜け出すためにもダイエットは頑張るよ
意地でも
早く自分に自信が持てるようになりたい
頑張りまする
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 06:07:42.18 ID:xgqbHush.net 148cm50kg
2年くらいかけてじわじわ5kg増えてしまって戻らない…
ジーンズ苦しくてはけなくなって2サイズ変わっちゃったし
ちょっと本格的に頑張らないとやばいなあ…
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 14:18:01.03 ID:/aHC7d7x.net はけなくなったジーンズは
無理矢理はいてぱっつんぱっつんの太腿、かがんだら裂けそうな尻
ウエストに乗った醜い肉を目視で確認して現実を身に叩き込むべき
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 19:28:02.94 ID:iRS4xhpT.net 断食ばかりしてる
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 07:28:50.58 ID:/YxxLkFn.net 痩せたい(>_<)
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 18:11:04.68 ID:v1wxt4jq.net 普通体重のときは「すらっとしてる」と複数人に言われ
人生で2年間のデブ・・・いやぽちゃだったときは「ムチムチしててセクシー」と複数人に言われ
自分としてはすらっとしてた方がいい。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 19:30:53.42 ID:ggdXzlmR.net 151 77
80から初めて糖質制限とウオーキングを軽くで落としたんだけど３ヶ月500キロ前後のカロリーしかとってないのにほんとに落ない....
カロリー計算もしっかりしてるし、糖質はドレッシングにすら気をつけてる....。
40キロ前後のリバウンドを五回もしてるしもう基礎代謝がなくなって痩せないのかな....。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:08:46.92 ID:oUzy2FKv.net >>513
試しに3日くらいカロリー半分に減らしてみたら良いと思う
あとその体重なら肥満外来に保険でかかれると思うから調べてみては
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 01:51:47.27 ID:OPhwMuR5.net >>513
一日で食べたものと飲んだものと、運動を書いてみなよ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:31:10.59 ID:2Zm0eIK3.net >>514
一日多くて５百、平均３百前後なんだ....！
わかった！！カロリーもっと減らしてみる！！
この生活始めて二週間以上になるけど全然ダメで....！
諦めずやって見る！！
>>515
朝と夜に一時間早歩きウォーキング
スクワットゆっくりを１５回×３
腹筋ローラー限界まで１セット
食べているもの
豆腐に何もかけずキムチを少し載せたもの150ｇ
豆乳
間食がどうしてもしたいときは小さいスモークチーズ一切れ
余計な物買うと食べたくなるから毎日これでやってるよ！
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 06:37:50.51 ID:2Zm0eIK3.net >>516
何度もすみません、510です。
糖質制限は３ヶ月ぐらいしてるのですが運動をしっかり始めたのが二週間ぐらいって意味です。
ほかの人見たら糖質制限だけで平均まで落ちる、とかあってすごく不安に....。
肥満外来、今日電話して今週は無理だけど来週の土曜にでも行けたらかかってみようと思います！！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 07:18:49.53 ID:DxVj78FR.net >>517
飲み物は？ちゃんとカロリー見てる？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:02:40.05 ID:2Zm0eIK3.net >>518
豆乳ヒトパックが100キロカロリーで、その他飲むときはお茶かお水しか口に入れていません....。
豆乳は１日１パックで飲んでいます
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 08:46:58.48 ID:YH9bucAG.net 運動するならたんぱく質とらないと脂肪が落ちないよ。
車にガソリン必要なように。基礎代謝は絶対とるようにしようよ。1200~1500くらいとって週二回くらいカロリー減らすくらいで。ビタミン、ミネラルの不足はマジで停滞まねく。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:38:05.47 ID:nIEy7/yr.net >>520
あどばいすありがとうございます！！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 10:39:04.01 ID:nIEy7/yr.net >>520
あどばいすありがとうございます！！
タンパク質は豆腐で取れてると思ってましたがビタミンやミネラルは確かに不足していました....
見直してみます！！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 12:02:02.29 ID:+Scn+urz.net >>522
体重じゃなくて体のサイズに変化はないの？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 10:59:59.27 ID:6KRQ/lql.net >>523
ホントに痩せなくて何ヶ月も悩んで思い切って書き込んだのですがこんなに親切に皆さん話してくださって感謝の限りです！！
体のサイズなんかも全然変わらなくて、寧ろお腹が出たような感覚もあります....。
ダイエット外来は田舎のため数少なく土曜しか移動できないのですがやっておらずで....。
とりあえず昨日アドバイスいただいたミネラルとビタミンを始めてみてます！
食事だけでは難しいのでサプリにしていますがこれでいいのかどうか....
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 11:48:45.62 ID:7V87VIps.net 夜中に夢遊病のように起きて、食ってるなこれは
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 18:41:13.57 ID:yY3bEc/n.net つかなんでそんな極端な食事制限すんだろ
痩せて元の食生活に戻ったらリバウンド確実じゃん
1500位はとったら？
野菜とタンパク質多めで炭水化物は少なめに。
それで半年続けてみなよ。
痩せないわけないわ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 21:16:28.59 ID:WaNNT8vL.net >>524
白米控えておかずはちゃんととった方がいいと思うよ。
体が守ろうとするような極端な制限は痩せにくいのはもちろんだけど後々不具合出てくると思う
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 22:21:43.34 ID:ETlj6SXe.net ＞痩せないわけないわ
至極当然なことを改めて書かれたら笑えたｗ
窃盗犯「自分の名前は福山雅治です」「そんな名前のわけがないだろ」
プロ野球外国人助っ人「3キロ太っただけ」「たった3キロのわけがないだろ10キロは太っただろ」
とかいうのに通ずる笑いｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 13:08:04.75 ID:tuuWyt+Q.net >>526
体重が本当に落なくて500以下に抑えたらある日一週間ぐらいかけて三キロ落ちたんです。
自分の基礎代謝がかなり低いだろうと思っていたのでこのカロリーでやっと痩せるのか....とおもいずっと制限をそれで始めたのですがそれ以降また、ピタリと痩せなくなってドンドン落としてしまっている感じです....。
少し怖いですがそのぐらいのカロリーとお野菜やタンパク質中心の生活をしてみようと思います。
体重がまた太ったら、と高々三キロ落ちただけでももう長い事頑張ってきたので怖いですが何でもやって見ないとですよね！！
>>527
身体の事を案じてくださり有難うございます。
なんかすごく馬鹿な話ですがまた痩せれるなら死んでもいい、みたいに思いつめてるところがあってたった三キロ落ちた事にしがみ付いています。
オカズはもっと沢山食べようと思います。
低炭水化物ダイエットをしていて減らなかったので（現在も含む）ご飯は何ヶ月も食べていませんが一口、二口ぐらいからなら大丈夫でしょうかね....
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 18:36:37.22 ID:jYyxO3ew.net >>529
もしかしたら脂肪の下でゆっくり筋肉ついていってるんじゃないかと思うんだけど…私もスクワットと腹筋ローラーやってるけど、筋肉は固くなったよ。
脂肪の下で筋肉がつくと逆に膨らんで見えたりもするらしいし、体重はそんなに変わっていかないと思うよ。
とにかく体を温めたり代謝を良くしようよ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 22:04:36.16 ID:d2NcpKiG.net 最近運動始めるまで家に引きこもるかデスクワークで動いてないとか？
経験上どれだけカロリー減らしてもじっとしてたら痩せにくかった
１日立ち歩きの仕事の時、書類分けや封入、運搬みたいな小さい動きの積み重ねでも
8時間なにかしら動いてると燃焼し続けてるのかするっと痩せた
１日1300～1500kcalの食事にして最初の4ヶ月で-12～3kg
標準体重に近づくにつれて落ち方は遅くなったけど結局その仕事してる１年間に20kg以上痩せた
（153cmの74kgから155cmの50kgに）
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:08:43.33 ID:phG7KStl.net 身長まで増えたんかい。
太ってたというより身体が固いんだろうね
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:04:51.07 ID:r1mG+Pli.net >>530
そんな事ってあるんですか！？
確かになんかお腹が太って出た、て言うより太くなった....って感じです。
でも太いには変わりありませんよね....
