1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:41:47.793 ID:ZOJreCwh0.net 54kgまで増えちゃってやばいんです。胸が減るのもいやなんです。
2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:42:21.038 ID:fn5VcCi60.net 食って動け
3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:43:03.061 ID:mjkvwzww0.net お菓子を食べない
間食をしない
4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:43:30.043 ID:ZOJreCwh0.net >>2
食べてもいいんですか！？
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:43:31.435 ID:NrJJrxUDr.net 身長は？あと男？
6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:43:49.978 ID:ZOJreCwh0.net >>3
なるほど……頑張ってみます
7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:44:30.478 ID:ZOJreCwh0.net >>5
身長は155.7cmです。性別は秘密です
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:44:34.942 ID:fn5VcCi60.net スポブラして胸が揺れないようにして運動すると胸減らんぞ
飯はちゃんと食え
9 ： ◆JAAOObnDPcdp ：2016/04/11(月) 18:44:41.253 ID:oXDIJ7Wq0.net ダイエットなんてしなくても規則正しい食事と生活してれば大丈夫だろ
10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:45:51.044 ID:ZOJreCwh0.net >>8
スポブラ買ってもらえるように親に頼んでみます
>>9
規則正しい生活心掛けます
11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:46:32.383 ID:4d3sce3t0.net 鳥ササミとキャベツと茶だけ摂取夜食わん
乳スポブラで固定して毎日1時間半走れ
半年で40kgいける多分
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:51:50.099 ID:I6RAy1YX0.net 成長期に痩せすぎたり太り過ぎたりすると骨格崩れて10年後に地獄見るから程々にな
13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 18:55:40.588 ID:DVWT2Gfp0.net 朝
ご飯茶碗一膳 野菜たっぷり味噌汁一杯 イワシ3尾
昼
ご飯茶碗一膳 野菜たっぷり味噌汁一杯
夜
ご飯茶碗一膳 野菜たっぷり味噌汁一杯 納豆
飲み物 お茶又はミネラルウォーター（硬水）
おやつ 無し
14 ：かわいいは正義：2016/04/11(月) 18:57:36.048 ID:hU3WgcwZ0.net 大人なら食生活だが
ガキなら食い続けろそして全力で部活だ
そうすれば2ヶ月で10㎝くらい伸びるから
ソースは俺
15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/11(月) 19:02:11.077 ID:DVWT2Gfp0.net 胸減るのやとか言ってるから女なのか。女だったら成長期は15くらいまで男なら18くらいまで小魚かCa入りウェハース食べてカルシウムはとっとけよ