腹筋ローラーやめといた方がいいんでしょうか？
体も温めてみます！
腹巻とかしかないんどすけど効果それでも違うでしょうかね？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 08:38:03.52 ID:caIMIFR7.net >>533
身体は内から温めることも大切で、飲み物は白湯や温かいものにしてしょうがやスパイスを積極的にとったりすると良い。
カロリーを減らしすぎて身体が飢餓状態になっているし、それに気付けないということはダイエットに関する知識が皆無に近いのかなと思うよ。
ここでいろいろ聞くのも良いけど、自分でもダイエットや身体そのものについての情報を集めて知識を身につけたらどうかな。
このままだとずっと痩せないし、痩せてもリバウンドしたり失敗しかしないと思うよ。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:11:29.75 ID:M81tH/iD.net >>533
お腹にホッカイロ貼るだけで代謝が12％アップするそうな。
あと筋トレしたらストレッチしてほぐさないと効率悪くなるからね
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 16:31:27.00 ID:r1mG+Pli.net >>534
飲み物は常温のお水ばかり飲んでいました....
スパイス関係なんかも全然とってなかったので意識して取り入れてみたいと思います。
知識不足に関しては本当におっしゃる通りで、大量に減量してはリバウンドの繰り返しをしてきたつけが今来ているのかな....と後悔しかありません。
無知は罪、と言いますが本当にそのとおりだと思います。
ああすれば痩せる、こうすれば痩せる、と言うダイエット文句にすごく踊らされていると思います....
>>535
そんな簡単なことで代謝がアップするんですか！！？
いま腹巻を早速してみているのでこれにカイロを買ってきて張り付けてみてみようと思います！
有難うございます！！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 21:51:09.34 ID:8o+j8XpW.net 肉食べな。炭水化物はなるべくやめたほうがいい
私も今頑張ってるけど、昔ご飯と豆腐と野菜でやってたときは全然減らなかった
ご飯やめて代わりに肉よくとるようにしたらいい感じ
筋肉なさすぎ＆肉とらないと脂肪が燃えないみたい
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 07:13:36.94 ID:1ni+eBFG.net >>537
やっぱりお肉がいいんでしょうか！？
栄養的に考えて豚肉とかを多めに摂取してみようとおもいます！
ありがとうございます！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:17:17.48 ID:pVkR3aty.net 152cmで50kg
今の仕事に就いて1年半ほどなんだけど10kgも増量した…orz
ストレスで過食しまくった結果がこれ
頑張るぞ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 01:39:08.06 ID:esO+yvr+.net >>538
週1牛肉、あとは鶏か豚毎日なにかとってる
肉とると運動するぞ！ってなるし運動後もバテなくなったから調子いいよ～
昔は動いてもすぐ疲れちゃって体調崩すから座ったり寝転がってばかりだったよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 18:46:55.99 ID:u5dTVCNb.net 147cnで47kg目指してるけど、ネットの書き込みだとデブ認定で凹んだが谷澤えりかってグラドルが150cm50kgらしく、テレビで見てて可愛らしい肉付きだな～って思ったからモチベーション上がった
幸い胸はあるからこれ残してあと10kg頑張る
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:49:54.21 ID:2EceYu2W.net 自分は148-55から49にようやくなってあと3キロまできた。体脂肪がタニタの体重計によると朝は25前後で夕方22前後なんだけど22切れてるときはなんと痩せ判定になる。
我々150以下のもんは身長マイナス100であとは日常の軽い運動が目安なのかなと思ってる。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 12:10:24.12 ID:6LQPpyY4.net >>500だけど
避けられない食事会などもあったものの、その他でカロリー調整、ストレッチ継続で
54.7→今日50.3！
この調子で45キロまで落とすぞー
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 14:14:53.86 ID:4tO+Vr3C.net >>541
顔が伴ってないとな
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 01:34:00.04 ID:lhgPLzDm.net 数日間続けて45キロ台でがく然としてたんだけど
やっと44キロ台に戻ってほっとした・・・けどあと500グラムくらい減らさないと。
骨格だけは良いから今の体重でもモデル体型のちびバージョンなんだけど。
150cmモデル体型になりたいスレには、体重ありすぎるから書き込めないんだけど
実際に見れば分かる、本当にモデル体型なんだ～
何着ても似合うと言われる。足長いんじゃないの？ともよく言われる。
筋トレすると体重が落ちる。翌日だか翌々日に反映される。
でも自分筋トレは疲れるからあんまりやらないで、ウォーキングはしてる。
もうこの時期になると暑くてとてもジョギングなんか出来ないよね。他には
洋楽歌手のダンス見ながら真似たりしてるんだけど結構疲れるというか汗かく。あんまり疲れはしないかな。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 02:19:28.61 ID:faMrvLyt.net >>545
…で？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 09:30:02.23 ID:bHIhvjBC.net この背で何着ても似合うとか足長いとか言われると大体嫌味だと捉えるけどね
前向きな思考って幸せそうでよろしいな
ダイエットする上では自分はなりたくないけど
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 09:57:23.89 ID:lhgPLzDm.net いや、本当にちびなくせにスタイルだけは抜群なんだよｗ
もちろん努力してスタイルをキープしてる。
服は「かわいい」ではなくて「かっこいい」ものを選んで買ってる。
自分の顔面だと「かわいい」系統の服じゃあ滑稽だから。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 10:15:34.46 ID:lhgPLzDm.net 長身の普通体型の女性には見劣りする。
どんなにプロポーションが良くともちびじゃあ敵わない。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 11:58:42.23 ID:XzRLNN1i.net ？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 02:26:48.26 ID:VbgIMpUQ.net 身長はもうどうしようもないので
自分内ベストを目指すしかないよ
誰かと比べてもなんもいいことない
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 16:51:32.99 ID:EsIitxaf.net >>548
首から下でいいからうpしてはくださらんか。イメージがわかない
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 20:14:51.09 ID:kYjPIml2.net 本人がそう思い込んでるんだからそっとしといてあげようよ
以前自分と同じくらいの身長のAKB48の板野？って女の子がモデルと並ばされ公開処刑とかいわれてて
気の毒だったなあ、いや同病相哀れむが正解か
アイドルなんだし一般人なんかとは比べ物にはならないけどね
長身の人とは並びたくないなと思ったわ～ 身長の高さ=手足の長さなんだもの
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 23:03:58.88 ID:KblikEkr.net あん中で一番稼いで人気あるのは板野友美だったから、憐れみを受ける筋合いはないね
今は見なくなったが
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 23:04:46.95 ID:KblikEkr.net >>553
どうでもいいけも、同類相憐れむな
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/03(金) 23:37:07.18 ID:IR74GJ/C.net ちびな板野友美が長身モデルと並んでたの？かわいそうだわ。
身長同じくらいのちびモデル体型と並ばせるなら分かるけど。
今日爆睡して起床後すぐの体重が43キロ台だった。
43キロ台の方がますます見栄えが良いらしい・・・
44.5じゃなくて43.5を目標にしようかな。
昔は成人してからはずーっと41キロだったけど（途中で病気でぽちゃになったことがあるけど）
「○○さんはあと1，2キロ太ってもいいと思うよ」ってよく言われてて
それだと42キロか43キロだもんな。
41キロのときにひどい看護師（女）に「あんたガリガリじゃないの！」と暴言を吐かれた。
美人なんだけどそのエピソード通り性格悪くて、その後シングルマザーになることを選んだらしい。
今日食べ過ぎた・・・。今日の食事として買うつもりだった食材が売り切れで
仕方なく代替として買ったお弁当の量が多すぎた。筋トレしよ。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 00:21:30.31 ID:DpsEhS/d.net またお前かw
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 13:13:02.10 ID:jNV0EdnR.net 体系に関しては女性に言われたことを本気にしない方がいいと思ってる。
自分は148cm/42.6kgでまだ太ってるのに、細いとか脚がきれいって言われるから。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 13:20:04.64 ID:DpsEhS/d.net >>558
(小っさ)・・・細いわねー
(ちっちゃ)・・・脚きれいねー
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 13:31:47.68 ID:jNV0EdnR.net うん、ちっちゃいってよく言われる。
150cmある人は言われないの？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 20:03:10.55 ID:wipc/l5V.net 154だと平均より小さいが目立つ身長でも無し、靴で160cm前後になるからいわれたことないな
他人にちっちゃいなんてデブとかガリっていうような侮辱の言葉に思えるけど
150ない人はそんないわれるもんなの？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 20:11:50.82 ID:c+N1dNC0.net >>561
言われるよ
初対面でちっちゃいねー身長いくつ？は定番
それを侮辱ととるか会話ﾈﾀｷﾀｺﾚするかは本人次第だけど
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 21:58:55.17 ID:jNV0EdnR.net 言われるけど侮辱と感じたことはないな。
おっきい人におっきいって言うのも侮辱なのかな。自分は言わないけど。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 22:42:32.69 ID:uncbIeFQ.net まあ男はどっちかつーと、ちっちゃい子が好きな方が多いからな
でもちっちゃい子はちょっとふっくらしてる方がかわいい
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 12:21:40.72 ID:7uPUy5dW.net ちっちゃい=チビを言い換えた言葉でしかないしね
高身長スレで小さい人にかわいいとかうらやましいとかいうけど心の中じゃ
ああじゃなくてよかった、背が高くてよかったって感謝するとかってみた
まあだろうなと思うわw
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 15:01:54.36 ID:9Kva5AMH.net あそこのBBAは勘違いしかいないからな
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 16:57:01.57 ID:FxJoSdhw.net 田舎住みなんであんまり高身長の人いないからそんなに自分を惨めに感じたことはないなあ
ただ、高いとこのものが届かないから腹立つことはあるけど
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 16:09:31.85 ID:RqYMjCJz.net >>567
それわかる
田舎って背の低い人多いよね
自分も田舎住みで146cmだけど、スーパー行くと同じくらいの背丈の人結構いるけど、東京へ行くと目立つ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 17:23:53.88 ID:HxOsPhKs.net 分母が小さいだけや
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/06(月) 17:24:01.62 ID:ajiOuApU.net ヒールあるなしも関係するかもね。脚が短くてバランスが悪い
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 15:34:36.43 ID:F6mVd5xY.net 154cm/48kg体脂肪27%→2ヶ月で45kg体脂肪22～23%
典型的な下半身デブ
お菓子食べるのやめて、タンパク質しっかり・夜だけ炭水化物抜き
エレベーターは使わず階段・歩き方と姿勢に気をつける・手抜き筋トレ
まだまだ太もも50cmあるんだけど…（痩せる前は51～52cm）
目標は43kg/体脂肪18%
筋トレがんばる
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 16:17:52.75 ID:wxozud1r.net 下半身がデブなのーって女はほとんど上半身もデブか、言うほどでもないか
脚に筋肉がつくスポーツ選手でもない限り、そんなものはない
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 17:10:53.04 ID:F6mVd5xY.net >572
もっと全身がんばります
ありがとう
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 17:58:54.85 ID:B2vSs4tp.net 153センチで48キロ/25%から半年で43キロ20%に
下半身は細いのに(太もも46センチ、ヒップ80センチ、足首18せんち)上半身ががっちりしてて全然ほっそりみえない
腕の太さが25センチから減らない
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 22:35:45.51 ID:h5ffwya+.net 146㎝最高58㎏今57㎏
筋トレで肉が少々締まる。腕とふくらはぎから足首までが
結構細いからほっといてたら気がつくと
上半身デブ&顎首が一体化。
食べるのが好きだが服も普通のが着たい
せめてMが着れるくらいに戻したい
とりあえずは53㎏が目標です。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 23:22:20.49 ID:I3vGCo4k.net 152/45
目標は40
身長低い人のダイエットスレ
初めて見つけた感謝
45まで落ちてもそこからがなかなか減らない
体重先に落としてから筋肉つけるのと
筋肉つけつつ体重落とす
ってこれどっち先にやるべきなのかな
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 13:58:06.66 ID:vWwmZwil.net 小さいのに胸ある体系維持するってなるとなかなか難しいよね…
ダイエット始めたらカップ数落ちて、身長小さい上に幼児体型になっちゃいそうで困ってる
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 23:22:49.94 ID:0u4JhVDP.net 自分は太ってる時もCしかなかったからかカップは落ちてない…。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 00:01:47.97 ID:kM6KXBxc.net 私はアンダーも落ちてむしろカップは上がったよ？
緩やかな食事制限+筋トレ・エクサで長期戦だったけど。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 02:34:46.81 ID:/blVouqx.net 私も痩せたらアンダーが減ったのかEからHまで変わったよ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 07:04:10.48 ID:XMESm1M+.net 低身長で巨乳…そんな漫画みたいな人本当にいるのね
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 10:04:34.16 ID:KX9rC7Ov.net 低身長のほうが巨乳になりやすいと聞いたけどね
身長が伸びなかった分の栄養がどっかしらに行くらしい
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 23:17:28.80 ID:XMESm1M+.net 足が小さくていつも大きいスニーカー引きずって歩いてたみたいで
たまたまちょうどいいのに出会って買ったら格段に楽でびっくり
どこまでも歩ける！って感じがする
自分の運動嫌いは靴のせいもあったかもしれない…
でもメジャーな靴屋ってなんでか23からしか売ってない
色々試し履きしたかったけどネットで買うしかないのか…
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 01:07:29.15 ID:jsr5tQLy.net >>583
そりゃそっから下は、子供サイズだもん
キッズコーナーへGo！
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 01:29:00.20 ID:U6qBEbWo.net >>584
幅が違うんだよな
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 06:53:07.29 ID:QXGgRvFJ.net >>583
マルイの自社ブランドなら20～
かねまつ、卑弥呼、ダイアナ、ワシントンは21～
安くはないけど探せばあるよ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 07:13:19.41 ID:d4PrjLwT.net >>584
キッズのスニーカーってギラギラデコデコしてて大人が履くの厳しいよ～w
たいていマジックテープバリバリだし
>>586
田舎住みなんでそういうお店が全くないんですよ…
行ける範囲にスーパー系かチヨダ、ABCマートとかしかなくていつも探すけど
なかなかちょうどいいのが置いてなくて出会えない…
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 06:45:34.28 ID:kgo0Otuq.net 今の人、足のサイズ大きくなった？
昔なら22センチは普通に置いてあったのに。
たまに21があったり。
今は23からが多いよね。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 19:03:20.33 ID:W6mkr0Tu.net 147/42.0
1年前より1kgしか減ってない…。
あと2kg痩せるように頑張る！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:51:35.59 ID:19hlKzaE.net BMI 20まできてるんでもう十分じゃないかな。
それとも30キロ台が妥当なヒンヌーさんかな。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 21:05:08.20 ID:W6mkr0Tu.net >>590
150cmないので40kgでもまだ太ってるのかなと思ってるんだけど…。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 21:11:11.42 ID:rwneW1Z1.net 体重で判断しても意味ないよ
他人からは見えないんだし
全身を鏡に映して判断しなさい
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 23:27:30.45 ID:W6mkr0Tu.net 確かにそうですね。
お腹がペッタンコになるまで頑張ります。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 13:05:42.10 ID:XZL7Avon.net 152cm、41kg
上半身がたくましすぎる
Bカップなのにアンダーが73cmもあるし、ユニクロメンズTのSサイズ（肩幅40cm）が少しきついよ
ウエストのくびれのせいで正面から見ると完全に春日体型
ﾄｩｰｽ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 19:25:50.80 ID:FUDdUwQO.net 身長150cm
メジャーを思いっきり食い込ませてもアンダー67cm
65㎝は選ばれし者だけなんだと思ってもう諦めてる
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 21:24:07.02 ID:Z5gH25Fp.net misonoがD65って言ってた
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 14:59:58.46 ID:fvnulhtV.net >>596
えー！最近見てないから分からないけど華奢なイメージ皆無だわ
上半身結構ゴツかったような・・・
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:51:44.65 ID:7F8i/JPV.net misonoって大分前にガリガリだって話題になってなかったっけ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 18:59:36.83 ID:7F8i/JPV.net あれ4年も前の話だったのか。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 20:22:26.08 ID:kOFtpHXr.net 明日からダイエットします！
目標は-2kgの40kg、頑張ります！
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/24(月) 22:04:12.73 ID:PTzsjKqJ.net 私はベスト体重の47kgのときD75人生MAXの70KgのときF75、58kgの今G75で、アンダーバスト含めバストの増減に相関関係がない
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 15:31:49.34 ID:SkLDNzWl.net >>594
なんて私
148cm42kg
上半身ガッシリでAカップなのにアンダー73cm
肩幅もあるけどそれより二の腕がぼーん
体脂肪率29で体重より脂肪減らしたいんだけど全然減らない
毎朝筋トレ＋有酸素運動で少し引き締まってはきたけど体重変わらず
アンダーも過去一度も70以下になったことないので
もう骨格なんだろうなこれ…
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 15:36:12.95 ID:eata6N+a.net 骨格と体脂肪率は関係ねえよ
半年続けてから悩みなさい
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 15:49:12.51 ID:SkLDNzWl.net 関係あるって言ってないよ
過去体重38、体脂肪率20ぐらいだった時ですらアンダー70以下になったことないから
骨格なんだろうなってこと
今体脂肪率高くなって下がらないのはまた別の話
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 20:32:33.15 ID:eata6N+a.net じゃあそんな骨格に産んだ親のせいにして、一生デブってりゃいいよ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 20:38:53.89 ID:i6+CRoVy.net 全然意味が通じないんだけど何言ってるのこの人？
お腹減ってイライラしてるの？
ただ噛みつきたいだけなら他所でやればいいのに
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 21:43:02.53 ID:AkdjwQip.net 148で42kgはデブじゃないだろ…
デブって感じるならだいぶやばいよ
ダイエット系スレはメンヘラ多すぎるわ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 01:18:32.28 ID:tDA3Jq0u.net >>607
体重でデブか決まるんじゃないよ
体脂肪率29%は、まあ実際に見てみんとわからんけど、デブだろね
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 05:55:50.22 ID:eGek+jPD.net >>607
そんなこと言ってたら日本人はガリガリばかりだよ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 17:13:18.78 ID:oDrqZ4dE.net 身長150で体重MAX60から今、52～3。ここ見てやっぱりまだブタだと再確認。痩せよ…
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 20:56:46.76 ID:RtZq1taR.net だから体重では決まらんて
150cm55kgの方が、45kgより痩せて見えるなんて、よくある
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:16:21.78 ID:WXk//YLe.net >>611
150cmで55kgでスリムってなかなかいないと思うよ…
相当筋トレやって有酸素運動も相当やって、
食事は徹底的に脂質抜いて糖分は有酸素運動が続けられる程度に留めるとかして、
スポーツ選手並みの筋肉質かつ低体脂肪でももうちょっと体重軽いと思う。
谷亮子でも47kgとかじゃなかったっけ？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:19:27.84 ID:HYAKwq/h.net よくないだろそんなの
男らならよくいるの？
150cmで55kgもあって体脂肪率20%以下なんてきいたことないわ
どんなチビマッチョだよ
45kg30%以上でぶよぶよならよくいるだろうけど
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/01(火) 23:25:04.39 ID:WXk//YLe.net 今年運動しないで低炭水化物ダイエットで53kgから42kgまで落としたけど、
学生時代に部活やってた頃は47kgで、その頃は今より見た目は細かった。
せいぜい5kgくらいの差だったら、体脂肪率の違いによって重い人が軽い人より細く見える事はよくあるとは思う。
10kgの差はさすがに軽いほうが痩せて見えるんじゃないかな…
よっぽどの特殊な運動と食生活でもなければね。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 00:55:33.41 ID:2kkyefnF.net ダルビッシュは100kgいじょうあるが、デブだと思われることはない
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 09:20:05.71 ID:cIP9tzo5.net >>615
標準的体重の真ん中だからね、110kgまでなら標準
身長が平均値から大きく外れる者のBMIは判定材料にはならない
日本人の場合40歳過ぎると肥満が進行する、特に婆の肥満が凄い
30歳以下は平均より細目だな
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 13:39:10.06 ID:fExwahBs.net 150cm55kgでスリムとかワロタw
デブだと自覚したくない巨デブか、よくわかってない男性なんだろうな。
55kgの人って160cmくらいの人が多いんじゃないの？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 13:51:43.31 ID:mCa8PL6U.net 体重ではデブかどうかを判断できない
見た目がスリムなら何キロでも関係ない
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 16:33:01.75 ID:pqy+hdsi.net 関係なくねーよ
着痩せする人は服の下ぶよぶよでもスリムにみえるからいいとでもいいたいのか
体重はおおまかな目安で、大事なのは体脂肪率だろ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 05:35:42.21 ID:Q6Vm/nQ+.net 150cmでスリムは39kg位だろう、55kgでは完全なデブ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 08:55:54.19 ID:0/RQQc24.net 150cmで70kgだろうが、見た目がスリムなら問題ない
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 09:21:52.29 ID:U/avoIWp.net 150cm75kgから一週間で72kgおとした。今日から参加させてください！
巨だから皆さんの細さに憧れる…
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 09:31:37.09 ID:Q6Vm/nQ+.net >>621
ンナワキャナイ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 15:15:51.56 ID:11UYw9VP.net >>623
なぜ？
他人から体重は見えないのだよ？
150cm100kgでも問題ない
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 15:37:20.91 ID:plDfhMIi.net よっぽど筋肉質なら150cm50kgぐらいまでなら
まあスリムに見える人も存在するかもしれない
でもそれ以上になっちゃうとそれもう筋肉じゃなくて脂肪だよ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 16:54:43.22 ID:11UYw9VP.net まだわかってないのね
他人は見た目だけで、その人が太ってるかどうか判断する
しかし自分は体重しか見えないから、体重のみでスリムかどうかを判断しようとする
ここで行き違いが生じる
今すぐ体重計をぶち壊し、全身くまなくチェックできるように、姿鏡を3枚買った方がいい
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 17:10:31.63 ID:plDfhMIi.net だから150cmで50kgあったら普通は見た目も小デブなんだって
すごく筋肉質で重いだけならスリムなこともあるかもね
という最低限のラインが50kgぐらいなの
150cm100kgで実際は重いけど見た目がスリムっていうのはあり得ない
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 17:31:03.62 ID:11UYw9VP.net だから普通はどうとかどうでもいい話
他人から見えるのは、見た目だけ
何でこんな単純な話がわからんの？
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 17:57:22.18 ID:plDfhMIi.net だからその見た目が150cmで100kgで
痩せて見えるはありえないって言ってるんだけど…
アスペの人なんだろうか
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 18:01:36.40 ID:Q6Vm/nQ+.net >>624
体重は見えないがデブは見える
×100kg位ありそうだな、デブだ
○デブだな、100kg位ありそうだな
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 18:13:35.95 ID:11UYw9VP.net >>629
あり得るあり得ないの話はしてないってのに、頭悪w
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 19:09:18.53 ID:cAfXRXA6.net 149㎝49㎏の友達いるけど(一緒にジム行って測ったから正確)スリムって感じはしないけど胸とお尻が大きくてムチムチしてて女性らしい身体つきしてて可愛いよ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:31:54.28 ID:fH/W0e+U.net マジレスすると150㎝100㎏で極限まで体脂肪率を下げると見た目は関取になるでしょうね（彼らはああ見えて体脂肪率はアスリート並）
確かダルビッシュが195㎝くらいで100㎏だよね。
そのくらい身長が高くなければ、スリムに見せることは不可能。
私が思うに謎理論を展開している人は、
自身が150㎝80㎏とかで、現実を直視できずにいるだけでは。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 20:45:43.84 ID:11UYw9VP.net 俺は178cm70kgだよ生憎だけど
なんか論点をずらしてくるな
150cm100kgがあり得るなんて話してねーだろバーカw
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:21:17.67 ID:wltO5MQK.net 148 42だと体脂肪次第で別人だよね
家に体脂肪計ないしジムにも通ってないから測れない
風呂屋とかで測れるのかな？
でも市販品は正確じゃないって言うよね
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:42:05.41 ID:11UYw9VP.net >>635
今や2000円ぐらいだから、買えば？
体重は意味ないが、体脂肪率は日々同じ条件で計れば、ある程度目安になる
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 21:56:02.43 ID:wltO5MQK.net そうそう
昔バカみたいに高かった頃買って、その癖測るたびに数値が大きく上下して馬鹿馬鹿しくなってさw
それ以来測ってない
今そんなもんなんだ
まあ買おっかな
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:02:49.47 ID:wltO5MQK.net そうそうこれぐらいの身長だとウエスト58とかでも全然細く見えないよね
何センチぐらいから寸胴卒業出来るんだろ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 22:11:19.81 ID:fH/W0e+U.net そもそも178㎝がなぜここにいる
サバ読んでもここにいる時点でもうね
男のチビはどうあがいてもモテないよ
見た目が大事、それは間違いない
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:50:52.07 ID:V8D/Bc5b.net >>633
つか100kgがなんたらかんたらって言ってる人は、
その前に書き込んでた55kgが体脂肪率の違いで45kgより痩せて見えるだの言ってた人をネタにして便乗してるだけだと思うよ…
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 09:58:17.94 ID:V8D/Bc5b.net 100kg云々の人、全部の書き込み見てみたら
なんかネタっぽい書き込み方でもなくてワロタ
真面目に言ってるなら理屈が飛躍しすぎで非現実的すぎるｗｗ
釣りですよね？ね？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 10:02:27.35 ID:oR7ltYBY.net ん？
人は体重じゃなくて、見た目でその人をデブかどうか判断するってことしか言ってないのよ？
これ以上の事実があるの？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 10:18:43.01 ID:V8D/Bc5b.net >>642
おまえの伝えたい事自体は分かるの。
それで正しいとは思うよ。
でもそれを伝えるために出した「150cmで100kgが見た目として問題ない」っていう例えは、極論すぎて屁理屈の領域なの。
もはや脂肪と筋肉量の割合を通り越している領域のレベルを例えにしちゃうから論理が破綻するんだよ。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 10:27:06.66 ID:oR7ltYBY.net 極論だろうが事実
あり得なかろうが事実
150cmで体重200kgだろうが、見た目がスリムならスリムだと判断される
例えば月で体重を計れば1/6だ
これでやった！痩せたと思うようなバカでいいのか
さあ体重計を捨ててこよう
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 11:16:51.03 ID:V8D/Bc5b.net だめだこいつ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 11:35:40.31 ID:V8D/Bc5b.net >>644
事実だというなら証明してみせてちょーだいよｗ
それかそういう人150cmで体重100～200kgでスリムな人を探してきてちょーだいｗ
事実なんでしょ？
150cmだと内臓の大きさも骨の大きさも190cm台のプロスポーツ選手ダルビッシュより全てが小さいから100kgものウエイトをつけるにはとてつもないハンデがありますよね？
そうなれば体脂肪をどれだけ下げようともおのずと筋肉は各部位に何層もつける事になるので体の輪郭もそれ相応に大きくなるはずですよね？
はたしてそれはスリムな領域だと言えるの？
鶏肉とかと例えて考えてもみてちょーだいよｗ
10kgの米袋と同じ量の鶏肉ってすごい体積になると思わん？
スリムに体重100kgともなれば、約50kgちょいは筋肉で構成させるって事だよね？
それぐらいもの凄い体積の筋肉をたかだか150cm台の人間の体に蓄えるわけだよね？
どう考えてもスリムではないよねｗｗｗ
まあ、事実だというならやってみせてね？
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 11:59:12.25 ID:piyFs326.net >>646
＞それかそういう人150cmで体重100～200kgでスリムな人を探してきてちょーだいｗ
そんな人が現実にいるわけないだろ？
バカなんですか？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 12:49:01.98 ID:1caZc3Io.net 傍から見たらどっちもバカだわ。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 13:39:04.92 ID:HEtAGBrP.net >>638
56だと細く見えたけど肉のつき方や胸と尻との兼ね合いもあるからなんともいえないかも
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 14:52:16.36 ID:V8D/Bc5b.net >>647
じゃあ例えに出すなよ
例えが極論だからスリムは成り立たないって話をしてんだよ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 14:59:00.05 ID:V8D/Bc5b.net >>647
事実って言ってるから証明してみせろって言ってんの
「現実にいるわけない」っていう返答は論点のすり替えだろ。
おまえの言ってる事自体は正しい→でも例え方が間違ってる→そこを突っ込まれている。
理解できてる？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 15:05:29.04 ID:V8D/Bc5b.net >>647
論点すりかえなきゃ反論できないって事はもう議論の相手にすらならない人。
理屈が破綻する例え方すると、伝えたい事が伝わらなくなるから気をつけたほうがいいよ。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 15:47:23.13 ID:PRQJSFvF.net >>644
体重４倍になれば身体の太さは２倍になる
相当目と頭がオカシイ奴が見ても違いは明らかで
太さ２倍をスマートとは判定しないだろ
スマートと判断するようなら感性が完全に狂っているとしか言えない
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 17:50:59.25 ID:oR7ltYBY.net そんな話してないのに、ホントバカだねw
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 01:46:29.40 ID:HykLxDP3.net >>654
恥ずかしいからもうヤメロw
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 01:59:37.51 ID:9dh0div/.net 結論
他人がその人をデブかどうか判断する基準は…
見た目だけである！
よって体重が何kgだろうが…
全く意味はない！
おわり
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 08:40:18.17 ID:A5h8m4w6.net >>656
あんた1人でそう思ってりゃいいよ
デブの都合のいい言い訳にしか見えんわ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 09:19:45.25 ID:HykLxDP3.net >>656
はいはいお疲れ。
もう消えてね。
戻ってこなくていいからー。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 10:05:25.47 ID:9dh0div/.net >>657
何か間違ってるかね？
この上ない事実だよ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 12:34:54.23 ID:YPmlCV9W.net いい加減にしめ鯖。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 23:35:45.77 ID:1nkFlj0i.net そして誰もいなくなった…
自称178のおっさんは迷惑だから本当消えてほしい。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 00:22:34.98 ID:5Cmhjp4u.net しかし事実である
認めなさい
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 13:42:27.69 ID:AMLP7Etu.net おまえがスレチなのもな
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 20:10:41.65 ID:wKgXrdbI.net この身長だと、特別運動をしない限りきっちり1日3食はないよね。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 20:14:26.93 ID:igzsS3Ld.net 一度に量を食べられないから4～5食になってる
今は維持期だけど減量中もそんな感じだった
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 22:39:43.42 ID:/6Uxqou/.net ふつうに３食食べてるよ、維持期だけど
朝 300～400kcal
昼 400～500
夜 400～600 くらいで1500kcalくらい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 23:05:22.39 ID:wKgXrdbI.net お若いのかな？
年を取るとそうもいかなくなる。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 23:45:08.78 ID:/6Uxqou/.net 年をとると、っていくつくらいからですか？
自分は40代前半
事務職だから運動量も少なくて、基礎代謝1000くらい
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 23:48:59.54 ID:igzsS3Ld.net >>667
若くないよ40代半ば
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 23:53:54.77 ID:wKgXrdbI.net 新陳代謝が良いのでしょうか？
参考までに身長と体重はどのくらいですか？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 00:05:09.36 ID:pR7KW191.net 665ですが
154cm 42～43kg 体脂肪率17～19%あたりをウロウロしてます
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 00:11:55.98 ID:UG97f9QK.net 149cmで40kg切らないようにしてる
よく成分献血するので
基礎代謝は900前後しかないです
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 00:14:30.28 ID:UG97f9QK.net >>672は>>665です
体脂肪率は20%くらい
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 05:46:35.73 ID:TT04Nxpp.net そもそもBMI18以上と以下に
スレを分離させたのもキチガイデブの
言い訳じみた発狂が原因でしたからねぇ
小さくて細くて可愛い女性に
親でも殺されたのか？くらいの奴が
沸いてくるのは前々からですね
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 08:04:39.40 ID:h2uQfc+f.net >>672
BMI的にスレ違いでは？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 09:31:12.10 ID:FOszpl4U.net >>674
勝手に可愛いを足すのがずうずうしい
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 11:08:36.29 ID:4vVEoVZq.net 最近毎日お菓子を食べ過ぎで43kg台になってしまった。
41kg切るのが目標なのに…。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 11:29:32.82 ID:SLrpBd/d.net 43kg台てw
グラムまで気にするか 肉屋じゃあるまいし
2kgぐらい増えようが減ろうが、他人からは何とも思われんわ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 11:39:04.33 ID:p/TkFHQV.net >>671
羨ましい。
自分が同じように食べたら45kgはいくと思う。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 11:39:58.01 ID:p/TkFHQV.net >>678
全然違うよ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 11:40:29.24 ID:4vVEoVZq.net >>678
太ったのばれてますが。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 22:01:15.44 ID:Ef9Sllw0.net 正直この身長だとどうあがいてもモデル体型にはなれないんだから、BMI20ちょっとくらいで小柄を活かしてミトちゃんみたいな、可愛らしい女の子になった方が得だよなあ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 22:05:28.60 ID:MeKZla6w.net 2kgの差大きいよね
明らかにラインが変わる
標準以上に太ってたりガリガリだったりしたら
そこまで差が分からないのかもしれないけど
健康体重と美容体重の境目辺り、美容体重とモデル体重の境目辺りだと
かなり見た目も違う
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 22:49:37.90 ID:hXhJeZfg.net >>683
そう思ってんの、本人だけなんだよね
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 00:53:55.82 ID:26pylpFa.net >>682
ミトちゃんて体重60kgがほんとならBMI24もあるね…。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 07:40:22.87 ID:qdzVCTKz.net 体重なんて飾りですよ
ミトちゃんは鍛えてるから、ある程度締まって見える
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 10:01:53.34 ID:VerxwZdV.net おっさん、きもいよ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 10:18:37.40 ID:bj9FvYeC.net ブス発狂w
ミトなんてデブじゃん！あんなのが人気あるって世の中おかしいわ！キーッ！
www
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 19:23:04.33 ID:I0xCCLWn.net ここ、ダイエットの邪魔したくて仕方ないかまっておっさんが常駐しててキモいね
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 19:37:00.30 ID:3c7RON9p.net >>689
そうそう
だから二度と来るなよキモブスwww
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 23:10:54.00 ID:V/Gy+NDf.net >>690
おまえだよおっさん
空気読めよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 00:49:33.08 ID:eNWkDzTK.net >>691
空気読んで二度と来るなドブスw
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 01:02:54.85 ID:c5ReV44F.net おっさん、うんこ臭い
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 09:10:14.90 ID:rW7MOdpO.net ミトちゃんスカートはsサイズだって前番組でバラされてたから、
公称体重はちょっと盛ってるのかもね
ミトちゃん顔かわいいし小さいからバランス取れてるけど私はペタンコ顔だし大きめだから痩せてヒールはいてやっと普通の細めの人って感じだと思う
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 09:28:22.72 ID:WgWXx1mN.net SサイズってW58とか61の店もあれば、W67もある店もあるんだよね。
W67ってLかLLでしょ！って思うんだけど。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 10:28:07.66 ID:kQ+KEY1f.net ミトちゃんは細くてスタイル良い芸能人と並んでもバランス悪く無いからな～
小顔さや骨格って大切
自分は身長の割に骨格しっかりしてるから
骨格華奢な人と並ぶと絶望的
太ってたときよりはマシだけどスタイルの悪さは痩せてもどうにもならないのが悲しい
華奢な人は少々ぽっちゃりしてても女性らしいというか可愛いんだよな
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 15:03:52.38 ID:WgWXx1mN.net ヒルナンデス見たけどすごいじゃないｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 15:55:40.00 ID:l9UOtc0S.net なにが？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 23:22:08.47 ID:GbMI8UP9.net ミトちゃんみてウエスト67もあるように見えるなら眼医者行った方が良いし、
そもそもW67がSサイズ表記の店なんて、おばさんかデブ専用店ですかって感じだわ
少なくとも私は入ったことも無けりゃ見たこともない
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 00:31:12.30 ID:CLAXHu9x.net そうなんだ水卜ちゃんはウエスト67cmもないし細いんだ
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/nanjsaikouya/imgs/6/a/6a58f496.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/nanjsaikouya/imgs/8/5/85cdaaa6.jpg
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 00:58:59.28 ID:r3wibX84.net ブスの嫉妬は醜い
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 20:03:51.61 ID:Q1YFlNbX.net いい加減水戸泉はスレ違い
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 20:45:42.79 ID:HO8e5Vr4.net ミウラちゃんだから、水戸泉と言われても
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 06:21:11.15 ID:3doaX4Nb.net ミトちゃんは身長158センチだよ。
スレチ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 11:02:28.67 ID:0ElI6phT.net 小さく見えるね
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 14:09:39.33 ID:s54Z22Vl.net >>678
身長－110を過ぎたあたりまで体重を落とすと、1kg痩せるのすら大変になってくるから
小数点以下の数字にもシビアになってくるのはあると思う…。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 14:43:53.53 ID:11Rm05HM.net >>705
158cmって、相当小さいですやん
まあここのスレ的には巨人なのかもしれんが
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 15:17:37.36 ID:TAf1E9jT.net 女芸人（当時33歳くらい）
ダイエット企画だからサバ読みしてそうだけど・・・
★身長152cm
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/1c/f7/j/o0480072312566701968.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/08/a6/j/o0480048012566701943.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/86/5d/j/o0480048012566702062.jpg
http://ameblo.jp/tenmoroueyama/image-11546427604-12566701927.html
体重 56kg→44.8kg
お腹 77.0cm→58.5cm
お尻 92.5cm→81.5cm
右腕 31.0cm→25.5cm
左腕 31.5cm→25.0cm
右脚 55.0cm→46.5cm
左脚 56.0cm→47.0cm
★身長154cm
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/eb/7e/j/o0480072312566701879.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/ca/89/j/o0480048012566702048.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/59/8b/j/o0480048012566701916.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130606/23/tenmoroueyama/5d/a5/j/o0480048012566702026.jpg
体重 65.8kg→52.5kg
お腹 80.0cm→61.5cm
お尻 101.5cm→91.5cm
右腕 33.5cm→27.0cm
左腕 33.5cm→27.0cm
右脚 67.0cm→54.0cm
左脚 65.5cm→53.5cm
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/26(土) 01:05:32.95 ID:nn7WBfVA.net >>706
－110ってもうスレ違いじゃない？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 10:01:36.37 ID:Eehel0xQ.net そんなことないよ
152cm42kgで18.2
154cm44kgで18.6
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 17:06:01.78 ID:hgQ1tmfi.net 前半以下か
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 01:04:08.88 ID:zBlN21An.net 太ったらまず顔に出る。
500gだか1kg減らしただけで「顔がシュッとした」って言われる。
骨格に恵まれてるのが幸い。1kg程度だとまだスタイルは良い。
散歩を日課にしてるけど、顔見てガッカリしてるのが分かるｗ
スタイルは良いのにドブスな自分。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 02:46:39.35 ID:9I2xR23w.net それはむくんでるだけ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 21:36:04.74 ID:zmrdA59M.net 体脂肪率20位から胸が減り始めた
食事制限緩めて運動再開するべきなんだろうな
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 10:21:00.14 ID:wzeamyzk.net でもさー胸ってそんなにでかい方がいいもんかね？
身体のバランスとあってないと服とか選びにくいし
87→83位になったけど、普通にこっちのがいいな
服も胸が入るサイズで選ぶと袖とかウエスト周りぶかぶかだし、いいことなかった
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:02:57.91 ID:+0fOoaZI.net すっぱいぶどうか
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 14:54:38.25 ID:i7gqEntY.net 女はスレンダーなモデル体型が好きで男は巨乳が好きっていうのは
もうどうしても相容れないよね
特に背が低いとアンバランスだしスタイル的には華奢を押し出すしかないから
胸欲しいって人の方が稀だと思う
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 04:31:43.29 ID:XwlHMEM+.net もうすぐで寒い季節だから野菜スープ作れるようになるから嬉しい。
1日野菜スープだけで過ごして、散歩やジョギングで週に2，3キロの減量可能。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 09:00:30.09 ID:tM5WKgD4.net 実際は寒くて動かなくなる模様
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 09:31:05.98 ID:4FAJ1mRw.net 自分も脂肪燃焼スープ好きなんだけど、今年はキャベツが高くて断念。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 10:27:25.28 ID:nc8XN/7t.net だから今年痩せないのはしょうがないの。
国が悪いの。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 01:49:40.63 ID:TCz8oT85.net >>683
本当にそうだよね。
自分もベスト体重から1,2キロほど肥えたら、服が格好良く着こなせなくなった。
服が可哀想ｗ
ベスト体重に戻すために頑張る。
今年はキャベツ高いの？まだ野菜スープを作れる時期気温じゃないから
スーパーでキャベツの値段見てないや。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 00:36:25.98 ID:VIGq381k.net 小腸の毛？の長い短いで、太りやすい太りにくいって証明されてるようだ。
長いとよく吸収されてしまう。短いと吸収されずにすぐ大便で出てっちゃう。
特に誤解されてるのは、胃下垂は太らないっていうのは嘘。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 00:48:28.44 ID:K8h7wuHp.net 今日から千切りキャベツとおかゆさんだけの食生活にしよ
と決めたつもりなんだけど、食欲に負けてスクランブルエッグ食べてしまった。
それくらいなら別にいいんだけど。そもそも卵を常備してあるのがいけない。
ウォーキングには50分行ってきた。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 21:40:43.51 ID:PMuRzRjw.net >>724
どこを目指してるの？いつまでその食生活続けるの？その後はどうするの？
よく考えてね
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 00:41:36.14 ID:Tlp5JN3+.net >>725
自分の骨格で（恵まれてる）細くてスタイルが良い体重を目指してる。
美容体重やモデル体重までは目指してない。
食生活はもともと1日1食生活だったから
おかゆとキャベツだけの方が食事の回数で言えば多い。
人生の大半がガリガリだったんだけど、とある原因のため、過去の一時期はぽちゃだった。
ガリガリは嫌だから、程良い体重にしたい。
ベスト体重の頃にブランド物のパンツを試着で履いたらあまりにも足のライン（お尻太もも含む）が
きれいだったらしく店員さんにビックリされた。
ベスト体重まであと1キロ～500グラム！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 02:07:40.30 ID:XUAt1kEf.net お、おう
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 05:07:15.35 ID:RKb+QOCb.net >>726
ふうん、一般人じゃないのか。
実際どうかじゃなく価値観的に。
失礼しました。なにもいうことありませんので、どうぞお突き進みください。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 09:31:48.10 ID:NUco4H4h.net >>726
美容体重にもなってないって、それただのデブじゃん…
というか文章からにじみ出るメンヘラ臭がすごいね
セールストークを間に受ける人って本当にいるんだな
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 10:53:38.56 ID:G02n3o/i.net >>729
>費用体型にもなってない
あ、ほんとだ。そっかぁ
あはははははは
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 10:54:29.08 ID:G02n3o/i.net >>730
美容体重、の間違い
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 11:02:28.58 ID:a9leoM5d.net この人相手にしちゃ駄目だってば。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 21:15:19.28 ID:Zy8pc5wv.net >>717
最低でもDはないと子供みたいになっちゃうよ
アンダー65だと実質Cにしか見えないし
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 21:14:33.57 ID:8kKyJ3Qt.net Twitterで見かけた148cm48kgの人めちゃくちゃ綺麗なスタイルだった
運動してやせればこんなに綺麗なんだって思った
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:18:40.26 ID:NbAGZUY/.net 148cm48キロできれいって全く想像できない
どっちかっつーとピザたよねその体重
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:24:06.95 ID:xNnkrbQO.net 体重的にはポッチャリだけど筋肉質なんじゃない。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:30:38.43 ID:StSNMbAH.net 女はバカだから、体重しか見ない
体脂肪率とか理解できない
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:31:26.68 ID:StSNMbAH.net >>735みたいな、が抜けてた
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 22:42:51.02 ID:NbAGZUY/.net 体脂肪率くらいわかってるよ
ヤワラちゃん146cmで48キロ級でしょ
体脂肪率低くてもなんかごついイメージなんだよね
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 00:17:36.51 ID:27teE1iL.net ボディメイク次第でしょ
148/48でもくびれしっかりあるなボンキュボンなむっちりさんなら綺麗だと思う
筋肉無しなら唯のデブ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 00:22:46.05 ID:/UclyT8q.net どうなのあなたはー
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 08:50:25.78 ID:Shz6Tgju.net 大人になったら知人はもちろん、友人でさえ他人の体重を把握してることってあまりないと思うけど
150前後の人見てると胸は並以上はあるのが多い
身長に栄養が行かなかった分そうなるよなって感じ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 19:44:56.48 ID:QaxIW17n.net 身長が平均以上あるなら胸はまな板でもスレンダーって言い張れるかもしれないけど
背が低いからこそ胸は必要でしょ
FやGとか極端な話じゃなく
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 21:01:46.64 ID:ln1zlEwQ.net 【小学生ぽっちゃり】→【初潮が早い】→【身長の伸びが止まる】
｜ ↓
｜ ――→【チビ貧乳の完成】
↓ ↑
【おっぱい発育】→【ダイエット】→【おっぱいから減る】
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 23:34:50.32 ID:Ko9Y3niY.net Bで充分。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 02:50:11.98 ID:fAqXmiAA.net 不可
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 03:48:25.92 ID:3sucV9Ki.net なんでこの手のスレはオスがでかい面してぼくちんの好み語りに侵入してくるの？
痴漢メンタルすぎてキモいよ
おまえの好みなんざどうでもいい
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 06:53:05.55 ID:IeWVbBwz.net >>746に対するレスなら過剰反応
その上のレスに絡んでるつもりなら、
>>717「女はスレンダーなモデル体型が好き」とか
150cm前半以下スレでみっともないことを言うのはやめて
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 21:55:38.85 ID:ZyWYNcF9.net キモイ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:05:22.73 ID:S8Elg03l.net とにかくエロ目線で乳とか尻とかの話したいなら出てって
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:23:09.51 ID:AW3pP07f.net いやだ！ここでするんだ！
ちっこい子の胸がデカイと確かにそそるねえ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:29:51.02 ID:S8Elg03l.net キモすぎ
ほんとただの痴漢、変質者だね
なんでこんなゴミが偉そうにしてんだろ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:40:29.59 ID:zivmk4L2.net そりゃ君みたいなアホが、スルーできずに相手しちゃうからだろうね
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 08:05:32.84 ID:R9uInIi2.net つか>>751はまな板女の自演でしょ
上でレスした私じゃないもの
自分がまな板だからって、「胸を減らさずにダイエットしたい」っていう普通の女性の気持ちを
変態男扱いするってどうなの？
バストサイズはAA、A、B…後は巨乳、うるさい、聞きたくない！みたいな感じなのかね
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:18:48.29 ID:FR3dGchh.net 150cm前後のモデル体型()の専スレあるはず
胸スカスカでスレンダー希望ならそこに行けばいいのに
ここは普通の女性のスレだよ。胸なんかわずらわしい！みたいな人がのさばる方がおかしい
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:10:12.32 ID:ANAO83WE.net 上でピザとか批判してる人見ると思うけど、ここの人の理想体型って芸能人でいうと誰？
私はこの身長だとちょっとお肉があったほうがかわいいと思ってるから成瀬心美が理想だけどこのスレのみんなからすれば彼女もデブなの？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:26:23.56 ID:+CSG8LB0.net 誰だそれってぐぐったらAV女優か。露出するから普通の芸能人より目安に使えるね。
個人的にはデブとか思わないけどぽっちゃりだと感じるなー。エロく言えばムチムチ？
検索してかるーく見た感じだと腹を衣装やポーズでごまかしてるものが多いと感じたし。
正常位の時に腹を相手に隠さなくても気にならないくらいには痩せたいなｗ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:36:18.64 ID:a82kjBzZ.net AV女優引き合いに出すとかネカマ丸出しすぎ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 23:14:54.47 ID:4D2DlUfu.net 150cmぐらいの女って、大体スケベだよね
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:12:37.22 ID:FUmhor+i.net AV女優は動画で裸になってくれてるから体型の参考にしやすいし、整形かもしれないけど、アイドルよりも可愛い人が多くて、女だけどチェックしてしまう…
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:16:01.73 ID:FUmhor+i.net グラドル体型とモデル体型ってあるよね
前者が標準体重～美容体重で、後者が美容体重～モデル体重って感じ
男兄弟のなかで育って、水着写真と言えばグラビアアイドルだったから、女性誌の水着特集を見た時は「細い！」よりも「薄い！」って思った
さっきから男目線の話で、AVとか苦手な人ごめんなさい
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:25:49.56 ID:R7wdAOe/.net この話いつまで続くの
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 23:31:42.57 ID:63esnBak.net まとめてピンクにでも行ってよ
気持ち悪い
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 00:53:34.24 ID:kJ+NCICq.net エグい話ならともかく体型の話しかしてないのに潔癖な思春期の子供かよｗ
アイドルやモデルより分かりやすくて参考できるんだからいいだろ
モデルの自撮とか修正しすぎて、真に受ける若い子がいたらどうすんだと思うわ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 20:03:24.52 ID:H7m3AiVy.net いい加減うざー
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 20:43:22.09 ID:ayC4XAWH.net 連休中自演しまくってたのか、まな板女
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 20:55:51.99 ID:XiEfMVdi.net DMMで10円セールやってるぞ！
金曜までだ急げ！
http://www.dmm.co.jp/pr/digital/068/
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 22:48:06.22 ID:GAQyEp5+.net >>764
本当にその通り
そしてAV女優って数も多いし需要がある(?)からか140cm台もゴロゴロいるし参考にしやすい
テレビに出てる芸能人でこのくらいの身長なの、矢口真里と猫ひろしくらいしかいないし
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 23:10:01.43 ID:gh+uBczY.net アイドルやモデルは知ってるけどAV女優なんて知らねーよ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 00:14:24.72 ID:QWpOaftV.net 普通の男は逆だな
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 13:06:25.13 ID:QtkELCEF.net スレ違いいい加減にして
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 13:00:33.60 ID:PiP928f+.net 全然スレチとは思わないけどな
同じくらいの身長の有名人をスタイルの参考にしてるだけじゃないの？
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 13:29:05.81 ID:u2KYCXGr.net 154/48
ピークは55だった(バリバリ運動してた時期)。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてだらしがないから、筋トレと食事制限していこうと思う。
目標は45
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 18:05:44.34 ID:qs60QPuy.net 体重を目標にしてる時点で、ダメ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 20:59:08.87 ID:luCj01qs.net 152cm、47kg、26.5%
やばい。痩せたい。
炭水化物抜いてお菓子やめるとこから始める。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 21:08:00.98 ID:qs60QPuy.net それぐらいの方が、男ウケするよ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 23:26:44.30 ID:/CbcZdJU.net 144/40 22.4%
浮輪が取れない
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 11:12:45.19 ID:6TkXx678.net >>776
おまえみたいなキモい男にウケたくない
こういうスレに常駐したがるキモ男はほんとキモい
女子トイレに侵入する変質者だね
一般人男性の代表面するなよ痴漢ごときが
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/27(日) 23:41:34.08 ID:o5JyXan3.net 150cmジャストで68kg
来年こそは55以下になりたいなぁ
年末年始はお菓子やごちそうがたくさん家にあるから辛い
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 00:07:36.56 ID:miXeSM4o.net >>779
BMIで見たら同じくらいある
頑張りましょう
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 08:57:21.68 ID:gOvjMcl3.net >>779
今年の8月に身長153cmで70㎏あったけど、今54㎏まで落としたよ！
目標まではまだまだだけど、絶対できるから一緒にがんばろう！
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 23:02:13.66 ID:VTnsMC5d.net 冬になってから太ってしまったので、明日からダイエット頑張ります！
現在43kg、目標40kgです。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 16:12:54.47 ID:2OCBr0vo.net 毎朝紅茶飲むようになったら3ヶ月で3kg痩せたよ
運動も食事制限もしたくない人にはお勧め
紅茶っても高級のじゃなくてデイリークラブだけど
1年くらい前ストイックに頑張って10kg痩せたけど
痩せてた時生理ストップ＆逆襲のドカ食いでリバウンドしたんで
節制して頑張るのは自分には向いてないと悟ったからもうやらない
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 02:34:37.34 ID:/c0kj5Pp.net 150/75から150/59までようやくきた。
まだまだ目標には遠いけど継続大事なことと、自分がいかに運動不足な上摂取カロリーが多かったか学んだ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 07:47:48.01 ID:/rgGto9j.net >>784
やり方はカロリー制限&運動ですか？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 06:35:54.69 ID:qavOPSNu.net 153cm/57kg
年末まで53kgだったけど正月太り…。
とりあえず3月までに元に戻したい
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 01:51:23.41 ID:XjdFiFmg.net >>786
全く同じでびっくりした！私はクリスマスくらいから太りだした…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 23:18:13.64 ID:2yif70vH.net 152cm/54k
今迄どんなに肥えても48kから先は増えなかったのが
秋から生活環境と仕事がガラリと変わったらあっという間にデブまっしぐら
動き回る接客バイト2個掛け持ちを止めてデスクワーク1本になった途端に肥えて恐ろしさを感じる…
夏までに10k痩せたいからがんばる
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 21:41:05.20 ID:REBJIBXW.net 147cm/55～56kg
ストレスたまると、過食とかはないがひたすら眠くなって寝てしまうせいか、一気に2kg増えてしまった。
そしてつい最近、人生で一番重い記録(56kg)を更新してしまった…。
体脂肪率も恐ろしい数字を叩きだしてしまったので、Wii-Fitで軽い筋トレと有酸素運動を始めた。
腰と足首を傷めやすいので、かなり軽いメニューだが、全く動かないよりはマシだと、健全なストレス発散も込めてやってる。
当面は、体重を減らすことよりも、基礎代謝の数字を増やして体脂肪率を減らすことを目標に頑張る。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 19:58:05.20 ID:QJ7gtBgA.net 150cmならぶっちゃけ二食で十分だよね
3食しっかり食事してたら縦が無いんだから横に広がるのはしょうがない
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 20:45:12.45 ID:g7rbRkN3.net 冬になって太った。
42kgに戻すぞ！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 05:35:39.50 ID:2eFrRqSf.net 背が低いと損だよね
普通身長の人と同じ分だけ食事を楽しめない
内臓の大きさは一緒だというのになんたる不公平
量より質を極めるしかない
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 07:17:11.73 ID:Dy3H9Wuf.net >>792
内臓の大きさ一緒なんだ
身長に合わせてサイズ違うのかと思ってた…
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 07:00:34.89 ID:TN1ACq6E.net 寒いと食べて暖まろうとするせいで、ここ数年冬に太っていたけど、
今年は暖かい部屋に引っ越した上に暖冬だったので太らなかった！
47→50→47→50→47のループから抜け出せたよ！
おまけに昨日二日酔いで寝込んでたら(←これはよくない)
生理4日目と相俟って数年ぶりに45kgに！
体調は戻ったけど朝食食べたくない気分ｗ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 06:43:13.47 ID:G68DQZMk.net 臓器の重さは大人になればみんな同じだから身長低くても
大人は40kg以上ないと駄目だって医者が言ってたよ
40kg台前半の人は食事減らす必要ないと思う
筋トレで引き締めれば細く見える
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 14:24:13.37 ID:AVCZwgiY.net ここのスレの人はBMI18以上が目標だから
40kg未満にしたがる人はほとんどいないんじゃないのかな
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 01:01:11.39 ID:e7PrAuzo.net 152cm/65kg
仕事のストレスなどなどで、1年で10kg増えた…
もともと55前後だったのに…
相当やばいのに食べるのを抑えられない…
なんとかして痩せる
皆さんよりも一線を画したデブで、本当にまずい…
とりあえず50代に戻す
白ご飯なんかなくなればいいのに…
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 01:20:16.39 ID:CNSU7Ktr.net とりあえず50台ね
ま、無理だね
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 11:15:08.25 ID:grcrvG9C.net 白飯のせいじゃなくて意思が弱いせいだよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 23:15:44.05 ID:w1qrZhYA.net 自分は仕事やめたらヒマで太ったけど(時間に追われて食事を抜くことがない等)
さすがに湯水のように食費は使えないから太るにも限度があったなｗ
食費に限度設ける…とかどうかしらん。あんまり良い方法ではないか
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/27(日) 07:38:35.64 ID:YEF07Be5.net 148cm/44kg
日常生活的にはこれで問題ないくらいまで落ちて来たけど
痩せてた時に買ったジーンズが1本あとちょっとのところで入らないから
あと2kgくらいのんびり3ヶ月くらいかけて落としたい
が、3ヶ月後は暑くてジーンズ穿きたくないかもｗ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 08:21:24.81 ID:QVuk9Qmq.net 151cm 46kg 体脂肪率20％
75kg40％のクソデブから標準まで落とした
そろそろ減量やめて引き締めと維持に努めようと思う
痩せると世界が変わるな…色々な服が着れるのも健康的に痩せる為にバランスの良い食事をと栄養調べて選んだり作ったりするのが楽しい
なにより周りの接し方が全然違う
知人から店員、通りすがりの知らない人まで優しい
これが普通の人の普通の世界なんだな
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 10:59:02.54 ID:RKTiWQRf.net >>802
元のBIMが今同じくらいです
王道で減らしました？何ヶ月かかりましたか？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 11:48:06.19 ID:Lm+KXHlW.net デブでも明るい子なら、みんな優しいよ
つまり自分が変わったから、周りの態度も変わったのだ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 12:44:11.79 ID:QVuk9Qmq.net >>803
食事制限(１日1200kcal～1700kcal)と1時間弱の運動を週5～2で半年くらいでここまで落ちた
運動は踏み台昇降→プール→ジョギングと変えていった
減量中も途中から週1日か2日は外食で2000～3000kcalくらいのカロリーオーバーしてたが平日ちゃんとしてれば大丈夫だった
中身は大事だがやっぱりデブは印象悪いし軽視される
でも自分が変わったのも確かにあるね
明るくなったとよく言われる
痩せる度に周りが褒めてくれたらそりゃ明るくもなるw
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 23:13:34.92 ID:Ea6YnJpy.net 2月からダイエットを始めて、身長152cm体重53㎏だったのを一ヶ月かけて50㎏に落とした。しかし、そこからなかなか減らない。
ジョギングを小一時間と腹筋200回は最低やっているけれど、中々腹筋割れないものだ。あと食事は１日1000kcalぐらいに抑えるようにしている。
ライザップのCM見て、お腹の肉落とすの簡単そうじゃね？って思ったのが間違いだったか。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 23:56:20.07 ID:RKTiWQRf.net >>805
ありがとうございます。努力の賜物ですね！
育児中であまり外での運動はできないけど私も頑張ろう。励みになりました。
旦那は私が痩せようが太ろうが無関心な方だから誰か褒めてくれないかなw
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:47:02.47 ID:VZ9jQb9R.net 逆に151cm75kgの時の周りの対応どうだったか知りたい
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 10:09:27.43 ID:Hn6I0HfU.net 自分ではいじめたり見下してるつもりはなかったが
地域で比較的偏差値の高い高校に進学したら極端なデブがいなかった
更に国立大学に進学したらデブもいないし破天荒な人間も少なかった
なんか自分の下がいなくなった…って感じでやっぱり見下してたのかも
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 00:22:18.87 ID:rwRkpejT.net 太っちゃったのでダイエット始めました。
今月の目標42kg！
